#pancakesfit

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Primo esperimento di Pancakes fit... Ci devo ancora lavorare 😂😂😂 @building_muscles #pancakesfit

Mi desayuno.
Hot cakes de avena y plátano.

Ingredientes: •1/3 T de avena sin gluten.
•1 huevo.
•2 claras de huevo.
•1/2 plátano.
•Chorrito de leche de almendra.
•Extracto de vainilla al gusto.
•Canela al gusto.

Todo a la licuadora.
La mezcla al sartén y listo !
#pancakesfit #healthybreakfast

Buenos días mis amores lindos!❤ al fin es LUNESSSS, yo en verdad los amo porque siento que podemos empezar todo de nuevo.
Una de ustedes me pidió que le diera mi receta para los pancakes de avena, entonces aquí está:

Ingredientes
- 2 ó 3 claras de huevo - 1/3 de taza de avena en hojuelas (también pueden usar avena molida)
- 1 sobre de stevia (o 2 😋si queremos que sean más dulces)
- Vainilla al gusto
- Canela al gusto
- Dos cucharadas de agua o leche de almendras
- Dos cucharadas de linaza (está no es necesaria yo la agrego para darle más fibra)
Preparación:
Pongo todos los ingredientes en la licuadora si lo hago con avena en hojuelas o lo bato a mano si lo hago con avena molida. Despues en el sartén ponemos aceite de coco y hacemos los pancakes a fuego medio. En esta ocasión yo le puse banano con syrup sin azúcar de caramelo pero pueden ponerle lo que más les guste fresas, manzana, chips de chocolate sin azúcar (yo se los adicionó a la mezcla antes de ponerla en el sartén), mantequilla de maní/almendras y así nunca se aburren de ellos 😍 la verdad es que casi siempre desayuno lo mismo porque son deliciosos!
Espero les gusten y me mandan fotos si los hacen!!!!! #CocinaDeMariaAntonia #PancakesFit #PancakesSaludables

Ven a probar nuestros platillos de temporada. Seguimos haciendo lo sano, delicioso 😋🎃🍂🍁 #vidafit #pumpkinspiceseason #pancakesfit #fitbar

¡Buenos días! 🙋🏼
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Semana corta. Semana feliz. Semana santa. Semana nueva. Semana con nuevas oportunidades. ¿Vamos? -
🔸80 gr harina de avena Galleta María
🔸10 gr copos de avena
🔸185 gr claras
🔸Mermelada de fresa casera
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1️⃣ Batimos las claras con la harina de avena.
2️⃣ Vamos vertiendo la mezcla en una sartén antiadherente o previamente engrasada con aceite de coco.
3️⃣ Vuelta y vuelta y vamos retirando.
4️⃣ Añadimos la mermelada y los copos.
🤗 ¡Buen provecho!
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👉🏼Harina de avena @pwdnutrition con descuento ✖️NUDIRU✖️en pedidos superiores a 25€
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😚Feliz lunes.
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#TeamLiFiT #Pancakes #PancakesFit #DiaDeCarga

Los lunes se llevan mejor con una rica y sana merienda 😊😋 Tortitas de 4 claras, 40g de harina de avena sabor chocolate blanco, semillas de lino molidas y saborizante de vainilla 👌🏻 #pancakesfit

Simplemente, "cosa más wena!"
Para mí desayunar pancakes 🥞 es una de las mejores alternativas, son súper fáciles de hacer, pocos ingredientes y lo mejor es que tienen un gran poder de saciedad.
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Mi receta base de pancakes para quienes no la conocen:
Ingredientes (3 a 4 🥞)
3/4 taza avena, yo ocupo siempre integral.
1 huevo + 2 claras (si son pequeños agrega 1 clara extra)
2 cucharaditas de @tagatosa (me preguntan mucho por este endulzante así que les dejo el link en mi bio para que lean la información completa)
1 cucharadita polvos de hornear
2 cucharadas de leche líquida descremada 🔹 si quieres además puedes agregarle esencia de vainilla, cacao, canela, etc.
👉🏻 Todos los ingredientes a la licuadora que sE mezclen bien y luego poner en panquequera o sartén vuelta y vuelta.
🔹 yo esta vez le agregue encima a mis pancakes mermelada de piña maracuya sin azúcar de @virginiadonavicky que son sin azúcar y solo ocupan #tagatosa para endulzar. Si prueban los productos de @virginiadonavicky van a ver la diferencia.
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A ver quién se anima a prepararlos para la tarde o para el desayuno de mañana? 😋
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#Nutricionista #NutricionistaChile #NutricionistaSantiago #NutricionistaTemuco #FoodLover #Chile #chilegram #instachile #santiago #temuco #lactancia #pancakes #pancakesfit #breakfast #tagatosa_chile #tagatosarociosuarez #maracuya #sinazucar #nosugar #nosugaradded #nosugarchallenge

