#oxanarumyantseva

MOST RECENT

Homeless in #balharbourshops 😎
I hate to spend my time for shopping 😬
Am I wrong woman? 🤔
Я, наверное, неправильная женщина. Я ненавижу шоппинг и моллы. Забегаю только купить нужную вещь и обратно. Мне так жалко тратить на это своё время, хвала интернету! 🙌🏻
Есть ещё такие ненормальные?
#oxanarumyantseva

Peaches or oranges? I guess peaches 🍑😁on my #outfit by @_ironqueen Happy rainy Sunday guys! Good time for #stretching 👌🏻 Что изображено на костюме? Персики или апельсинки? Никак не могу решить. Кстати, у @_ironqueen много всяких интересных принтов. Мои миньоны тоже оттуда. #fitnesswear #gymapparel #gymfashion #oversplit #yogainspiration

Left or right? What do you think the difference in pounds or kilograms? No difference in weight. Haha
What if you’re skinnyfat ?Sometimes even skinny girls can be fat . Yes! It’s real especially after 30 yo.
Photo of my beautiful @lisyaka Как думаете, какая разница в весе на фото? После 30 даже ведьмы, которые едят и не толстеют, могут обрести вокруг животика прослойку жира и дряблость. Обычно такие девушки не могут объяснить подругам, зачем им худеть вообще. А дрыщ под одеждой может выглядеть по-разному, и на ощупь тоже. На фото @lisyaka , она толстой никогда не была, но хотела избавиться от животика, и при этом не потерять в весе. Что мы благополучно и сделали💪🏻 А я не худею и не толстею, но хочу выиграть бесплатные билеты на фильм 🎥 Я худею 😜 и подписку на журнал @miamime_magazine . Вы тоже можете! шлите фото на почту info@miami-me.com

Do you want to get #TRX for free??? Comment below 👇🏻and check my #stories on Sunday! I will choose the winner and send TRX for free!!! This is not my workout 😂just for fun! Кому халявный #трх ? Любой коммент ниже👇🏻, чем больше, тем больше шанс. И смотри мои #сториз в воскресенье! В прошлый раз открытка из Майами отвалилась и до Питера не доехала 😬и посылка ехала два месяца! Но добралась-таки 😁 буду крепить лучше! p.s. Если что, это не #тренировка , это просто #поржать 😄

Try and save this killer set for #shoulders . 10 reps of each exercise and 10 sec for driver. Do this without rest between exercises. We did it after our main routine. 💪🏻 Сохраняйте в закладки ✅ этот убийственный сет для рельефных плечиков. Делайте по 10 повторений каждого упражнения, и 10 секунд на драйвер (рулилка). Моя помощница @dianadav_ #oxanarumyantseva #oxanarumyantseva_advice

What’s your best #absexercise ?
The study, sponsored by the ACE in San Diego State University's Biomechanics Lab used electromyography, they put 30 healthy subjects aged 20 to 45 through 13 of the most common ab exercises. And what is the best? Haha , they found classics: the top three exercises were the bicycle , captain's chair and crunch on exercise ball.
With my babe @anaiszanotti
Какие у вас любимые упражнения для пресса?
Сейчас такое количество «просветленных», несущих в массы сакральные тайны, добытые в непонятных статьях о том, что « я один знаю, как качать пресс, Арни - лох», или «вакуум поможет вам обрести шесть кубиков, остальное - фигня». А на самом деле все просто : в лаборатории биомеханики Университета Сан-Диего было исследование на предмет, какие же упражнения для пресса самые эффективные. Они взяли 30 здоровых людей от 20 до 45 лет и опробовали 13 самых популярных упражнений. Никакого «вау-эффекта» не было : их тройка - классика! Велосипед, подъем ног в упоре и скручивание на мяче.
Но, конечно, набор упражнений для каждого человека должен подбираться индивидуально, в зависимости от физических данных, в исследовании ключевое слово «здоровых».
Ссылка https://www.acefitness.org/about-ace/press-room/press-releases/246/american-council-on-exercise-ace-sponsored-study

Yes, my dumbbell Lord 🙏🏻I’m at your service 😂 pic by @unique_memories_photography

I’m so proud of my 51 yo student @timujinborjigin with his amazing #weightlossprogress 💪🏻especially because of type 2 diabetes . The most important thing is almost normal blood sugar level 👌🏻#oxanarumyantsevareview #personaltrainermiami
Горжусь результатом @timujinborjigin ! 51 год и сахарный #диабет 2 типа - done ✅ мы не только привели тело в порядок, но и почти нормализовали уровень сахара, что намного важнее. 💪🏻 Главное - это здоровье! Для кого-то спорт и питание нужны просто для эстетики, а для кого-то - жизненная необходимость ! #oxanarumyantseva #fitnesstrainermiami

