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Awesome workshop been held at @inner_enemy_fitness this coming weekend anyone interested in Olympic lifting it should not be missed !! 👍🏻🏋🏻‍♂️
Full workshop is going to lead by our very own Head Coach Eamon and the very experienced @sigginstraining !!
Get in contact with us or IEF for details and booking !!
#olympiclifting #workshop #movement #pbw

#Repost @inner_enemy_fitness with @get_repost
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IEF is happy to announce that it will be running Enniscorthy's first Olympic Lifting workshop, here in the IEF gymnasium, this coming Sunday August 26th.
Welcoming Eamon Murphy, Head Coach & Owner of @performancebasewexford and Darren Siggings of @sigginstraining current head strength & conditioning coach with the Wexford senior hurling team.
Both with a experienced and extensive background in Olympic lifting it’s sure to be a fantastic day of learning.
The day will include a breakdown of the three main lifts. The snatch, clean & split jerk.
Bringing a hands on approach to the workshop, all participants will be performing each exercise with a breakdown of proper technique and sequencing through each move.
So this is no sit down and watch show, we will be bringing you right into the action.
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The workshop will run for approximately 3-4 hours.
Coffee and snacks will be provided on the day.
~
For further information, or to secure your place on the day, email innerenemyfitness@gmail.com.

PBWのウワモノが怪しく鳴っている音。
Lord FinesseのGame Planにも似た“らしい”音。
そしてDJ Celoryの少し哀愁漂う音。
にRascoのライミングとフロウ。
忘れちゃいけないQ Bertのコスリ。
Peanut Butter Wolf featuring Rasco
- Run The Line ( DJ Celory remix )
#hiphop #classichiphop #japanlimited #peanutbutterwolf #pbw #djcelory #rasco #stonesthrowrecords #vinyl #12inchvinyl #instavinyl #vinylgram #hiphopvinyl #hiphopjunkie #hiphophead #hiphop4life

Izm:イラストレーターのバストアップイラストが納品されましたよ! http://frontierf.com/creator_page/creator_page.cgi?contents_seq=4&c_number=486 漆黒の髪色をした、マドールチェの男性です! 楽しげな印象を受けるシルクハットと、ミステリアスな彼の雰囲気が魅力的ですね! #ディメ #PBW

STEP BY STEP!👣
Auch wenn deine Schritte klein sind aber trotzdem nach voraus gehen, machst du kleine Erfolge! Beim Training geht es nicht darum nach jeder Einheit eine 10Kg Scheibe mehr aufzulegen, sondern mit kleinen Schritten progressiv zu arbeiten. 💪🏼
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❓Gehen deine Schritte voran oder zurück ❓ Schreib es uns in die Kommentare!
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Hier legt der @felix.leistikow sein Grundgewicht auf, da kann man auch zur 20er Scheibe greifen, gerade mit dem Outfit 🤙🏻
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🔥Gewinnspiel🔥
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[DISCLAIMER: Facebook und Instagram stehen in keiner Beziehung zu diesem Gewinnspiel. Es wird ein Losverfahren über den Gewinner entscheiden. Gewinnspiel Zeitraum ist vom 3.8-1.9.2018. Der Gewinner wird über Instagram Direct kontaktiert]

Marcus got me BOX SEATS to the @dariusrucker and @ladyantebellum concert tonight. Loved the experience of being in the box seat and had a really good evening. It’s the third time I’ve seen Darius and the first time I’ve seen Lady Antebellum. •
#whiteriveramphitheater #dariusrucker #ladyantebellum #countryconcert #auburn #pbw #livenation #summertour #summerplaysontour

If you’re looking to book your show or throw a party/event, we can help you out!! Contact @pinuppresents via pbwpomona@gmail.com for booking & information🙌
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#PinUpPresents #PinUpProductions #PBWPomona #PizzaBeerWings #PBW #LocalMusic #Concert #BookShows #SupportLocalMusic #LiveMusic #LiveShow

Having trouble booking your own show? Or finding a venue to host one. Look no further! Contact us, today for dates and rates!

Free show tomorrow at PBW in Pomona. We playing with Dead Crown and Quietude. Let's have a good fucking time 👊👊👊
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More "Mayhem at Mathews Ford Oregon" on this week's PowerBomb Wrestling on TV! This week's show features "The Circus of Pain", Queen Aminata vs. Rachel Bostic & "Righteous Indignation" defending the PBW Tag Team Titles against Kenny Urban & Brandon Fields! Plus MUCH more on the "Summer Stunner", our huge Live Event on Sunday, August 26 at St. Clement's Hall in Toledo! See it here: https://youtu.be/5alTmS9uY8A #Toledo #ProWrestling #PBW #Maumee #Perrysburg #Sylvania #BowlingGreen #Fostoria #NorthBaltimore #BGSU #Northwood #NapoleonOhio #OregonOH #Otsego #Findlay #Swanton #supportindywrestling #supportindywrestlers

October 13th! You don’t want to miss this! The glasshouse isn’t ready! #PinUpProductions @pinuppresents

Hey Freunde,😊✌🏻
Anzeige‼️Werbung‼️Ich wünsche euch allen einen schönen, gemütlichen Sonntagabend. Heute geht es mit Part 5 der „Post-Competition“ Reihe weiter. Viel Spaß!😋🙏🏻

Um eine bessere Performance im Gym zu gewährleisten, sind einfach mehr Dinge notwendig als die alleinige Erhöhung der Nahrungszufuhr und miteinhergehend die Kohlenhydrate.💯☝🏻 Für mich war es essentiell nach dem Wettkampf kontinuierlich Gewicht zuzunehmen und in keinen zu frühen Minicut zu starten. Bereits 4 oder 5 Monate, habe ich mich unwohl in meiner Haut gefühlt und kam auf die Idee einen kleinen Cut mit einem Defizit von 1000kcal zu fahren.😏👌🏻 Geplant waren 21 Tage zu diäten und einen Fettverlust von 3kg zu erreichen. Der Gewichtsdrop nach unten hat auch wie geplant funktioniert, dennoch musste ich den Minicut frühzeitig nach 11 Tagen beenden.🤷🏻‍♂️😱 Durch meine Objektivität und den Rat verschiedener Athleten, habe ich beschlossen gehabt, das ganze abzubrechen, da ich in ein altes Diätmuster gerutscht bin. Verschiedene Symptome machten sich wieder bemerkbar. Unter anderem waren diese: 1. Bradykardie (Sehr niedrige Herzfrequenz), 2. Hypotonie (Niederiger Blutdruck), 3. Verminderte Lipido, 4. Starker plötzlicher Anstieg des Cortisol-Levels, 5. Krankhafter Foodfocus, usw. 😩👎🏻 Warum schreibe ich das? Weil es warscheinlich vielen Athleten so ergangen ist oder zukünftig ergehen wird.

Man selbst gefällt sich im Spiegel nicht mehr und das Auge tut sich schwer dabei, sich an den neuen bzw. alten Körper zu gewöhnen. Dennoch ist mein Rat: Grätscht eurem Körper nicht mit einem Cut rein, wenn er dabei ist sich zu regenerieren‼️☝🏻 Part6 kommt.

Mein Outfit ist von @probrowear . Hier trage ich eine Short und ein T-Shirt aus der neuen Summer Collection. Der Tragecomfort ist im Training, sowie im Alltag einfach perfekt.💯🙏🏻 Mit meinem Code „DANIEL10“ , spart ihr 10% auf den gesamten Store💥‼️

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When this is your squad, you’re doing something right!! 🙌🏻 #PBW #thegreatsouthern #30a #beachtrip #babyboy #momblogger #momlife #travelgram

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