Que mejor manera de comenzar la semana?
@Regrann from @greenfitca - Se diferente , disfruta tus desayunos libre de culpas😍sin remordimientos. 🥞pancakes Delifitcioso 🍯miel 🍚edulcorante ☝️harina de avena 🍌cambur 🍒cereza y frutos rojos 🌰frutos secos 🥞Syrop Sugar Free todo importado 🇺🇸🇺🇸 #somosgreenfitca
#somosalgodistinto
#pancakesfit - #regrann

Mis desayunos de sábados son mis favoritos , hoy #pancakesfit.

Y A ENTRENAR! 💪🏻😉 #healthylifestyle

MOST RECENT

Hoy es festivo en Colombia (Independence Day💛💙❤) y les dejamos esta receta que hizo Lina de @micomidareal perfectas para este día llenas de color y sabor❤⤵
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#Repost @micomidareal (@get_repost)
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Buenos días!!!
Yo me levante como siempre con lunes de pancakes!! 😍😍 y la verdad hoy repito las famosas de RED VELVET 🙊🙊🙊 que son de remolacha!! Jejeje.
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Desde que la hice me dejaron encantada por su sabor que es muy diferente y delicioso, adicional a todo lo que nos aporta como: muchísima energía natural 👉 ayuda a bajar la presión arterial, a combatir la inflamación y desintoxicar el cuerpo!!.
Bueno en fin... muchas cosas buenas nos aporta y los invito a conocer un poco más de sus propiedades y la RECETA 👀👀 que la tengo en unos de mis post anteriores ➡️➡️ para no alargarme tanto y repetirla 🙈🙈jajajaja.
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👇👇👇.
La mezcla de pancakes que utilice fue @missnaturalf avena y linaza que no las abandono desde que las probé!.
👇👇👇.
Utilice un poco de leche de almendras para que la mezcla quedará un poco más líquida de @milsmilk 👇👇👇.
Y para completar esta delicia de desayuno con un poco + de rica proteína utilice de toppings yogurt griego @sanmartinlacteos .
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Y así aplicando mis TIPS de inicio de semana... sigo laborando y aprovechando al máximo este día! 😃😃😃😃.
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#micomidareal #linaysucocina #creandoenlacocina #equilibriosempre #elpoderdelosalimentos #healthybreakfast #pancakesfit #remolacha #cuerposanomentesana #natural

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🤗 ¡ WUUOLA MUNDO ! 🤗
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Arrancamos como se merece la mitad de semana... desayunando BIEN de BIEN!!
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TORTITAS CON YOGUR Y SALSA DE CEREZAS 🍒🥞🍒
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✔️3 claras
✔️2 CD de leche de avena
✔️2 CD de harina de avena sabor big choc white (@max_protein)
✔️Sirope de agave
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Para la salsa y el relleno:
✔️10 cerezas (mitad cortadas a trozos para el relleno y la otra mitad para triturar)
✔️3 CD de yogur griego 0%
✔️Un chorrito de agua (para la salsa)
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Yummy! 😋
Y así es como se empieza BIEN el día, quién más se apunta? 🙋🏻
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💋 ¡ BONITO MIÉRCOLES ! 💋
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#wednesday #miercoles #day19 #dia19 #july #julio #madrid #Spain #goodmorning #buenosdias #breakfast #desayuno #pancakes #tortitas #pancakesfit #tortitasfit #cherry #cerezas #fit #fitfood #fitgirl #fitstagram #healthy #healthyfood #healthylife #healthystyle #food #foodie #foodporn #followme

