[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#pacificstronggym

5874 posts

TOP POSTS

Ну это просто трэш😂😭 @pacificstronggym @kamkin_daniel просто спасибо!!! #бегомвзал
#допосле
#pacificstronggym #pacificstrong #зож #спорт #fitness
Доброй всем ночи и не забывайте помечтать😌💭

Немного прекрасного вам в ленту🤗
Доброго утра😊
#pacificstrong#pacificstronggym#pacificstrongstars

#деньног
Две недели отдыха пролетели незаметно 🌪
Отдых был необходим, хоть я и считала иначе!
Все эти две недели я честно ставила будильник на 5:15, но встать не получалось 🙈 а сегодня открыла глаза с чувством бодрости ✨ сделала тренировку ног, все прошло даже лучше, чем я ожидала. И силы были и желание! 💪🏽 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
#PACIFICSTRONGSTARS
#PACIFICSTRONG
#PACIFICSTRONGGYM
#спорт #sport #khabarovsk #khv #bikinifitnes #fitnes #body #sport #sports #sporty #sportsday #instasport #instaгsports #win #спорт #спортэтожизнь #спортсила #спортивноентело #спортлайф #спортклуб #спортрежим #здоровье #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #gorod_khabarovsk #khv27

на часах 3 часа ночи, а я хотела бы рассказать немного о самом волшебном дне моей жизни 😍
эта дорога к сцене, далась мне нелегко, было миллион нервных срывов, слез, истерик, в период начала сушки на работе аудиторская проверка, закрытие отчётного года, я заработала себе трещины в пальцах, прям на тренировке (да, это была не дверь, а гантеля 34кг, которая случайно упала мне на руку), я спала по 5-6 часов в сутки и жила в режиме нон-стопа, НО этот момент, когда ты стоишь там, под светом софитов и на тебя смотрят и оценивают, у тебя трясутся ноги и руки от волнения, сводит скулы от улыбки, ты уже не хочешь не пить, не есть, ты просто понимаешь, что ты стоишь там, эти заветные 5 минут на сцене вот уже здесь и сейчас и ты сияешь, ты горишь этим и просто влюбляешься во все-все что сейчас происходит 😍
нет, я не заняла призовое место (я отекла в день выступления и накосячила с позированием), но я ни капли не расстроилась, я счастлива!
я бесконечно горжусь собой и тем, что я смогла, что я вышла на эту сцену!
я очень и очень благодарна всем, кто был рядом со мной все это время, всем кто поддерживал и помогал!
это был огромный труд, это огромная сила воли и это самые яркие и самые сказочные 5 минут за все мои 24 года😍
за крайние 5 месяцев моя жизнь и мой мир кардинально изменились, появилась бесконечная вера в себя!
повторю ли я это ? Да! Определённо да! Обязательно! Да, я хочу больше мяска, качественнее подачу и я обязательно заберу свою медальку 👻🙈
а пока, сон и новые силы к новым целям❤️
моя спортивная семья, мой второй дом, моя лучшая команда #pacificstrong ❤️
спасибо за все, что произошло 9 апреля 2017 года!
я счастлива ❤️😍
#pacificstrong
#pacificstronggym
#pacificstrongstars

На протяжении всего проекта знакомые и незнакомые из соцсетей задавали мне вопрос, кто мой тренер.
На этот вопрос их, возможно, подталкивало желание "испробовать того же жару, что и я", а возможно, они замечали во мне тот прогресс, которого не было предыдущие несколько лет, и они хотели проверить "чудо-таблетку" на себе.
О тренере я не говорила ничего: говорить правду было страшно, поэтому, пока он меня тренировал, я предпочитала молчать ))
Но сейчас, спустя 3 месяца после соревнований, я готова приоткрыть завесу этой даже не тайны)
Полгода моих тренировок были ежедневным физическим стрессом. Мой тренер был человеком, который заставлял меня испытывать боль 4 раза в неделю в зале и остальные часы после тренировок - в состоянии покоя, пока мышцы восстановливались и росли - они постоянно болели.
Моим тренером был человек, с которым мне не удавалось обсудить новый кинчик или "того придурка, который мне не перезвонил" - это был человек, который не позволял мне даже перекинуться словом в зале с кем-то, кроме него. Один раз я прокомментировала какое-то упражнение, которое выполняла другая девушка, и за это он заставил меня делать 100 выпрыгиваний. "Но я всего лишь сказала два слова!!!!!!! ЗА ЧТО??!!?"
"Потому что я так сказал" .
"Потому что я так сказал", - была фраза, которая пульсировала в моем мозгу каждую тренировку. Я испытывала боль во всем теле, чувство злости на него -- за его бескомпромиссность; и на себя - за свою слабость. Он мог бы меня пожалеть. Хотя бы спросить мое мнение, хочу ли я вообще делать это упражнение.
Он не жалел и не спрашивал.
Все было подчинено его слову.
В тренировках он оставил только тренировки, выкинув из них лишний треп, жалость и попытку найти "что-то общее между мной и тобой" )

