[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#otoimmun

308 posts

TOP POSTS

Diyoruz ya Alzheimer için tip3 diyabet diye. Bence polikistik over de kadınların tip4 diyabeti🔪Hoş diyabet diye adlandırmaya gerek yok,PCOS’lu kadınların çoğunda insülin direnci, tip2 diyabet görülüyor.diyabet,kan şeker bozukluğu,insülin rezistansı var halihazıda.PCOS doğurganlık çağındaki kadınlarda en sık görülen endokrin bozukluk.Ama tanı kriterlerine gelince işler karmaşıklaşıyor. Aşağıda yazdığım kriterlerden 2’si bir aradaysa hastaya pcos teşhisi konabiliyor
✔️Androjen hormon yüksekliği(aşırı tüylenme,erkek tipi saç dökülmesi..)
✔️Oligo/anovülasyon (seyrek adet )
✔️Ultrasonografide polikistik överler
Bu kısımlar tabii ki kadın doğumcu doktorların işi,ben sadece ek bilgilendirme için yazdım bu kısmı.Bizi ilgilendiren kısma gelelim. PCOS'de obezite görülme sıklığı %40-60 olarak bildirilmiş ve yaklaşık %25-60 olguda hiperinsülinemi ve insülin direnci saptanmış.Ayrıca %55-75 infertiliteye de neden oluyor PCOS.Yani burada aslında şeker metabolizmasıyla ilgili ters giden bir şeyler var.PCOS’lu kadınların hemen hepsi androjen bloke eden doğum kontrol ilaçlarıyla adetlerini suni bir düzene sokuyor ve tüylenme için de finasterid kullanıyor,kan seker bizuklugu ucin de metformin.Görünürde herhangi bir sıkıntı kalmıyor ama ana problem hala vücutta yaşıyor bu ilaçları bırakır bırakmaz da hortluyor tekrar.Kalıcı çözümler için hastanın hayat tarzında da kalıcı değişiklikler yapması gerekiyor.İnsülin direncini çözecek,açlık kan şekerini 140’dan 85’e düşürecek,bel çevresi yağlanmasını önleyecek türde beslenmeye ve interval egzersizleri hayatının parçası haline getirmesi gerekiyor. PCOS sıklığındaki artışın temellerini oluşturan toksinleri elimine etmek gerekiyor. 71 PCOS’lu ve 100 sağlıklı kadın karşılaştırıldığında PCOS’lu kadınların BPA düzeyleri kontrol grubuna göre çok daha yüksek bulunmuş(BPA:plastiklerin sentezinde yaygın olarak kullanılan bir endüstriyel bileşiktir)Ayrıca deney hayvanlarında,BPA'ya yenidoğan maruziyeti , yetişkinlikte PCOS ile sonuçlanmış.
PCOS’ta en önemli hedef insülin direncini kırmak, kişinin bel çevresi yağlanmasını azaltmak,Vücuttan toksin atmak ve doğru egzersiz yaptirmaktir.Ama bir hap icip tum semptomlari uyutmak da sizin bileceginiz is😏

Esra Arık; 10 yaşından bu yana #otoimmun hepatit tanısı ile tedavi ettiğim genç bir kadın. İlk gebeliği "sen sirozun, doğuramazsın" denerek 5 aylıkken sonlandırılmış bir anne... Kontrolüm altında 2. gebeliğinden olma tamamen sağlıklı kızı ile ziyaretime geldiler. Kadın doğum uzmanımız sevgili Prof. Dr. Fuat Akercan'a teşekkürler. Sirozlu, #portal hipertansiyonlu kadınlarda anne olabilir....

Eveeet, sabah rutinimle karşınızdayım 🙆‍♀️🌄 daha önce hikaye kısmında paylaştığım görüntülerle bir post hazırladım çünkü baya soran oldu hangisini ne zaman ne sırayla içiyorsunuz diye. Haklısınız çünkü daha önce paylaştığım için sanki herkes hatırlıyor biliyor gibi bir durum oluyor ki öyle değil. Hem kalıcı olsun hem faydalanmak isteyen hasimoto arkadaşlarıma belki bir yol gösterme olur nacizane💐 şimdi öncelikle şunu belirtmek isterim ki ben doktor, diyetisyen vb değilim⚠️bir senedir beslenme işine kendince merak salmış, izlediği the thyroid secret belgeseliyle aydınlanmış, maalesef ki görüştüğü endokrinoloji doktorlarıyla uzun uzuuun tartismis(usulen öhöms 🙈🙊)ve kendi yolunu kendi bünyesine göre çizmeye karar vermiş bir iremim🤓gördüğünüz paylaşımda sabah rutinim bulunmakta. Sürekli böyle değildi, son uc aydır (tatil haric) düzenli devam ediyorum. Hasimoto değerim son 1 yıldır sabit, euthrox 50lik kullanıyorum ve nodulum yok🙇‍♀️ senede 1 ultrason ve min. 6 ayda 1 tahlil yaptırmaya özen gösteriyorum. Peki çok güzel böyle yapıyorsun da ne fark var derseniz şöyle ozetleyeyim: ben öğretmenim ve tüm günüm ayakta hoplaya zıplaya ders anlatmakla geçiyor son 7 yıldır👩🏼‍🏫 Bu düzene geçmeden önce #glutensiz #sekersiz #suturunsuz #tahilsiz inanın işten eve gelip bırakın yemek yapmayı, kolunu kaldıracak kuvveti olmayan, huysuz ve tatlı 😈(eşime de sormak lazım tabi😅), sacları dökülen, tırnakları kırılan, hiçbir şeye enerjisi olmayan biriydim. Şimdi hem ev işlerini hem sporu hem kendime olan zamanı pek güzel hallediyorum 🤸‍♀️ bunların dışında aldığım takviyeler omega 3, b12, d vitamini, selenyum, magnezyum, coq10, k2💊 Kendi tahlillerime göre aldığım için ne miktar belirtmeyi ne de her onume gelene 'sen de kullan' demeyi doğru bulmuyorum; omega 3 haricinde. Farkli goruste olan tüm uzmanlar artık her gün min 1 gr epa+dha diye ortak paydada. Demem o ki lütfen okuyun, araştırın, sorun, sorgulayın ve vücudunuzu tanıyın, uygulayın. En doğru yanıtı size o verecektir ❤

