[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#pacificstronggym

6556 posts

TOP POSTS

Для того, чтобы меняться, нужно желание , а не понедельник 👍
Всем продуктивной и позитивной недели🤘
#pacificstrong
#pacificstronggym
#pacificstrongstars

@Regranned from @gdeartist - Продолжение сжигания излишков.

Быть или казаться, вот в чем главный вопрос сушки для парня.

Ведь, самое тяжелое- расставаться с придуманными иллюзиями. Особенно, на свой счёт. До сушки ходишь такой на спорте и ,вроде, всё нормально: мышцы же есть, ничего с боков не свисает и одежда на размер больше предыдущей.

Но, не тут-то было) Факты- упрямая вещь: за пару месяцев скинуть 10 кг мышц - при грамотной сушке, разумеется,- нереально. Значит, это была жировая троица: гликоген, вода и жир. Если они - составляющие твоего «мышечного» успеха, - остановись и рости «мышцы» в прежнем режиме))Используй Если нет,- продолжай избавляться от иллюзий на свой счёт, не останавливайся! Ведь, главный враг на пути к истинному себе - Вы сами. Поверите в истинного себя, захотите стать лучше - ничто Вас не остановит!

P.S. Подолжаем сушится командой #pacificstrongstars под блительными надзорам @pacificstrong , @artnov25 , @missresnichka, со спортинвентарём @pacificstrong.gym_vdk.

Полёт отличный! Но самое интересное будет дальше;) #pacificstronggym #pacificstrong.

... а между тем, мои тренировки в #pacificstronggym продолжаются 💪🏼 да, я серьёзно взялась за дело! ✊🏻🤘🏻 на этом фото я представляю, что у меня уже крутой пресс - и пусть мои мысли материализуются! 💫Да будет пресс! Правда, сегодня мы с моим тренером Михаилом налегали на нижнюю часть тела 🍑😄...
... кстати, Миша посоветовал употреблять протеиновые батончики БЕЗ сахара! Посоветуйте, какие лучше, кто пробовал? 😊

А где ваши «старсы»?
Да здесь мы🤗 треним потихоньку✊️
Сейчас у каждого свои дела/работа, видимся реже, но тренировочные дни нас соединяют вновь ☺️🤗
Спасибо @pacificstronggym за это 🖤💛🖤💛🖤💛
.
Получили сегодня рекомендации на месяц 🙈
коррекция по питанию + кардио 3 часа в день 🏃🏼‍♀️- океюшки 🙃
.
Ребят есть предложение😀 давайте собирёмся все⁉️
👆
@dariyan_danilova @yulia__ch @nataliya_astahova @stetsenko_max @vvvoinov @kossssshka @kozyreva__shu @uliya_ru @4exar_da @alex_korneev @alinochka_shanina_21 @monya.like.it @lenniety @elena.sheremetieva @katerina_utkina @katerina_mc
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
#pacificstrongstars#pacific#pacificstrong#pacificstronggym#khv_sport#khv#sport#dv_fitness_lady#fitnes#fitness#motivation#transformation#bodybuilding#fitnessgirl#fitnessbikini#fitnesslife#vladivostok#gym#training#vl#instasport#girl#khvgirls#khv_lady#myselfie#khv_people#khvgirls#mood
#pacificstronggym_vdk

🌟@milana_moskovko
Практический семинар от @dimka_vasilenko 💪🏼🤘🏼 #pacificstrong
#pacificstronggym
#pacificstrongstars

2 месяца в лучшем зале @pacificstronggym Лучший тренерский состав и непревзойденная атмосфера клуба не могут не дать результат. Показатели растут, ровно как и уверенность в достижении поставленной цели. Валим дальше с #pacificstrong #pacificstronggym #pacificstrongstars

