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#pamas

1318 posts

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Open house πŸ”›βœ” at ABT431.
With Big Bos ACT,BOSS Hafiz& Bos Bo.πŸ‘πŸ˜‰
#ACT431 #PAMAS #ANGBO

Selesai sudah meeting Barisan Ijok Dan PALAM
#Family ijok
#PAMAS
#ACT431
#KEIKHLASAN SUMBER KEKUATAN

ALHAMDULLILAH SELESAI SUDAH FUNCTION SEMALAM DENGAN KEADAAN LANCAR DAN BARISAN IJOK SELAMAT SAMPAI DAN BALIK ... TERBAIK SEMUA
#familyijok
#pamas
#Keikhlasan sumber kekuatan

Alhamdulilah
Akhirnya kami mmpu siapkn tesis
Tahniah uolsssss
Pratice posing tuk konvo nati😊
#pamas
#fynss

Alhamdulillah selesai majlis mkn mlm bersama NGO bersekutu
#pamas

terima kasih jemput
Makan Malam NGO MELAYU BERSEKUTU
#pamas
#menjagaanakbangsamelayu

SELAMAT HARI RAYA.. MAAF ZAHIR DAN BATIN..
DARIPADA KAMI.. #PAMAS 431
#BARISAN IJOK
#KEIKHLASAN SUMBER KEKUATAN
#BIG FAMILY

Baleno moto
#PAMAS πŸ˜‚

U susret SVEM-u ;)
#trio #pamas #marimba #stuba

MOST RECENT

Baleno moto
#PAMAS πŸ˜‚

Cette journΓ©e la ou on a tirΓ© comme jamais c'Γ©tait excellent πŸ‘Œ#PAMAS #MAG58 #FAMAS #DEFIS #CHRONO

A welcome reception with our gauchos on their horses. Pride to be Argentinean. #pamas #estancia #gauchos #mate #traditions

Alhamdullilah meeting semalam selesai dgn jayanya
#pamas
#act431
#ijok
#belimbing
#palam

Rindu nk pakai spike boot Tu lg senanyeπŸ˜‚ ..
#titianbintangor
#btgr0241
#pamas

Hey there beautifull!!πŸ˜—πŸ˜™πŸ˜šπŸ˜ #S8Plus #Samsung #ChristmasBirthdayGift #Pamas

Semua muka garang 😁.. alhamdulillah settle sudah.. #PAMAS COMPANY HIJAU..