HASTALIKLARINIZ CEZA MI, HABERCİ Mİ ? "Hocam benim hastalığımın adı nedir" sorusunun gerisinde; genel olarak hastalığın tespiti ve onu iyileştirecek reçeteyi alıp yoluna devam etme arzusu vardır ki bugünkü sistem için ideal ve hedef hasta grubuna ait bir arayışın söylemidir. En son bu soruyu soran danışanıma "sizin tanınız; kurban rolünü içselleştirmiş ben parçanızın, haklı olma uğruna, bütünü andan mahrum bırakması, sindiremediğinizi düşündüğünüz yaşam olayları, beslenme sorunlarınızın getirdiği bağırsak sorunlarına paralel inflamasyon ve eksik vitamin minerallerinizin yarattığı metilasyon defektleri" dedim. Ve elbette önceki başvurduğu hekimler tarafından defalarca dillendirilmiş depresyon ve Hashimoto tanılarına sığınmayarak, kutusunun şekli, gösterişi konusunda ortaya koyduğu başarıyı, içeriğe ve etkinliğe yansıtamamış birkaç ilaç önerisiyle hastayı uğurlamamış olmanın da hastada yarattığı şaşkınlığı göze alarak !

Klasik sistem sizin belirtilerinizi sınıflayıp teorik zeminde onlara isimler koyar ve hatta hekim gözünde sizin isminiz değil tanınız akılda kalır. Bir süre sonra tanılarınız "tanımınız" olur. Bipolar, şizofren, otistik, obsesif, lupus, ms, crohn, Hashimoto gibi... ve siz bu tanı-tanımlarla yaşamaya ikna edilirsiniz. Bakın burası çok önemli ! Hastalıklar tedavi edilmezler, hastalıkların verdiği mesajlar anlaşılmaya çalışılıp altta yatan birçok farklı süreç değerlendirilmeli ve bütüncül bir yaklaşım benimsenerek gerçek tedavi yöntemi uygulanmalıdır.
Yangın çıkmış binanızda yangın alarmını kapatıp işinize gücünüze devam ediyor olmanız metaforu bu durumun özeti gibi. Gelin bir de tıbbi örnek verelim, geçirgen bağırsak sendromu olan bir hastanın düşük yoğunluklu kronik inflamasyon nedeniyle ortaya çıkan depresyonunu sadece ilaçla tedavi ederseniz aynı inflamasyonun neden olabileceği insulin direnci, diyabet, ms, alzheimer, kronik yorgunluk... konusunda ne yapacaksınız !? Alarmı susturup diğer katların da mı yanmasını bekleyeceksiniz!? ▶️ Devamı yorumlarda... #sağlıklıyaşıyoruz #denizşimşek #drdenizsimsek #gaps #beslenme #diyet #bağırsak #mikrobiyota #otoimmun #psikiyatri

Ilk foto instagram için kalpli kemik sularım, ikinci foto ise buzluktaki kemik sularım😂
Kızım doğduğundan beri neredeyse 10 yıldır kemik suyu bizim evden hiç eksik olmaz ama işin içine otoimmun hastalıklar girince son dönemde daha hassas oldum tabi ki. Sanırım her konuda olduğu gibi bu konuda da doğru bildiğimiz yanlışlar var.
Bu yüzden @paleomom @medicalmedium @markhaymanmd @wellnessmama #canankaratay gibi farklı kaynakların bu konudaki yazılarını okuyup kendime ortaya karışık bir yöntem oluşturdum.
14 saat sonunda kemik sularım hazır oldu😊 Afiyet - şifa olsun.
Ama hala acaba bazı otoimmun rahatsızlığı olanlara kemik suyunun zararı olabilir mi diye de kafam karışıyor. Google'a "Dark side of bone broth" yazarsanız çıkan yazılar eminim sizinde kafanızı karıştıracaktır.
Neyse biz faydaya odaklanalım. Ayrıca aranızda slow cooker kullanarak kemik suyu hazırlayan varsa yorumlarınızı paylaşırsanız çok mutlu olurum. Yazının linki profilimde😉 Sevgiler🤗
#kemiksuyu #bonebroth #otoimmun #sagliklibeslenme #temizbeslenme #slowcooker #instahealth

Guzel bir podcast, dinlemek kesinlikle yararli olacaktir!! 👌👍😇🤓 The Autoimmune Wellness Podcast ! 🤗 #autoimmunedisease #hashimotos #hashimotosthyroiditis #otoimmun #tiroid