Привет, друг!)
Понедельник, начало недели, начало новой жизни. Мы то знаем с тобой что к чему;) Я вот часто "начинаю" с понедельника😅😏 Мы с тобой заморочились, спланировали несколько приемов пищи в своем плотном графике, даже время на зал найдем!
НОоооо! Я тут твой холодильник открыл и там даже мыши нет!)
Поедем сегодня в магазин.
Тут есть простые правила.
Составляем список всего необходимого. Будем покупать только то, что входит в этот СПИСОК! Я сейчас готовлюсь к соревнованиям, поэтому наши с тобой списки будут отличаться. Можешь себя сильно не ограничивать. Список продуктов мы обсудим позднее.
Пример твоего списка:
* рис, гречка - 1-2 пачки.
* филе грудки куриной или индейки -1 подложка. * филе минтая - 600 грамм.
* говядина.
* сыр.
* орехи (миндаль подойдет).
* творог
* сок апельсиновый-не подходит. Апельсины - тоже не наш вариант. Грейпфрут- берём!
* Готовые салаты самбери. Ладно, тот, что с омлетом можно:)
* ...
* яйца.
* опа! АльпенГольд со скидкой!

Покупаем продукты сразу на неделю, чтобы больше не ходить в магазин и не искушать судьбу🤤
Перед поездкой за продуктами необходимо покушать! Это очень важно. Помни! Ни когда не ходи в магазин голодным!
Заходя в магазин крупной торговой сети, в нашем с тобой случае, это местный Самбери, мы попадаем в сети коварных мерчандайзеров. Да да, этому уже в университетах учат!
Лично я научился обходить их ловушки, хотя они тоже совершенствуют свои навыки (ну как можно устоять перед печеньками ОРЕО, стоящими около кассы, да еще и по акции)))).
Наткнулся на вкусняшку, которую ну прям нужно, но ее нет в списке, иди мимо! Знаю, знаю, о сладком мы еще тоже поговорим)

Все купил? Отлично, тогда домой 💪🏻

А если ответов нет - самое время идти в зал💪🏽 #pacificstronggym

Пожалуй пришло время и мне рассказать про историю "до и после"которая сейчас очень актуальна🤗😉 Сподвиг меня на это #МойТренерБарсуков,который считает,что я достигла вполне хороших результатов и обязательно должна замутить коллаж на эту Тему😆🙈Так вот, мой дорогой тренер @n3kgym хочу сказать тебе огромное СПАСИБО,за твою бесконечную мотивацию,веру в меня,поддержку,терпение,за то что ты всегда идешь на встречу, за то что благодаря тебе, я бесконечно влюбилась в спорт и не могу жить без зала!И я никогда не устану говорить тебе это🤗
#МойТренерБарсуков
#pacificstronggym

MOST RECENT

Страшная история #6

Сумерки. София идет домой спокойным шагом. Разминает стопы, делает выпады. Восстанавливает дыхание. Вдруг она слышит странный шорох сзади и смесь рычания со стоном. София ускоряет шаг. Звуки за спиной приближаются.Тогда София в панике начинает бежать, оборачиваясь в испуге. Что это, черт возьми!?

ЗОМБИ!?

София ускоряется. На ногах любимые беговые кроссовки, одежда удобная — есть возможность спастись. Впереди сопка. Откуда эта дурацкая сопка? И откуда этот зомби? Кого-то он ей напоминает. Наклон сопки увеличивается, мышцы Софии напрягаются сильнее, но она не сдается. И почему этот долбанный зомби бежит так быстро? Разве они не должны телепаться, как консультанты в магазинах? Склон перешел в ровную поверхность, но зомби ускоряется. София слышит в голове: “Быстрее! Плюс один!”. “Надеюсь шнурки хорошо заправлены,” — проносится в ее голове. “Еще плюс два!” Но это же предел! Ноги почти заплетаются, дыхание невероятно учащенное, еще 30 секунд. Выдержать бы. Я не смогу. Не смогу. Нет, черт возьми, я смогу! Я смогла!

“Возвращаемся к своему рабочему темпу,” — слышит София. Ее воображение возвращается снова в тренажерный зал. Она обогнала зомби, она обогнала свои страхи. И ни разу не взялась за поручни.

Чего ты боишься?

Побежали с нами.
#pacificstronggym
#pacificstrong

@Regranned from @gdeartist - Продолжение сжигания излишков.

