[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#pakkotoisto

8149 posts

TOP POSTS

Heraa joululahjaksi 😍 🆘🆘Suuntaa BiOsta katsomaan 10€/kg 🆘🆘 #vainpunttijutut #joulu #xmas

No lift no gift 💪😄 #vainpunttijutut #joulu #puntti

Last workout and the last cardio of the week done! And #dietweek5 almost over too 🤩 When we started this prep 5 weeks ago, my weight was 85,7kg. This morning it was 80,9 so it’s going down pretty well. BTW here is my favourite outfit by @officialbetterbodies for now!! 🤩🤩 Have a great weekend you all!
#teamfast @fastfinland #teambetterbodies #contestprep

💜 #LAHTI ♥&♥ #pakkotoisto #nocco 💚

Hey and good morning! My new VLOG is finally online, it includes;
🔹delts workout 💪
🔹cooking 🍔🍟🍖🍗🍕
🔹posing 🕺🙆🏽‍♂️🙅🏽‍♂️
🔹feelings 👶🏼 👀 ▶️ You’ll find the link from my bio!
#betterbodies @officialbetterbodies #fastfinland @fastfinland #youtube #video

Dieetti etenee hyvällä vauhdilla. Luvassa on varmasti mahtava paketti 👍🏻👊🏻 Eilen oli selkä/hauistreeni vuorossa. Pakko oli vähän hakee motivaatiota ja vääntää pari sarjaa hauberia ilman paitaa 🙈🙈 Kyllä se auttaa jaksamaan kun näkee että tulosta tulee ja kroppa kiinteytyy 👍🏻 #bullsallout #pappapotaa #fatnotfit #pakkotoisto

Väsynyttä ollut viimeaikoina, mutta reenit koitettu silti pukkailla läpi niin kuin kuuluukin. Eikun hyvää joulunodotusta kaikille! 🐿️🎄🎁#bodybuilding #fastfinland @fastfinland #kuntokeskusenergy @kuntokeskusenergy #pakkotoisto #offseason #2018? #maybe #burger

My delts want attention. #pakkotoisto #delts #athletic

Kaksi viikkoa dieettiä takana ja paino kerennyt putoamaan jo 4,3kg. Vauhdilla siis lähtenyt pahimmat pöhötykset liikkeelle muutamalla ekstra treenillä. Hiilarit osuu tuonne 650-700g hujakoille ja päivittäiset kalorit on 4100-4200 luokkaa.😊 Kroppa tuntuu näilläkin määrillä tyhjenevän melko nopeasti joten kohta ehkä pakko jo tehdä ensimmäinen tankkauskin.😅 #delts #shoulderworkout #armar #armday #doublesplit #diet #teampinkdumbells #cbb #classicphysique #classicbodybuilding #mensphysique #bodybuilding #naturalbodybuilding #fitfam #armar #pakkotoisto

MOST RECENT

Last workout and the last cardio of the week done! And #dietweek5 almost over too 🤩 When we started this prep 5 weeks ago, my weight was 85,7kg. This morning it was 80,9 so it’s going down pretty well. BTW here is my favourite outfit by @officialbetterbodies for now!! 🤩🤩 Have a great weekend you all!
#teamfast @fastfinland #teambetterbodies #contestprep

Aamupaino 74,6kg ja kunto yläkropan pitkien sarjojen treenin jälkeen kuvatunlainen. Illalla kevyt tankkaus, jonka jälkeen rasvanpolttopäiviä aattoon asti #punttisaaga
#mikkoellmen
#mikkoellmenfitness
#mikkoellmenphoto
#pakkotoisto
#naturalbodybuilding
#peilipose
#mentorgym
#kunnossa365

Everybody wants to be a bodybuilder, but nobody wants to lift no heavy-ass weights 💪👊 Vaik kovaa treenataan, nyt mennään pikkusen ns käsijarru päällä ja levätään enemmän.. Mut vkon treenit taas tehty 👍 Katotaan jos tän vuoden puolella julkistetaan viä lisäravinne firman nimi joka mua tukee 😉
#bodybuilding #offseason #bodybuildinglifestyle #bodybuildinglife #mirrorpic #workout #workhard #beliveyourself #hardestworkerintheroom #beast #itsyouvs #pakkotoisto #dreambig #gohardorgohome #samegoal

Viime treeneissä polvet jarrutellut vastaan joten päätin jättää kyykkyliikkeet pois muutaman treenin ajaksi ja korvata ne jalkaprässeillä. Tänään pääliikkeinä oli prässi sumoasennolla ja pystyprässi kapealla asennolla, pystyi tekemään kovaa ilman kipuja, toimii 😎🤙🏻 Aina keksii keinot treenata kovaa vaikka kolotuksia olisi. #ptvgym #ptvatanen #ppsshop #houseofbrandon #mroom #pakkotoisto