Kereviz sevmeyenlere de kereviz yedirdim ya 😄 çözdüm ben bu işi ;) ...
Kereviz çorba:
-1 adet kereviz doğranmış
-1 havuç
-4 diş sarımsak
-1 kase ilikli kemik suyu
-Dileğe göre baharat
-1 limon
....
Düdüklüde kaynat bızzzt yap :) aynı krema tadında. Kerevizi sanırım bu niyetle kullanabilir. (Sarımsak kerevizin yoğun kokusunu emmişti ) #kereviz #çorba #otoimmünhepatit #otoimmun

Sevgili @chefnihantekin sitemizde paylaştığımız tarifleri hayata geçirip ne kadar kolay yapılabildiğini gösteriyor.🙏🏻👌 #pni #gapsdiet #diyetisyenyesimozcan
#Repost @chefnihantekin (@get_repost)
・・・
Sağlıklı Arıştırmalıklarım 🙌🏾 "Unsuz ve Lorlu Tuzlu Kurabiye"
GAPS sendromu danışmanı(GAPS practitioner) @diyetisyenyesim 'in bağışıklık sistemi(otoimmün) hastalıklarında önermiş olduğu gıdalarla hazırlanan tuzlu kurabiyeler.
** tuzlu kurabiye de (lazkoz intoleransi olanlar lor peyniri yerine kurutulmus domates kullanabilirler)

200 gr badem unu
1 çay kaşığı tuz
5 gr karbonat
1 çay kaşığı karabiber
1 çay kaşığı pul biber
2 yumurta
100 gr lor peyniri
60 gr dilim zeytin

ingridients;
200 gr almond flour
1 tea spoon salt
5 gr baking soda
1 tea spoon black pepper
1 tea spoon chili pepper
2 eggs
100 gr lor cheese
60 gr sliced olive
~
#ChefNihanTekin #cheflife #chef #chefstyle #chefsroll #cooking #cookies #salt #salty #sel #tuzlukurabiye #sagliklikurabiye #kurabiyetarifleri #lorpeyniri #food #foodie #foodporn #foodrecipes #foodvideo #gaps #gapsdiyeti #otoimmun #healtyfood

13.gün#aip eğer vakit yoksa en pratik #kahvaltı çeyrek avocado ,incir, hindistan cevizi sütü #aipdiet #aiplulusbackpack #autoimmunepaleo #autoimmuneprotocol #haşimatolu #troid #otoimmun #hashimotos #yiyebildiklerineodaklan

MOST RECENT

13.gün#aip eğer vakit yoksa en pratik #kahvaltı çeyrek avocado ,incir, hindistan cevizi sütü #aipdiet #aiplulusbackpack #autoimmunepaleo #autoimmuneprotocol #haşimatolu #troid #otoimmun #hashimotos #yiyebildiklerineodaklan

Diyoruz ya Alzheimer için tip3 diyabet diye. Bence polikistik over de kadınların tip4 diyabeti🔪Hoş diyabet diye adlandırmaya gerek yok,PCOS’lu kadınların çoğunda insülin direnci, tip2 diyabet görülüyor.diyabet,kan şeker bozukluğu,insülin rezistansı var halihazıda.PCOS doğurganlık çağındaki kadınlarda en sık görülen endokrin bozukluk.Ama tanı kriterlerine gelince işler karmaşıklaşıyor. Aşağıda yazdığım kriterlerden 2’si bir aradaysa hastaya pcos teşhisi konabiliyor
✔️Androjen hormon yüksekliği(aşırı tüylenme,erkek tipi saç dökülmesi..)
✔️Oligo/anovülasyon (seyrek adet )
✔️Ultrasonografide polikistik överler
Bu kısımlar tabii ki kadın doğumcu doktorların işi,ben sadece ek bilgilendirme için yazdım bu kısmı.Bizi ilgilendiren kısma gelelim. PCOS'de obezite görülme sıklığı %40-60 olarak bildirilmiş ve yaklaşık %25-60 olguda hiperinsülinemi ve insülin direnci saptanmış.Ayrıca %55-75 infertiliteye de neden oluyor PCOS.Yani burada aslında şeker metabolizmasıyla ilgili ters giden bir şeyler var.PCOS’lu kadınların hemen hepsi androjen bloke eden doğum kontrol ilaçlarıyla adetlerini suni bir düzene sokuyor ve tüylenme için de finasterid kullanıyor,kan seker bizuklugu ucin de metformin.Görünürde herhangi bir sıkıntı kalmıyor ama ana problem hala vücutta yaşıyor bu ilaçları bırakır bırakmaz da hortluyor tekrar.Kalıcı çözümler için hastanın hayat tarzında da kalıcı değişiklikler yapması gerekiyor.İnsülin direncini çözecek,açlık kan şekerini 140’dan 85’e düşürecek,bel çevresi yağlanmasını önleyecek türde beslenmeye ve interval egzersizleri hayatının parçası haline getirmesi gerekiyor. PCOS sıklığındaki artışın temellerini oluşturan toksinleri elimine etmek gerekiyor. 71 PCOS’lu ve 100 sağlıklı kadın karşılaştırıldığında PCOS’lu kadınların BPA düzeyleri kontrol grubuna göre çok daha yüksek bulunmuş(BPA:plastiklerin sentezinde yaygın olarak kullanılan bir endüstriyel bileşiktir)Ayrıca deney hayvanlarında,BPA'ya yenidoğan maruziyeti , yetişkinlikte PCOS ile sonuçlanmış.
PCOS’ta en önemli hedef insülin direncini kırmak, kişinin bel çevresi yağlanmasını azaltmak,Vücuttan toksin atmak ve doğru egzersiz yaptirmaktir.Ama bir hap icip tum semptomlari uyutmak da sizin bileceginiz is😏