Быть или казаться, вот в чем главный вопрос сушки для парня.

Ведь, самое тяжелое- расставаться с придуманными иллюзиями. Особенно, на свой счёт. До сушки ходишь такой на спорте и ,вроде, всё нормально: мышцы же есть, ничего с боков не свисает и одежда на размер больше предыдущей.

Но, не тут-то было) Факты- упрямая вещь: за пару месяцев скинуть 10 кг мышц - при грамотной сушке, разумеется,- нереально. Значит, это была жировая троица: гликоген, вода и жир. Если они - составляющие твоего «мышечного» успеха, - остановись и рости «мышцы» в прежнем режиме))Используй Если нет,- продолжай избавляться от иллюзий на свой счёт, не останавливайся! Ведь, главный враг на пути к истинному себе - Вы сами. Поверите в истинного себя, захотите стать лучше - ничто Вас не остановит!

P.S. Подолжаем сушится командой #pacificstrongstars под блительными надзорам @pacificstrong , @artnov25 , @missresnichka, со спортинвентарём @pacificstrong.gym_vdk.

Полёт отличный! Но самое интересное будет дальше;) #pacificstronggym #pacificstrong.

Привет, друг!)
Понедельник, начало недели, начало новой жизни. Мы то знаем с тобой что к чему;) Я вот часто "начинаю" с понедельника😅😏 Мы с тобой заморочились, спланировали несколько приемов пищи в своем плотном графике, даже время на зал найдем!
НОоооо! Я тут твой холодильник открыл и там даже мыши нет!)
Поедем сегодня в магазин.
Тут есть простые правила.
Составляем список всего необходимого. Будем покупать только то, что входит в этот СПИСОК! Я сейчас готовлюсь к соревнованиям, поэтому наши с тобой списки будут отличаться. Можешь себя сильно не ограничивать. Список продуктов мы обсудим позднее.
Пример твоего списка:
* рис, гречка - 1-2 пачки.
* филе грудки куриной или индейки -1 подложка. * филе минтая - 600 грамм.
* говядина.
* сыр.
* орехи (миндаль подойдет).
* творог
* сок апельсиновый-не подходит. Апельсины - тоже не наш вариант. Грейпфрут- берём!
* Готовые салаты самбери. Ладно, тот, что с омлетом можно:)
* ...
* яйца.
* опа! АльпенГольд со скидкой!

Покупаем продукты сразу на неделю, чтобы больше не ходить в магазин и не искушать судьбу🤤
Перед поездкой за продуктами необходимо покушать! Это очень важно. Помни! Ни когда не ходи в магазин голодным!
Заходя в магазин крупной торговой сети, в нашем с тобой случае, это местный Самбери, мы попадаем в сети коварных мерчандайзеров. Да да, этому уже в университетах учат!
Лично я научился обходить их ловушки, хотя они тоже совершенствуют свои навыки (ну как можно устоять перед печеньками ОРЕО, стоящими около кассы, да еще и по акции)))).
Наткнулся на вкусняшку, которую ну прям нужно, но ее нет в списке, иди мимо! Знаю, знаю, о сладком мы еще тоже поговорим)

Все купил? Отлично, тогда домой 💪🏻

... а между тем, мои тренировки в #pacificstronggym продолжаются 💪🏼 да, я серьёзно взялась за дело! ✊🏻🤘🏻 на этом фото я представляю, что у меня уже крутой пресс - и пусть мои мысли материализуются! 💫Да будет пресс! Правда, сегодня мы с моим тренером Михаилом налегали на нижнюю часть тела 🍑😄...
... кстати, Миша посоветовал употреблять протеиновые батончики БЕЗ сахара! Посоветуйте, какие лучше, кто пробовал? 😊

Недавно приезжали в гости в наш любимый @pacificstronggym 💪 Привезли, уже ставшие популярными, фермерские пироги. Говорят, что некоторые даже не успели опомниться, как все кончилось 😄 Кто, кто, а эти ребята уж точно знают толк в правильном питании и калориях.
Держите себя в форме, кушайте натуральные десерты и любите себя! 😋