Jey jey jey‼️‼️👋🏽😀
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Buenísimos días de Martes, cómo amanecieron? Espero que muy pero muy bien, así como yo (no se nota no? 😅).
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•Hoy salí a hacer mi rutina de cardio en ayunas, hice sprints (ya se los he explicado posts atrás y tb en los stories de días atrás).
Como ya les he dicho antes, comenzar el día corriendo es lo mejor, no les miento que empiezo el día de otra manera. 🔋🙌🏽
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Además, cómo no comenzarlo de la mejor manera si hay chocolate de por medio no? 😝
✨Pancakes de Choco-Kiwi✨
Solo necesitas licuar:
🥚4 claras
🍞1/4 tza de harina integral
🍫1 cda de cacao de @amazonachocolate
🥝1 Kiwi
🍯Stevia (opcional)
Freír con aceite de coco, y de Toppings, 1/2 cda de mantequilla de maní 🥜 disuelta con un chorrito de agua y 1 fresa. 🍓
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Lindo Martes bellezas. 💋💋
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#breakfast #chocolatepancakes #healthyfood #pancakesfit #pancakes #healthymeal #healthyrecipes #healthychoices #morningworkout #morningcardio #cardio #fitnessfood #fitfood #fitnessgirl #fitlife #fitfam #fitness #fitnessmeal #peanutbutter #vidafitness #vidasaludable #happytuesday

Ideas de desayuno? O por qué lo de postre o antojo ???
Aquí les comparto algunas 😍😍 Des mis favoritas.
Video completo en mi canal de YouTube 👉🏻 @monimolano o link directo en mi perfil 🌈🌈🌈🌈🌈🌈 feliz comienzo de semana 💗🙈

#lifestyle #healthy #monimolanofam ##miestiloveg #monimolano #monicamolano #tvhost #influencer #vidasana #fit #fitness #bemorehuman #fitnessmotivation #colombia
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Buenos días!!!
Yo me levante como siempre con lunes de pancakes!! 😍😍 y la verdad hoy repito las famosas de RED VELVET 🙊🙊🙊 que son de remolacha!! Jejeje.
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Desde que la hice me dejaron encantada por su sabor que es muy diferente y delicioso, adicional a todo lo que nos aporta como: muchísima energía natural 👉 ayuda a bajar la presión arterial, a combatir la inflamación y desintoxicar el cuerpo!!.
Bueno en fin... muchas cosas buenas nos aporta y los invito a conocer un poco más de sus propiedades y la RECETA 👀👀 que la tengo en unos de mis post anteriores ➡️➡️ para no alargarme tanto y repetirla 🙈🙈jajajaja.
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👇👇👇.
La mezcla de pancakes que utilice fue @missnaturalf avena y linaza que no las abandono desde que las probé!.
👇👇👇.
Utilice un poco de leche de almendras para que la mezcla quedará un poco más líquida de @milsmilk 👇👇👇.
Y para completar esta delicia de desayuno con un poco + de rica proteína utilice de toppings yogurt griego @sanmartinlacteos .
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Y así aplicando mis TIPS de inicio de semana... sigo laborando y aprovechando al máximo este día! 😃😃😃😃.
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#micomidareal #linaysucocina #creandoenlacocina #equilibriosempre #elpoderdelosalimentos #healthybreakfast #pancakesfit #remolacha #cuerposanomentesana #natural

Praticidade para seu café da manhã, e sem sair da dieta!
PANCAKE PROTEIN da @probioticaoficial é uma das melhores opções para quem busca um estilo de vida saudável, e não abre mão de um lanche saboroso, esqueça os pães, sanduíches e frituras e faça a opção certa para começar seu dia com o que seu organismo realmente precisa!
#danycastilhopro #pancakeprotein #probiotica #eatclean #pancakesfit #pancakebreakfast #dicadaphysique