Spor sonrası sporcu kahvaltisi🏋️‍♀️ sabah ilk iş oilpulling (ağızda zeytinyağını/hindistan cevizi yagini 20 dk gargara gibi ceviriyorum. Müthiş faydalı alerjiden eklem ağrılarına kadar neler neler... detaylı bilgi için @alternatiftipterapisti sayfasına mutlaka bakin💛) sonrasında el emeği göz nurum alıç sirkeli su (başarılı olmuş aferim bana💫), bir 20 dk sonra tiroid hapı, yarım saat sonra hindistan cevizi yagi ile filtre kahve #bulletproof icip serin havaya rağmen bir Amsterdamli edasıyla bisikletle pilatese gittim🚴‍♀️ Ve yarım saat kadar önce ilk öğün 🎈🤹‍♀️🤸‍♀️hemen üzerine zerdeçal hapı, selenyum, coq10✔ Omega 3 ve d vit bitti, hazır @saglikliyasiyoruzcom indirimi başlamışken son 3 aydır olduğu gibi yine faydalanacağım 😉

Kendini şımarttığınız ve mutlu hissettiğiniz bir gün olsun💞
.
.
Temiz beslenmenin 3. günündeyiz. Hiç bir paketli gıda ya da tatlı koymadık ağzımıza. Tahıllardan uzak ve süt ürünsüz geçti 3 gün. Dolayısı ile şekerde yok hayatımızda. Yıllardır farketmeden yaşadığınız Beyin bulanıklığınızı aşıyorsunuz ve daha zinde bir beyinle güne devam ediyorsunuz. #Ödemleriniz sökülmeye başladı bile. Tartıda muhtemelen 1 kilo verdiğinizi görebilirsiniz. Cildiniz hafta sonunda daha da aydınlanacak. #Limonlu sular hazır mı? Canınız tatlı isterse #taze meyveler ne güne. Ama ben sizi daha da şımartmak istedim basit ve hoş bir sunumla. Size bol #antioksidanlı tatlı hazırladım.
.
.
-1 çorba kaşığı öğütülmüş #ketentohumu
-15 adet taze #siyah yada #mor üzüm
-1 çorba kaşığı öğütülmüş #fındık içi(tatlının içine)
Blenderdan geçirdiğimiz üzümler ile öğütülmüş ketentohumu ve fındıkları buluşturalım. Üzerine dilediğiniz kadar fındık ilave edebilirsiniz. 5 dk da keyifli bir kaç dakika ısmarlayın kendinize ;) #otoimmünhepatit #otoimmün #otoimmun #tatlıtarifi #tazeşekersiz #tatlı #şekersiztatlı #sunumlar #basitsunum #kolaytarifler #unsuz #şekersiz #insulin #hepatit #karaciğer #morsebzeler#saglikliyasam #hayatımınanlamı

Yoğun bir günün ardından son ogun🍽 köri, kekik, kimyonlu, kırmızı soğanlı et, pancar, karpuz turp ve havuçlu salata, sarımsaklı limonlu avo🥑😍 Sabah ilk sirkemi suzdum💃💃💃 alıç sirkesi yapmıştım, başarılı görünüyor. Sabah aç karna içmeye başlayacağım elma sirkesi yerine. Ardından kombucha süzdüm, ikinci fermantasyona aldım. Trabzon hurması (ambe deniyor buralarda) ve kabuk tarçınla denedim, bakalım umudum yuksek🤞🏻 Yeni kombucha yaptım, sonra derse gittim, eve geldim, yemek yaptım derken yeni oturdum sayın seyirciler😥

10.gün#aip kahvaltı niyetine😂pazı ıspanak kereviz sapı limon salatalık su ve yanında biraz zeytin #haşimatolu #autoimmunehealing #autoimmunepaleo #aiplulusbackpack #aipdiet #hashimoto #otoimmun #troid #changeyourlife #healtyfood #healtylife

Kimileri beslenme tarzımın ne olduğunu soruyor çünkü biraz GAPS, biraz paleo, biraz Karatay, biraz Alkali... Herkes bir süre sonra kendi beslenme tarzını oluşturmalı çünkü bu dünya uçsuz buçaksız. Kuralsız beslenme heleki sağlıklıysa en güzeli işte bu. Ben tüm zararlıları çıkartıp yararlı görülenlerin de yararını artırarak yola devam ettim. Her Türk ailesi gibi öğünlü ama öğünlerde tahıllardan uzak, baklagiller var ama sağlıklı pişirim ve haftalık porsiyonlarla belirlenmiş, sebzeler mümkünse salata veya soğuksıkım olmadı zeytinyağlı pişirim... gibi. Yani ayrıntılar detayda. Kimilerine göre çok sıkı kimilerine göre aslında sıradan görünen beslenme seçenekleri bendekiler. Paleo diyetle başlayarak beni rahatsız olanları eleyerek geldim bugüne sonra GAPS gibi fermente gıdaları soktum hayatıma tedavim gereği de tahılları ve süt ürünlerini dolayısı ile şekerleri ve paketli gıdaları tamamen uzaklaştırdım özet bu.
.
.
.
Eliminasyon diyetten sonra fasülyegillerin bana dokunduğuna dair belirtiler konusunda hala çalışmalara devam ediyorum çünkü taze fasülye ve taze barbunya rahatsız etmediği kanaatindeyim. Onun harici tüm kuru fasülyegiller dokunuyor. (eliminasyon diyetini araştırabilirsiniz.)
-Yemekten önce devedikeni tohumumu aldım
-Taze barbunya
-Fermente(sirkesiz ve limonsuz) ekşi lahana
-Kombuçay
.
.
.
Taze barbunya yerine filizlendirilmiş size dokunmayan baklagil ekleyebilirsiniz. Öğlen menüsünde protein ve bakliyattercih ediyorum akşama rahat ulaşmak için çünkü yoğun beyin eforu yaşıyorum gün içinde. Bu öğüne bol yeşillikli salata eklenebilir zeytinyağlı. Tabağa dikkat #sumak eklenebilir her salata ve tuşu sunumuna. Tuzları ve zeytinyağları yemeği pişirdikten sonra ilave ediyor, günlük 3 lt su tüketiyoruz.
.
.
.
Zayıflama için takip edenler lütfen kaloriye takılmayın istediğinizi ama doğru olanları yeyin deneyin farkı göreceksiniz. Bu beslenme tarzına 8 ay önce başladım ve kısa zamanda yağdan kaybederek 10 kilo verdim ki 168 cm boy 63 kilo normalken şuan 168 cm 53 kiloyum. Memnunum ve kilo vermem durdu. #otoimmunhepatitile21günlük #öğlemenüsü #baklagiller #sağlıklıkiloverme #kiloveriyoruz #tahılyok #otoimmun #beslenme #sağlıklı #healty#follow #followlr #lr #health