#васяпекарь #васяпекарьдоставляет #фермерскийпирог #pacificstronggym #sport #power #khv

Для того, чтобы меняться, нужно желание , а не понедельник 👍
Всем продуктивной и позитивной недели🤘
#pacificstrong
#pacificstronggym
#pacificstrongstars

Когда воскресенье как 2 понедельника😓 #workworkwork
#pacificstronggym

Начнём мы пожалуй с такой актуальной темы, как питание и взаимосвязь с образом жизни. Все будет очень серьезно🤔🤓 Питание - это процесс получения и утилизации пищи (поели, усвоили и ...). Рациональное питание - это физиологически полноценное питание здорового человека с учётом пола, возраста, характера труда и образа жизни (т.е., если я девушка, которой за 30, в расцвете сил, то выходя в пятницу ночью из "библиотеки", я не поеду в кебаб хаус за шаурмой). 🤤

Проблема большинства людей (и некоторых тренеров) в том, что они начинают совершать манипуляции с компонентами пищи забывая, что человек часто имеет нарушения, связанные с нерациональным питанием, и как следствие имеет тучное или худощавое телосложение и определённые проблемы со здоровьем.
И когда мы начинаем организовывать рациональное питание, то должны принимать во внимание образ жизни человека. Ты не должен жить ради каких-то требований социума и диетологических установок, наша жизнь полна стресса!
Рассмотрим день из жизни современного человека. Утро, проспал, не позавтракал. Машина. Весь день в офисе. Под вечер болит поясница. Машина. Снова дома. Пора плотно поужинать. О, пельмешки.👨🏿‍🍳 Можно сделать простой вывод, гиподинамия (нехватка движения) является глобальной проблемой человеческого здоровья, из которой вытекают и другие проблемы (неумение противостоять стрессу и эмоциональным перегрузкам). Любые манипуляции с элементами питания неэффективны, ввиду малоподвижного уровня физической активности. Именно по этой причине, одной из проблем, которую нам нужно с тобой решить заключается в организации рационального питания, а не в диетологических установках. 1 гр жиров на 1 кг веса тела, 2 гр белка.... - от этого не будет ни какого толка, если человек не может решить проблему с организацией питания (хотя бы начать завтракать!). Для решения этой проблемы нужно учитывать образ жизни.
Шаг 1. Найди в своей жизни место и время для рационального питания!👨🏼‍💻👩🏻‍💻 Шаг 2. Начни двигаться!!!🕺🏻🏃🏻‍♀️🏃🏻👫 #happytraining

Продолжение сжигания излишков.
Быть или казаться, вот в чем главный вопрос сушки для парня.
Ведь, самое тяжелое- расставаться с придуманными иллюзиями. Особенно, на свой счёт. До сушки ходишь такой на спорте и ,вроде, всё нормально: мышцы же есть, ничего с боков не свисает и одежда на размер больше предыдущей.
Но, не тут-то было) Факты- упрямая вещь: за пару месяцев скинуть 10 кг мышц - при грамотной сушке, разумеется,- нереально. Значит, это была жировая троица: гликоген, вода и жир. Если они - составляющие твоего «мышечного» успеха, - остановись и рости «мышцы» в прежнем режиме))Используй Если нет,- продолжай избавляться от иллюзий на свой счёт, не останавливайся! Ведь, главный враг на пути к истинному себе - Вы сами. Поверите в истинного себя, захотите стать лучше - ничто Вас не остановит!
P.S. Подолжаем сушится командой #pacificstrongstars под блительными надзорам @pacificstrong , @artnov25 , @missresnichka, со спортинвентарём @pacificstrong.gym_vdk.
Полёт отличный! Но самое интересное будет дальше;) #pacificstronggym #pacificstrong.

