#pertedepoids

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Le conseil du lundi soir.
Que votre objectif soit de prendre du muscle, gagner du poids ou perdre de la graisse, il est important de maitriser les bases de l'alimentation car cette dernière tient un rôle clé. Il y a que 3 kilos de diff entre c 3 photos. Tout se passe dans l’assiette ne l’oubliez pas.
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J’ai testé la crème Glacé Santé 😍 !! Et oui ! Dans mes stories Instagram la semaine passé je te disais avoir découvert une crème glacé “santé” ! 🍦

C’est la nutritioniste du nouveau programme alimentaire 2B mindset qui en a parlé sur sa page alors je me suis dépêcher d’en trouver au Canada car J’ADORE la crème glacé 😀
La compagnie @halotopcreamery offre une belle alternative qui contient beaucoup moins de sucre et de calories que les autres marques du même type. 👌🏻 Je ferai un video prochainement pour t’expliquer ma comparaison avec les autres compagnies 😀
En attendant, je suis bien contente de pouvoir manger de la crème glacé sans me sentir mal 😉
#icecream #summer

Ce soir c'est repas froid.

Asperges blanches fraîches sauce ranch zéro calories, salade de mâche et 5 tranches de viande des grisons.

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Place au « Booty » maintenant et aux cuisses de prendre forme, d’affiner et de se muscler 💪🏻💪🏻photo de gauche il y a 3mois et photo de droite ce mois d’avril 2018
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Ce soir 🍽 encore plancha hihi - viande mariné à la mexicaine et des légumes juste grillés c’était tellement bon!! Même chose pour demain midi hihi 😜 .
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Et ce soir un LEGDAY efficace même si j’aurais pu donner plus je pense! Mais je compte bien tout donner dans les prochaines 😁 je crois juste que je fatigue un peu ce soir 😶 .
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Je vous souhaite de faire de très beaux rêves, dormez bien. Et surtout ne lâchez rien 💪🏻 .
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Un beau moment avec mon homme et ma tite-fille, avec la belle chloé 💜 #chihuahua #weightloss #10pounds #lost #proud #one #step #at #a #time #jogging #fitness #couplegoals #pertedepoids

Il n'y a pas d'heure pour s'entrainer !
Fin d'après midi je suis parti faire 11km de course à pied avec ma chérie ! 🏃🏻‍♂️🏃‍♀️ et ce soir entrainement a 23h avec le frero musculation 🏋️‍♂️💪🏼 #nopainnogain #motivation #courseapied #musculation #basicfit #herbalife #fitnessaddict #sport #sportif #fitboy #coachherbalife #pertedepoids #remiseenforme #lifestyle #lille #tourcoing #wattrelos

Nouvelle brassière de sport! Hâte d’être jeudi aller me réinscrire à la salle de sport! Plus motivée que jamais encore une fois. 🏋🏽‍♀️🚴🏽‍♀️🏃‍♀️ #sport#musculation#determinéeplusquejamais#pertedepoids#abdos#retrouverlecorpsd’avant#fitnessgirl#fitnessgirlmotivation

On entame la - Semaine 3 -

Je suis trop contente du résultat ! J'ai commencé le 9 avril et au départ ça n'était pas de gaieté de cœur lol.
Devoir manger des aliments que je ne mange pas de base comme les flocons d'avoine, du quinoa, manger des noix régulièrement en encas alors que de base je me tue aux sucreries, chocolat etc c'était un grand pas pour moi mdr mais quand la motivation est là rien ne peut t'arrêter.
Moi têtue et persévérante si vraiment je suis motivé je vais y aller à fond (même si des fois j'ai un peu succombé avec la mayonnaise dans mes salades alors que je pense pas que c'était bien de faire ça mais chut ça reste entre nous 😂).
On continue il reste jusqu'au dimanche de la semaine 5 donc on a encore du temps !
Gros résultats le dimanche 13 mai prochain 💪🏽 !
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🍳
Petit oeuf du soir, bonsoir !!
🍽Plat tout simple; reste de poêlée de légumes (carottes, topinambours, endives) et oeuf au plat aux épices.
🥚L’oeuf est un de mes aliments incontournables depuis mon opération, une vraie révélation! J’adore!!
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Lundi 23 avril :
Il nous reste 22 jours avant le Japon 🇯🇵 J’ai voulu faire ma cure de jus 🧒 (jeûne hein 🤣) mais je n’ai pas tenu à la fin de la journée !
Le Starbucks est arrivé cassant un peu (oui, qui boit un matcha latte pendant sa cure de jus ? 😂) avec une pièce en chocolat 🍫 puis le mojito fraise 🍓 de la fin de journée. Ah ben après ça je pouvais engloutir n’importe quoi (les pervers, sortez svp). Je savais pertinemment que mon jeûne était fichu 😂
Du coup on a fini par manger des sushis 🍣
Demain sera un autre jour 🌞 je commencerai ce fichu jeûne des demain ! Puis bon... qui commence ses nouveaux rituels un lundi? Qui ça ? Tout le monde ? Ah ben pas moi en tout cas 🤣
Bisous bisous 😘

RÉSULTATS

Déjà -10kg pour @sandrine_sbaker qui fond comme neige ❄au soleil 🌞 !
Rejoins-nous parce que les résultats sont là et les sourires aussi 😁

La #southaventure c'est du Sport, du fun, une bonne alimentation et un vraie team ! ☆ Viens sporter et déguster 😉 c'est gratuit ☆

Contacte-moi en privé que je t'explique le concept ! ➖ 📲 Insta: @instana_fit 📩 Fb : Ana Mouëza 📨 Mail: instana_fit@outlook.fr 👥 Comptes associés: @egm24dm
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Légumes rôtis ce soir!
Navets, courgettes, tomates, poireaux, giromon, tomates et pommes de terre😋
Direction le four avec un filet d'huile d'olive, ail, oignons, sel et poivre!

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