#ouropreto

338465 posts

TOP POSTS

📷 @jfsgonzaga
A Janela do Céu é a principal motivo que leva os trilheiros a Ibitipoca. É uma cachoeira que deve ser bem bonita, se fosse possível vê-la. – Como assim?? – É porque o tchans dela é que você a conhece por cima, e a beirada de sua queda é emoldurada por pedras e árvores como se formasse uma janela mesmo – uma janela para uma paisagem exuberante!

Como dizem por aí que “o que importa não é o destino, mas o caminho”, tudo bem também, porque o caminho até o gran finale super vale a pena!
📍 #janeladoceu #ibitipoca
Conheça:
🔰 @topofbrazil
👉🏻 @bh031

🎶🎶"Oh, Minas Gerais! Oh, Minas Gerais! Quem te conhece não esquece jamais"... 🎶🎶 E dá para esquecer olhando para essa delícia? 😋😋😋😋 (da página @priscila_ribolli, dedicada ao @pefabiodemelo) #papodenoraesogra #afeto #minasgerais #cidadeshistoricas #tiradentes #ouropreto #saojoaodelrey #mariana #congonhas #padrefabiodemelo

COMO DESTRUIR NO WALL BALL

O movimento para executar o wall ball exige bastante dos praticantes de crossfit. Após alguns arremessos, as pernas e braços começam a doer e fazem o atleta parar para descansar. No entanto, com essas cinco dicas abaixo, seu desempenho no wall ball vai melhorar muito.

1. Recebendo e posicionando a bola
Quando a medicine, nome correto da bola de wall ball, bater no alvo e voltar na sua direção, você deve mantê-la o mais próxima possível do seu corpo durante todo o movimento. Assim como qualquer peso, quanto mais longe do seu corpo ela estiver, mais pesada se tornará. Isso acontece devido à resistência dos seus braços.
O maior risco quando se tenta manter a bola próxima do seu corpo é levar uma bolada na cara, o que provavelmente já aconteceu em algum momento durante um WOD no passado. Nossos braços entram em fadiga e a bolada no rosto acontece. Para evitá-la, temos o vício de manter a bola distante do rosto e do corpo.
Para corrigir esse erro, você deve manter as mãos nas laterais da bola, fazendo a pegada chegar até a parte de baixo da bola durante o recebimento. Centralizar a posição das suas mãos irá te ajudar a manter a concentração e a evitar aquela bolada na cara.

2. Quão baixo deve ser o seu agachamento?
Durante o agachamento no wall ball, devemos quebrar a paralela, ou seja, seu quadril deve passar a altura do joelhos durante o agachamento.
Para treinar o seu corpo a encontrar aquela posição exata do movimento, experimente treinar com outra bola no chão atrás de você durante cada repetição. Não sente na bola, pois assim você irá aliviar o peso corporal e descansar; apenas encoste na bola, use-a como um ponto de gatilho, em que seu movimento deve terminar e inverter a direção do agachamento.
A força que irá gerar energia para a bola subir vem do seu agachamento. Executar um bom agachamento é essencial para um wall ball de qualidade. Agachar até o chão não é necessário. Se você tiver alguma dificuldade no agachamento, experimente afastar mais os pés, isto ajudará sua força de subida ser mais potente.

Continua nos comentários... 👇

Cê louco 😍


⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀🐀Adesivos🐀
⠀⠀⠀✔Use cupom "VWRAT" para ganhar 10% ⠀⠀⠀⠀⠀de desconto em produtos BraClean ✔
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀www.braclean.com.br
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀📱31 9 7314 3688 📞
⠀⠀⠀⠀⠀⠀💯Siga:@littletreesap
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀@bracleanoficial ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀@choccenter 💯
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀🔽
#vw#gol#turbo#interior#racing#fixa#rosca#ar#boanoite#goodnight#down#minasgerais#ouropreto#volkswagen#bzsete#carrobaixo#rebaixados#volksquadrados#volkslovers#lowlife#vwporn#lifestyle#lowslife#estilogringo#estilodub#sigam#curte#choraboy#deusnocomando🙏

