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Treino 15 Km!! #focotreino #foconadieta #perdagordura #verao2016 🌞🏋🏻🏊🏻💪🏽. Quase lá!! 👌

👉 TRÊS FORMAS DE ACELERAR NATURALMENTE O METABOLISMO ⚡️ A maneira mais eficiente para queimar gordura é através da alteração/aceleração do nosso metabolismo, pois, quanto mais rápido e ativo ele estiver, mais fácil será o processo de perda de gordura, abaixo, você poderá conhecer três maneiras de acelerar seu metabolismo:

1️⃣ Faça aeróbicos intervalados de alta intensidade (HIIT):
Diversos estudos já demonstraram que aeróbicos de curta duração e alta intensidade resultam em maior queima de gordura do que os aeróbicos comuns feitos com baixa intensidade e longa duração. Além disso, este tipo de aeróbico poupa mais massa muscular do que ficar uma hora na esteira no ritmo lento.

2️⃣ Treine pesado:
Um estudo publicado na Grécia descobriu que homens que treinavam pesado (usando entre 80 a 85% da sua carga máxima em exercícios) aumentavam a velocidade do metabolismo por até três dias seguidos, queimando centenas de calorias a mais do que homens que treinavam com cargas facilmente suportadas.

3️⃣ Não ‘beba’ calorias:
As chamadas calorias líquidas (sucos adoçados, refrigerantes, cerveja, etc) são um verdadeiro desastre quando você está tentando queimar gordura. Além de serem facilmente consumíveis mesmo sem apetite, não saciam nossa fome e deixam os níveis de insulina elevados (o que pode aumentar o acúmulo de gordura corporal). 📌 Referências:
Physical Activity Sciences Laboratory, Laval University, Ste-Foy, Quebec, Canada. <https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8028502>. 29 abr. 2017.
Department of Physical Education and Sports Science, Democritus University of Thrace, Komotini, Greece <https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19729520>. 29 abr. 2017.
Merton College, Oxford, United Kingdom.<https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11460564>. 29 abr. 2017.

#metabolismo #trêsmaneiras #aceleraçãometabolismo #acelerar #3motivos #suplementação #perdagordura #ganhomuscular #força #resistência #saúde #bemestar #vidasaudável #fitness #hipertrofia #emagrecimento #longevidade #performance #medicinadoesporte #nutrologia

Ufaaaaaa ele voltouuuu!! 👏🏻👏🏻👏🏻😍😍😍 dia 30/06, 0107 e 03/07.. reserve seu horário ☺️ #criofrequencia #perdagordura #xorugas #xoflacidez #xogordinha #xoqueixoduplo #xopapada #rosyestetic #jacquesjaninejardimamerica #clinicanakanuy

Continuação Post anterior sobre perda de gordura: 👌🏻 ÁGUA MORNA COM LIMÃO E CANELA PELA MANHÃ: Ainda em jejum faça um água morna com meio limão espremido e um pedacinho de canela em pau. Inclua o chá verde e pimenta caiena e gengibre em forma de chá gelado ou quente durante o dia. O limão é rico em vitamina C, o que ajuda acelerar o metabolismo, excelente antibiótico, diurético, anti-inflamatório e ajuda a eliminar as toxinas do corpo. Quer evitar doenças virais e aumentar a absorção de ferro? Vai de limão! 💡Dica da Nutri: Para aumentar o efeito, beba a água morna com limão e canela e aguarde 30 minutos até a próxima refeição. 👉🏼👉🏼 SHAKE CASEIRO
Faça o shake como opção de café da manhã ou lanche da tarde com aveia (2 colheres de aveia), gelo, fruta (banana ou maça) e castanhas (5und). A aveia é rica um mineral que ajuda na produção de colágeno. 🍒🍆🍓🍎VERMELHO e ROXO = EFEITO ANTI-IDADE
Inclua alimentos vermelho e roxos na sua rotina. Eles são fontes de antioxidantes que dificultam a ação dos radicais livres e retardam o envelhecimento da pele e células. Estimulam a circulação sanguínea e dão aspecto aveludado para pele. 💡💡Dica da Nutri: Suco de morango com gengibre, berinjela assada ao forno com perfume de alecrim, suco de uva com chia e hortelã e salada de repolho roxo com quinua cozida. 👌🏻E aí curtiram as dicas? Espero que sim! #projetonutri_iza #projetovidasaudavel #emagrecimento #perdagordura #mudehoje #facaporvoce #food #fitness #foco #ProjetoMairaTavares #projetobefabulous #errejota #nutricontrol #nutricaoesportiva #nutriçaofuncional #eatclean #fitnessmotivation #life #love #letsbento #lifestyle #organomix #organico

