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#outdoortrainning

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Focus on your goal, dont look in any direction but ahead... As I crash on you my fit friend @ms_pearl__ my fit #wcw😍
Just keep banging it 💪💯 #fitnessbang #personaltrainer #fitness #outdoortrainning

"Comtemplar as maravilhas da natureza é o melhor alimento para a alma e a manutenção de uma mente sã." #aqueledomingodiferente #omelhorlugar #outdoortrainning #esportesdeaventura #jaquerodnv ☘️🛶🌊❤️

Чутка потренили на природе / just a short outdoor workout #iamcoachandiknowit #badasscrossfitters #createyourself ##outdoortrainning

Sábado também é dia!!! E que Dia!!!! 🙌🏼☀️🍃
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#LifeStyle #OutdoorTrainning #Exercise

Los obstáculos están ahí permanentemente!! Pero cada quien decide si los supera o esquiva 🇨🇴🇦🇨🇭🇷🇴🇳🇾
Training with #CoachRony 💪 😎 🏆
Feeling like a #ninjawarrior
#outdoortrainning
#adventure
#nature

אז עם עבר של פריקה בעצם הבריח,
עליות כוח אף פעם לא נראו לי כמשהו שאני יכול לנסות שלא לדבר על לעשות.
מדהים כמה משהו בלתי אפשרי נהפך לאפשרי כשמפרקים אותו לשלבים.
היו עוד 2 עליות שאני פחות גאה בהם וצריך עוד לעבוד עליהם 😂 🔗 מטרה הבאה ⬅10 נקיים וחלקים יותר ☝

#כושר #fitness #muscleup #outdoortrainning

Subiendo y bajando caminito a la Semana Santa veraniega !!!
Vamos que nos vamos !!!
#outdoortrainning

No matter how strong the rival, the just will always win.
#kyokushinphilippines #samal #outdoortrainning #family

MOST RECENT

Bom diiaaaa, força galera sexta-feira ja está quase aí 😂💪👊💣 #Repost @amandagenovaribeiro (@get_repost)
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Aquela amiga que te põe para cima SEMPRE 😁😉💪☀ #outdoortrainning #acroyoga

"Comtemplar as maravilhas da natureza é o melhor alimento para a alma e a manutenção de uma mente sã." #aqueledomingodiferente #omelhorlugar #outdoortrainning #esportesdeaventura #jaquerodnv ☘️🛶🌊❤️

Vídeo da aula de hoje! Obrigados meninas, vocês foram guerreiras, foi incrível!
Semana que vem, quem trouxer mais um amigo, perde 1kilo já na chegada da aula 😂😂😂😂! Sábados às 8h!
Vem com a gente!

#beach #exercise #trainning #beachtrainning #outdoortrainning #treinoexterno #treino #treinamento #treinamentofuncional #treinofuncional #funcional #fit4life #iloveexercise #praia #sol #personaltrainer #fitness #wellness #emagrecer #emagrecimento #foconadieta #foco

Чутка потренили на природе / just a short outdoor workout #iamcoachandiknowit #badasscrossfitters #createyourself ##outdoortrainning

As everybody says...train and the results will come! One from a photoshoot with Roman Bazalik. He is sweting at gym more than 15 years already!!!💪💪💪 #trainharder #lift #bodyshape #bodybuilding #bodyfat #sixpack #motivation #bodybuildingmotivation #fitnessmodels #swimingpool #outdoortrainning #slovakbodybuilder #kupalisko #zapadslnka #kulturistika

When you have some unexpected downtime.... Find a park, grab your kettlebell and do some swings. 300 to be exact! #trainsmarttrainhard #kettlebells #outdoortrainning

*5 RAZÕES PARA FAZER ATIVIDADES AO AR LIVRE*

Diminui o estresse

Qualquer exercício, seja ao ar livre ou dentro de uma academia, libera endorfinas que trazem sensação de bem estar e combatem o estresse.
Ajusta o relógio biológico interno

Outro benefício de se exercitar ao ar livre envolve o ritmo em que o organismo funciona: ao praticar atividades nesses locais, a luz natural ajuda a regular nosso relógio biológico, diminuindo a fome fora de hora, prevenindo a insônia e melhorando a qualidade do sono.
Aumenta o gasto de energia

Em um ambiente externo, vários fatores contribuem para o gasto energético (e a consequente perda de peso): o terreno irregular, as variações de temperatura e até a resistência ao vento podem exigir mais do corpo e auxiliar na queima de gordura e na definição dos músculos.
Afasta o risco de depressão

Mais uma vez, o motivo para isso é a luz do sol, que tem efeito comprovado contra a depressão, além de regular os níveis de hormônios do corpo e favorecer a síntese da vitamina D, que protege os ossos e os músculos.
Aumenta a motivação e a persistência

A atividade ao ar livre é considerada mais desafiadora e menos monótona do que os exercícios feitos em academia. Isso aumenta a motivação pessoal e auxilia na manutenção da prática, garantindo os benefícios para a saúde e para o bem estar dos praticantes.

_Use calçados e roupas confortáveis e adequados à atividade ou esporte que você pratica_

_Evite os horários de pico do sol, entre 10h e 15h. O começo da manhã ou o final da tarde são os períodos mais indicados para a prática de esportes_

_Não dispense o filtro solar, mesmo em dias nublados_

_Beba água em pequenas quantidades, antes, durante e depois do exercício_

_Mantenha uma alimentação saudável e equilibrada_

_Antes de iniciar qualquer exercício, faça uma avaliação médica_

_Não exija demais do corpo: conheça os seus limites_

_Persista: mantenha a prática pelo menos três vezes por semana_

#treinooutdoor #outdoortrainning #arlivre #qualidadedevida #saude #personaltrainer #guarulhos #bemestar #foco #batatadoce #dieta #gracianebarboza #foconadieta #tapago

Treino de domingo ✅

Commitment, Balance, Relationship
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#treinarbemequefazbem

Incorporando nuevos movimientos: pull over & skin the cat

#workout #outdoortrainning #keepcalm #calistenia #sinprisa

Running alone is always great when you want to clear your mind...one from a photoshoot with Janka Sadovska.
#fitness #fitnessmodels #run #running #sunnyday #bodybuilding #clearyourmind #outdoortrainning #trainhard #workout #motivation #slovak #slovakfitness #sportphotography #nikon_sport #beh #behanie

אז עם עבר של פריקה בעצם הבריח,
עליות כוח אף פעם לא נראו לי כמשהו שאני יכול לנסות שלא לדבר על לעשות.
מדהים כמה משהו בלתי אפשרי נהפך לאפשרי כשמפרקים אותו לשלבים.
היו עוד 2 עליות שאני פחות גאה בהם וצריך עוד לעבוד עליהם 😂 🔗 מטרה הבאה ⬅10 נקיים וחלקים יותר ☝

#כושר #fitness #muscleup #outdoortrainning

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