Sou mineira (de Uberlândia) e é emocionante estar aqui com minha filha, que só veio bebê.
Estamos em #beagá, mas passamos o dia em #ouropreto para iniciar a apresentação, literalmente, com chave de ouro!
Mais ouro do que ela jamais imaginou ver.
Por aqui, muita história, aprendizado, paisagens lindíssimas, contato com a fé cristã e a arte do povo mineiro, além das comidinhas maravilhosas.
Com tanta pedra sabão, claro que vamos voltar com algumas para que a Bruna (e as amigas) possam esculpir suas próprias obras de arte!
Com tantas igrejas repletas de afrescos e tesouros de séculos atrás, claro que fizemos um tour incrível pela maioria.
Amamos especialmente a Matriz de Nossa Senhora do Pilar: a igreja mais rica e requintada de MG, consumiu mais de 400 kg de ouro e prata em pó para ornamentar as talhas da nave e da capela-mor.
Também visitamos Mariana, a cidade vizinha de Ouro Preto, onde houve o terrível desastre com a barragem há 2 anos, e que continua lindinha.
Existem duas formas de ir: de carro para visitar as minas de ouro no caminho e de trem (tem até o passeio noturno da Vale, durante o festival de inverno).
A Bruna adoraria andar no trem, que vai e volta em 50 minutos, mas achamos que experiência mais enriquecedora seria de carro, só para conhecer a mina. E foi.
A maior mina de ouro aberta para visitantes em todo o mundo, a Mina da Passagem, está no caminho entre as cidade de Ouro Preto e Mariana. O passeio é caro (R$68 por visitante), mas como a oportunidade era ímpar, pagamos para conhecer e recomendamos.
Sentamos num carrinho de mineração que leva os turistas para dentro de um dos túneis. Sob as rochas de minério de ferro foram extraídas mais de 35 toneladas de ouro e hoje existem minas de água que mergulhadores usam para treinar mergulho em caverna. A água é límpida e cristalina, mas repletas de minerais perigosos à saúde, razão pela qual somente profissionais treinados têm autorização para entrar.
Andamos de TukTour, subimos muitas ladeiras, visitamos muitos museus (da Inconfidência, dos Oratórios etc), lojinhas, cafés, confeitarias e restaurantes.
O dia foi intenso e encheu a memória da minha filha (e do meu celular) de lembranças especiais!

O dia só vai ser diferente se você o fizer diferente dos outros! 😎 #ouropreto #frio❄ #festivaldeinverno #tbt

porque o lugar é maravilhoso, então postamos muitas fotos 😍
#ouropreto #minasgerais

Present

I G  O F  T H E  D A Y
J U L Y, 20, 2017.
P H O T O  @hermanolage
P L A C E  Ouro Preto, Mg,  Brazil
F R O M  @Ig_Minasgerais_
A D M I N  @BettoFaria
S E L E C T E D  @giselemenegasse
F E A T U R E D  T A G  #ig_minasgerais_ #minasgerais #igd_072017
M A I L  igworldclub@gmail.com
S O C I A L  Facebook • Twitter
M E M B E R S  @igworldclub_officialaccount

C O U N T R Y  R E Q U I R E D  If you want to join us and open an igworldclub account of your country or city, please write us or go to www.igworldclub.it

F O L L O W  U S  @igworldclub @ig_minasgerais_ ————————————————–—————————
⊙ Visit our friends ☛ @ig_riodejaneiro

A Seleção Errejota representando no melhor Cabaré Tequilada do Brasil!
êêê saudade!

#171folia #cabare #carnavaldorio #errejota #ouropreto #carnaval #tequila #openbar #quetime

MOST RECENT

É você que é
O homem meu
Meu grande amor da minha vida


#love #ouropreto #fotografatbsainafoto #casadotomas #melhorlugarelevadoadois #minas #amor #tevebom

✨ ✨ Boa noite amores! Lembrando que caso queiram marcar/reservar maquiagem, mandem mensagem no WhatsApp 992203773. 💄 O batom maravilhoso é misturinha carinhosa + Brigitte da minha lindeza @fernandaferraromakeup Maravilhosa!
#montesclaros #taiobeiras #salinas #ouropreto #maccosmetics @maccosmetics #makeupforever @makeupforeverofficial #anastasiabeverlyhills @anastasiabeverlyhills #vegas_nay @vegas_nay #universodamaquiagem_oficial @universodamaquiagem_oficial #maquiagemx #pausaparafeminices @pausaparafeminices #brigittecalegari #karennrocha #maquiagembrasil

Até que tentamos seguir o conceito de "beber menos e beber melhor". #bruder #ouropreto #minas #mg #cervejaartesanal

📸 Foto de @admtarcio
📍 Diamantina/MG.
⚡ Quer participar também, use a nossa tag #caminhosdeminas ou envie sua foto no nosso e-mail ou via direct ⚡ ⏺⏺⏺⏺⏺⏺⏺⏺⏺⏺⏺⏺⏺⏺⏺⏺⏺ 👉 Marquem seus amigos! 💻 Divulgue seu Hotel, Pousada, Hostel ou Camping. ⏺⏺⏺⏺⏺⏺⏺⏺⏺⏺⏺⏺⏺⏺⏺⏺⏺ #minasgerais #mg #caminhosdeminas #igreja #igrejademinas #serra #minasebom #vempraminas #minas #estradareal #tiradentes #belohorizonte #ouropreto #aiuruoca #diamantina #cachoeirasdeminas #instatrip #nikon #gopro #trip #ig_travel #canon #instatravel #travelgram #loucosporviagem #destinosnacionais #lovetravel  #ferias #brasileirosporai #brazilgram

Os melhores passeios são assim: vamo agora? vamo. @flaviamapa

26.05.17
.
.
.
.
.
.
#ouropreto #chapada #lavrasnovas #estradareal #waterfall

Most Popular Instagram Hashtags