#ProfitnessTianguá
#HIIT
#AltaIntensidade
#PerdaGordura
#CondicionamentoFísico
Você provavelmente já ouviu uma e outra vez que o treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT) dá para as pessoas resultados surpreendentes na perda de gordura e condicionamento físico. O treino de alta intensidade intervalado é combinado com fases de baixa a moderada intensidade para recuperação do exercício.

Afinal de contas, o que consumir para perder aquela barriguinha?
A semente de chia ajuda a acelerar o metabolismo e por isso é uma excelente auxiliar no emagrecimento, ela ainda contribui para o controle do apetite. Você também pode optar pelo abacate, que ajuda a diminuir o aumento de células gordurosas. 
Aqui na Pharmapele também temos os produtos que auxiliam em sua dieta, nos faça uma visita!

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Para quem me conhece sabe , eu só falo se funciona comigo!

E agora é hora de tomar meu LOWAT!

Amigos como sabem estou gorda rs sem malhar a meses e nem caminhada estou fazendo , olha que aqui no RJ tem muito lugar para caminhar e ver estas praias lindas.
Porém estou a trabalho e as vezes não dá tempo!

Mas aí de tanto ver minha amiga @andrezalippo falar de um Manipulado chamado Lowat ,pedi para ela fazer.
Enfim não sei qual o tempo que demora para fazer efeito. Mas já começou dar resultado .

Como eu sei ? Percebi devido a minha calça jeans , minha ansiedade tambem diminuiu e não estou comendo como antes.
Também estou tomando #PholiaMagra
Como cada organismo reage de um modo ,eu confesso que já começou a dar resultados. Já estou feliz ! 😀😂 Quer saber como o Lowat® age? .
Ele é como coadjuvante na redução da gordura corporal e do IMC. Ele é capaz de aumentar a lipólise (quebra da gordura armazenada) e diminuir a adipogênese (geração ou acúmulo de gordura nos adipócitos), o que ajuda reduzir a formação e o acúmulo de gordura, diminuindo o peso corporal.
. “Lowat® é derivado das folhas de folhas de Piper betle e sementes de Dolichos biflorus, ingredientes comumente usados na culinária da Índia e países do Leste asiático.” Aplicações: 👊 Redução de gordura corporal e IMC;
👊 Prevenção de diabetes tipo II;
👊 Manutenção da saúde cardiovascular;
👊 Prevenção e coadjuvante no tratamento de síndromes metabólicas;
👊 Coadjuvante na redução de peso;
👊 Auxilia no tratamento de esteatose hepática.
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Este Produto é manipulado pela Farmácia Imperial super recomendo. .
👉 Endereço: Rua Conde de Bonfim, 55 Lj B - Tijuca, Rio de Janeiro - RJ, 20520-050 ☞☏Telefone: (21) 3172-3132
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Lowat® age como coadjuvante na redução da gordura corporal e do IMC. Ele é capaz de aumentar a lipólise (quebra da gordura armazenada) e diminuir a adipogênese (geração ou acúmulo de gordura nos adipócitos), o que ajuda reduzir a formação e o acúmulo de gordura, diminuindo o peso corporal. “Lowat® é derivado das folhas de folhas de Piper betle e sementes de Dolichos biflorus, ingredientes comumente usados na culinária da Índia e países do Leste asiático.” Aplicações:
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Produto manipulado mediante receita. Consulte seu médico ou nutricionista para fazer uma fórmula exclusiva para as suas necessidades individuais.