Happy #MothersDay to all moms in the world! You know I’m #momof4 girls but I’m still #daughter too and I so miss my mom 😩she’s so far from me and sometimes I feel like little girl again. Many blessings to all #moms ! ❤️ Сегодня тут день мам. Всех мамочек с праздником! А моя - самая лучшая, самая любимая, далеко! И я так скучаю 😩Ведь мне тоже иногда хочется залезть к ней на коленки и поплакать о своих бедах. ❤️ #мама #дети #мамачетверых #oxanarumyantseva

There is always someone who imitates me 😂 no alone time ... even for a minute... 😁 Всегда кто-то меня передразнивает 🐒 #oxanarumyantseva

#цветнастроениясиний 💙hands up who loves Friday 🙋🏼‍♀️ хотя, я все равно работаю без выходных. Кто ещё? #аймблюдабудидабудай

Do you want to lift more weight but you found your #wrists giving up? Try #wristWraps I ordered mine at good price on @amazon by #Obliviscar use link http://www.amazon.com/gp/product/B07BXH6J38 awesome quality and super price 😍
Подводят запястья при работе с большим весом? Особенно касается девочек, у нас у всех они слабенькие. Или была травма запястья, или, возможно, гигрома? Используйте напульсники. Мои - за 10 баксов с Амазона , ссылка выше👆🏻. Только не носите постоянно, ваши кисти должны работать, чтобы стать крепче 💪🏻 #oxanarumyantseva #oxanarumyantseva_advice

It was my first time under anesthesia today. I was so scared. I didn’t know what to expect . How was your experience?
As for me, IV was time for relaxing. Haha 😁because I have no time to sleep usually.
I’m so grateful to @svetlanamaslyak_official . She’s so professional and friendly. She’s best doctor in Miami for women.
Сегодня был первый наркоз у меня. 🙈 Было так страшно, лишиться контроля и оказаться без сознания.
Но пришёл весёлый высокий молодой анастезиолог, сделал мне укольчик и я, кажется, наконец-то, выспалась 😁
Спасибо доктору Масляк @svetlanamaslyak_official за высокий профессионализм. Я, честно говоря, в заботе о семье, забиваю на себя и вечные «потом», «потом»... 😬
А потом доктор сказала мне, что у меня есть серьезная проблема, и если я не приду, то она она исключит меня из практики своей 🙈😬 Спасибо доктор за пинок! Так мне и надо!😬 можно легко так умереть по собственной глупости.
Я - трусиха, хоть и рожала 4 раза, а до смерти боюсь всех этих манипуляций.
В общем, девочки! Не будьте, как я, делайте все вовремя . И если едете рожать сюда, напишите предварительно в офис или позвоните, тут говорят по-русски. Смотрите сториз, я там подробно рассказываю о том, что со мной. 😐

Happy #shredded Sunday 😬 photo by @rawpixels.me I think I’m looking so massive here 💪🏻 #фумужик #oxanarumyantseva

Always fun when you are working out with your bestie 😜 you can use her instead of barbell or dumbbell haha 😂 any idea about her weight? Write 👇🏻and If you can guess I comment your last pictures🤪 my beautiful dumbbell @dianadav_
Всегда весело тренироваться с подружкой 🤝 главное, чтоб она была не соплежуем, а дала пинка под зад 😂 или ее можно было использовать вместо гирьки или блина 😁
Как думаете, сколько она весит? Кто угадает, того откомменчу по полной 💪🏻😜
Моя гантелька @dianadav_

My workout #article in @miami_me_magazine . I can share a video with this routine, what do think, yes or no? 🤔 Моя статья в журнале @miami_me_magazine с тренировочным комплексом для дома или улицы. Хотите, сниму видео с ним? Пишите в комментах👇🏻#oxanarumyantseva

My #back 3 years ago. No it’s not prep to show, this is my regular shape. Now I think I’m a bit bigger but then I was more #shredded . #миртрудмай ✊🏻друзья! 🍀У вас там, наверное, лучшее время года и я немного скучаю, листая ленту из России . Сейчас, наверное , Москва прекрасна... Фотка трёхлетней давности. #oxanarumyantseva

What does it mean “rest” ? 🤔#momof4 #oxanarumyantseva #parenting

Happy Friday guys! Better days are coming 💃They are called Saturday and Sunday😁 hope you all have a great weekend ✌🏻 I’m planning to pay more attention to my #flexibility tomorrow, what about you? #fridayfeeling #oxanarumyantseva #split

#core killer workout 💪🏻 each exercise for 25 sec without or little rest between. Try 3-4 sets and write me your impressions 😉 tag your gym buddy 👆🏻#oxanarumyantseva #oxanarumyantseva_advice

Most Popular Instagram Hashtags