Тогда мне хотелось на него жаловаться всем))))) Сегодня я понимаю, почему он так делал.

Спасибо Вам, Даниил, что Вы не опустились до обсуждения со мной кинчика во время тренировок. И спасибо Вам за мою задницу, которая у меня появилась) #pacificstrongstars #pacificstrong #pacificstronggym

"Зачем тебе это нужно? Не надоело? Ты же не будешь всю жизнь этим заниматься! И питаться так тоже не будешь!Как ты постоянно жуёшь эту курицу/гречку/огурцы. С этим спортом и деградировать недолго.Съешь хотя бы шоколадку. А булочку? А с повидлом? А с изюмом? А с известняком? 2 тренировки в день-не много ли? С этим спортом никакой личной жизни не будет! Зачем так издеваться над собой?Ты в этом спортзале живёшь,что ли? "
Совершенно верно. Именно там я обитаю,а в полнолуние выхожу на охоту за теми,кто не разобрал после себя тренажёр.
Думаю,многие сталкивались с подобными вопросами и "экспертным" мнением окружающих обывателей относительно Вашего увлечения спортом. И,столкнувшись с такой ситуацией лично, мне стало интересно:почему от спорта я могу деградировать, а от стереотипного мышления и безосновательных "выпадов" в сторону здоровых увлечений другого человека, трансформируюсь в довольно прогрессирующего и высокоинтеллектуального представителя человечества?
Жизнь каждого человека уникальна в своём роде. Для одних она состоит из череды трудностей, соответствующих подъёмов и спадов,для других же-идёт относительно ровно,без каких-либо метаморфоз. К последней категории я бы отнесла вышеупомянутых экспертов с их "профессиональным" мнением и "жизнеутверждающими" советами. Человек,нашедший в спорте "себя",в первую очередь получает подтверждение того,что способен на достижения,о которых раньше и не подозревал. Эти же "эксперты" в процессе спора на тему необходимости спорта в человеческой повседневности оправдывают собственную лень нехваткой времени и возможности. Я же уверена, что всегда можно выделить время на то,чем действительно хочешь заниматься. Даже если у вас семеро детей, безумная работа и больная бабушка,вы способны найти 7 часов в неделю из 168,чтобы посвятить их спорту.
Мотивация к спорту-это сугубо личное дело каждого и я никого под принуждением не агитирую массово все бросать и заниматься исключительно физическим совершенствованием себя (хотя,стоило бы), но я ни разу ещё не слышала от кого-либо,что "Не стоило бы мне начинать заниматься спортом и тем самым заботиться о себе". ⬇️⬇️⬇️

Нельзя ожидать большого результата от тренировок без правильного питания и подсчета калорий. Я это не раз замечал на себе.
Сегодня вот так проходил наш семинар по питанию. Узнал много интересных вещей, чего можно а чего нельзя даже если очень хочется😄. А приложение FatSecret уже испытал) очень удобно показывает количество питательных веществ в съедаемых продуктах и количество необходимых калорий👍#pacificstronggym #pacificstrongstars #pacificstrong

MOST RECENT

#деньног
Две недели отдыха пролетели незаметно 🌪
Отдых был необходим, хоть я и считала иначе!
Все эти две недели я честно ставила будильник на 5:15, но встать не получалось 🙈 а сегодня открыла глаза с чувством бодрости ✨ сделала тренировку ног, все прошло даже лучше, чем я ожидала. И силы были и желание! 💪🏽 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
#PACIFICSTRONGSTARS
#PACIFICSTRONG
#PACIFICSTRONGGYM
#спорт #sport #khabarovsk #khv #bikinifitnes #fitnes #body #sport #sports #sporty #sportsday #instasport #instaгsports #win #спорт #спортэтожизнь #спортсила #спортивноентело #спортлайф #спортклуб #спортрежим #здоровье #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #gorod_khabarovsk #khv27

