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VIERNES De PIERNAS 💪🍑 Los walking lunge o pasos de tijeras son ejercicios muy completos para trabajar las piernas y los glúteos, se pueden trabajar con peso o sin peso. Un beneficio de este movimiento es que te da un rápido fortalecimiento en las rodillas, también ves un mejoramiento en las piernas.  Lo bueno de esto es que lo puedes trabajar en cualquier parte, por ejemplo en la casa.

La ventaja principal del lunge es el rápido  aumento del tono muscular debido a la posición de los pies y eso hace que se aumenten el volumen de glúteos y la tonificación de las piernas.

followme: @naturalgymvillavo💪
M: @paolaagudelo216

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ADOMINALES
Los músculos abdominales funcionan como una auténtica estructura sobre la que se articula el peso del tronco, y cumplen importantísimas funciones:
1. Mejora la Respiración
2.Equilibra el Organismo
3. Conduce la Fuerza
4.Protege Órganos

@jeimy_gomez08 👊
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