[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#osobnytrener

MOST RECENT

💪Tréning sedacieho svalstva 🍑 v podaní jednej z mojich 🔝 klientiek a priateľky 👉@klaudia_kissova 👉cvik na videu abduktor v predklone
👉cieľom rôznych uhlov sedenia na tomto stroji je precvičiť rozdielne časti sedacieho svalu 👉veľmi dôležitá je tu poloha a ohybnosť panvy a preto je to aj veľmi individuálne kde to zverenec cíti
👉ľudia s podsadenou panvou, menšou ohybnosťou bedrových kĺbov, dolným skríženým syndrómom alebo skrátenými medzipanvovými svalmi a hamstringom majú problém tento cvik v úplnom predklone previesť 👉s mojimi klientkami sa snažíme sústrediť na kontrolovaný pohyb aby sme precítili daný sval 💪

#brosken #🍑#trening #fitko #klient #osobnytrener #kedjazdimemy #realpeople #onlinecoach #client #bodybuilding #kulturistika #fitness #gym #dnescvicim #zadok #glutes #peachybum #fitgirl #muscles #posilka #fitfam #personaltrainer #education #musclemindconnection #neversettle #hustle #slovakia

Rozcvička pred mŕtvymi ťahmi 💪😉 Warm up before dead lifts. #workout #warmup #topform #zdravie #technika #deadlift #bratislava #osobnytrener #personaltrainer

2mesiace spolupráce s menšou pauzou 💪
Silové zlepšenie ✅
Výbušnosť ✅
Hmota ✅
Ideme ďalej 💪📈 #OsobnyTrener #GetFitBRO

Ahoj 👋 Často dostávam otázky ohľadom chleba / pekárenských výrobkov🥐🍞🥖🥨 🥐Môj názor je, že ak niekto nemá alergiu na lepok⛔️alebo mu jednoducho chlieb nechutí🤨, nevidím dôvod prečo by sa mal tento druh jedla vyhodiť z jedálnička. 🚯 🥖Chudnutie a priberanie je VŽDY o tom koľko kalórií sa príjme a vydá za deň / týždeň. Kompozícia postavy je do veľkej miery ovplyvnená pomerom makier (B, S, T) a kvalitou potravín.
Dôležitú úlohu hrá metabolická úroveň individuála, vek, pohlavie, fyzická aktivita, typ zamestnania a životný štýl. 🍞Chlieb nás nerobí tučnými, ale samozrejme závisí na tom či si dáte 1 krajec alebo 5.
Ak tých 5 krajcov bude nad váš rámec spotreby energie v ten deň 🤨a pomôže vám to k nadbytku energie tak sa samozrejme tá energia niekam uloží - do tukových zásob.
Pre porovnanie 👉1 krajec 🍞Sport active 40g = 97 kcal
B: 3.4 g S: 18.4 g T: 0.8 g 👉5 krajcov 🍞 Sport active 200g = 486 kcal B: 16.8 g S: 92 g T: 3.8 g 🍞🍞na fotkách patria medzi naše (ja a môj manžel Tréner Stefan Molnar) najobľúbenejšie 😋😍 ⛔️čo sa týka alergie na lepok, prosím nediagnostikujte sa sami. Ak to máte potvrdené doktorom tak existujú alternatívy pekárenských výrobkov. 👉ak si myslíš že to niekomu pomôže tak zdielaj 👍😉 🥨prajem pekný deň🥨😍🍀 ‼️POZNÁMKA‼️ nie som sponzorovaná výrobcami produktov na fotkách a nerobím im reklamu. Je to moja osobná preferencia. #chlieb #vyziva #strava #chudnutie #zradlo #kalorie #zdravejedlo #cvicime #dnesjem #fitko #posilka #kulturistika #fitness #slovensko #onlinecoach #osobnytrener #zdravyzivotnystyl #slovakia #fitgirl

Majka ma dnes potešila touto fotkou :) dala si si už aj ty tréning z časopisu Moje zdravie ??? :) #trenerzien #trener #osobnytrener #bratislava #casopis #mojezdravie

U nás v @citygymkosice makáme s klientami ako je Janka aj počas víkendov :) A ako víkendujete Vy ?
V pohybe alebo na gauči? :P

Čas chystať sa na #leto2018 je práve TERAZ !!! :P

Ak nevieš ako na to neváhaj ma kontaktovať :
FB : Jozef Doudi Borčík
Mob : 0905 157 095
Email : jozef.borcik.ml@gmail.com

#fitness #fitnesslifestyle #dajsadoformy #budFit #slovakia #kosice #slovakiagirl #osobnytrener #cvicime #trening #training

Ľudia prečo cvičíte VY? 🤔 pre mňa je to radosť a super pocit bez ktorého si to už ani neviem predstaviť 💪 už žiadne naháňanie sa za medailami, žiadne 300kg činky ani veľké bicepsy či honenie si ega 😅 aktuálne len voľný režim, úsmev na tvári a cvičenie pre svoje zdravé telo a dobrý pocit ❤️

Most Popular Instagram Hashtags