[λΆˆκ· ν˜•μ΄λž€?] Part. 2
.
Part. 1을 톡해 λΆˆκ· ν˜•μ— λŒ€ν•œ 이해에 도움이 λ˜μ…¨λŠ”μ§€μš”?
.
Part. 2μ—μ„œλŠ” λΆˆκ· ν˜•μ— μ˜ν•œ 톡증‒뢀상과
톡증‒뢀상 μ‹œ λŒ€μ²˜ μš”λ Ήμ„ μ‚΄νŽ΄ λ³΄κ² μŠ΅λ‹ˆλ‹€.
.
.
βœ”
Part. 1μ—μ„œ λ³΄μ•˜ λ“―
.
λΆˆκ· ν˜•μ€ μ μ ˆν•˜μ§€ λͺ»ν•œ μ›€μ§μž„μ„ λ§Œλ“€κ²Œ 되고,
.
λˆ„μ μ†μƒμ£ΌκΈ°μ— μ˜ν•΄ λΆˆκ· ν˜•μ΄ 점점 μ‹¬ν•΄μ§ˆμˆ˜λ‘,
μ μ ˆν•˜μ§€ λͺ»ν•œ μ›€μ§μž„μ€ 점점 심해지고
ν†΅μ¦β€’λΆ€μƒμ˜ μœ„ν—˜μ„±μ΄ μ¦κ°€ν•©λ‹ˆλ‹€.
.
λ§Žμ€ μš΄λ™λ™ν˜ΈμΈλΆ„λ“€μ΄ ν†΅μ¦β€’λΆ€μƒμ˜ μƒν™©μ—μ„œ
λ¬Όμ–΄λ³΄μ‹­λ‹ˆλ‹€.
.
'μ–΄λ””κ°€ μ–΄λ–»κ²Œ μ•„ν”ˆλ° μ–΄λ–‘ν•΄μ•Ό ν•˜λ‚˜μš”?'
.
일단 μ–΄λ””λ₯Ό 가야할지 이미 μ•Œκ³  κ³„μ‹œλ©΄μ„œλ„ λ¬Όμ–΄λ³΄μ…¨κ² μ§€λ§Œ..
.
.
βœ”
1. 병원에 κ°€μ„œ 검사λ₯Ό λ°›μœΌμ‹­μ‹œμ˜€. (진단)
.
'병원을 κ°€ 봐야 ν•˜λ‚˜'
μƒκ°ν•˜μ‹  κ·Έ 것을 일단 ν–‰ν•˜μ…”μ•Ό ν•©λ‹ˆλ‹€.
.
톡증이 μƒκΈ°λŠ” 문제 μ€‘μ—λŠ”
μΆ”λ²½μ¦ν›„κ΅°μ΄λ‚˜ 연골연화증 같은
이 κΈ€μ˜ 주제인
λΆˆκ· ν˜•κ³Ό κ΄€λ ¨ μ—†λŠ” λ¬Έμ œλ“€λ„ 있으며,
.
λ‹¨μˆœνžˆ ν†΅μ¦λ§Œ 생겼을 뿐인지
μ—°κ³¨μ˜ 찒어짐과 같은 손상이 λ™λ°˜λœ 것인지,
.
κ²€μ‚¬λŠ” 문제λ₯Ό λͺ…ν™•νžˆ νŒŒμ•…ν•  수 μžˆκΈ°μ— μ’‹μŠ΅λ‹ˆλ‹€.
.
.
βœ”
2. μ˜ν•™μ  μ²˜λ°©μ„ λ°›κ³  λ”°λ₯΄μ‹­μ‹œμ˜€. (처방 및 치료)
.
μ†μƒμ˜ μ†Œκ²¬μ€ λ‹€μŒμ˜ 두 경우둜 λ‚˜λˆ„μ–΄ μ§‘λ‹ˆλ‹€.
2-1. 수술 및 μΉ˜λ£Œκ°€ ꢌ고 됨.
2-2. 수술 및 치료 μ—¬λΆ€λ₯Ό ν™˜μžμ˜ 선택에 맑김.
.
2-1의 κ²½μš°λΌλ„ μ΅œμ’…μ„ νƒμ€ ν™˜μžμ˜ λͺ«μ΄λ―€λ‘œ,
.
치료 ν›„ νšŒλ³΅β€’μž¬ν™œ β†’ νšŒλ³΅β€’κ°•ν™”
λ˜λŠ”
νšŒλ³΅β€’κ°•ν™”λ‘œ κ³§λ°”λ‘œ ν–₯ν•˜κ²Œ λ©λ‹ˆλ‹€.
.