New plans with coach @carlito_xxxl are definitely working! Loading 75%.... #bodybuilding #pakkotoisto #testodiaries #ironrebelshow #backworkout

Lauantai käyntiin koko yläkropan aamureenillä..pikku Flunssaa koittaa pitää päällä nii joutu yhen reenin skippaan välistä mutta jospa se nyt ois taittumassa, ainaki treeni tuntu oikeenkin hyvältä, vaikka kevennellen mennäänkin💪 Hyvää launtaita kaikille! 👌
#hembapower
#offseason
#bodybuilding
#roadtobodybuilding
#muscles
#morninggym
#lihatalakoot
#gorillawear
#pakkotoisto
#balancekuntokeskus
#kajaani

Hey and good morning! My new VLOG is finally online, it includes;
🔹delts workout 💪
🔹cooking 🍔🍟🍖🍗🍕
🔹posing 🕺🙆🏽‍♂️🙅🏽‍♂️
🔹feelings 👶🏼 👀 ▶️ You’ll find the link from my bio!
#betterbodies @officialbetterbodies #fastfinland @fastfinland #youtube #video

Kaksi viikkoa dieettiä takana ja paino kerennyt putoamaan jo 4,3kg. Vauhdilla siis lähtenyt pahimmat pöhötykset liikkeelle muutamalla ekstra treenillä. Hiilarit osuu tuonne 650-700g hujakoille ja päivittäiset kalorit on 4100-4200 luokkaa.😊 Kroppa tuntuu näilläkin määrillä tyhjenevän melko nopeasti joten kohta ehkä pakko jo tehdä ensimmäinen tankkauskin.😅 #delts #shoulderworkout #armar #armday #doublesplit #diet #teampinkdumbells #cbb #classicphysique #classicbodybuilding #mensphysique #bodybuilding #naturalbodybuilding #fitfam #armar #pakkotoisto

Eilen tuli harrastettua saliturismia ja vierailtua Riihimäellä. Kovat jalkajumpat saatiin aikaiseksi @tommi_tulonen kanssa!😎 Klippejä treenistä löytyy snäpistä ja mystoryn puolelta.😊 Tommin treenityyli poikkeaa lähes täysin mun tyylistä joten Tommille jouduttiin keventämään hivenen lopusta ettei homma mene överiksi.😅 Ensi kerralla sitten tehdäänkin jotain muuta.💪 #cbb #classicbodybuilding #CBBbros #legday @legionriihimaki #squats #hacksquat #hammies #quads #quadzilla #noquadsnoglory #bootybuilding #menintights #teampinkdumbells #classicphysique #naturalbodybuilding #pakkotoisto

💜 #LAHTI ♥&♥ #pakkotoisto #nocco 💚

Väsynyttä ollut viimeaikoina, mutta reenit koitettu silti pukkailla läpi niin kuin kuuluukin. Eikun hyvää joulunodotusta kaikille! 🐿️🎄🎁#bodybuilding #fastfinland @fastfinland #kuntokeskusenergy @kuntokeskusenergy #pakkotoisto #offseason #2018? #maybe #burger

Savickas press, 100 kg. Heavy as fuck, but getting the hang of it.
#savickaspress #zpress #overheadpress #garagesession #tuntumabodaus #pakkotoisto #cbb

Be yourself no matter what. Some will adore you and some will hate you. But who cares ? It's your life. Make the most out of it!
#lifequotes

Askelkyykkykävely on yksi parhaista yhden jalan kyykkyvariaatioista pidempiin hapotuksiin, sillä sopivasti ”hiipien” reidet saa pysymään jännitettyinä koko sarjan ajan #punttisaaga
#mikkoellmen
#mikkoellmenfitness
#askelkyykkykävely
#pumpingiron
#pakkotoisto
#naturalbodybuilding
#walkinglunges
#jalkatreeni
#mentorgym
#voluumitreeni
#askelkyykky

My delts want attention. #pakkotoisto #delts #athletic

Selkätreenit mulla on jaettu kahteen osaa, toisessa treenissä vedetään vain edestä päin ja toisessa pelkästään ylhäältä päin. Tähän kaavaan olen tykästynyt, voi keskittyä vain yhteen asiaan. Treeni on lyhyt ja ytimekäs, selkätreenin osuus noin 30min ja siihen päälle hauikset ja vatsat. Tämäkin treeni GH2 treeniohjelmasta, suosittelen tutustumaan! www.ptvgym.fi #ptvgym #ptvatanen #pakkotoisto #ppsshop #houseofbrandon #mroom

