#pacificstronggym

MOST RECENT

Всем хорошего дня ! Хоть и Погода не Але !!!) #pacificstronggym #pacificstronggym #деньспины

Друзья!
Специально для Вас - Бета-экдистерон от компании MyProtein! 😻Банка 60 капсул - 1 700 рублей!🔥 1 капсула - 300 мг Бета-экдистерона!
Бета-экдистерон - естественно образующийся фитохимикат, который можно найти в растениях или корнях, таких как Cyanotis Vaga. Недавние исследования показали, что приём бета-экдистерона в сочетании со структурированными тренировками с тяжелыми весами может увеличить мышечную массу без увеличения количества подкожного жира.
Бета-экдистерон показал способность стимулировать метаболизм белка и способствовать росту мышечной массы, в то же время останавливая разрушение тканей. Когда в мышцах находится большое количество белка, вероятность роста в размере и силовых показателях увеличивается. Данный процесс называется синтезом белка и бета-экдистерон считается добавкой, которая способствует данному процессу.
Различные исследования показали также, что бета-экдистерон более эффективен при использовании в сочетании с тренировкой с весами и высокобелковым рационом. Результаты данного сочетания показали увеличенный рост размера мышц и уменьшенный период времени, необходимого для восстановления между тренировками.
Бета-экдистерон не имеет никаких известных побочных эффектов и также помогает организму понизить процент подкожного жира.
Ключевые преимущества 👍Может помочь в увеличении сухой мышечной массы 👍Доказал способность уменьшать количество подкожного жира 👍Натуральный растительный экстракт

#powerlifting#bodybuilding#fitness#atmospherekms#nebofamily#primefitnesskms#lokomotiv_kms#grapefit#fitnessmodel#mensphysique#pacificstronggym#personakms#titansportpit

Regrann from @missresnichka - В очень далеком 2011 году я начала заниматься спортом.

Летом 2012 я решила, что неплохо бы начать бегать,  и озадачилась поиском площадки.

В далеком 2012 году город В захлестнула волна обустройства,  строительства и реконструкции спортивных площадок.

В число счастливых и отремонтированных попала площадка школы возле дома и в поисках площадок для бега мой взгляд упал на нее.

Начало было положено.

Надо сказать,  что сначала бегать мне было нелегко. 3 минуты очень умеренной трусцы (трусцой?), 5 минут шагом.

Потом 5 минут и 5 минут.

Потом 7, потом 10.

Где-то замаячили рекордные 20 минут, невероятные 30, а потом был героически преодолен рубеж космических 60-ти минут. (Это к вопросу о том,  как начать бегать). Окно в мир утренних пробежек было пробито.

Я купила себе беговые кроссовки Reebok, модные тогда #easyrun. Спортивную форму #adidas.

А пока я бегала месяц за месяцем нашего дождливого лета, под воздействием беговых эндорфинов мозг продуцировал новые идеи. Бесперебойно. Спокойно. И раскладывал их по полочкам.

Мир фитнеса затягивал все больше,  и именно тут у меня зародились первые мысли о том,  что неплохо бы наверно стать инструктором.

Каким - еще неизвестно.

Где работать? Не ясно.

Но как вариант, мелькали идеи (практически стартап) - можно помогать людям худеть, бегать вместе с ними по утрам, стимулировать преодолевать свою лень.

Способ распространения сей информации? Отсутствовал.

У меня даже не было инстаграма и ВК

6 лет спустя.

7 утра.

Та самая площадка.

Снова реконструкция. Меняют забор.

Есть та самая я.

Есть люди, вместе с которыми я бегаю, прыгаю, которых тренирую и которым я помогаю.

Я работаю тренером в @pacificstrong.gym_vdk

Мечты сбываются.
История основана на реальных событиях.

Ничто не случайно.
Цикл замкнулся.

#МемуарыТренера
#ТренерКоторыйЧитает #ТренерКоторыйПишет #тренервладивосток #похудениевладивосток #воркаутвладивосток #тренировкинасвежемвоздухе #тренировкинаулицевладивосток #PS_OUTDOOR #PS_CYCLE #pacificstronggym #pacificstrong

Неделя до лета, помним да?
А погодка все теплее и теплее🐝
Одежды все меньше и меньше 😀👙
Дабы не сгореть со стыда, демонстрируя неподготовленные к лету формы🍑 можно упорно сидеть на диетах, бегать по утрам на стадионе, или же.....
Просто придти к нам, и придти за результатом👏🏼
#ПроектТрансформация абсолютно новый уровень достижения цели, здесь нет поблажек. А ты готов к перевоплощению?
@pacificstronggym 💪🏼
••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
#pacificstronggym#transformation#khv#likeforlike#likeforfollow#likefortegs#followforfollow#followforlike#tegsforlike#tegsfortegs#moscow#letsgosomewhere#sport

Во тьме ночной, при свете дня, в #pacificstrong спешит КсенЯ😂😂😂
В ночном свете вывеска клуба выглядит эффектно 👍

#pacificstronggym #nightlife

27 каких никаких раз )) вес 114. 40 лет ))) #fitness #sport #pacificstronggym #pacificstrong #powerlifting #motivation #benchpress #squat #deadlift

Regrann from @missresnichka - История первая. #времязанимательныхисторий

Площадка под аутдоры, которая неожиданно оказалась так близко с @pacificstrong.gym_vdk

Знаете,  с одной стороны,  в принципе неважно,  где проводить аутдор, ведь главное требование к площадке - безопасность.