2-3. λ‹¨μˆœ ν†΅μ¦μ˜ 경우 처방 받은 μ•½ 볡용 염증이 μ—†μ–΄μ§ˆ λ•Œ κΉŒμ§€ 회볡 β†’ νšŒλ³΅β€’κ°•ν™”.
.
.
βœ”
3. λ„μˆ˜μš”λ²•μ „λ¬Έκ°€μ˜ 도움. (회볡)
.
Part. 1μ—μ„œ λ³΄μ•˜ λ“― 근윑 및 κ²°ν•©μ‘°μ§μ˜ λ³€μ„±μœΌλ‘œλΆ€ν„° 회볡적인 λ³€ν™”λ₯Ό μΌμœΌν‚€κ³ 
μ›€μ§μž„μ— 도움을 μ–»μœΌλ €λ©΄,
.
μ μ ˆν•œ λ§ˆμ‚¬μ§€κ°€ 도움이 됄 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.
.
.
βœ”
4. μ›€μ§μž„μ „λ¬Έκ°€μ˜ 도움.
(νšŒλ³΅β€’κ°•ν™”)
.
μ μ ˆν•˜μ§€ λͺ»ν•œ μ›€μ§μž„μœΌλ‘œλΆ€ν„° λ²—μ–΄λ‚˜
μ μ ˆν•œ μ›€μ§μž„μ΄ κ°€λŠ₯해지도둝 μš΄λ™μ„ 배우고 κ°•ν™”.
.
.
βœ”
μš΄λ™ μ„ μˆ˜λ“€μ˜ 뢀상 μ‹œ
이 κΈ€μ—μ„œ 이야기 ν•œ 4단계 μˆœμ„œλ₯Ό λ”°λ₯΄λŠ” 것 처럼,
μš΄λ™λ™ν˜ΈμΈλ“€λ„ μˆœμ„œλ₯Ό λκΉŒμ§€ 따라가야 함을
μ•Œμ•„λ‘μ‹œλ©΄ μ’‹κ² μŠ΅λ‹ˆλ‹€.
.
'μ•„νŒŒμ„œ λͺ‡ 달 μš΄λ™μ•ˆν•˜κ³  μ‰¬κ³ μ„œ λ‹€μ‹œ μš΄λ™ μ‹œμž‘ν–ˆλŠ”λ° 또 μ•„ν”•λ‹ˆλ‹€.'
.
μš΄λ™λ™ν˜ΈμΈλΆ„λ“€μ—κ²Œμ„œ 자주 λ“£λŠ” μ΄μ•ΌκΈ°μž…λ‹ˆλ‹€.
.
λ¬Έμ œμ— λŒ€ν•΄ ν•„μš”ν•œ λͺ¨λ“  κ³Όμ •κ³Ό
문제λ₯Ό ν•΄κ²°ν•˜κΈ° μœ„ν•œ λ…Έλ ₯을 κ±°μΉ˜μ§€ μ•Šκ³ μ„œ
λ¬Έμ œκ°€ ν•΄κ²°λ˜μ§€λŠ” μ•Šκ² μ§€μš”.
.
ν•„μš”ν•œ λͺ¨λ“  것을 ν•˜μ§€ μ•Šμ•˜λ‹€λ©΄
톡증은 λ‹¨μˆœνžˆ μ—†μ–΄μ‘Œκ±°λ‚˜ λͺ» 느끼게 된 것이지,
μ‰½κ²Œ 톡증과 뢀상이 μƒκΈΈλ§Œν•œ μƒνƒœκ°€
그렇지 μ•Šμ€ μƒνƒœλ‘œ 바뀐 것이 μ•„λ‹™λ‹ˆλ‹€.
.
μ‚¬μ§„μ˜ 제λͺ©μ€
"μ‹€λ ₯μ—†λŠ” λͺ©μˆ˜κ°€ μ—°μž₯ 탓 ν•œλ‹€κ³  ν–ˆλ‹€.
도ꡬ 탓, 기ꡬ 탓 ν•˜μ§€ 말자." :)
. Movement Specialist μ‹ μœ μˆ˜
.
#μ›€μ§μž„μ „λ¬Έκ°€ #BTSA #RIMAB #BTS #BTSH #BTSI #PAMAS #MIRT #κ³ λ¦½μš΄λ™ #μž¬ν™œμš΄λ™ #κ΅μ •μš΄λ™ #CES #μ‹ μœ μˆ˜

