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#pancakesfit

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La Cocina!!! 👩🏽‍🍳👩🏽‍🍳Un espacio para crear e inventar delicias que siempre nutran nuestro cuerpo conscientemente y al mismo tiempo le damos alegría al ❤️❤️
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Pancakes de coco y zanahoria!.
Como todo súper fácil y rápido.
Ideal para después de un buen entrenamiento.
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RECETA:
🥞3 claras de huevo @huevossantaanita + un chorrito de leche de almendras @milsmilk + canela + una pizca de polvo de hornear, todo batirlo muy bien ( puede ser con un tenedor).
🥞a parte rallar 1/2 zanahoria y adicionarla a la mezcla líquida.
🥞adicionar también 2 cdas de harina de coco @adecococol ( y también le adicione coco rallado 😸 por qué me encanta como se siente al masticarlo jejeje) mezclar todo muy bien.
🥞en un sartén un poco de aceite de coco, adicionar la mezcla, dorar por los dos lados y listo! 👌👌👌👌 a disfrutar las frutas son los toppings y es rico acompañarlos con las que más les guste!.
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#micomidareal #linaysucocina #elpoderdelosalimentos #desayunosaludable #pancakesfit #healthybreakfast #healthyfood

Primo esperimento di Pancakes fit... Ci devo ancora lavorare 😂😂😂 @building_muscles #pancakesfit

Ven a probar nuestros platillos de temporada. Seguimos haciendo lo sano, delicioso 😋🎃🍂🍁 #vidafit #pumpkinspiceseason #pancakesfit #fitbar

Mi desayuno.
Hot cakes de avena y plátano.

Ingredientes: •1/3 T de avena sin gluten.
•1 huevo.
•2 claras de huevo.
•1/2 plátano.
•Chorrito de leche de almendra.
•Extracto de vainilla al gusto.
•Canela al gusto.

Todo a la licuadora.
La mezcla al sartén y listo !
#pancakesfit #healthybreakfast

¡Buenos días! 🙋🏼
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Semana corta. Semana feliz. Semana santa. Semana nueva. Semana con nuevas oportunidades. ¿Vamos? -
🔸80 gr harina de avena Galleta María
🔸10 gr copos de avena
🔸185 gr claras
🔸Mermelada de fresa casera
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1️⃣ Batimos las claras con la harina de avena.
2️⃣ Vamos vertiendo la mezcla en una sartén antiadherente o previamente engrasada con aceite de coco.
3️⃣ Vuelta y vuelta y vamos retirando.
4️⃣ Añadimos la mermelada y los copos.
🤗 ¡Buen provecho!
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👉🏼Harina de avena @pwdnutrition con descuento ✖️NUDIRU✖️en pedidos superiores a 25€
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😚Feliz lunes.
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#TeamLiFiT #Pancakes #PancakesFit #DiaDeCarga

Buenos días mis amores lindos!❤ al fin es LUNESSSS, yo en verdad los amo porque siento que podemos empezar todo de nuevo.
Una de ustedes me pidió que le diera mi receta para los pancakes de avena, entonces aquí está:

Ingredientes
- 2 ó 3 claras de huevo - 1/3 de taza de avena en hojuelas (también pueden usar avena molida)
- 1 sobre de stevia (o 2 😋si queremos que sean más dulces)
- Vainilla al gusto
- Canela al gusto
- Dos cucharadas de agua o leche de almendras
- Dos cucharadas de linaza (está no es necesaria yo la agrego para darle más fibra)
Preparación:
Pongo todos los ingredientes en la licuadora si lo hago con avena en hojuelas o lo bato a mano si lo hago con avena molida. Despues en el sartén ponemos aceite de coco y hacemos los pancakes a fuego medio. En esta ocasión yo le puse banano con syrup sin azúcar de caramelo pero pueden ponerle lo que más les guste fresas, manzana, chips de chocolate sin azúcar (yo se los adicionó a la mezcla antes de ponerla en el sartén), mantequilla de maní/almendras y así nunca se aburren de ellos 😍 la verdad es que casi siempre desayuno lo mismo porque son deliciosos!
Espero les gusten y me mandan fotos si los hacen!!!!! #CocinaDeMariaAntonia #PancakesFit #PancakesSaludables

Buenos días...!☕️ (Switch to the english translation below🇺🇸) •


Por asuntos personales he estado perdida pero les traigo la receta de estas panquecas que quedaron muy ricas👅 •


Son las típicas panquecas de avena y entre cada una le agregue mantequilla de maní y mousse de mango sin azúcar (mango, agua, maicena, splenda) —> cocínalo a fuego bajo hasta que quede espeso •


Que tengan un muy buen día!🍃 #desayunosaludable #healthybreakfast #pancakesfit #panquecassalusables #pancakeslover #saludablefit #saludableyrico #healthyanddelicious #healthymeal #eatclean