Ooh yess leg workout and couple rounds of poses done! Just a great start for the Thursday! 🤩 Weight was 81,3kg this morning and it’s #18weeksout ! #teambetterbodies #betterbodiestights @officialbetterbodies #teamfast @fastfinland

No lift no gift 💪😄 #vainpunttijutut #joulu #puntti

Eilen reenattiin jalkoja @maximumfitnessphuket salilla @elinaoi @saara_eveliina @mika_sihvonen @topituomas ja @suskuliini1 kanssa. Ite näytin treenin jälkeen aivan uitetulle koiralle, oli nimittäin kuuma! Päivä sitten rannalla ja skootterilla ajelut päälle plus illalla pakolliset banglaroad pyrähdykset thaihierontoineen. Kohta selkätreeni vuorossa samalla salilla.
#ptfysio#teamjiipee#ppsshop#backgrip#pakkotoisto#offseason#legs#legday#squat#thailand#phuket#maximumfitness #mnxsportswear #ilimanolokatoppauksia
@ppsshop.fi @backgrip_official @mnxsportswear

Joulukuisen dieettipäivän iltaan kontrastiksi kesäinen tankkausannos: Lettuja, vaniljajädeä, banaania, mustikoita, siirappia ja kanelia.
#punttisaaga #mikkoellmen #mikkoellmenfitness #tankkauspäivä #cyclediet #kunnossa365 #pakkotoisto #refeedday #foodporn #blueberries #pancakes #pannari #jäätelö

Ennen se oli kaukainen haave, nyt se on perus arkea. Välillä pitää pysähtyä nauttimaan työn tuloksista, monesti sen unohtaa kun keskittyy vain suorittamaan. Nyt mä nautin ja otan rentoa hetken aikaa, kunnes keksin taas uutta projektia 😎 Kiitos KAIKILLE asiakkaille, te mahdollistatte tän mulle, ilman teitä en olisi tässä elämäntilanteessa. Vinkki kaikille: aseta tavoite, anna kaikkesi yrittäessäsi ja onnistu, jos kaadut niin nouse ylös ja yritä uudelleen! Ps. Äiti, en ole lihonnut, se on vain nestettä #ptvgym #ptvatanen #pakkotoisto #ppsshop #houseofbrandon #mroom

Great workout session today with one and only @carlito_xxxl . Next year we will bring this physique to whole another level 😉

#bodybuilding #ptvarmy #testodiaries #hcgym #ironrebelshow #pakkotoisto

Tälleen myö tiällä matkataan joka päivä, tänään kierrelty rannalta rannalle. Parhaillaan ollaan aivan phuketin eteläkärjessä jossakii mitä ilimeisesti naiharniks sannoovat
#ptfysio#ppsshop#backgrip#naiharn#thailand#phuket#skooter#holiday#pakkotoisto#ilimanolokatoppauksia

Huippuhyvä liike ylävartalon voiman kehittämiseen!! #trainingmotivation ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Amazing exercise for upperbody strength training !!

Heraa joululahjaksi 😍 🆘🆘Suuntaa BiOsta katsomaan 10€/kg 🆘🆘 #vainpunttijutut #joulu #xmas

Rinta/olka/käsireeni tänään ja vähä penkkiä aamutuimaan..
Tässä toinen setti 12x150kg ja varoja jäi. niinku pitääki.
#hembapower
#benchpress
#bodybuilding
#offseason
#roadtobodybuilding
#enempipenkistäkupankista
#balancekuntokeskus
#kajaani
#pakkotoisto
#progress
#instavideo
#finnish

Dieetti etenee hyvällä vauhdilla. Luvassa on varmasti mahtava paketti 👍🏻👊🏻 Eilen oli selkä/hauistreeni vuorossa. Pakko oli vähän hakee motivaatiota ja vääntää pari sarjaa hauberia ilman paitaa 🙈🙈 Kyllä se auttaa jaksamaan kun näkee että tulosta tulee ja kroppa kiinteytyy 👍🏻 #bullsallout #pappapotaa #fatnotfit #pakkotoisto

237,5kg (524lbs) x 6@9
Pieni parannus viime viikkoon. Alkaa vaihteeks kyykkykin kulkee.
#rawpowerlifting
#voimanosto
#skwaats
#kyykky
#pakkotoisto
#sbdapparel
#optimalperformancecenter
#gometal

