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#palomamaissecaqueodeserto

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Com uma foto bem blogueirística, eu venho até você com a seguinte mensagem: VOCÊ SEMPRE TEM UMA OPÇÃO!
Não falo exatamente de "você não tem desculpa para não se exercitar" - Isso também! (Olha meu stories que você vai entender)
Mas falo de tudo! Tudo depende da forma que você enxerga, da sua consciência, de como quer ver a vida.
Falando desse assunto, eu poderia estar aqui, reclamando que tô sem nada pra fazer, que abusei da academia e tô sem saco, não é ?
Mas não! Tava com abuso de puxar ferro sim, mas ao invés de reclamar que ia ficar sem treinar por causa do meu sol em gemêos se manifestando, resolvi fazer algo diferente e principalmente: FAZER ACONTECER! ☠️💦
Minha escolha de hoje foi fazer algo diferente pra mim e por mim! #EndorfinaLovers
Resumindo: hoje teve pedal e funcional em casa mesmo. Tô disciplinada né?
Ah! E pra quem já perguntou como foi essa série, procurei no YouTube "treino em casa usando próprio peso" , coloquei no primeiro e foi 🤷🏻‍♀️💦
Tá vendo como não tem desculpa? 30min + pulando corda AND milhares de tentativas pra gravar vídeo , acho que perdi umas 2000 calorias nessa brincadeira 😂😂 (sim, exagerada sou, se acostumem) #PalomaMaisSecaQueODeserto radycalmente ON 🔥💥
Bom feriado pra vocês ☝🏻❤️💪🏻💦 #HealthyLifeStyle #QueimaOsBaconTudo #EmagrecimentoSaudavel #BestVibeEver

Que delícia de feriado!! ❤️☀️
Hoje acordei às 04:30h, confesso que tava cogitando continuar deitada, mas fui super incentivada a sair da cama e ir correr.. Então, levantei, botei minha playlist e corri 10K em 1h (vou melhorar esse tempo - anota aí). Corri em casa pra tomar meu café e fui para academia para fazer meu #legday e treino de #abs. Qrrr dizer.. deu nem 12h e eu tô mega orgulhosa!
A disciplina resolveu voltar pra minha vida "DICUMFORÇA" , o projeto #PalomaMaisSecaQueODeserto tá feroz! 🏃🏻‍♀️🔥
E vc? Se não vai viajar, que tal cuidar desse corpitcho que Deus te deu? Cuidar da sua saúde? Você é privilegiado de ter uma vida! Então faça valer a pena! Bom dia e bom feriado pra td mundo! 💪🏻💦 #HealthyLifeStyle #VivaOEstilo #EndorfinaLovers #MinhaMelhorVersão ganhei umas estrelinhas por aí 🌟☝🏻😌
Look completo: @cbellafitness

Têbêtê na terça, pode produção? 🤔 Apenas pra me lembrar e lembrar vocês do meu corpitcho de 58kg que estava em abril/maio.
Pq eu sou bem disciplinada, quando encontro a tal "disciplina", a gnt consegue andar de mãos dadas como um casal de 15 anos super apaixonados.. até que ela me dar um perdido daqueles, olho pro lado, olho pro outro e 🤷🏻‍♀️ Perdi! Então o que me resta é fazer um banner com esse foto para tá olhado todos os dias!
Peso atual: 63kgs de pura gordura e retenção 🤦🏻‍♀️
Então, passando aqui para avisar que aquele meu projeto antigo, mas que fez muito sucesso (na minha vida) voltou: #PalomaMaisSecaQueODeserto Hahahahah ME AGUENTEM!!! @rodolfomartins01 @ricaardo.muniz 😂😂
Relaxa que vou tá mostrando muita coisa pra vocês.. Como sempre, apesar de ninguém pedir ou perguntar. Mas fodassy né.. O insta é meu 😌😂
Bom almoço pra vcs! E #FocoNaBaitolaDaDieta ! (@suiana pensando seriamente em pegar emprestado essa hashtag! Pq nada se cria, tudo se copia, não é mesmo?) 😛🤸🏻‍♀️ Viva o Ctrl C!

Você conhece sua força? 😉💪🏻💦🤘🏻⭐️
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Deixa a preguiça de lado! Não espera a segunda! Amanhã, levanta e vai! Ser saudável não é questão de estética, é questão de ultrapassar limites!
Bom, eu desconheço os meus.. por isso, todo dia ouso ser mais. Por mim. Pela vida. Pelo privilégio de abrir os olhos e não apenas acordar, DESPERTAR.
Agora sim, sexxxxtou 🤸🏻‍♀️💪🏻😜💦🙏🏻❤️💋🔥🌟🤛🏻 Créditos na tela, pq meu time é forte! MAKE YOURSELF EPIC! 👊🏻💎⭐️ #HealthyLifeStyle #GeraçãoLoma #Fit4Life #Mood #BestVibeEver #Gratidão #Fitness #Saúde #EmagrecimentoSaudável #PalomaMaisSecaQueODeserto

Boooom dia pra quem foi dormir às 02:30h e acordou as 04:40h pra treinar! A gnt vai parecendo um zumbi, dá um tirozin na esteira, abre os zoin, aí é só dá aquele soquin 🤛🏻 e corrê pro abraço.. Vai q vai! 🔥💥🏃🏻‍♀️🤸🏻‍♀️ E vc? O q falta pra começar a cuidar da sua saúde? Boa sexta genteeee!! 🙏🏻❤️💡☠️🤘🏻💦 #HealthyLifeStyle #Fit4Life #BestVibeEver #EmagracimentoSaudável #PalomaMaisSecaQueODeserto