Questa era la #colazionedeicampioni di sta mattina dimenticandomi dell'assenza di @vivianamontrone ho fatto la dose per 2 persone 🤦🏼‍♀️🤣🙈 ora ho già pronta anche la colazione per domani 🤗 #pancakesfit #coconut #vivimimanchi

Los lunes se llevan mejor con una rica y sana merienda 😊😋 Tortitas de 4 claras, 40g de harina de avena sabor chocolate blanco, semillas de lino molidas y saborizante de vainilla 👌🏻 #pancakesfit

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La Cocina!!! 👩🏽‍🍳👩🏽‍🍳Un espacio para crear e inventar delicias que siempre nutran nuestro cuerpo conscientemente y al mismo tiempo le damos alegría al ❤️❤️
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Pancakes de coco y zanahoria!.
Como todo súper fácil y rápido.
Ideal para después de un buen entrenamiento.
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RECETA:
🥞3 claras de huevo @huevossantaanita + un chorrito de leche de almendras @milsmilk + canela + una pizca de polvo de hornear, todo batirlo muy bien ( puede ser con un tenedor).
🥞a parte rallar 1/2 zanahoria y adicionarla a la mezcla líquida.
🥞adicionar también 2 cdas de harina de coco @adecococol ( y también le adicione coco rallado 😸 por qué me encanta como se siente al masticarlo jejeje) mezclar todo muy bien.
🥞en un sartén un poco de aceite de coco, adicionar la mezcla, dorar por los dos lados y listo! 👌👌👌👌 a disfrutar las frutas son los toppings y es rico acompañarlos con las que más les guste!.
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#micomidareal #linaysucocina #elpoderdelosalimentos #desayunosaludable #pancakesfit #healthybreakfast #healthyfood

Buenos días...!☕️ (Switch to the english translation below🇺🇸) •


Por asuntos personales he estado perdida pero les traigo la receta de estas panquecas que quedaron muy ricas👅 •


Son las típicas panquecas de avena y entre cada una le agregue mantequilla de maní y mousse de mango sin azúcar (mango, agua, maicena, splenda) —> cocínalo a fuego bajo hasta que quede espeso •


Que tengan un muy buen día!🍃 #desayunosaludable #healthybreakfast #pancakesfit #panquecassalusables #pancakeslover #saludablefit #saludableyrico #healthyanddelicious #healthymeal #eatclean

🇵🇹Pequeno almoço: panqueca de aveia e frutos secos com chocolate 75% e mel. Para beber chá preto! 😍 🇬🇧🇺🇸 Breakfast: oat And nuts pancakes with 75% chocolate and honey. To drink black tea! 😍
#tryingtobehealthy #tryingtobefit #healthymind #healthyfood #healthylifestyle #healthychoices #saude #saudavel #saudavel_fit #saudavelegostoso #fit #fitness #fitgirl #fitfood #fitmeal #fitnessmotivation #lowcarb #lowcarbs #lowcarbdiet #fitnessjourney #pancakes #chocolat #panquecas #pancakesfit

OTRO DESAYUNO 🔝.
🍰TORTITAS SABOR TARTA DE QUESO🍰.
👉🏻Para la mezcla de las Tortitas.
🍓Harina de avena sabor vainilla.
🍓Queso batido desnatado.
🍓Clara de huevo.
🍓Arándanos.
👉🏻De topping.
🍓Queso batido desnatado.
🍓Mermelada de fresa sin azúcar.
👉🏻Lo montas en forma de TARTA y LISTO.
🍰RIQUÍSIMAS🍰.
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#fitgirl #fitnessgirl #fitcrepes #crepesfit #crepes #tortitasfit #tortitasdeavena #pancakes #pancakesfit #tartadequeso #tartadequesofit #desayuno #desayunofit #desayunosaludable #desayunos #healthyfood #healthylife #helthychoices #healthybreakfast #healthylifestyle

🌼Eccoli qui i miei pancakes!era da un po che non li rifacevo!ho troppo sonno la mattina per spadellare 😴😂 tornando a noi.. ☆▪Pancakes con 110 gr di albumi e mezza banana farcito con due cucchiaini di yogurt greco zero(aperto ieri sera perché avevo fame 😆😇) mandorle e uvetta sultanina 😍•☆ ZERO FARINE 😉
besitoooos amigoooos
#buongiorno #healthymorning #fitbreakfast #pancakesfit #nofarina #diet #diarioalimentare #eatclean #fitstyle #fitchef #fitness #motivationgirl #comeonguys 💪