[λΆˆκ· ν˜•μ΄λž€?] Part.1
.
λΆˆκ· ν˜•(Imbalance)에 κ΄€ν•œ 이야기.
Part.1μ—μ„œλŠ” λΆˆκ· ν˜•μ— λŒ€ν•œ 이해λ₯Ό λ•κ³ μž ν•©λ‹ˆλ‹€. .
βœ”κ·Έλ¦Ό 2
κ· ν˜•κ³Ό λΆˆκ· ν˜•μ˜ κ°œλ…
.
ν•œ κ΄€μ ˆμ—μ„œ 뼈λ₯Ό 사이에 두고 μ„œλ‘œ λ°˜λŒ€μ˜ λ°©ν–₯으둜 뼈λ₯Ό μž‘μ•„ λ‹ΉκΈ°λŠ”,
.
두 근윑 κ΄€κ³„μ˜ λΆˆκ· ν˜•μ€(μš°μ„Έν•œ 힘의 근윑 생김)
λΌˆκ°€ μš°μ„Έ 츑으둜 μž‘μ•„ 당겨진 μœ„μΉ˜λ₯Ό λ§Œλ“€λ©°,
κ΄€μ ˆ λ˜ν•œ 쀑립을 μœ μ§€ν•˜μ§€ λͺ»ν•©λ‹ˆλ‹€.
.
βœ”κ·Έλ¦Ό 1
λˆ„μ μ†μƒμ£ΌκΈ°
.
λˆ„μ μ†μƒμ£ΌκΈ°λŠ” (κ·Έλ¦Ό 2)와 ν•¨κ»˜ 이야기 ν–ˆλ˜
λΆˆκ· ν˜•μ˜ λ°œμƒμ—μ„œλΆ€ν„° μ‹œμž‘ν•©λ‹ˆλ‹€.
.
λˆ„μ μ†μƒμ£ΌκΈ°μ— κ΄€ν•˜μ—¬ μ‚΄νŽ΄λ³΄κΈ° 전에
λˆ„μ μ†μƒμ£ΌκΈ°μ˜ 관계 μš”μ†Œλ“€μ„ λ¨Όμ € μ‚΄νŽ΄ λ³΄μ‹œμ£ . .
βœ”κ·Έλ¦Ό 3
λˆ„μ μ†μƒμ£ΌκΈ° 관계 μš”μ†Œ 1 (ν†΅μ¦μœ λ°œμ )
(κ·Έλ¦Ό 1)λˆ„μ μ†μƒμ£ΌκΈ°μ—μ„œ
μ‘°μ§μ†μƒβ†’μ—Όμ¦β†’κ·Όκ²½λ ¨β†’μœ μ°©κΉŒμ§€μ˜ μˆœν™˜μœΌλ‘œ
ν†΅μ¦μœ λ°œμ μ΄ 점차 ν˜•μ„±λ©λ‹ˆλ‹€.
.
ν†΅μ¦μœ λ°œμ μ„ μ™„ν™”μ‹œν‚€κΈ° μœ„ν•΄ ν•˜λŠ” 것이
.
보톡 SMR(Self Myofascial Release)
μžκ°€κ·Όλ§‰μ΄μ™„ 이라고 λΆ€λ₯΄λŠ”,
폼 둀러 λ˜λŠ” λ§ˆμ‚¬μ§€ 볼을 μ‚¬μš©ν•œ
λŠ₯동적 λ§ˆμ‚¬μ§€ (슀슀둜 움직여 슀슀둜λ₯Ό λ§ˆμ‚¬μ§€ 함)
.
그리고,
.
μˆ˜λ™μ  λ§ˆμ‚¬μ§€ (λ‹€λ₯Έ μ‚¬λžŒμ΄ λ§ˆμ‚¬μ§€λ₯Ό ν•΄μ€Œ)
이건 κ·Έλƒ₯ 'λ§ˆμ‚¬μ§€'라고 λΆ€λ₯΄λ©΄ λ˜λŠ”λ°,
λ„μˆ˜μΉ˜λ£Œ, μŠ€ν¬μΈ λ§ˆμ‚¬μ§€, 근막이완 λ“±
μ—¬λŸ¬ μ΄λ¦„μœΌλ‘œ ν‘œν˜„ν•˜μ£ .
.
μ‰½κ²Œ 말해 κ·Έλƒ₯ 'λ§ˆμ‚¬μ§€'둜 ν†΅μ¦μœ λ°œμ  μ™„ν™”λ₯Ό
도λͺ¨ν•˜κ²Œ λ©λ‹ˆλ‹€. 'λ§ˆμ‚¬μ§€'λ₯Ό ν†΅ν•œ ν†΅μ¦μœ λ°œμ  μ™„ν™”λ‘œ λ‚˜νƒ€λ‚˜λŠ”
근쑰직의 λ³€ν™”λŠ” μΌμ‹œμ μΈ 'μ‹ κ²½κ·Ό 쑰절의 λ³€ν™”'도
μΌμœΌν‚€κΈ°μ—,
μ›€μ§μž„μ— λ³€ν™”λ₯Ό μΌμœΌν‚΅λ‹ˆλ‹€.
.
μ‰½κ²Œ λ§ν•΄μ„œ,
λŠ₯동적 λ§ˆμ‚¬μ§€λ₯Ό ν™œμš© ν•˜μ‹œλŠ” λΆ„λ“€κ»˜μ„œλŠ”
.
λŠ₯동적 λ§ˆμ‚¬μ§€λ₯Ό 톡해 'λ³€ν™”λœ μ›€μ§μž„'은
μ§€μ†μ‹œκ°„μ΄ 길지 μ•ŠμœΌλ‹ˆ,
μš΄λ™μ „μ— 주둜 μš΄λ™μ— μ°Έμ—¬ν•˜λŠ” λΆ€μœ„λ§Œ λ§ˆμ‚¬μ§€ν•œ ν›„
μš΄λ™μ„ ν•˜μ‹œλŠ” μ„ΈνŠΈ 사이 νœ΄μ‹ μ‹œκ°„λ§ˆλ‹€
λ§ˆμ‚¬μ§€λ₯Ό ν•˜μ‹­μ‹œμ˜€. 'λ³€ν™”λœ μ›€μ§μž„'을 μœ μ§€ν•˜λ©°,
μš΄λ™μ„ μ§€μ†ν•˜λŠ” λ°©λ²•μž…λ‹ˆλ‹€. .
βœ”κ·Έλ¦Ό 4
λˆ„μ μ†μƒμ£ΌκΈ° 관계 μš”μ†Œ 2 (μ‹ κ²½κ·Ό 쑰절의 λ³€ν™”)