А если вам на ней уютно, комфортно, нравится - отлично!
.
💪Есть еще пара советов, касаемых аутдоров:
✔️Берите с собой воду.
✔️Перчатки.
✔️Ветровку.
✔️Сухую футболку.
✔️Нескользские кроссовки.
✔️Спортивные вещи,  которые не очень жалко - 99 % вероятности,  что придется лежать,  сидеть,  ползти по траве,  резиновой крошке,  песку -все зависит от фантазии тренера).
✔️Можно захватить кепку либо солнечные очки.
✔️Полотенце.
.
Вот эти моменты важны)

А профессионализм никуда не девается - независимо,  проводить ли тренировку на пустой парковке,  на стадионе, на оборудованной ли площадке или на пляже.

Обладай тренер вышеупомянутой фантазией, да поддержкой спортивной банды, готовой приседать, бегать, делать берпи и прочие спортивные непристойности - и аутдор обречен на успех.

Сейчас аутдоры мы проводим на площадке ближайшей к клубу школы - удобно,  доступно,  быстро.

Но для меня это место немного символично.

Утром, проводя здесь первый аутдор, очень многое вспомнилось и пазл сложился)

Что за пазл? Что за интриги?

Продолжение читайте в следующем посте)

#МемуарыТренера #ТренерКоторыйЧитает #ТренерКоторыйПишет #PS_OUTDOOR #workout #воркаутвладивосток #pacificstrong #pacificstronggym #тренервладивосток #тренировкинаулицевладивосток #похудениевладивосток #PS_CYCLE

В очень далеком 2011 году я начала заниматься спортом.

Летом 2012 я решила, что неплохо бы начать бегать,  и озадачилась поиском площадки.

В далеком 2012 году город В захлестнула волна обустройства,  строительства и реконструкции спортивных площадок.

В число счастливых и отремонтированных попала площадка школы возле дома и в поисках площадок для бега мой взгляд упал на нее.

Начало было положено.

Надо сказать,  что сначала бегать мне было нелегко. 3 минуты очень умеренной трусцы (трусцой?), 5 минут шагом.

Потом 5 минут и 5 минут.

Потом 7, потом 10.

Где-то замаячили рекордные 20 минут, невероятные 30, а потом был героически преодолен рубеж космических 60-ти минут. (Это к вопросу о том,  как начать бегать). Окно в мир утренних пробежек было пробито.

Я купила себе беговые кроссовки Reebok, модные тогда #easyrun. Спортивную форму #adidas.

А пока я бегала месяц за месяцем нашего дождливого лета, под воздействием беговых эндорфинов мозг продуцировал новые идеи. Бесперебойно. Спокойно. И раскладывал их по полочкам.

Мир фитнеса затягивал все больше,  и именно тут у меня зародились первые мысли о том,  что неплохо бы наверно стать инструктором.

Каким - еще неизвестно.

Где работать? Не ясно.

Но как вариант, мелькали идеи (практически стартап) - можно помогать людям худеть, бегать вместе с ними по утрам, стимулировать преодолевать свою лень.

Способ распространения сей информации? Отсутствовал.

У меня даже не было инстаграма и ВК

6 лет спустя.

7 утра.

Та самая площадка.

Снова реконструкция. Меняют забор.

Есть та самая я.

Есть люди, вместе с которыми я бегаю, прыгаю, которых тренирую и которым я помогаю.

Я работаю тренером в @pacificstrong.gym_vdk

Мечты сбываются.
История основана на реальных событиях.

Ничто не случайно.
Цикл замкнулся.

#МемуарыТренера
#ТренерКоторыйЧитает #ТренерКоторыйПишет #тренервладивосток #похудениевладивосток #воркаутвладивосток #тренировкинасвежемвоздухе #тренировкинаулицевладивосток #PS_OUTDOOR #PS_CYCLE #pacificstronggym #pacificstrong

Немного работы с FEрумом после работы🦍 #pacificstronggym #pacificstrong

История первая. #времязанимательныхисторий

Площадка под аутдоры, которая неожиданно оказалась так близко с @pacificstrong.gym_vdk

Знаете,  с одной стороны,  в принципе неважно,  где проводить аутдор, ведь главное требование к площадке - безопасность.

