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🍝CALABACÍN A LA BOLOÑESA🍝

Para la boloñesa:
✔️1diente de ajo
✔️1cebolla
✔️1 pimiento verde y 1 rojo
✔️2 zanahorias
✔️1 tomate maduro
✔️Champiñones laminados
✔️1 vaso de tomate natural triturado
✔️200g de carne picada de vacuno
✔️Aove
✔️Sal, pimienta, orégano, albahaca... 🥒Picar toda la verdura chiquita
🥒Sofreír en un poco de Aove primero el #ajo, luego la #cebolla, luego los #pimientos y finalmente la #zanahoria. 🥒Añadir el #tomate, los #champiñones y la carne. 🥒Sofreír unos minutos y añadir por último el tomate triturado. 🥒Especiar al gusto y dejar cocinar a fuego medio bajo todo el conjunto unos minutos más 🌺Con estas cantidades os saldrá bastante #boloñesa. 🌺Podéis guardarla en tupper separados en el frigo, o congelar. Podéis tomarla sola, como una ración de carne con verduras, podéis combinarla con pasta o arroz, podéis usarla de relleno para una berenjena...🌺 ya sabeis, que de una cocción saquemos varias comidas para las semanas con poco tiempo!!
🌺 Yo hoy la tomo con espaguetis de calabacín!! Riquísimo, bajo en calorías, fuente de fibra, saciante... Para los espaguetis de calabacín, 🥒cortar un #calabacín en láminas finas y cada lámina en bastoncitos. 🥒Sofreír a fuego medio en un poco de Aove hasta que estén tiernos. 🥒Mezclar con lo que más os guste! (Esta estupenda boloñesa por ejemplo, cuya opción vegana y vegetariana será simplemente cambiando la carne por soja texturizada, siguiendo exactamente los mismos pasos) ¡Que aproveche!

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Espaguetis de Calabacín con salsa de aguacate y piñones #pastadecalabacin #vegan #avocado #healthy

Uno de los reemplazos más inteligentes que conozco es la pasta (harina) por el calabacín (zucchini) para comer saludable !
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Sobre todo para los que están comenzando y les cuesta “dejar” de consumir la pasta con carnes y salsas es un yen inicio empezarlo a reemplazar! Tomando en cuenta que es mejor cuando la acompañemos de otros venerables como champiñones, tomates, brócoli! Que con salsas muy elaboradas que amansen calorías extras! .
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Esta recomendación funciona si no abusamos con la cantidad de aceites y quesos en su preparación! Debe lucir un plato “limpio” por así decirlo! .
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La foto es de la elaborada por @arturo_a2r desde 🇨🇦 ! Wowwww se ve brutal! .
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Comida del Domingo
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🇪🇸__Espagueti de Calabacín y falsa boloñesa de Soja Texturizada 🍅🌿 .
🇫🇷__ Spaghettis de Courgette et fausse bolognaise au Soja Texturisé 🍅🌿
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✍Breakfastideas en Facebook☀Hice un Brownie vegano y sin gluten... No sé si subir receta o quedarmela 🐨💋
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En la imagen 👆 Espagueti de calabacín con salsa bologña y queso parmesano.
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#pastadecalabacin #concarnemolida un juguetito nuevo para cocinar 🍜🍴 #buenprovecho #supersano

¿Te provoca? Prueba nuestros ricos espaguetis de calabacín, libre de carbohidratos, come sano, vive sano. Pedidos al WhatsApp o por privado. Presentación de 1 Kg.
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Nuestro primer producto: Espagueti de calabacín 🍝🍝🍝 #lanuevaformadecomersano
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¿Sabías que el 95% del calabacín es agua? ¡Apenas tiene 15 calorías!
El calabacín cortado en forma de Espagueti es ideal para dietas y es saludable para el organismo.
¿Lo mejor? Se prepara en menos de un minuto
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A cenar después de un buen entreno HIIT🔥! Spaguettis de calabacín con crema de soja, salmón ahumado, queso emmental light y boniato cocido 😋 y a disfrutar que mañana es fiesta!!🎉 #fitness #foodie #fitrecipe #fit #fitnessrecipes #fitnessideas #recetasfit #fitnesslover #cuinafit #comidareal #carbcycling #comersano #lowcarb #highfat #nurtureyourbody #healthylifestyle #pastadecalabacin #definicionmuscular #motivacionfitness #lovecooking #homemade #glutenfree #pastafordinner

