#parsvahalasana

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“La acción es superior a la inacción: cumple pues con tu tarea en la vida. Ni siquiera la vida del cuerpo podría existir si no hubiera acción” (Krisna a Arjuna, capítulo 3 de la Bhagavad gita) #bhagavadgītā #karmayoga #parsvahalasana #practiceeveryday #yogi #dailypractice #iyengaryoga

#Repost @gong_yogastudio (@get_repost)
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Day27 비튼 쟁기자세 #parsvahalasana #sideplow 입니다. 쟁기자세 너 마저 비틀수가 있다니, 아사나는 끝이없네요🤣😂😃 몸을 거꾸로 세우는 동작은 혈액의 흐름을 뒤바꿔 순환을 돕는데 아주 탁월하답니다. 뇌까지 혈액을 뿜뿜! 한다면 머리도 맑게 해주겠죠? 요새 직장인들 뿐만아니라 학생들의 자세를 망가트리는 스마트폰과 컴퓨터, 잘못된 생활습관 때문에 거북목을 가진 분들이 너무 많아요. 거북목이 심해지면 목디스크까지,손 발의 저림현상 등등 연쇄작용으로 몸을 상하게 합니다ㅠㅠ 잠시 핸드폰과 멀어져 매트위로 오세요~📞
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등을 바닥에 누운 채로 다리를 천장을 향해 차 올리며 머리 위쪽 바닥에 내려주세요. 😝엉덩이의 위치가 어깨위로 올라올 수 있도록 손의 도움을 받으며 옮겨봅니다. 두 무릎을 구부려 이마 위에 올려 주세요. 차분하게 이어가시길 바랄게요~ 😏훅 훅 훅~ 자세를 빠르게 변형하다 보면 우리가 풀어주려는 목, 어깨, 몸통 전체에 긴장이 들어가 호흡이 힘들어 진답니다. 😡자, 두 발을 오른쪽으로 최대한 걸어가보세요. 모은 다리를 오른쪽 바닥, 귀 혹은 얼굴 가까이 붙이며 다리를 고정할 수 있도록 두 다리를 교차해 줍니다. 🤗
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몸을 비트는 자세에서 소화기능개선, 정화하기, 거꾸로 서는 자세에서 등 통증완화, 스트레스 해소 등등 여러가지 혜택을 얻을 수 있답니다. 오늘도 아사나를 통해 내 몸에 맞는 혜택! 챙겨보세요~~🤔
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#꽁챌참여🤗
오늘은 컨디션난조로 모든동작들이 너무힘듦ㅜㅜ

#머리는지끈 #몸은무겁 #온몸이아픔 쉬자
#요가하는여자 #요가가좋아요 #요가사랑 #요가
#yogachallenge
#청라요가#공요가#비틀기#디톡스#여름맞이요가#봄맞이요가#지도자과정#쟁기자세#할라사나#역자세#트위스트#자세교정#아사나#twist#detox#halasana#parsvahalasana#sideplow#plowpose#plowposevariation

Day27 비튼 쟁기자세 #parsvahalasana #sideplow 입니다. 쟁기자세 너 마저 비틀수가 있다니, 아사나는 끝이없네요🤣😂😃 몸을 거꾸로 세우는 동작은 혈액의 흐름을 뒤바꿔 순환을 돕는데 아주 탁월하답니다. 뇌까지 혈액을 뿜뿜! 한다면 머리도 맑게 해주겠죠? 요새 직장인들 뿐만아니라 학생들의 자세를 망가트리는 스마트폰과 컴퓨터, 잘못된 생활습관 때문에 거북목을 가진 분들이 너무 많아요. 거북목이 심해지면 목디스크까지,손 발의 저림현상 등등 연쇄작용으로 몸을 상하게 합니다ㅠㅠ 잠시 핸드폰과 멀어져 매트위로 오세요~📞
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등을 바닥에 누운 채로 다리를 천장을 향해 차 올리며 머리 위쪽 바닥에 내려주세요. 😝엉덩이의 위치가 어깨위로 올라올 수 있도록 손의 도움을 받으며 옮겨봅니다. 두 무릎을 구부려 이마 위에 올려 주세요. 차분하게 이어가시길 바랄게요~ 😏훅 훅 훅~ 자세를 빠르게 변형하다 보면 우리가 풀어주려는 목, 어깨, 몸통 전체에 긴장이 들어가 호흡이 힘들어 진답니다. 😡자, 두 발을 오른쪽으로 최대한 걸어가보세요. 모은 다리를 오른쪽 바닥, 귀 혹은 얼굴 가까이 붙이며 다리를 고정할 수 있도록 두 다리를 교차해 줍니다. 🤗
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몸을 비트는 자세에서 소화기능개선, 정화하기, 거꾸로 서는 자세에서 등 통증완화, 스트레스 해소 등등 여러가지 혜택을 얻을 수 있답니다. 오늘도 아사나를 통해 내 몸에 맞는 혜택! 챙겨보세요~~🤔
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Parsva Halasana, Side Plow pose. From lying down, kick your feet toward the ceiling. Bring your feet toward the floor over your head. Keep the weight distributed evenly around shoulders, neck and the back of your head avoiding only neck high tension. Bend your both knees on the forehead. Slow move your step to the right.
#청라요가#공요가#비틀기#디톡스#여름맞이요가#봄맞이요가#지도자과정#쟁기자세#할라사나#역자세#트위스트#자세교정#아사나#twist#detox#halasana#parsvahalasana#sideplow#plowpose#plowposevariation