Ne diyorsunuz başlayalım mı? Hadi sağlıklı beslenmeye giriş yapmak isteyenler, sağlıklı zayıflamak isteyenler, tüm otoimmün hastalığa sahip olanlar... 21 gün kuralı ile alışkanlıkları değiştirelim. Benden 1 gün sonra takip edebilirsiniz. Seçimleri bir kaç çeşit sunacağım tercihinizi siz belirleyin.
Bakalım kahvaltıda ne var. Yeni başlayanlara düşünüp ekmek gibi bir seçenek sundum size:)
.
.
.
-Muzlu pankek:3 yumurtanın akı ve bir sarısı iyice çırpıp, 1 muz emesi, 1 kaşık keçiboynuzu unu ve tarçın. Krep tavasında ön arka yapıyoruz. Yanmadı merak etmeyin keçiboynuzu unu yanık rengi veren.
-Dilediğiniz kadar zeytin
-Dilediğiniz kadar yeşillik ekleyebilirsiniz
-Fındık, ceviz, badem ne dilerseniz.
-Yağ içeren kahvaltım olduğu için omega 3 aldım.
-Ve diğer antioksidanım Alfa Lipoik asit+ B complex
-Kahvaltıdan hemen önce devedikeni(Bunlar benim günlük vitaminlerim)
.
.
.
Neler olmamalı??
-Otoimmün hastalar için süt ve süt ürünleri olmamalı. Sağlıklı bireyler %100 keçi peyniri tüketebilirler dilerlerse. Biz evimizde peynir tüketmniyoruz. Eşim sadece ev yapımı yoğurt tüketir.
-Tahıllar hiç kimse için olmamalı ekmek vb. ürünlere veda. Ekmek terine konabilecek çok çeşit var. Lütfen önceki postlardan hazırlık yapınız eğer illa ki ihtiyaç varsa.
-Sağlıksız yağlara veda. Ayçicek, mısır gibi yağlar omega3 dengemizi fazlası ile bozuyor. Zeytinyağı, hindistanceviziyağı, avakado yağı,keyentohumu yağı, sadeyağ.. tercih ediniz..
-Şeker, siyah çay, bal, pekmez yok. Siyah çay yerine yeşil çay veya kombuçay tercih ediniz. Bal yerine meyve olabilir. Zaten bu öğünde muz var.
.
.
.
NOT: Otoimmün hastaları sade yağ kullanımında tedbirli olmalı. Ben tüm yemeklerimi su/kemik suyu ile pişirim yemeden önce zeytinyağ ekliyorum. #otoimmunhepatitile21günlük #1.gün #sağlıklıbeslenmeyegeçiş #temizbeslenme #diyetebaşlıyorum #sağlığaadım #tarifler #günlükyemek #yemeklistesi #neyapsam #kahvaltıdanevar #öğündüzeni #sağlıklıyağlar #yağ #karbonhidrat #protein #şekeryok #sütürünleriyok #otoimmun #otoimmün #otoimmünhepatit #hepatitb #hepatitc

9.gün#aip akşam yemeği , yaprak ciğer&lahana, turp roka salatası 😋 bugün hep bir şeyler yeme isteğim vardı, aç olmadığım halde ve hep birşeyler atıştırdım ama#autoimmuneprotocol 'un kurallarına uyarak tabiki #hashimotos #autoimmunehealing #aiplulusbackpack #aipdiet #changeyourlife #healty #yiyebildiklerineodaklan #happymind #haşimato #otoimmun #troid

Havuç, pancar, salatalık, ıspanak, zeytinyağı, karabiber ilaveli🌈

Kereviz sevmeyenlere de kereviz yedirdim ya 😄 çözdüm ben bu işi ;) ...
Kereviz çorba:
-1 adet kereviz doğranmış
-1 havuç
-4 diş sarımsak
-1 kase ilikli kemik suyu
-Dileğe göre baharat
-1 limon
....
Düdüklüde kaynat bızzzt yap :) aynı krema tadında. Kerevizi sanırım bu niyetle kullanabilir. (Sarımsak kerevizin yoğun kokusunu emmişti ) #kereviz #çorba #otoimmünhepatit #otoimmun