PANCAKES🤗

Buenos días preciosos una de pancakes por aquí! Y hoy ha sido una torre de tortitas bien alta porque hemos tenido invitadosfit😂 Creo que al final han salido unas 12-13 tortitas bien ricas y con extra de chocolates! A darle energía al cuerpo para hacer un buen entreno😍Y por cierto......hoy toca CHEAT MEAL😄😄😄😄 Ya os lo pondré por HISTORIES😋 Y también por HISTORIES pondré más fotos de las megatortitas😍
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Ingredientes;
-500 ml de claras
-3.5 scoops de Harina de avena sabor galleta maria de @weiderspain
-2 chorritos de leche
-3 cucharadas soperas de Copos de avena
-Chips de chocolate
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Toppings;
-Nutella fit de 2 chocolates de @weiderspain
-Protein crunch de 3 sabores de @mybodygenius
-Plátano
-Arándanos
-Barrita energética
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😍QUE TENGÁIS BUENA MAÑANA😍
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#tortitas #tortitasfit #pancakes #pancakesfit #desayuno #desayunofit #fitbreakfast #fitnessbreakfast #chicasana #chicafitness #chicafit #fitnesslife #tasty #yummy #instafit #instafood #food #sigueme #🍌 #fitfood #sweet #vidasana #foodporn #fit #eat #fitness #sweetfood #like #mallorca

✔️☕️🥞Desayuno ideal🥞☕️✔️.
CREPES DE AVENA 👩🏻‍🍳.
▪️Altos en proteína.
▪️Altos en fibra.
▪️Fuente de carbohidratos de lenta asimilación.
▪️Gran poder saciante.
▪️Aporte de grasas saludables.
INGREDIENTES✏️🗒.
🔸Avena o salvado de avena.
🔸Semillas de chia.
🔸Canela.
🔸Endulzante (stevia/sucralín/miel/sirope de agave).
🔸Un toque de esencia sabor galleta.
🔸Huevo.
🔸Clara de huevo.
🔸Yo lo completé con arándanos, crema de cacahuete y sirope sin azúcar de @servivita0.0.
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#crepes #recetasfit #recetassaludables #recetas #recetasfitness #recetasfaciles #fit #fitlife #fitness #fitfood #healthylife #healthyfood #helthychoices #healthylifestyle #healthybreakfast #desayuno #desayunofit #desayunosaludable #pancakes #pancakesfit #crepesfit #fitcrepes #fitnessgirl #fitgirl

Sunday Breakfast 💚🍃🍓💛
Hola!!! Este desayuno esta lleno de fibra y es delicioso! Necesitamos:
1/2 taza de claras
1 taza de espinaca cortada o baby
1 cucharada de linaza
1 cucharada de avena
1/2 platano
Stevia canela y vainilla al gusto
Licuar todo súper bien 🌪y listo, yo hago siempre minipancakes porque me gusta más 💚
Lo acompañe de mi crema de almendras con chai @cheatcleanver esta más que DELI 😬 #wellness#cheatcleaners#cheatclean#breakfast#sunday#lasmejores#lasmasbonitas#sundaymood#sundaymornings#sundays#almonds#almendrasychai#espinaca#pancakesfit#fitnessfood#fitnessmotivation

Good morning!☀️ Is there a better way to start a Sunday than with #pancakes? Super #healthy and made with only 2 ingredients, these #japanesesweetpotato 🥞 are perfect for #pancakesunday. You will need one medium sized baked japanese sweet potato 🍠 (let it cool and mashed it) and 2 eggs. Whisk both ingredients together in a bowl until well combined. Add seasonings if desired ( I added cinnamon and chia seeds) and stir. Heat some coconut oil over medium-low heat and cook pancakes for 3-5minutes. Flip, and cook for an additional 3-5 minutes or until lightly golden brown. For toppings, I used natural peanut butter, walnuts, banana 🍌 coins, and blackberries. Filling, nutritious, and #delicious 😋

🍕TORTIPIZZA🍕

Buenos días de domingo! Hoy he querido hacer las tortitas de una manera diferente jaja. La verdad que no soy super fan de la pizza. Me gusta mucho pero antes me da por comer otros cheatmeals😂😂 He echo una parte de "hawaiana" y la otra de "peperoni" jajajajaja⤵
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La primera tiene una base de crema de almendras y chocolate casera, piña congelada y protein crunch de chocolate blanco ➡ Hawaiana.
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La segunda tiene una base de queso crema, ciruelas de la huerta y protein crunch de chocolate negro ➡ Peperoni.
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Hay días donde me siento más original jajaja poco a poco iré mejorando! He de deciros que todo esto me lo he zampado yo jajaja la tortita era bastante grande😅 Los ingredientes son los mismos que las tortitas de ayer, simplemente le he añadido un poco más de claras!
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😎QUE TENGÁIS BUEN DOMINGO PRECIOSOS😎
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#tortitas #tortitasfit #pancakes #pancakesfit #desayuno #desayunofit #fitbreakfast #fitnessbreakfast #chicasana #chicafitness #chicafit #fitnesslife #tasty #yummy #instafit #instafood #food #foodie #fitnessfood #fitfood #sweet #vidasana #foodporn #fit #befit #fitness #pizza #like #tortipizza #mallorca

Questa era la #colazionedeicampioni di sta mattina dimenticandomi dell'assenza di @vivianamontrone ho fatto la dose per 2 persone 🤦🏼‍♀️🤣🙈 ora ho già pronta anche la colazione per domani 🤗 #pancakesfit #coconut #vivimimanchi

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