.
보톡 'ν˜‘λ ₯κ·Ό μš°μ„Έ'둜 이야기 ν•˜λŠ”,
(νŠΉμ • μ›€μ§μž„μ˜ μš°μ„Έ ν˜„μƒ, νŠΉμ • 근윑의 μš°μ„Έ ν˜„μƒ)
μ‹ κ²½κ·Ό 쑰절의 λ³€ν™”μž…λ‹ˆλ‹€.
.
μ‰½κ²Œ λ§ν•΄μ„œ,
예λ₯Ό λ“€μ–΄ 'λŒ€ν‡΄μ‚¬λ‘κ·Ό μš°μ„Έ'의 μƒνƒœμΈ μ‚¬λžŒμ€
.
슀쿼트, λŸ°μ§€, λ ˆκ·Έν”„λ ˆμŠ€
κ·Έ μ–΄λ–€ μš΄λ™ λ™μž‘μ„ ν•˜λ”λΌλ„,
μš°μ„Έν•œ 'λŒ€ν‡΄μ‚¬λ‘κ·Ό'만 μ—΄μ‹¬νžˆ 일을 잘 ν•©λ‹ˆλ‹€.
.
심지어 '슀쿼트'λ₯Ό
ν”„λ‘ νŠΈ 슀쿼트, ν•˜μ΄λ°” 슀쿼트, λ‘œμš°λ°” 슀쿼트,
쒁은 보폭, 일반적인 보폭, 넓은 보폭
κ·Έ μ–΄λ–»κ²Œ μš΄λ™ λ™μž‘μ„ ν•˜λ”λΌλ„,
μš°μ„Έν•œ 'λŒ€ν‡΄μ‚¬λ‘κ·Ό'만 μ—΄μ‹¬νžˆ 일을 잘 ν•©λ‹ˆλ‹€. .
βœ”κ·Έλ¦Ό 1
λˆ„μ μ†μƒμ£ΌκΈ°
.
λˆ„μ μ†μƒμ£ΌκΈ°λŠ” ν‘œν˜„ κ·ΈλŒ€λ‘œ.
.
ν†΅μ¦μœ λ°œμ  ν˜•μ„± β†’ μš°μ„Έμ  μ›€μ§μž„ νŒ¨ν„΄ ν˜•μ„±
β†’ 근윑 λΆˆκ· ν˜•
.
의 Cycle이 λ°˜λ³΅λ˜μ–΄ λˆ„μ λ˜λŠ” 것.
.
μ‹œκ°„μ΄ μ§€λ‚ μˆ˜λ‘,
.
더 μ‹¬κ°ν•œ ν†΅μ¦μœ λ°œμ  ν˜•μ„± β†’
더 μ‹¬ν™”λœ μš°μ„Έμ  μ›€μ§μž„ νŒ¨ν„΄ ν˜•μ„± β†’
더 μ‹¬κ°ν•œ 근윑 λΆˆκ· ν˜•
.
λˆ„μ μ΄ λ˜ν’€μ΄ 됨.
.
μš΄λ™μ„ 'ν•˜λ“ , ν•˜μ§€ μ•Šλ“ '
λΆˆκ· ν˜•μ€ λˆ„μ λ©λ‹ˆλ‹€. 'μš΄λ™μ΄ λ‚΄ λͺΈμ„ λ§μΉœλ‹€.' λ“€μ–΄ λ³΄μ…¨λŠ”μ§€μš”?
.
정말 μ‹€μ œν•˜λŠ” μ΄μ•ΌκΈ°μž…λ‹ˆλ‹€.
.
우리 μ£Όλ³€μ—μ„œ μš΄λ™μ„ ν•˜κΈ° μ „μ—λŠ”
μ–΄λŠ κ΄€μ ˆμ—μ„œλ„ 톡증을 λŠλΌμ§€ μ•Šλ˜ μ‚¬λžŒμ΄
μš΄λ™μ„ ν•˜κ³  λ‚œ ν›„ 톡증을 ν˜Έμ†Œν•˜λŠ” 것은,
λ„ˆλ¬΄λ„ ν”ν•˜κ²Œ λ§Œμ—°ν•΄μ Έ μžˆλŠ” μ΄μ•ΌκΈ°μ§€μš”.
.
μžμ‹ μ˜ μƒνƒœλ₯Ό μ •ν™•ν•˜κ²Œ μΈμ§€ν•˜κ³ ,
λΆˆκ· ν˜• μƒνƒœλ‘œλΆ€ν„° κ· ν˜• μƒνƒœλ‘œ 되돌리기 μœ„ν•œ λ…Έλ ₯이 없이
μ΄λ£¨μ–΄μ§€λŠ” μš΄λ™μ€
λΆˆκ· ν˜•μ„ λˆ„μ  μ‹œν‚¬ 수 있음.
.
μžμ‹ μ˜ μƒνƒœλ₯Ό λͺ…ν™•νžˆ μΈμ§€ν•˜κ³  μžˆλŠ”μ§€,
μΈμ§€ν•˜κ³  μžˆλŠ” 만큼 μ‹ κ²½μ¨μ„œ 주의λ₯Ό 기울일수 있고
κ· ν˜•μ„ νšŒλ³΅ν•˜λ €λŠ” λ…Έλ ₯κ³Ό ν•¨κ»˜ μš΄λ™μ„ ν•˜κ³  μžˆλŠ”μ§€,
μ•½μ„Έ κ·Όμœ‘μ— λŒ€ν•œ '고립'μš΄λ™μ„ ν•΄μ€ŒμœΌλ‘œμ¨
'힘의 κ· ν˜•'을 λ§žμΆ”κΈ° μœ„ν•΄ λ…Έλ ₯ν•˜κ³  μžˆλŠ”μ§€.
.
만일 μ΄λŸ¬ν•œ λ…Έλ ₯이 μ—†λ‹€λ©΄
λΆˆκ· ν˜•μ€ λΆ„λͺ…νžˆ λˆ„μ μ΄ 되며,
.
만일 '고립'μš΄λ™μ„ μΆ”κ΅¬ν•˜λŠ” μ‚¬λžŒμ΄
μš°μ„Έ κ·Όμœ‘μ„ 더 μ—΄μ‹¬νžˆ '고립'μš΄λ™ ν•œλ‹€λ©΄,
λΆˆκ· ν˜•μ€ 맀우 λΉ λ₯΄κ²Œ λˆ„μ λ©λ‹ˆλ‹€.
.
Movement Specialist μ‹ μœ μˆ˜