#devedikenitohumu #devedikeni #silimarin
Ben karaciğer haslalığımı, gerçeklerini ve sonrasında beslenmenin önemini, vitaminleri kavramış olan biri olarak size göre fazla net ve dik konuşuyor olabilirim. Bazıları için tüm iyi ve kötü gerçekleri kabullenmek farkındayım ki zor ama zaten kabullenmenizi değil sadece araştırmanızı sağlamak için burdayım. Netice de bunlar benim doğrularım ve ben yaşadım bunları siz değil. İspatlarım ve tüm detaylarda bloğumda. Şimdi gelelim diğer can kurtaranım DEVEDİKENİNE.
...
Devedikeni kimilerine göre alternatif tıpbın ta kendisi çünkü doğrudan bitkisel bir takviye. Bizi ilgilendiren ise devedikeni içerindeki SİLİMARİN.
...
Karaciğeri onarmak istiyorsanız güçlü antioksidan olan glutatyona ihtiyacınız vardır ki vücut bunu zaten salgılar ama bizde yetersiz kalan bu antioksidanı işte alfa lipoik asit, selenyum, c vit, silimarin gibi takviyelerle artırarak rejenerasyonu karaciğerde sağlarız.(Bu cümleyi iht. olanlar defalarca okusun)
-Silimarinin diğer görevi karaciğer üzerindeki oksidatif stresi azaltır.Gün içerisinde maruz kaldığımız kirliğinde karaciğeri yorduğunu unutmadan kimyasalların artıklarınıda bir güzel temizleyen silimarindir.
-Silimarinin karaciğer üzerindeki onarımı hk. da sayısız çalışma mevcut tıpkı alfa lipoik asitte de olduğu gibi.
-Karaciğer yağlanmasından, viral karaciğer hastalığına, kronik hepatite kadar bir çok alanda yapılan çalışmalar günlük 460 mg üzerinde alınan dozlarda karaciğer onarımının başladığını göstermiştir.
...
Ben ne kadar kullanıyorum ve nasıl derseniz?? Aç karnına ve gece yatmadan bol su ile. Doz bana göre belirlendi ama yaptığım araştırmalarda yüksek doz riski diye bir şey görmedim.
...
NOT: Silimarin hesaplamasını kullanıdığınız ürünün labaratuvarından öğrenebilirsiniz. Ürün arkası detaylarda DEVEDİKENİ EKSTRAKT yazan kısmın %80 genellikle size silimarin oranını verir. Dozlar silimarin oranına göre hesaplanır. Kapsül ve tohum ağırlığı çıkarılmalıdır. #takviyeler #karaciğer #sağlıklı #glutatyon #antioksidan #alkali #diyet #alkalidiyet #antoksidan #silimarin #siroz #hepatit #hepatitb #hepatitc #otoimmünhepatit #otoimmun #otoimmün

Belkide çok geç kalmış bir yazı ama ben geçmişimi, anlılarımı ve şimdi yaşadıklarımı tüm detayları ile boğumda yer verdiğim için burda tek tek yazmaya ihtiyaç duymadım. Bu platformda beslenme ve vitaminler olsun istedim. Biliyorum en sevdiğiniz paylaşımlarda #vitaminler peki ya geçmiş #hastalık ve iyileşme serüvenim?? Arz ve talep meselesi bu sizler beni yönlendirebilirsiniz? Geçenlerde bir mail aldım hala hastalığı belirlenemeyen ama beni bulduğu ve bulgularımız uyduğu için OTOİMMUN HEPATİT den şüpelenen bir beyden. Sanırım doktorları yönlendirmemiz gerekecek hasta olarak. Türkiyede çok nadir görülen ancak Amerika da neredeyse her 10 kişide bir görülen bu hastalık bizde çok zor teşhis ediliyor. Teşhis sürecimi merak ederseniz onu da ele alabilirim tam 1 ay sürmüştü. 1 ay da neler olur...
-Hergün aynaya baktığınız yüzünüzün sarardığını siz farketmezsiniz ancak bu hepatit mevzusu içinde olan eş dost sizi uyarabilir. Sarardın mı sen?
-Halisizlik, kusmalar, mide bulantıları, iştahsızlık, idrarda koyulaşma, dışkı renginde koyuluk veya açıklık, ciltte sivilceler, kaşıntılar... hepsi karaciğere işaret eder.
-Göz akının sararması karaciğerin doğru çalışıp çalışmadığını gösteren bilirubin artışına bağlıdır ki safra kesesi ile de bağlantılıdır. Safra sarı renklidir. Karaciğer ile bütündür. Her iki organında doğru çalışmaması birbirini etkiler. Bilirubin değeriniz yükseldikçe sararsınız.
-Cilt ve boşaltım ile alınan her sinyal karaciğeri düşündürmelidir.
-Hepatit ve OTOIMMUN HEPATIT farklı şeylerdir. Evet, her ikisi karaciğerde ki sorundur ancak hepatit b de virüs taşırken, otoimmün hepatit de taşımak zorunda değilsinizdir o tamamen bağışıklık sisteminizin size oyunudur. Testler de farklıdır.
-OTOİMMUN HEPATIT biyopsi yapılmadan teşhis edilemez. Biyopside karaciğer dokusundaki bozulma incelenir(fibrozlar) ve bir çok parametre vardır.
-Hepatit b/c dahil her karaciğere saplanan(geri çevrilmezse)hastalık siroz ile sonlanır. Siroz karaciğerin işlevini yitirmesi demektir.
Karciğer kalp kadar hayati önem taşıyan bir organ olup, kimyasal labaratuvar gibidir. İyiyi de kötüyüde, atıklarıda, havayıda kısacası yaşadığınız her dakika durmadan çalışan bir organdır. (devamı yorumlarda)