ו.. עכשיו תורכם 🙃
יוגה לכולם🙏

Alright, so I haven't been posting them, but I did take some more photos for the #LetTheWheelsTurn challenge with @cyogalab
The challenge is over, but I intend to finish it haha
So here is a #sidePlow #parsvaHalasana for day 17

🍩🎡🚴‍♀️ Day 1️⃣7️⃣ of @cyogalab #LetTheWheelsTurn is a Parsva Halasana or Side Plow variant 🚴‍♀️🎡🍩
My version differs a bit from Carmen’s prompt but something told me to keep my neck in very straight alignment today. Hence the rotation of the torso seems limited and the leg cross happens rather at the ankles. It’s not that my neck is especially sensitive or carries a lot of tension today but sometimes my body just knows what to do or not to do on a particular day. The way this communication happens is always completely stunning to my rational mind. My body intelligence decides and then every cell knows. And certain things just have to be this way. And things that shouldn’t happen just don’t happen. I can’t force a movement in those moments even if I wanted to. It’s totally fascinating and utterly incomprehensible in its somatic intelligence. What a vastness of knowledge we carry in our cells we hardly ever tap into in our busy lives. Normally when someone says "listen to your body" it means "stop when you feel pain or take care of symptoms" but there’s so much more. Before there’s even discomfort there’s so much more to learn from our beautiful vessels. And yoga really is one of the great arts of listening.
#yoga #homepractice #practiceandalliscoming #parsvahalasana #sideplow #sideplowpose #inversion #forwardfold #twist #hamstringstretch #theartoflistening #cyoga #cyogalab #carmenmademedoit #dasguteleben #thegoodlife #theuniversehasyourback

Day 17 of The Lab Feb '18 Challenge #LetTheWheelsTurn hosted by @cyogalab.
#sideplow #plowpose #parsvahalasana

Days 17-20 of #LetTheWheelsTurn yoga challenge! 💫🍩🎡🚴🏽‍♀️ host @cyogalab and @palomahuner @gmcyoga.
17 - #SidePlow or #ParsvaHalasana
18 - WideLeg #BoatPose or #UrdhvaUpavisthaKonasana
19 - One leg full #Bow or Eka Pada #PadangusthaDhanurasana
20 - #EkaPadaRajakapotasanaI variant
Phew!! These ones were FUN! And challenging, indeed. 😅😊😌 #LearningYoga
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#yoga #challenge #stretch #stretching #flexible #pose #physical #therapy #physicaltherapy #relief #painmanagement #relax #breathe #union  #mindfulness #mindful #mindbodysoul #goodvibes #health #wellness

🍩🎡🚴🏻‍♀️ Day 1️⃣7️⃣ of #LetTheWheelsTurn with @cyogalab 🔄 #SidePlow or #ParsvaHalasana 🚴🏻‍♀️🎡🍩

Day 17 of #letthewheelsturn is a #sideplow, or #parsvahalasana. This felt great, also a reminder to do more #shoulderstands in regular practice.

Ways to trick yourself to stay upside down.

About a year ago I started asking about what BKS Iyengar calls the #shoulderstand cycle, which is about 3x as long as the ashtanga shoulderstand sequence. Two of my teachers, Richard Freeman and @tomyoga71, gave me enough basis and insight into these postures that I now incorporate them into my ashtanga practice several times a week. The first one pictured is the most important - Viparita Karani Mudra. I do it after Karnapidasana & before the Upward Lotus position.

In studying the work of @Grimmly2016 on #Krishnamacharya and his "original ashtanga", most of these postures were in the intermediate group of asanas from the 1930s that the #secondseries is based on. If you're practising second, check with your teacher and maybe give these a try!

I also incorporate the preparations for these postures in my Hatha teaching thanks to some great modifications from Marcia Miller. 📷 & ⚡ @eksyoga @sekoiastudios

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