Espagueti de calabacín blanco con caballa 👌🏾 Un plato súper fácil, rápido y ligero.
Ingredientes:.
- 1 Calabacín blanco mediano.
- 1 tomate rallado.
- 1/2 cebolla tierna rallada.
- Queso grana padano rallado. - Sal, pimienta negra, orégano y AOVE.
🍅🌿🍝 🐠
Una cena perfecta para las noches de verano. Espero que os guste! 📩 DM para receta paso a paso.
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Avui he dinat unes tallarines de carbassó amb gambes i cherris amb toc de curri. La pinta no es gaire bona, però de sabor...bonissimes!! 👌🏻🤤 #carbassó #calabacin #pastadecalabacin #pastadecarbassó #platsunics #repetirelarecetaseguro #dinarlight #comidalight #healthyfood

Receta Fit❤

Pasta de calabacín con salsa de lenguado 🍝

Ingredientes:
🌌 2 calabacines pequeños. 🌌 Medio filete de lenguado. 🌌 1 tomate. 🌌 Medio cebollin. 🌌 3 cucharadas de agua. 🌌 1 de mantequilla o aceite. 🌌 1 cucharada de ajo. 🌌1 cucharada de hojas de albahaca. 🌌 media cuchara de vino blanco. 🌌 una pizca de sal si gustas, yo no le agrego sal xq el lenguado tiene mucho sodio y el ajo tiene su propia sal.
Preparación :

En un sartén colocamos la mantequilla o aceite a fuego lento, rallamos los calabacines y lo agregamos al sartén, se sofríe un poquito para poder ablandar un poco el calabacín luego le agregamos el agua y tapamos para q se cocine con el vapor, aparte cocinamos el filete de lenguado hasta q bote toda su agua y este casi seco con una paleta lo picamos el quedara tipo atún xq es muy blando, se le agrega la albahaca, el tomate se lo rallamos, el cebollín picado muy finito y el resto de los ingredientes , se va moviendo y se deja secar hasta que quede solo poca salsa.
Colamos el calabacín y servimos con nuestra salsa 🍝.
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Espirales con salsa de parmesano y salmón😌
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Domingos con ganas de un rico plato de pasta 🍝, pero sin mucho apetito. Así que, qué os parece si usamos espirales de calabacín?
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ESPIRALES 👉🏻 He usado espirales de calabacín de @mercadona (pero los podéis hacer en casa fácilmente con sacapuntas para verduras). Al micro o al vapor unos minutos para que estén tiernos.
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SALSA 👉🏻 Como no me van las natas ni las alternativas vegetales, la he hecho a mi manera. Bebida de soja sin azúcares, un par de c/postre de harina integral para espesar y 2 c/soperas de parmesano en polvo. Unos minutos de chup-chup, añadir el salmón ahumado troceado, chup-chup otra vez y listo.
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Servir los espirales con la salsa encima, decorar con eneldo, queso rallado y hojitas de albahaca.
A disfrutar 😋😋
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"Spaghetti" de calabacín con pesto y salmón. Literalmente 10min y listo #blw

PASTA🍝DE 🥒 C A L A B A C I N🍝
Si eres de los que aman💞 la pasta pero prefieren ni comerla porque la porción no los llena, la solución perfecta es combinarla con esta hecha a base de calabacita🤩👌🏼, o bien si tú plan de alimentación es bajo en carbohidratos puedes quitarte el antojo con este sustituto🤗🍝.
La calabacita es una verdura bajísima en calorías y carbohidratos, por lo que puedes comer muuuucha cantidad y a mayor volumen, mayor saciedad👍🏼. ⁉️Cómo prepararla?🤷🏻‍♀️
➡️¡SÚPER MEGA HÍPER FÁCIL!
Así que no te estreses, basta con conseguir uno de estos “sacapuntas” de verduras (foto en última imagen🔛) es bastante económico y evitas comprar los aparatos esos súper difíciles de usar y carísimos. El mío es de tupperware®️🙊. ❇️preparación: lava y corta los extremos de una calabacita grande o 2 medianas, y literal introdúcelo en el aparato como si le sacaras punta a un lápiz., para preparas la carne molida tipo boloñesa, ase 2 🍅 y 1/4 cebolla, lo mezcle con la carne 95% magra, agregue pizca de sal, ajo en polvo, orégano y pimienta; tapa el sartén para que se haga caldoso. ✳️Después solo incorpore los “fideos” de calabacita con la carne y algunas verduras (champiñones, brócoli, coliflor) y una fuente de leguminosas que son los edamames (frijol verde). Eso es todo, espero estén teniendo un bonito fin de semana y disfruten su sábado 🙆🏻‍♀️. •••••••••••••••••••••••••••••••••••
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