[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#parvareshandam

1163 posts

TOP POSTS

تو مجازی اگه با ✌تا عکس عاشق شدی از 👈من👉 به👈 تو 👉 👆نصیحت👆 تو خیابون آب معدنی نخور مست میشی #parvareshandam #fitness

منو پسر دایی عزیز در کنار قهرمان پرورش اندام جهان استاد باقر زاده
امروز مسابقات استان و انتخابی کشور
@reza_bagherzadeh_pro_ifbb
@mohammd.jolani
#rezabagherzadeh #parvareshandam #khouzestan #gym💪 #iranmuscle #

خیلی از عزیزانی که به دنبال کاهش وزنشون هستند و از رژیم های عجیب و اشتباه استفاده میکنند ک نتیجه ای جز ضرر و آسیب رساندن ب بدنشون نداره،این تصور اشتباه رو نیز راجع ب رژیم و وعده شبشون دارند که دو،سه ساعت قبل از خواب هیچی نخورند چون شب تبدیل ب چربی میشه و با شکم گرسنه به سمت تخت خواب میروند!!!شما باید موادی رو مصرف کنید که پروتئین کافی عضلاتتون رو در طول شب تامین کنند،احساس گرسنگی شدید نکنید(احساس سیری بیش از حد هم نکنید)و سطح گلوکز خونتون در حد مناسب و پایداری نگه دارد برای این هدف دوتا پیشنهاد داریم برای آخرین وعدتون...1.پنیر پارمسان(کم چرب)وومی کره بادام زمینی خالص؛این پنیر درصد چربی کمی دارد و حاوی پروتئین کازوئین میباشد که به آهستگی جذب بدنتون میشه ک اگه همراه با یک نصف قاشق کره بادام زمینی میل کنید این زمان جذب افزایش پیدا خواهد کرد باعث میشه بدنتون به صورت آهسته و پایداری تغذیه بشه
2.ماهی ب همراه روغن زیتون ؛میدونید که پروتئین ماهی پروتئین ارزشمندی است و خواص امگا 3 هم که مشخصه،حالاهم اگه این خواص رو با خاصیت ارزشمند روغن زیتون ترکیب کنیم که دیگه فوق العاده میشه این دو پیشنهاد رو میتونید یک تا دو ساعت قبل از خواب میل کنید،یادتون باشه که همون قدری که پرخوری براتون ضرر داره،گرسنگی بیش از حد اون هم برای مدت طولانی میتونه بهتون آسیب های جدی برسونه و حتی از کاهش وزن هم خبری نیست ،پس رژیم رو با نخوردن اشتباه نگیریم....😉💪👍✌#fitness #tabriz #parvareshandam

Smile and embrace this beautiful day.
Take another step toward your dreams today.
@ali_taba2684 #physique #parvareshandam #fitness ...

...
#fitness
#fitnes
#badansazi
#parvareshandam
#fitnessmodel
Sayo koshesh mikonam va behaghe ali be hadafam miresam...👑🙏

MOST RECENT

بالاخره برنج بخوريم يا نه؟

این سئوال برای افرادی كه تصمیم به رژیم گرفتن دارند، یكی از اصول اساسی لاغر شدن است. چرا كه برای بسیاری واژه رژیم یعنی خودداری از خوردن تمام غذاهایی كه دوست دارند. حتی فكر كردن به اینكه باید از غذاهای مورد علاقه گذشت نیز كار رنج آوری است. مثلاً حذف برنج، ماكارونی و غذاهایی كه در گروه كربوهیدرات ها قرار می گیرند، از رژیم روزانه ما ایرانی ها كار بسیار سختی است چون قسمت اعظم غذایمان را برنج تشكیل می دهد،
علاوه بر اینكه افراد كمی به خوردن غذاهای به اصطلاح نانی عادت دارند. ولی آیا واقعاً برنج چاق كننده است. هیچ ماده غذایی به خودی خود چاق كننده نیست. فقط زمانی كه كالری موردنیاز روزانه بیش از حد تعادل باشد، آن وقت چاق كننده خواهد بود. 🔴پس اگر تصمیم به کاهش وزن دارید برنج را حذف نکنید
#ahmadsalehtabari #parvareshandam #sixpack #tagin #ostore👉💪👈 #morabi#rezhim

...
#fitness
#fitnes
#badansazi
#parvareshandam
#fitnessmodel
Sayo koshesh mikonam va behaghe ali be hadafam miresam...👑🙏

🎖Luxury Event🎖
موسسه فرهنگی و هنری سفیر هنر تقدیم میکند.
افتتاحیه بزرگ مجتمع دنیای فرش🏤
اردیبهشت ماه ۱۳۹۶🎋
پنج راه سناباد 🎗
با حضور سرور عزیزم حضرت آیت الله بروجردی⚘
مجید صالحی عزیز و دوست خوبم علی مسعودی🤗🖒
پروژه ای بسیار لوکس و خاصی بود واسم.
تشکر ویژه میکنم از جناب سرهنگ منصور زاده ریاست محترم اماکن و جناب دکتر امامی عزیز رئیس سازمان ترافیک استان و جناب آقای سروری رئیس اداره ارشاد اسلامی طرقبه و شاندیز و جناب بکائیان رئیس هیات بدنسازی و پرورش اندام استان و فرماندار سابق مشهد و همه دوستان عزیزم در حوزه صنعت که با تشریف فرمائیشون مجلسم رو خاص کردند.
#eftetahieh #mojtamae #farsh #brojerdi #majid_salehi #ali_mashhadi #luxe #khas #sarhang #mansorzade #doctor #emami #sarvari #bokaeian #badansazi #parvareshandam #farmandar #iran #mashhad#mojtaba_naeimi

🎖Luxury Event🎖
موسسه فرهنگی و هنری سفیر هنر تقدیم میکند.
افتتاحیه بزرگ مجتمع دنیای فرش🏤
اردیبهشت ماه ۱۳۹۶🎋
پنج راه سناباد 🎗
با حضور سرور عزیزم حضرت آیت الله بروجردی⚘
مجید صالحی عزیز و دوست خوبم علی مسعودی🤗🖒
پروژه ای بسیار لوکس و خاصی بود واسم.
تشکر ویژه میکنم از جناب سرهنگ منصور زاده ریاست محترم اماکن و جناب دکتر امامی عزیز رئیس سازمان ترافیک استان و جناب آقای سروری رئیس اداره ارشاد اسلامی طرقبه و شاندیز و جناب بکائیان رئیس هیات بدنسازی و پرورش اندام استان و فرماندار سابق مشهد و همه دوستان عزیزم در حوزه صنعت که با تشریف فرمائیشون مجلسم رو خاص کردند.
#eftetahieh #mojtamae #farsh #brojerdi #majid_salehi #ali_mashhadi #luxe #khas #sarhang #mansorzade #doctor #emami #sarvari #bokaeian #badansazi #parvareshandam #farmandar #iran #mashhad #mojtaba_naeimi

Most Popular Instagram Hashtags