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#paulchek

MOST RECENT

Kyle Kingsbury, Aubrey Marcus, Dr. Dan Engle and I celebrating a three day healing ceremony with the stone Buddha’s. I love being with Amazing people and this has been a time of great Love and sharing 🙏🏽 Thanks for all your Love guys.
#healing #paulChek #functionalfitness

FUN FOR HEALTH AND WEIGHT LOSS🙋‍♀️ . Have you ever fallen in love & noticed you lost weight or felt amazing❤️❤️?The reason for this is that feeling good/having fun actually improves your health 🤗. When you are feeling happy, joyful, fulfilled or excited your cells literally vibrate at a different frequency, promoting wellbeing 🤩🙌. This is no longer just a woo-woo concept but one that falls into the domain of Quantum Physics 🤓. My goal for this year is to have more fun and to laugh a whole lot more because I notice that when I am laughing and having fun, I FEEL so much better and that creates more of that…make sense?😊😂🤣 Seems pretty simple stuff but I also see a lot of my clients getting caught up in what’s not working and that can actually perpetuate that🙅‍♀️🙅‍♀️. SO, what do you love to do? What makes you really happy? 💃💃👯‍♀️👯‍♀️Comment below 👇👇👇

Pr’d my snatch today. 210 and 215. Missed 225 but I’m not mad cause I haven’t put in the work to hit a 225 pound snatch just yet. Bummed the video is blurry but not bummed with the outcome. Byahhhhh

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‘If you are living your dream, you don’t need a crisis’
Jerry Wesch ✨✨✨
Ever notice that life only seems to show you what you don’t want...? Over and over you seem to keep hitting the same obstacles...?
Could you consider that maybe it’s life trying to point you in a new direction...?
Getting in alignment with YOUR dream, YOUR values, YOUR legacy is what I consider to be the most important lesson when it comes eating, moving and being healthy.
Focus on your dream, don’t wait for the crisis.
Thank you @paul.chek for this lesson ❤️

255 powerish clean after a long week and a toasted back. And I meant to say stealing your lunch money, but again, it’s been a long week. @kaleballred getting a taste of the 150# sandbag over the shoulder off camera and @fulltiltcrossfit (Derrick) talkin smack aka doin what he does best. Derrick and I did a nasty 8 min amrap of 235 power cleans after and let’s just say it was nap time after that.

On a side note, work hard- rest harder! I finally started practicing what I preach thanks to my coach @coach.andrew.garritson keeping me accountable and I’m back down to 180-182 from the constant 190-195 I’ve been hovering at just from gettin those nightly Zzz’s. You can only get so much better while you’re in the gym, and that time pales in comparison to time spent away from the gym. Use your time wisely!

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☝🏻 Enquanto o seu cliente não conseguir entender a relação entre quadril (mobilidade) e coluna lombar (estabilidade), concentre-se em exercícios corretivos que envolvam movimento lento e controlado. Lembre-se: “A maioria das pessoas com lombalgia apresentam mecânica lombopélvica ou do quadril inadequada e, como consequência, precisam estender ou flexionar a lombar para fazer o movimento não realizado pelo quadril.” Mike Boyle --------------------------------------------------------- ✔️ Invista em conhecimento e faça parte das próximas turmas do Curso de Treinamento e Reabilitação Funcional ✔️Acesse o nosso site 💻
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COFFEE IS MY KRYPTONITE ☕️👎. So I shared on my insty live this week that I’ve decided to break up with coffee 💔. It’s devastating because I absolutely love love love drinking it but unfortunately I can really feel that it doesn’t work for my constitution 🙈. What I noticed the most was how much it increased my anxiety & stress, leaving me edgy & antsy 😣😣. So as wonderful as coffee can be, I thought I’d share a few instances where it may hinder more than help 1️⃣ If you’re trying to conceive. Coffee can interfere with the hormones needed for fertility 👶🏻. 2️⃣If you’re menopausal. Similar to point one, coffee stimulates cortisol which suppresses the hormones needed to have a symptom free menopause. 3️⃣ You suffer from anxiety or depression. 4️⃣ You’re having trouble sleeping 😴 5️⃣You have an inflammatory condition. Coffee can be irritating to the lining of the small intestine, exacerbating inflammation in the body 🔥🔥. I could list more but I feel that’s enough hearts to break in one day! I guess I’ll just have to live vicariously through Iggy’s coffee drinking 😜. Ps how cute (& little) is Raf in this pic 😍#sorryifyoulovecoffee

BOOST YOUR SEX DRIVE‼️Once you go cold you can’t go back.
I believe cold water to be one of the most vitality & wellbeing building NATURAL things available - It’s free & it takes 3+ minutes to do effectively.
I challenge anyone to take a cold shower for 3+ minutes every morning for 10 days in a row. You might be quite surprised with the results! Guys do you want to improve your testosterone / libido ? You do not need the blue pills.. all you need is some lifestyle modifications with a bit of consistency. For the full vid Youtube “Paul Chek Raw Brahs Polar Plunging” ☯️————————————————————-
livefitholisticpt.com

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Happy Valentines Day from me & my cute little kitten 🐱 ❤️❤️❤️#loveistheway

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Super excited about this course. It’s easy to know what exercises to do and what to eat... What’s harder is to help someone getting through mental blocks and behaviour patterns which aren’t serving them. Theta healing does just that! Can’t wait to take my coaching to the next level! ☺️☺️☺️ #personaltrainer #fitness #fit #mik #aberdeen #fitnessmodel #fitnessaddict #fitspo #workout #paulchek #yogalove #healer #meditation #lifecoach #photooftheday #health #healthy #instahealth #yoga #active #strong #motivation #instagood #determination #lifestyle #diet #getfit #cleaneating #eatclean #thetahealing

Working with a #swissball will increase the demand for stability in your exercises and allow for increases in strength and stability of the core musculature.
This can be accomplished by substituting a Swiss Ball for more stable surfaces such as exercise benches, chairs and the floor.
This will require you to focus more on breathing, and core engagement.
I recommend mixing in some Swiss Ball exercises, especially if you are only doing primarily prime mover work or body building exercises.
Happy training😎

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☝🏻Quando pensamos em melhorar a mobilidade dos nossos alunos e pacientes não podemos esquecer da importância da liberação mioofascial. --------------------------------------------------------- ✔️ Invista em conhecimento e faça parte das próximas turmas do Curso de Treinamento e Reabilitação Funcional ✔️Acesse o nosso site 💻
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