Queimany os bacon 🥓🔥 Hj foi dia de combo maraaaaaaa: 5k na esteira + leg day + bike 🚴🏻‍♀️. Melhor forma de acelerar o metabolismo é se movimentando ☠️💥 Pipoooooca doida! #PalomaMaisSecaQueODeserto

[FTS! 🤘🏻☠️⚡️] Saiba evoluir, tenha paciência com você e seu corpo. Respeite seu time! Seu corpo não é obrigado a evoluir igual da sua amiga. E você não pode iniciar um processo de mudança, achando que em um mês os resultados estarão ali. Aqui a evolução é constante. Você tem que batalhar a cada dia. Dormir com uma meta, alcançar e depois, dobrar a meta.
Como várias vezes disse, não é fácil, mas também não é impossível. Pelo contrário.. é BEM possível.
Então, ao postar essa foto não visualizem alguém com "corpo legal", enxerguem uma pessoa que acordou boa parte da mudança as 05hrs da manhã, mudou a alimentação, mudou o estilo de treino, PROCUROU os profissionais certos e nunca desistiu de aprender e mudar.
Não visualizem alguém "querendo aparecer", enxerguem alguém que quer mudar não só sua vida, mas de outras pessoas que tem medo de dar o primeiro passo.
Eu venho me vencendo. Eu SEI onde quero chegar. Então convido a todos que se sentem estimulados a caminhar comigo. 💪🏻💥🔥 Be FUCKING REAL! 👊🏻🔪☠️ Vamos ser sinônimos de SAÚDE! #behealthy #healthylife #insanemode #muscle #BodyConcept #TeamRenaraLeiteNutri #FormulareManipulados #emagrecimento #motivation #sejasaúde #VivaOEstilo #fitness #musculação #corrida #PalomaMaisSecaQueODeserto #garra #determinação #sagacidademaster

Antigamente nossa terça significava pizza em dobro! 🍕 Olha as prioridades mudando hahaha 💪🏻👊🏻🔥 Botando Pedroca na linha! Mais um pro meu time 🤘🏻🏃🏻‍♀️🤸🏻‍♀️ We friends for life baby ♥️💋 #imbackbitch #cardio #bff #saoluis #trinca #segundoround #healthylife #healthy #PalomaMaisSecaQueODeserto 🍂💥

BOOOOOM DIA, povo do madrugadão! 🌙 Hoje foi dia de abrir a academia! 🤷🏻‍♀️ Como disse no stories, fiz meu AEJ em 30 min ✅ muscula em 30 min (bracitchos) ✅ E no final série rápida de abd ✅ Tô CDF 🤓 Bom dia a todosss! 🙏🏻🔥💦💪🏻👊🏻♥️ #day2 #workout #PalomaMaisSecaQueODeserto #imbackbitch #axe #seeeeca #teambodyconcept #teamrenaraleitenutri #teamformularemanipulados #videosdetreino @videosdetreino

Feriado? Quem disse que seu corpo sabe que hoje é feriado? 🤔💦🔥 E ainda fica melhor quando você chega já ganhando camisa da @maxtitaniumsuplementos 💪🏻💥🔥 As pessoas normais tiram a foto antes de treinar para ficar linda. Eu não né? A gnt tira com essa cara de morte mesmo 😌 Tmj @giordaninho 🤝💪🏻💥🔥 #real #mamma #teammaxtitanium💊 #workout #motivation #SaturdayMotivation #fit2girls #teamrenaraleite #teamformularemanupulados #seca #PalomaMaisSecaQueODeserto

Boooom diaaa! Ja fui, na chuva, pq dia de @redefitnessclub a gente vai do jeito que ta merrrmo 👊🏼💦! Aproveitando pra falar que além da academia, da dieta certinha, da pra você buscar novos métodos pra aumentar sua performance 💪🏻💥 E como minhas metas são grandes, tenho que andar com gnt q entende do assunto 🤓😎 @formularemanipulados 💊🔥 Vai auxiliar na perda de gordura, no meu sono.. Tem mt coisa boa! E eu vou tá mostrando tudo pra vcs! 👌🏻 #teamrenaraleitenutri #teamformulare #nutricaoesportiva #nutrition #nutriçãoeficiente #motivation #workout #fit2girls #PalomaMaisSecaQueODeserto

"NÃO TENHA MEDO DO ESFORÇO!" Hoje deu preguiça! E muita! Mas olha aí! Eu fui, né? No começo quase dormindo, mas depois do leg day 🏋🏻‍♀️✅ , 15 min 🚴🏻‍♀️ e 10 min de escada 💦 Olha aí como a gente fica! 😎🤓 CDF 😬 O projeto #PalomaMaisSecaQueODeserto tá indo bem! E vc!? Já saiu dessa cama? 🤔 Larga essa preguiça que te "prende" e vem cmg! Teu corpo foi feito para estar em movimento! 🏃🏻‍♀️💦 #healthy #healthylifestyle #workout #legday #NoMoreTbts #saúde #motivation #motivação24h #endorfinada - Corpo bonito é consequência! Busque saúde! 💪🏻🍎🥑🏋🏻‍♀️🚴🏻‍♀️🏃🏻‍♀️

MORESSSSS o sabadão por aqui já teve MUITO popô no chão e muito abd pra deixar as tripinhas sem espaço 😂🍑🤷🏻‍♀️😂 E segue o projeto #PalomaMaisSecaQueODeserto 💥🔥💪🏻🔪👙
Você quer, você consegue!! BORAAAA? #lifeStyle #healthylifestyle #healthy #motivation #motivacao #fit #foco #fitness #workout #exercise

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