А если вам на ней уютно, комфортно, нравится - отлично!
.
💪Есть еще пара советов, касаемых аутдоров:
✔️Берите с собой воду.
✔️Перчатки.
✔️Ветровку.
✔️Сухую футболку.
✔️Нескользские кроссовки.
✔️Спортивные вещи,  которые не очень жалко - 99 % вероятности,  что придется лежать,  сидеть,  ползти по траве,  резиновой крошке,  песку -все зависит от фантазии тренера).
✔️Можно захватить кепку либо солнечные очки.
✔️Полотенце.
.
Вот эти моменты важны)

А профессионализм никуда не девается - независимо,  проводить ли тренировку на пустой парковке,  на стадионе, на оборудованной ли площадке или на пляже.

Обладай тренер вышеупомянутой фантазией, да поддержкой спортивной банды, готовой приседать, бегать, делать берпи и прочие спортивные непристойности - и аутдор обречен на успех.

Сейчас аутдоры мы проводим на площадке ближайшей к клубу школы - удобно,  доступно,  быстро.

Но для меня это место немного символично.

Утром, проводя здесь первый аутдор, очень многое вспомнилось и пазл сложился)

Что за пазл? Что за интриги?

Продолжение читайте в следующем посте)

#МемуарыТренера #ТренерКоторыйЧитает #ТренерКоторыйПишет #PS_OUTDOOR #workout #воркаутвладивосток #pacificstrong #pacificstronggym #тренервладивосток #тренировкинаулицевладивосток #похудениевладивосток #PS_CYCLE

Итак, краткий отчёт о прошедших соревнованиях: Суслова Ксения @kita_vatanabe дебют , приседания 125, жим 57,5 (65 не засчитали из за тех. ошибки ), тяга 140. Панова Евгения @evgehasha 115, 62,5, 105. Прибавка с зимы 17,5 кг в сумме. Шабанов Александр @strong_nova 302,5, 182,5, 272,5, прибавка 7,5 кг в сумме . Воронцов Андрей @voronco3330 жим лёжа без экипировки 220 , в софт -305 (норматив мсмк) . Долгов Виталий @vitt.lift жим в 1 слое 220 кг, прибавка 7,5 кг за месяц. Кстати , неплохой подарок Виталию на сегодняшний день рождения !!! Поздравляю всех с хорошим выступлением ! Продолжаем работать и прибавлять ! Большое спасибо всем кто помогал и помогает готовиться , всей команде #pacificstrongteam !!! #pacificstronggym #PACIFICSTRONG #powerlifting #squat #benchpress #deadlift #sport #motivation #fitness

Наглядный пример действия сайкл тренировок😓💧💧💧 Тут и баня не нужна😅

А вы знали, что это не только кардио тренировка🏃‍♀️, но и силовая одновременно?🏋️‍♀️ У вас никогда не сгорят мышцы, в отличие от занятий на дорожке, так как мы постоянно задействуем ягодичные, икроножные и мышцы бедер🌰. Следовательно, избавляясь от лишнего веса, вы не потеряете драгоценные объемы😎

Добро пожаловать! #крутименяйся .
.
.
#сайкл #мотивация #спорт #фитнес #pacificstronggym #vdk #vladivostok

Четвёртый подход 💪вес 100 кг , 10 повторений 🤟🏿интервал между подходами одна минута тридцать секунд . #pacificstronggym #pacificstrong

Не хватит слов чтобы выразить благодарность за всё, что ты делаешь для меня. Мой единственный тренер. Человек который посвятил мне очень много времени, изменил меня, научил, сделал сильнее как физически, так и морально. Учитель и Друг! Спасибо 🙏 (фотографии с разницей ровно 4 года)
#трансформация #pacificstrong #pacificstronggym #pacificstronggym_vdk #pacificstrongteam #pacificstrongpowerlifting #pacificstringpower #transformation #ps_gym #pspl #powerlifting #motivation #power #strong #titan #instagram #instagood #inspiration #instafit #coach #khabarovsk #vladivostok #sportkhv #inzer #wpc #ipf #wpcpowerlifting #burger

Regrann from @dimka_vasilenko - Ну что ребятки, „межсезонье“ у всех разное💪
А сколько килограмм теряете вы!?
На подводке к сцене.
Сколько нужно слить, чтобы выставить лучшее качество!?)
#pacificstrong #pacificstronggym#strong #powerful #heavy #fit #stronger #fitness #flex #instafitness #instafit #instatag #motivation #muscle #muscles #muscleandhealth #squat #gym #gymlife #instabodеybuilding #bodybuilding #bodybuildingmotivation #bodybuildinglifestyle #barbell#instatag #health #healthy - #regrann

Most Popular Instagram Hashtags