SUNDAY FUNDAY 🥞🌸
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Después del #cheatmeal de ayer, hoy todo vuelve a la normalidad 😝.
Y así es, como ya les he dicho antes, si salieron a comer, a una fiesta y tomaron, tranquilos que nos pasa nada. Al día sgte. coman como siempre, tomen mucha agua, y listo. ✔️✔️
Sin arrepentimientos, que la vida es para disfrutarla. 💯💯
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Desayunito: P a n c a k e s D e P l á t a n o 🍌
Les dejé la receta en mi stories (vayan a verla 👈🏽👈🏽👀).
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Qué tengan un lindo Domingo. 💕💕
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#breakfast #pancakes #pancakesfit #postcheatmeal #bananapancakes #healthy #health #vidafit #vidafitness #vidasaludable #fitnessfood #healthyfood #healthymeal #sundaymood #sundayfunday #brunch #sundaybreakfast #healthylifestyle #fitfood #fitlife #fitfood

Qué dice más domingo que una torre de pancakes? 🙌
Hoy me levanté con muchas ganas de llenar mi alma con esto 😊 Y mi barriga.
La receta es básica. Licuar: 1/2 taza de avena, 1 huevo (o 2 huevos para dar más "esponjosidad"), 1 banana, chorrito de vainilla, cda de chia, ralladura de limón, endulzante a gusto. Yo le dejé algunos pedacitos de banana 👌
Llevar a sartén y dar vuelta cuando hagan burbujas y veamos los bordes cocidos.

Hoy disfruto el día junto a mi padre, que tengo mucha suerte de tener 😊❤ .
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#pancakesfit #bananapancakes #pancakestack #enjoysunday #domingodepancakes #desayunodedomingo #fitnessdood #fitfam #fitgirl #instafit #instahealthy #healthylife #healthylifestyle #vidasaludable #vidasana #vegetarianosuruguay #estilodevidasaludable #proteinpancakes #eatclean #foodisenergy #foodisfuel #foodforthesoul

Mis amores feliz domingoo, que psen un día muy lindo, por aquí mi desayuno.

Pancakes sabor a mantequilla de maní 😍: -1 huevo + 1/3 tz de avena molida + 1 cdita de endulzante + 1 cda de mantequilla de maní natural ( uso la de @wakeup.nf) + 2 cdas de leche vegetal + 1/2 cdita de polvo para hornear.

Mezcla bien todo y vierte en un sartén de a cdas hasta agotar la mezcla, yo las cocino a fuego medio bajo y tapadas.

Para acompañar use kiwi y 🍍. #tanilifehealthy#recipes#comesano#fitness#fitfood#goodmorning#eat#breakfasttime#brunch#pancakesfit#yummy#peanutbutter#health#fruits#nom#picture#photoofday#wellnesslife#sinrestricciones#nutrition#instagram#vidasana#colombia#happyday

Bom dia!!!!🌻
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PANCAKE PROTEIN, agora mais nutritiva, mais prática, de visual novo e sem glúten. A Pancake Protein vem da junção de três importantes ingredientes: o WHEY PROTEIN, o WAXY MAIZE e a FARINHA DE ARROZ. A Pancake Protein é uma excelente opção para quem busca um estilo de vida saudável e não abre mão de um lanche saboroso e fácil de preparar. Por ter sabor neutro, a Pancake Protein é ótima para o preparo de panquecas doces e salgadas.
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#PancakeProtein #Probiótica #Probiotica #MakeYourselfEpic #MYE #ProbioticaMYE #Pancake #PancakeLove #PancakeBreakFast #PancakesFit #eatclean #glutenfree #shapeteam #shapesuplementos #vemprashape
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@Regrann from @probioticaoficial

Mi nutriologa me dijo que puedo!! Asi que @kodiakcakes yuuum!!!
Siempre haciéndole caso a @mimejorversionmx para ser el mas fit #fitness #pancakes #pancakesfit

DISPONIBLE!!!! Las Mejor mezcla proteica para panquecas 🥞🥞🥞de Vzla! 🇻🇪🇻🇪🇻🇪 a base de avena y claras de huevo 🥚 endulzado con stevia 🍥 Diferentes sabores! Lleva el de COCO! 🌴🌴🌴🌴 realmente delicioso! Bajo en calorías y Saludable. Búscalo en el CC Manzanares Plaza #pancakes#sinculpa#diet#pancakesfit#panquecasdeavena#sinazucar#mezclaproteica#venezuela#venezuelafit#dieta#caracas#caracasfitness

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