#μ›€μ§μž„μ „λ¬Έκ°€ #BTSA #RIMAB #BTS #BTSH #BTSI #PAMAS #MIRT #κ³ λ¦½μš΄λ™ #μž¬ν™œμš΄λ™ #κ΅μ •μš΄λ™ #CES #μ‹ μœ μˆ˜

I was there at Jenjarom in the morning to conduct training on microneedling treatment. For salon owners or beauty aesthetic doctors who are interested to know more about our Ardour Swiss products especially microneedling treatment, please PM me for appointment, consultation and discussion. What would you lose when you will see the scars disappear away bit by bit after every treatment? It's time to look at our Phyto Efficace Stem Cell Treatment now! Dont wait anymore! PM me nowπŸ“±πŸ“žπŸ’¬ #beauty #beautician #stemcelltreatment #phytoefficace #ardourswiss #facial #microneedling #facialtreatment #glowingskin #salontreatment #salonlife #pmmefordetails #getitnow #noregrets #maasrecoverysheetmask #aquabank #applestemcellserum #sulforaphane #ionactivator #ionglacier #tpro #pamas

Santai malam bbq pamas βšͺ️ Sarawak πŸ‘πŸ’ͺ
#keikhlasan_sumber_kekuatan
#compβšͺSarawak
#pamas malayu
#pamas_malaysia

Alhamdulillah selesai majlis mkn mlm bersama NGO bersekutu
#pamas

#pamas melayu
#jamuan mkn mlm ngo bersekutu

Selesai majlis makan malam..Terima kasih kerana menjemput kami

#meninblack #chill #enjoy #pamas #anakmelayu #pamasmalaysia #keikhlasansumberkekuatan #bangkitbersama #familygoals

terima kasih jemput
Makan Malam NGO MELAYU BERSEKUTU
#pamas
#menjagaanakbangsamelayu

Conduire avec une arme sur les jambe, combien de point en moins sur le permis? Kati, bravo et Echo validΓ©, en route pour les missions extΓ©rieur! #picoftheday #gun #pamas #military #road #saturday #training

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