Jalkatreenien piikkipaikka tässä ohjelmassa lankeaa hackille, jossa menetelmänä perinteinen voluuminnostatus 6-8 toiston sarjoilla. Sarjoja 4 per treeni, joista kevennyksenä puolet pois joka 4-6 viikko. Progression toteutuminen on erinomainen indikaattori sekä treeniohjelman, että ruokavalion toimivuudesta. Toistaiseksi kaikki ok! #punttisaaga
#mikkoellmen
#mikkoellmenfitness
#hack-kyykky
#pumpingiron
#pakkotoisto
#naturalbodybuilding
#hacksquat
#jalkatreeni
#mentorgym
#voluumitreeni

Ei paljoa kerennyt kuvaa taas ottamaan kun piti seisoa tukevasti tangon alla🤪 10kg korotuksilla mentiin smith-kyykkyä, 15 toiston sarjoja. Voin sanoa että alko 100kg kohdalla tuntumaan pahalta😆 Tulihan siinä toistasataa toistoakin.. #training #insane #doyoueven #doyouevensquat #squat #smithsquat #leticliikuntakeskus @letic_liikuntakeskus #gym80 #gainz #legs #legday #calves #asstograss #ylösalas #pakkotoisto #hellyeah #athletic #fitness #bodybuilding #fitspo #fitfam #monday #mykindofmonday 🤙

Harvemmin on reenin jälkeen hymyilyttänyt viime aikoina. Tänään oli suu messingillä. Pitkäaikainen haave muuttui todeksi. Satasella kymppi! Suomalainen sisu diesel ja työhevonen. Ykkösmaksimit ei ole mun juttu, maitohapot on mun kavereita :-D

#projektipuumalletoyboy #penkkipunnerrus #diesel #työhevonen #sisu #pb #satasellakymppi #annamennävaan #haaveettodeksi #eisaaantaaperiksi #bench #benchpress #100kgx10 #finnishsisu #dreamcometrue #pakkotoisto #puhdasurhreilu #ilmanhuulirasvaa #naturalbodybuilding

Pieni voimakausi menossa, perusliikkeissä joka viikko nostellaan romuja. Tänään blokeilta vetoa 250x6 tuli vielä ihan näppärästi 💪 #powerbuilding #bodybuilding #kehonrakennus #deadlift #pieksämäki #finnish #suomiperkele #pakkotoisto

Okay Monday, let’s do this!! 💪
♦️www.betterbodies.com♦️
#neverskipamonday #teambetterbodies @officialbetterbodies #teamfast @fastfinland

"We're all going to make it brah." ~Zyzz

#zyzz
#pakkotoisto
#mmkuntotalo

Ei mitään leikkihommia! Kiitos @pakkismike kovasta treenistä, kyllä tällä taas saatiin sentti paksuutta ja leveyttä 😎 Kiitos @mayorsgym hyvistä treenipuitteista!! Nyt kotiin syömään ja lepäämään. Tsemppiä kaikille tulevaan viikkoon! #ptvgym #ptvatanen #ppsshop #houseofbrandon #mroom #pakkotoisto

Lepopäivä 😎 #vainpunttijutut #puntti #lepo

Kokkailu hommia. Tylsää bodisafkaa. 😉 #cooking #mutti #tomato #sauce #igers #igerstampere #pakkotoisto #freshfood

Oikkari ralliksi ja bodaamiseks meni, kun ei alaselkä anna voimailla 👈🏼🔥🔥🔥 viimestä settiä vietiin ja alko olee ojentajat hyvin tuutissa 🙋🏼 ilmeet kohdillaan 😆
.
.
.
. #bodybuilding#triceps#pump#workout#powerlifting#eastbodymalmi#vuokattipowerteam#girlswholift#girlswithmuscle#muscle#bulk#goals#gains#gym#gymlife#fit#fitness#fitfam#pakkotoisto#focus#motivation#instadaily#instafit#armday

Se on nyt todistettu Tafferit kestää ja laitteet hajoo alta ennemmin 😅😅 vetämällä en oo remmejä rikki saanu mut yhen ylätaljan kyllä 👍#thebestornothing
@taffer.official

Oli nastaa tyypit! Kiitos kaikille paikalla olleille 🙏🏻 Otetaan pikkujoulut taas vuoden päästä uudelleen! Tästä setistä tulossa videoo mun tubekanavalle 😎 ps. kuvakulma hämää, oikeesti mulla on paljon isompi käsi.. 😂 #ptvgym #ptvatanen #pakkotoisto #ppsshop #houseofbrandon #mroom

Tägää kaveri 😂😂 Mun on @dankmemesuomi sohvaperse! #vainpunttijutut #puntti #tarakka

Most Popular Instagram Hashtags