#patata

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Cheeseburger & Fries Crunchwrap! vc: @twisted_food 😮🍔🍟🍔🍟
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La patata es mala y la batata (sweet potato) es mil veces mejor 🤔.
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Pues no estoy de acuerdo en esto, pero con ciencia y evidencias 📑 se los explico.
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Primero hablan de que la batata es alta en Vitamina A, lo cual es cierto, pero la patata es alta en potasio, Vitamina B6 que además de sus muchas funciones se utiliza con el fin de evitar malestares menstruales, y a nivel deportivo aumenta el rendimiento en el ejercicio.
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“Es que la patata tiene alto índice glucémico” 🙄🙄pues tienen ambos casi el mismo índice glucémico por ejemplo la batata cocida que la patata cocida. Y es que la evidencia científica igual refiere a que el Índice glucémico de los alimentos es irrelevante para la salud ya que la RESPUESTA glucémica que vaya a tener tu cuerpo depende es de muchos factores como el método de cocción, genética, ejercicio, si hay fibra, proteínas o grasas, etc.
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Ambos alimentos (horneados por ejemplo) tienen una cantidad de fibra similar. Por la parte del almidón, las patatas tienen más por supuesto pero gran cantidad de ella es un almidón resistente, el cual como la fibra, no se digiere completo, son fermentados en ácidos grasos de cadena corta. Es decir, te mantiene más saciado, incrementa la absorción de minerales, disminuye la inflamación, etc.
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¿Cómo es preferible que comas ambos 🍴? Cocidos u horneados, con aceite de oliva y especias.
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Ambas, cuando se consumen en una dieta equilibrada y ajustada a cada objetivo, proporciona una variedad de nutrientes y contribuyen a sentirte psicológicamente lleno y saciado.
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Carrillera de ternera en salsa de verdura con guarnición de tubérculos de 3 colores: patata, patata morada y boniato al horno, todo con un buen chorro de aceite de oliva virgen extra por encima 😍😎😋 #realfood #eatrealfood #patata #ternera #iifym #fitness #fitfam #dietaflexible #flexibledieting #fit #healthy #saludable #eatclean #foodpic #foodporn #yum #yummy #comida #lunch #carrillera #boniato #batata #sweetpotato #camote #patata #potato

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Y con este friecito que ya comienza a sentirse 😊 Un postrecito a la vena ! 🐽😁 #Patata #pueblolibre #parqueelcarmen #elpoint #cometodo

*Funeral, entierro*

No sé, envenéname con distancia y te añoraré tanto que lo más penoso sería dejar de llorar.

Tal vez, puede que esté confundido y no sepa cómo superar estos temporales kilómetros mortíferos.

Puede ser, que yo no pueda resistir a la depresión que me ahonda en la melancolía.

Tal vez, haya una manera de vomitar lo que me indigesta mediante sanguijuelas más que corporales. ¿Puede ser, que caiga a principio de año, como si fuera una continuación del anterior, pero más vehemente? ^^ ^^ ^^ ^^ ^^ ^^ ^^ ^^
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^^ ^^ ; made by me le 19/01/17 ;

#pestillo #sanguijuela #poeta #patata

운동하고 이렇게 먹기 있긔없긔?
매일매일 보기 있긔없긔?
있긔....😄
(feat. @labellefleur1)
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

Aproveite mesmo meu amor o seu mundo lúdico 😊☺😀😉😉😉😉😉😉😉🎈🎉🎉🎉🎊🎊🎊🎊🎊🎊💬💬💬💬💭💭💭🎡🎡🎡🎡🎢🎢🎢🎠🎠🎠🎠🎪🎪🎪🎨🎨🎨🎨🎥🎥🎯🎯🎵🎼🎼🎼🎹🎻🎷🎺 #crianca #patati #patata #lúdico #chocolatelab #ale #alegria #serfeliz #food

Probando cosas nuevas! Otra forma fe consumir #legumbres

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