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\\加速度トレーニングとは?//
1秒間に30回以上という3次元の高速振動で、
身体に加速度を与える事ができる専用の機器を
使用するトレーニングです。
パワープレートによって実現できました!

走ったり重たい物を持って体に刺激を与える代わりに
重力をコントロールして体を刺激する運動方法ですので
関節を痛める事なく運動する事が出来ます。
1秒間に30回以上の刺激が筋肉、
神経に得られる加速度トレーニングだからこそ短い時間で効率よく、
関節に負担をかけずに効果が得られる特徴があります。

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先日は、プロカメラマン杉野さんに
TOKUのポスターやホームページ用の写真を撮って頂きました。

モデルの皆さんにも協力して頂き、
終始和やかな写真撮影会となり、笑顔がたえませんでした。
新しい媒体の完成が今から楽しみです!

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Into the easter holiday with an effective glute & hip stretch 💙 To try this one and many other movements book your appointment here:
www.powerbodyhelsinki.fi/en/appointments @powerbodyhelsinki
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\\TOKU presents Yogaレッスン// 昨日はZOZOParkにて
ヨガレッスンを行いました。

小学生親子や、
ベビーカーでお子様連れのママも
参加されて大盛況。

素晴らしい立地、優れた施設と
たいへん恵まれた環境でレッスン、
年齢層も20代~50代と幅広い
ヨガレッスンとなりました。

今後も地域との繋がりを大切に、
貢献ができたら素敵に感じました!

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POWER PLATE pro6 ✨✨✨✨& ✨✨Personal POWER PLATE ✨✨これからご購入お考えの皆様に大きさの違いをご参考までに並べてみました😊👍
パーソナルパワープレートは、15㌔なので女性でも持てます😉
持ち運び用のバックも付いていて、防振台プレートも付いていますので、案外音は軽減出来ます😌 リモコン操作が出来る為、ポージングしながらスイッチのON/OFFも可能👍✨ 前回と違い、パッキングも化粧箱になり、前回はパーソナルと防振台が別だったので、とてもガサが大くて、お客様のお持ち帰りに中身を出し、お持ち帰り🚗💨な感じでしたが、今回の状態だと、大丈夫かも知れません😉👍
ダンボールを開けた時のモチベーションが上がります✨✨ 多くの方がご自分の自己投資に無駄なく、寝たきり老人阻止👍ピンピンころり👍でハツラツと楽しく歳を重ねる為のアイテムにして下さいませ😉✨👍 #パワープレート
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本日のPowerPlateセッションは、春日原駅近くの「美と温もりのサロンRosa Lina」にて行いました!
とても落ち着く空間の美容エステサロン☆
PowerPlateは、通常のトレーニングよりも4.6倍もの成長ホルモンの分泌を期待出来ます✨そこで美容効果も期待できるので、
エステ、フェイシャル、痩身エステなどと併用すると相乗効果抜群🌟
PowerPlateで顔のリフトアップ効果も!
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\\ウォーキングイベント動画//
昨日イオンマリンピアにおいて、おこなわれたウォーキングイベント、今回も多くのお客様と実演を楽しみました。その中の一部『補強運動編』をお送りします!

脚が自分の思った以上に上がらない・・・。階段を上がるのが辛い・・・。
下肢の筋肉が衰えてくると、こういった日常生活動作が低下していきます。
また、ウォーキングの際に、膝などの関節に過度な負担がかかってしまうことも。
膝を持ち上げるという簡単な動作で、太ももの筋肉を効率よくトレーニングする事ができます。
少しきつい、と思ったところで止めていただくと丁度良い強度になります。
無理なく日常生活に取り入れて、身体のメンテナンスをしましょう!

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\\ウォーキングイベント動画//
昨日イオンマリンピアにおいて、おこなわれたウォーキングイベント、今回も多くのお客様と実演を楽しみました。その中の一部『ストレッチ編』をお送りします!

ウォーキングの際に猫背になっていませんか?
背中が丸まったまま、ウォーキングをしていると、腰を痛めたり、膝を痛める原因になり、つま先から付いて歩くようになり歩幅も狭くなりがちです。

腕を上に伸ばすだけでも、背中側にストレッチがかかり、猫背の予防に効果的です。

このストレッチは痛みがない範囲で行っていただくのが、ポイントです。ウォーキングの前に是非、このストレッチを取り入れてみてください!回りの景色が一層遠くまで良く見えるようになる事に驚く事でしょう!

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Who starts the day with a energizing Power Plate training? Which is your favourite machine? I love training on my7 and take the massages on the big Healthcare @powerbodyhelsinki 💙 #positivevibes #powerplate #personaltraining #personalpowerplate #powerplatemy7 #healthcare #healthylifestyle #healthy #massage #stretching #stressrelief #core #fitness #vibrationtraining #wholebodyvibration #bodyforming #bodytransformation #personaltrainer #power

\\ウォーキングイベント動画//
先月イオンマリンピアにおいて、おこなわれたウォーキングイベント、
なんと60名という大盛況の中での実施となりました。
多くの方にアンケートのお答えをいただき、収穫があったとのお言葉の数々をいただいております。
・ウォーキングは踹から、つま先で歩くのはよくないと気づきました。
・簡単なストレッチが、とても参考になりました。
・もう少し詳しく知りたいので今後の講習にも注目したいです。 
等々、本当に嬉しいかぎりです!
ご参考までにそのときの様子をご紹介いたします。

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„Power Plate 🏀Game PREPARETION /PREACTIVATION „ with Vee Young ( AXSE Bascats USC Heidelberg) 26 Points / 21 Rebounds AMAZING !!! @veeber31 #basketballneverstops #prepare #powerplate #basketballgirls #preactivation @powerplateusa #performancetraining #karafit #ckphysioathleticheidelberg #personalpowerplate

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