Entre em contato com nossos farmacêuticos:
Ligue: ☎️(14) 3367 4557 // 📲(14) 99881 2115

Todas as informações dicas e sugestões contidas neste post têm caráter meramente informativo. Elas não substituem um aconselhamento e o acompanhamento individualizado de profissionais de saúde. #lowat #euquero #perdagordura #xogordurinhas #medicamentopersonalizado #saude #manipulacaomarilia #pesagemmonitorada #emagrecimento #nutrologiaesportiva #nutricaofuncional

Você sabia que exercício físico fazem muito bem à saúde e é um grande aliado na perda de gordura corporal ?

Veja todos os benefícios: 🔹Contribui para o bom funcionamento dos órgãos, principalmente o coração.
🔶Contribui para o bom funcionamento do intestino.
🔷Diminui a ansiedade, o estresse e a depressão.
🔶Melhora o humor e a auto-estima.
🔷Ajuda na prevenção e no controle de doenças cardiovasculares, diabetes melito, hipertensão arterial, osteoporose e problemas respiratórios.
🔶Contribui para o funcionamento normal dos mecanismos cerebrais de controle de apetite, de modo a trazer um equilíbrio entre a ingestão e o gasto de energia.
🔷Aliada ao consumo reduzido dos alimentos, aumenta a perda de gordura e melhora a sua distribuição corporal. Também aumenta a massa magra corporal (músculos). #saude #atividadefisica #exerciciosfisicos #perdadepeso #perdagordura #fit #fitness #emagrecer #emporiodanutri #nutrialineizidoro #marmitafit

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1️⃣ Faça aeróbicos intervalados de alta intensidade (HIIT):
Diversos estudos já demonstraram que aeróbicos de curta duração e alta intensidade resultam em maior queima de gordura do que os aeróbicos comuns feitos com baixa intensidade e longa duração. Além disso, este tipo de aeróbico poupa mais massa muscular do que ficar uma hora na esteira no ritmo lento.

2️⃣ Treine pesado:
Um estudo publicado na Grécia descobriu que homens que treinavam pesado (usando entre 80 a 85% da sua carga máxima em exercícios) aumentavam a velocidade do metabolismo por até três dias seguidos, queimando centenas de calorias a mais do que homens que treinavam com cargas facilmente suportadas.

3️⃣ Não ‘beba’ calorias:
As chamadas calorias líquidas (sucos adoçados, refrigerantes, cerveja, etc) são um verdadeiro desastre quando você está tentando queimar gordura. Além de serem facilmente consumíveis mesmo sem apetite, não saciam nossa fome e deixam os níveis de insulina elevados (o que pode aumentar o acúmulo de gordura corporal). 📌 Referências:
Physical Activity Sciences Laboratory, Laval University, Ste-Foy, Quebec, Canada. <https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8028502>. 29 abr. 2017.
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A exatamente 1 ano atrás,assim que comecei a pedalar com 84kg , depois de muita determinação,sem remédios, sem suplementos já se foi 10kg,o que eu fiz ? Determinação, foco é a reeducação alimentar que é o mas importante. @matheus_gripp meu parceiro no pedal e @ingridhadames06 e @receitasrapidasepraticas ajudando com a alimentação.Todo mundo e capaz basta querer #naoefacil #temquequerer #10kgmenos #alimentação #dieta #perdapeso #perdagordura #semfingimento #pedal #muaythai #centrodelutas #pratiqueesporte #saude #vamosviver #vivermasleve #vivermelhor #feemdeus

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