Нельзя ожидать большого результата от тренировок без правильного питания и подсчета калорий. Я это не раз замечал на себе.
Сегодня вот так проходил наш семинар по питанию. Узнал много интересных вещей, чего можно а чего нельзя даже если очень хочется😄. А приложение FatSecret уже испытал) очень удобно показывает количество питательных веществ в съедаемых продуктах и количество необходимых калорий👍#pacificstronggym #pacificstrongstars #pacificstrong

Зачем нужны компрессионные спортивные гольфы❗️✅
Они уменьшают отеки ног, возникающие после продолжительных нагрузок✅; оказывают поддержку икроножных мышц, голени, лодыжки, ахиллесова сухожилия и свода стопы✅; повышают выносливость✅; снижают риск возникновения судорог✅; способствуют регенерации мышечных тканей и ускоряют восстановление✅; снижают уровень «закисления»: в мышцах образуется меньше молочной кислоты. ✅Что касается фитнеса, то эффект прочувствуют любители длительных и интенсивных тренировок.✅Если речь о беге, компрессия украсит и занятия новичков.✅Также, компрессионные гольфы– это хорошо известный способ избавиться от различных болезней вен и предупредить их появление.✅❗️Механизм воздействия компрессионного белья на организм человека заключается в том, что лечебная одежда (в нашем случае – гольфы) оказывает рассчитанное и дозированное учеными и врачами давление на стенки венозных сосудов.✅❗️Медики называют это градуированной компрессией. Оно создаёт поддерживающее действие для клапанов вен, не даёт крови застаиваться и придаёт дополнительную опору для стенок сосудов.✅❗️Благодаря всему этому, вены работают эффективно, не деформируются и не подвергаются заболеваниям✅❗️Компрессионные гольфы Orto в наличии в Первом Медицинском🏩Хабаровск, ул.Джамбула,20☎️56-09-01✅

Ну это просто трэш😂😭 @pacificstronggym @kamkin_daniel просто спасибо!!! #бегомвзал
#допосле
#pacificstronggym #pacificstrong #зож #спорт #fitness
Доброй всем ночи и не забывайте помечтать😌💭

🔀@alena_kramorenko
С каждой тренировкой чувствую, как все больше и больше приближаюсь к своей цели💪💪💪 #pacificstrongstars
#pacificstronggym

Закончилась первая неделя тренировок. Сезон обещает быть жарким! 🔥#pacificstrongstars #pacificstronggym

"Выживший" и выжатый😆
Прошла первая неделя тренировок и хотя она была вводная и нас сильно не гоняли, но боль во всем теле не даёт в это поверить) Особенно забились ноги и хожу по лестнице теперь только держась за перила🙈
В общем начало многообещающе, с нетерпением жду понедельник😄 #pacificstrong #pacificstrongstars #pacificstronggym

#Repost @olympia_khv (@get_repost)
・・・
Вот так провели закрытие 1 сезона проекта @start.khv🎈
Спасибо ещё раз девочкам за приглашение в качестве партнера, за дружелюбие, отзывчивость и хочу пожелать вам успехов во 2 сезоне, терпения как тренерам так и его участникам💪 и больших побед! Ура!!!🎉🎊🌺
〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
#khv #world_class_khv #dvhab #ресницы #ногти #худеемвместе #хабмама #красивоетело #витамины #insta #семья #дизайн #диета #ппхабаровск #диетолог #фитнес #спорт #хоккей #футбол #инста #спортпит #айфон #вкуснаяеда #экодом #здоровье #красота #фкнаутилус #world_class_khv #pacificstronggym #pacificstrongstars

Торт на годовщину свадьбы в счастливую молодую семью, где спортивный папа 💪💪💪
Птичье молоко на агар-агаре клубнично-шоколадное. Под суфлейной шапочкой - шоколадные коржи на овсяных отрубях и свежем яблоке, много пэпэшной вареной сгущенки внутри 😁😁😁 Сладко, много, полезно, и калорийность радует 👌

