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A pesquisadora chamada Karen Proyen publicou trabalhos sobre a atividade fisica no jejum para que pudessemos entender qual a finalidade dessa atividade. Segundo o que encontrou e publicou em seus estudos, havia o óbvio:
1. Não é para qualquer um
2. Não é uma forma de treinamento
3. Não se ganha capacidade fisica aerobia
4. Não se mediu melhora no endurance, força, potência , resistência ou ainda em critérios de aumento de resistencia a fadiga (resiliencia) ou diminuição na percepção do esforço.
Mas então no que ajuda??? Para aumentar a capacidade enzimática da pessoa. Proyen descobriu que quando se exercita em baixa intensidade no jejum, o esforço para seu aparelho enzimático é tão grande para poder se prover energia sem carboidrato que ele acaba por ficar mais eficiente e portanto, ao longo dos dias que essa atividade é praticada, mais e mais capacidade de queima de energia é entregue ao praticante. Veja bem a diferença: não se ganha capacidade fisica. Ganha-se capacidade enzimatica para se mobilizar estoques energeticos com mais eficiência : tal qual a finalidade do fisiculturista não é ganhar força e sim melhorar sua muscularidade. O culturista ganha força porque esta é uma etapa inerente do treinamento com pesos. O praticante do exercício o aeróbico em jejum ganha praticamente nada em termos de capacidade aeróbia, porem o que ele está fazendo é um tipo de "musculação para suas mitocondrias": que a partir da dificuldade de gerarem energia sem carboidratos suficientes, ficam mais eficientes em liberar energia quando dada a nutrição adequada. Portanto esta é uma forma de, na realidade, atingir seu aparelho enzimatico com mais precisão . Do mesmo jeito que um fisiculturista nao treina para levantar um carro, porem eventualmente pode faze-lo. Entenderam melhor? Conversem com sua equipe de suporte - treinadores, nutricionistas e medicos. Para realizar tal esforço ha de ter muita precisão ... #personalmaiconferreira #EQUIPEIMPACTOFITNESS
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Segura essa diferença de apenas UM MÊS, da minha aluna @ssdantass 👏🏻👏🏻
Viu Sara todo sofrimento na hora do treino já rendeu resultados absurdos em apenas um mês. Parabéns pela sua dedicação. Isso é só o início. Vamos com td 💪🏻💪🏻💪🏻
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Seja o exemplo de tuas palavras e haverá um momento em que não precisarás dizer nada sobre coisa alguma. Tuas atitudes falarão por ti!
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Bom dia com a evolução da minha aluna @nanda_pitta
Com um ano de treino e dedicação hj ela tem 10kg a mais e 16% de gordura a menos!! Peso um ano atrás era 55kg, hj 65kg. E aí será que ela engordou???? 😀😊
E um pequeno detalhe, tinha 90cm de bumbum e hj em dia está com 105 cm de bumbum 😊sem coice de Mula, sem caneleira, e sem leg de ladinho 😁😀
Isso aqui é #teamMaiconFerreira
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Somos o que fazemos, mas somos principalmente, o que fazemos para mudar o que somos!! #teamMaiconFerreira #personalmaiconferreira #aquitemresultado #fitness #atleta #nopainnogain #gym #sdv #ifbb #esmagaquecresce #fechaacaraetreina #nofrango #bangu

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