#personalpowerplate

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ESSENTIAL MOM MOVEMENT SERIES STRENGTH 💪 CIRCUIT: Exercise 1️⃣
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💁🏻‍♀️As moms we spend a lot of time bending down to pick up...toys, babies, clothes, food on the floor...etc!
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🧐That is a lot of pressure on the abdominal wall and pelvic floor. Having good pelvic motion to “steer the spine” and move through the hips helps to manage this pressure!
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❤️As @garywynngray says, “you must do the thing”. @pelvicore_pro Christina Christie teaches in Female Chain Reaction, functionally feeding the pelvic floor through movement is key to lifelong function!
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🙋🏻‍♀️Who would prefer to build lifelong function? .
❤️This is not step one...it is a progression to build towards.
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😊Here I am using @powerplateusa to enhance the bottom up load to the pelvic floor through my @vivobarefoot shod feet. .
🤗The alternating arm press gives my ribcage and core a unique challenge and safely loads my diastasis increasing resilience through my core!!
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❤️My goal with all movements is to consider where they will take me 30 years from now an how I am building health. .
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Thanks to my mentors @garywynngray and @cmchristie1 ❤️
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「血糖値がちょっと気になる方へ、正しく知って防ごう糖尿病」
本日、メディカルフィットネスTOKU.とくやまクリニック徳山院長による講演会が、美浜保健福祉センターで開催されました。
講演終了後には、メディカルフィットネスTOKUトレーナーによる 家でもできる、セルフストレッチ&セルフトレーニングの実技&講演もありとまさに、医師とトレナーがコラボしているメディカルフィットネスならではの講演会となりました。
地域の健康増進に繋がればと思います。

http://tokumf.jp

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What a great August this was! It feels SO good to be back full time again and be able to train with all our wonderful customers! Thank you for all the support in the past months 🙏🏻💙 #powerbodyhelsinki #powerplate #personalpowerplate #personaltraining #personaltrainer #fit #sports #fitness #30minworkout #fitfast #core #stretching #strength #wholebodyvibration #vibrationtraining #painrelief #health #healthcare #healthylifestyle

With what do you clean your Power Plates and training equipment? I just love our 'Multi Clean' from @bioswipe ! 😍 As a biotechnical product it is safe for our customers, me AND the environment 🌱 If you want to change your cleaning philosophy too, just contact me 📲Have great weekend!! 💙 #oneplanet #onlyoneworld #probiotic #takecareofourplanet #savetheplanet #savetheocean #biotechology #multiclean #bioswipe #powerbodyhelsinki #powerplate #personaltraining #personaltrainer #personalpowerplate #powerplatehealthcare #healthcare #healthylifestyle #health #fit #fitness #30minworkout #getfitfast #vibrationtraining #wholebodyvibration #sports #cleaning @powerbodyhelsinki

RKstudio 本日で1周年になりました。

沢山のお客様に支えて頂き、1年間ありがとうございました。

RKstudioはこれからも最高のトレーニング環境を提供し、最善の健康をテーマに進んで行きます!

Single Leg Squat
シングルレッグスクワット

core コア 太もも裏
バランス

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Back to work! As autumn draws nearer we are adjusting our pricing @powerbodyhelsinki 💙

Benefit old prices and buy a 5 times or 10 times card in August. Remember that these cards are valid 2 or 3 months from the first visit – so get yourself a treat for autumn!

We also accept as payment all major exercise vouchers: Smartum, Edenred, ePassi and now even Eazybreak!
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2018年8月7日(火)
稲毛海岸イオンマリンピア 4F GGモールにて
メディカルフィットネスTOKUトレーナーによるウォーキングイベントが開催されます。

ウォーキングを安全に効果的に行うにはどのようにすればいいのか?をトレーナー歴20年以上のベテラントレーナーが分かり易く、より運動を身近に感じられるような内容でお話しをさせていただきます。
これから健康のためにウォーキングを始めようという方も、なんとなく気になっている方も、参加無料、事前の申し込みも不要ですので、是非お気軽にご参加ください。
当日は1日15分、乗るだけ効果抜群(個人差があります)次世代トレーニングマシン、パワープレートの体験できます。
この機会に、是非、重りを使わない筋力トレーニングマシンを体験してみましょう!

開催時間 ①13時~13時30分 ②15時~15時30分

http://tokumf.jp

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