Souping souping souping souping souuupinnng🎶🎶🎶 (MFÖ'nün sufi sufi melodisiyle😃) bu haftaiçi her gun bir öğün mümkünse akşamları çorba içeceğim. Bu çorba da miktar olarak çok oldu, 4-5 gün idare eder🍜Akşamları hafiften serinlemisken sıcacık çorba içmek de pek güzel oluyor zaten😋Sindirim sistemim de dinlensin, vucudum ona ayiracak zamani kendini tamire ayırsın 🛠 Hem ne demisler; souping is the new juicing🌿☘🍀 gerçi ondan da vazgeçemem, bu sabah yeşilleri sıkıp içtim içine bol zeytinyağı karabiber ve zerdeçal takviyesiyle. Bir tok tutuyor, bir enerji veriyor! Gidip üstüne bir saat reformer pilates yaptım🏋️‍♀️ .
Çorbanın içinde dolapta ne bulduysam var🙈 bir küçük brokoli, çeyrek lahana, bir havuç, bir soğan, 4 dış sarımsak, bir kabak, bir kucuk patates, iki avuç ıspanak, bir bardak köy tavuğu suyu ve içme suyunu duduklude 10 dk pişirdim. Blenderdan bızt bızt. Üzerine tuz, karabiber, zerdeçal ne isterseniz. Sade yağda az salça eritip döktüm. Çok su eklemezseniz kıvamı çok güzel yoğun bir çorba oluyor. Tavuk suyu/kemik suyunun zaten tat vermediği bir şey var mi? Hem kolajen hem sağlık hem lezzet😍 bir büyük kase akşam yemeğim oldu.

#collagen #Kolajen Vitaminler konusunda artık neye ihtiyacım olup olmadığuna, hangi ürünü ve ne kadar kullanmam gerektiğine karar verebilecek düzeyde olduğuma inanıyorum. Bu nedenle bundan sonra ki süreçte dönemsel olarak bazı vitaminleri ekleyecek bazı vitaminleri çıkartacağım. Antioksidanlarım bittiğinde bir süre dinlenmeye geçip, ihtiyacım olanlarla yola devam edeceğim. O nedenle ne için kullanılırın sorusunun cevabına internet sayfalarından bulabilirsiniz. Ben ne için kullanıyorum yazımın sonunda ona değineceğim zaten ne işe yaradığını açıkladığımda nedenide açık olacak. Dr. Axe severek takip ettiğim beslenme ve vitaminler konusunda oldukça uzman bir doktor ve yazıları gayet bizim içimizden o nedenle açıklamalarımı onun paylaşımından derledim.
.
.
-Kolajen vücuttaki en bol protein olup, TİP1/2/3 diye ayrılmaktadır ki vücudun çoğunluğunu tip 1 oluşturur.
-Kaslar, kemilkerl,deri, kan damarları, sindirim sistemi ve tendonlarda bulunur.
-İyi aminoasitleri besler ver ve leaky gut (otoimmün hastalardaki geçirgen bapırsak) onarımını sağlar.
-Kolajen içindeki aminoasitler kolonu desteklediği için IBS,Chron, ülseraktif kolit,asit reflü de iyileşme sağlar.
-Karaciğedeki zararlı atık yükünü hafifletir ve temizler.
-Kolojende ki glisin karaciğer atıklarını temizleyip, kronik karaciğer hastalığının verdiği defarmasyonu onarır.
-Tip 2 kolajenin yapılan çalışmalarda ^romatoid artrid hastalarınla iyileşme sağladığı bulunmuş
.
.
İçtiğimiz kemik suyu ile tablet destek aynı mıdır??Aynı etki midir?? Hayır aynı etki değildir. Sığr kolajeni Tip1-3 /Tavuk kolajeni Tip2/balık kolajeni Tip1/ Yumurta kolajeni Tip1-3-4-10 içerir.(Bunların ayrıntılarını dileyen araştırabilir) Yiyeceklerle alınan maalesef ki en doğal yol olsada kişilere göre yetersiz kalabilir. Ayrıca alınan sığır kemiği antibiyotik, ilaç vs içerir mi?? sorusu çok büyük tereddütken kazan kazan kolajen içemiyorken...
.
.
Ben neden alıyorum gayet açık bence. Otoimmün hastalığın verdiği sağlıksız bağırsak yüzeyini desteklemek, karaciğer yükümü azaltmak, kemik ve damar sağlığımı, kan akışımı hızlandırığ hücre yenilemesini sağlamak amacı ile...Bu ürünü ben yurtdışından temin ediyorum Türkiyede hangi ürün muadil bilmiyorum.