А где ваши «старсы»?
Да здесь мы🤗 треним потихоньку✊️
Сейчас у каждого свои дела/работа, видимся реже, но тренировочные дни нас соединяют вновь ☺️🤗
Спасибо @pacificstronggym за это 🖤💛🖤💛🖤💛
.
Получили сегодня рекомендации на месяц 🙈
коррекция по питанию + кардио 3 часа в день 🏃🏼‍♀️- океюшки 🙃
.
Ребят есть предложение😀 давайте собирёмся все⁉️
👆
@dariyan_danilova @yulia__ch @nataliya_astahova @stetsenko_max @vvvoinov @kossssshka @kozyreva__shu @uliya_ru @4exar_da @alex_korneev @alinochka_shanina_21 @monya.like.it @lenniety @elena.sheremetieva @katerina_utkina @katerina_mc
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
#pacificstrongstars#pacific#pacificstrong#pacificstronggym#khv_sport#khv#sport#dv_fitness_lady#fitnes#fitness#motivation#transformation#bodybuilding#fitnessgirl#fitnessbikini#fitnesslife#vladivostok#gym#training#vl#instasport#girl#khvgirls#khv_lady#myselfie#khv_people#khvgirls#mood
#pacificstronggym_vdk

#мойтренерБарсуков
#sport
А какое оправдание у тебя?
Огромное спасибо моему тренеру @n3kgym, что не бросил меня , придумывает различные упражнения ☝!
Раньше мои тренеровки были иными, но в данной ситуации я рада и таким необычным для меня упражнениям 🤗.
P/s: главное НЕ СДАВАТЬСЯ 💪!!!
Из каждой ситуации есть выход 😉
#🌞 #pacificstronggym #sport #МойТренерБарсуков #fitness #vladivostok_official #vladivostokcity

Привет, дружище!)
Начало продуктивного дня положено. Сделал кардио натощак, небольшая фотосессия на рычажных тренажерах и провёл семинар, посвящённый подведению к соревнованиям💪🏻 Работаем дальше! Впереди ещё целый день, и нас с тобой ждёт много свершений🙏🏻 #happytraining
#pacificstrong
#pacificstronggym

"175 душевно пошла", на этом пока закончил. 185 оставим на потом! Мой первый безэкип результат. #жимлежа #пауэрлифтинг #находка #владивосток #benchpress #powerlifting #nakhodka #vladivostok #pacificstrong #pacificstronggym #pacificstronggym_vdk

Что бы ты не делал, где бы ты не родился и сколько бы у тебя не было бы денег, то, как и с кем ты проводишь своё время, определяет кто ты есть. Мы одно из самых занятых поколений, которое когда- либо жило на этой планете. Не забывайте, что самый ценный и значимый ресурс нашей жизни - это время. Мы живём так, как будто будем жить вечно, но к сожалению или к счастью это не так. Теперь спроси себя, действительно ли ты считаешь себя эффективным, стоя в очереди за бутылочкой пива или сигаретами ? Мне кажется, ты путаешь эффективность с Хаусом. Майкл Мен Дон - Американский актёр узнав, что у него рак сказал: "кто-то ещё в начале нашей жизни нам должен сказать, что мы умираем". Перестань убивать своё время, цени, следи за ним и не стоит откладывать на завтра то, что ты можешь сделать сегодня. #pacificstrong #pacificstronggym #хабаровск #sport #khv_sport

#ненавижукардио #cardio✔️ #pacificstronggym Субботний вечер завершен очень продуктивно😋 Муж спрашивал про то, куда я такая счастливая собралась?!🤦🏼‍♀️ В зал, милый, в зал! Куда ж ещё то😁🎈🎈🎈

Говоришь у тебя нет возможности заниматься спортом ??? А теперь посчитай сколько у тебя уходит времени на застолье с алкоголем или двух дневное похмелье после этого же застолье . Посчитай сколько времени и средств у тебя уходит на сигареты . На каждую выкуренную сигарету ты тратишь от 3 до 10 минут своей жизни . А что самое дорогое в твоей жизни ? Время !!! С каждым прожитым годом оно бежит все быстрее и быстрее . И однажды оглянувшись назад ты схватишься обеими руками за голову из-за бездарно проведённых часов твоей жизни потраченные на алкоголь и сигареты. #pacificstronggym #pacificstrong

Most Popular Instagram Hashtags