#безмасла #безсахара #безмуки #ппеда #ппедаяхудею #зожхабаровск #зож #полезнаявыпечка #полезноепитание #Хабаровск #instakhv #khv#емихудею #тортыназаказхабаровск #полезныйторт #тортбезмуки #ппшоколадныйторт #правильноепитание
#илонапечетвкусноту #готовимсяклету
#пп #ппхабаровск #globalkhv #глобал #наутилус #worldclasskhv #pacificstronggym #strong #мкспорт #maxigym_khv

Набор в группу❗️КОМАНДНЫЕ ТРЕНИРОВКИ с акцентом на ноги и ягодицы🌰 Программа рассчитана на 8 недель❗️▶️ вотс апп 89140916628 #pacificstronggym

Спасибо моим любимым заказчикам за возможность научиться чему-то новому)) На фото шерг - торт без всякого творожного крема. Молочных продуктов в нем минимум, их легко заменить на что-то безлактозное ))) #безмасла #безсахара #безмуки #ппеда #ппедаяхудею #зожхабаровск #зож #полезнаявыпечка #полезноепитание #Хабаровск #instakhv #khv#емихудею #тортыназаказхабаровск #полезныйторт #тортбезмуки #ппшоколадныйторт #правильноепитание
#илонапечетвкусноту #готовимсяклету
#пп #ппхабаровск #globalkhv #глобал #наутилус #worldclasskhv #pacificstronggym #strong #мкспорт #maxigym_khv

@Regrann from @b.k.y.93 - То чувство, когда пальцы уже не в состоянии набирать очередной душещипательный текст о суровой борьбе с боками и вторым подбородком, плечи горят синим пламенем, ноги живут своей жизнью и непроизвольно несут в небытие, с тела стекают все водные ресурсы Бразилии, второй глаз отчужденно смотрит в пустоту, щеки продолжают расширять свои горизонты, однако, ты все равно #счастливыйтолстяк☺
#pacificstronggym #pacificstrong #спасиботренер

На протяжении всего проекта знакомые и незнакомые из соцсетей задавали мне вопрос, кто мой тренер.
На этот вопрос их, возможно, подталкивало желание "испробовать того же жару, что и я", а возможно, они замечали во мне тот прогресс, которого не было предыдущие несколько лет, и они хотели проверить "чудо-таблетку" на себе.
О тренере я не говорила ничего: говорить правду было страшно, поэтому, пока он меня тренировал, я предпочитала молчать ))
Но сейчас, спустя 3 месяца после соревнований, я готова приоткрыть завесу этой даже не тайны)
Полгода моих тренировок были ежедневным физическим стрессом. Мой тренер был человеком, который заставлял меня испытывать боль 4 раза в неделю в зале и остальные часы после тренировок - в состоянии покоя, пока мышцы восстановливались и росли - они постоянно болели.
Моим тренером был человек, с которым мне не удавалось обсудить новый кинчик или "того придурка, который мне не перезвонил" - это был человек, который не позволял мне даже перекинуться словом в зале с кем-то, кроме него. Один раз я прокомментировала какое-то упражнение, которое выполняла другая девушка, и за это он заставил меня делать 100 выпрыгиваний. "Но я всего лишь сказала два слова!!!!!!! ЗА ЧТО??!!?"
"Потому что я так сказал" .
"Потому что я так сказал", - была фраза, которая пульсировала в моем мозгу каждую тренировку. Я испытывала боль во всем теле, чувство злости на него -- за его бескомпромиссность; и на себя - за свою слабость. Он мог бы меня пожалеть. Хотя бы спросить мое мнение, хочу ли я вообще делать это упражнение.
Он не жалел и не спрашивал.
Все было подчинено его слову.
В тренировках он оставил только тренировки, выкинув из них лишний треп, жалость и попытку найти "что-то общее между мной и тобой" )

Тогда мне хотелось на него жаловаться всем))))) Сегодня я понимаю, почему он так делал.

Спасибо Вам, Даниил, что Вы не опустились до обсуждения со мной кинчика во время тренировок. И спасибо Вам за мою задницу, которая у меня появилась) #pacificstrongstars #pacificstrong #pacificstronggym

Most Popular Instagram Hashtags