Eh madem akladik, bu akşamın yemeği olsundu 🎆Aysegul Coruhlu'nun deyimiyle nam-i diyar burak ali 😀, havuç, soğan, kabuğuyla sarimsak(pişince çerez gibi ayrılıyor kabuğundan mmm), kabak zeytinyağı ve tuz ilavesiyle fırında ızgara ayarında 160 derecede yaklaşık 50 dk pişti. Yumuşacık, lezzet ve sağlık dolu pazar aksamının ana yemeği oldu😋yanında avokado ezmesi sarımsak ve limonlu, bol yesillik, zeytin, domates dolapta ne varsa everything little little into the middle stayla 😊🙏

Bugün uzun süredir merak ettiğim bir ürünü deniyorum. @nustil_ Quinoasure (kinoa tozu) ile basit bir tatlı yaptım. (2. Fotoya bakabilirsiniz.) Yoğurt, cennet hurması, @nustil_ kinoa tozu ve nar🍨
Çok lezzetli ve besleyici, farklı meyveler ile de #smoothie denemelerim devam edecek✌

Hamilelikte kilo alımı ile ilgili çok soru geliyor. 38. Haftadayım ve 10 kilo aldım bile😊
Öyle Ebru Şallı gibi "Şekerim 3 kg aldım ama çocuk 8 kg doğdu" modeli bir hamile değilim. Hem kendim hem de bebek için iyi beslenmeye çalışıyorum ama arada kaçamakta yapıyorum🙈
Bu arada bebeğin kilosu konusuna da hiç takıntı yapmadım, yapanlara da bir anlam veremiyorum. 2 kg doğdu diye başı öne eğip suçlu gibi davranmaya veya 5 kg doğdu diye de böbürlenmeye bir anlam veremiyorum. Sonuçta siz vücudunuza yediklerimin şu kadarı bebeğe gitsin şu kadarı da bende kalsın demiyorsunuz ki😉 Geçen gün bir annenin yazısını okudum, tam 42 kg almış ama çocuk 1.8 kg doğmuş🤔 Sonuç olarak sağlıklı olsun yeter🙏
Bu arada okuduğum araştırmalara göre bebekler genellikle annenin doğduğu kiloya yakın bir kiloda doğarmış, çok ilginç geldi.
Merak edenler için durumum bu☺ 🌟Doğum sonrası ise yeni bir #beslenme planına💪 geçme planım var, onun içinde şuanda çalışmalarım, hazırlıklarım başladı. Buzluğu dolduruyorum. Ayrıca detaylı yazacağım ama sebebi ne derseniz "alacağım narkoz ve her ne kadar basit bir operasyon olarak görülse de sezaryen" Daha önceden geçirdiğim #beyin ameliyatı🤕 sebebiyle normal doğum veya epidural sezaryen şansım yok (bu konuda da çok soru geliyor😉) Doğum sonrası tetiklenebilecek ekstra #otoimmun bir durum içinde kendime göre hazırlıklarımı tamamlayıp önlem almaya çalışacağım😊

Sevgiler🍀

#yogurt #cennethurmasi #kinoatozu #glutensiz #saglik #sagliklibeslenme #saglikliatistirmaliklar #temizbesin #yemek #tarif #diyet #annetavsiyesi #hamileanneler #hamilebeslenmesi #hamilelik

Hazır mevsimi gelmişken mutfağımdan eksik etmedigim turpgiller ailesini ne zaman paylaşsam epey yorum geliyor 'bunlar yasak değil mi?' diye. Baktım tek tek cevap vermek zor oluyor, bir post hazırlamak istedim🍃 Öncelikle Dr. Izabella Wentz'in websitesinde paylaşıtigi bir yazıdan direk çeviri yaptığını belirteyim @izabellawentzpharmd 🙏(thanks for everything i've learnt from you💐)Kendisi New York Times en çok satanlar listesinde bir numara olan Hashimotos Protocol adlı kitabın yazarı, hasimoto hastalığını remisyona sokmayı başarmış ve The Thyroid Secret adlı belgesele de adını yazdırmış bir klinik eczacidir🍃 Sola kaydırınca görecekleriniz ise @prof.yesimerbil 🙏💐sayfasından aldığım ekran görüntüleridir. Mutlaka takibe almanızı öneririm🍃
.
EFSANE 1: HASIMOTO HASTALARI GUATROJENLERDEN KAÇINMALI. O YÜZDEN BROKOLI/KARNABAHAR/LAHANA/TURP/BRÜKSEL LAHANASI YİYEMEM
DOĞRUSU: Zavalli turpgiller!Bu lezzetli ve sağlıklı sebzeler tiroid hastalığında bazı eski isimlendirme ve modası geçmiş yöntemler yüzünden kötü bir reputasyona sahip.Guatrojen, guatr oluşmasına neden olan bir maddeyi tanimlamak icin 1950lerde bulunmuş bir kelimedir.Bu çok aldatıcı bir kelimedir ve tiroid hormonunun salgılanmasını bastırmaktan, tiroid hormonunun iyotun emilimini baskılamak için vücutta üretilme şeklini değiştirmeye kadar değişen çeşitli maddeler için çeşitli farklı şeyler anlamına gelebilir.Yukarıda bahsi geçen sebzeler iyot emilimini engelleme potansiyeline sahip oldukları için "goitrojenik" olarak tanımlanmıştır.Bu, 1950'lerde bir endişe kaynağıydı, o zaman hipotiroidizmin başlıca nedeni iyot yetersizliğiydi ve iyodin seviyelerindeki diğer değişiklikler potansiyel olarak sorunluydu.Ancak, sanayileşmiş ülkelerdeki tuz kaynaklarına iyot eklemek için kamuoyu çabaları gösterildiğinden, Hashimoto, Amerika Birleşik Devletleri'ndeki hipotiroidi vakalarının% 90-97'sinden sorumlu olan hipotiroidizmin başlıca nedeni haline gelmiştir.Hashimoto'lu insanlarda iyot eksikliği yaygın değildir ve bu nedenle (bir kişi onlara duyarlı olmadıkça) turpgil sebzeleri yemenin, Hashimoto'lu insanlar için oldukça sağlıklı olması ve tiroid fonksiyonunu etkilememesi gerekir.👇👇👇

Most Popular Instagram Hashtags