#openrotterdamse

730 posts

TOP POSTS

How dying looks like🙈 those legs HAHA🤣🤣 ik haat #chestday maar toch train ik mn chest. Niet voor de progressie.. niet om bij team no boobs te kunnen aansluiten.. maar om de spierconditie in mijn hele lichaam op peil te houden. Aangezien ik tijdens wedstrijd voorbereidingen 2x per dag train en ja 3x per dag komt ook voor, wil ik blessures voorkomen. Puur hierom train ik mn chest. En ja helaas hoe droger ik word hoe platter het daar wordt. Maar goed hoort er bij en komt weer terug. In it to winn it💣💥#teamnoboobs

Backstage with @arnoutreflexxfitness. You did a great job again beast! #openrotterdamse #bodybuilding

Ik wil deze powerwoman heeeel veel succes wensen op de #openrotterdamse morgen!! Je gaat knallen @biancaderks ❤️💪🏼👙

Shape update 🤗 15 WEEKS OUT ✌🏼 volgende week maar weer proberen rug te trainen....

It's almost that time again 💗💗💗!
#2weeksout #openrotterdamse2017 #openrotterdamse #throwback

Even een #throwback naar mijn eerste wedstrijd nadat het toch weer ontzettend begint te kriebelen na de #openrotterdamse dit weekend. 🙈 Neeee, nog even bouwen voor mij!

MOST RECENT

How dying looks like🙈 those legs HAHA🤣🤣 ik haat #chestday maar toch train ik mn chest. Niet voor de progressie.. niet om bij team no boobs te kunnen aansluiten.. maar om de spierconditie in mijn hele lichaam op peil te houden. Aangezien ik tijdens wedstrijd voorbereidingen 2x per dag train en ja 3x per dag komt ook voor, wil ik blessures voorkomen. Puur hierom train ik mn chest. En ja helaas hoe droger ik word hoe platter het daar wordt. Maar goed hoort er bij en komt weer terug. In it to winn it💣💥#teamnoboobs

#trowback #openrotterdamse 2e plaats en promotie naar a klasse💪🏻💥🥈

Love to look back at these stage pics.. so damn proud and in love with the package i brought 😊 And look at that glow on my face! 😶 Shining and enjoying my stage time to the fullest! 💎

#tb #throwback #thankfull #happy #jbc2017 #OR2017 #openrotterdamse #bikiniathlete #beauty #bikinicompetitor #bodybuilding #shape #shine #competitor #dedicated #fit #fitgirl #motivation #progress #femalebodybuilding #ifbb #bikini #stage #stageshot #girlswithabs #girlswithmuscle #teamsylke #competitor #bikinicompetition

1 year of preparations 3 bikini fitness competitions with Lis!
After training for more then a year and three competitions later, I'm showing you a peek behind the scenes. And off course everything that comes along with it. Enjoy!

Na een jaar van trainen en drie wedstrijden verder geef ik jullie een kijkje achter de schermen. De leuke en minder leuke momenten, en alles wat er bij een wedstrijd voorbereiding komt kijken! Enjoy!
#openrotterdamse#fitexpo#ironmanmaiden#jbc#jbgp#dutchnationals#sapcup#bikinifitness thanks thousand times @ykkes❤❤❤❤

Huidige shape vandaag de dag... Na de #openrotterdamse besloten om niet mee te doen met de Nederlandse Kampioenschappen. Achteraf gezien geen spijt van gehad; een zesde plek had ik at best kunnen behalen. Ik weet wat m'n verbeterpunten zijn en daar gaan we samen met m'n coach @rubenbaars aan werken na de zomer. Na een paar weken weer eens gegeten te hebben waar ik zin in had pakken we de draad weer op. De voldoening om me telkens maar weer rond te eten is er inmiddels ook niet meer. Ik ga verder op zo'n 3.300Kcal (ongeveer m'n onderhoud Kcals) op trainingsdagen met een halfuurtje cardio om m'n shape deze zomer vast te houden.
#festifalbodybuildermoduson .
#abs #transformation #dutchfitness #fitfam #fitspo #doyoueven #fitspiration #shredded #nevernotlifting #shredz #nutrition #gains #aesthetics #fitnessmotivation #dedicated #gymrat #aesthetic #bodybuilding  #dutchbodybuilding #ifbb #cleaneating #muscle #fitdutchies
#competitionprep #classicbodybuilding #shreddedphysique #ripped

Throwback to my second competition Open Rotterdamse, cant wait to get on stage again next year at the Dutch Nationals. #openrotterdamse2017 #openrotterdamse

Anarchy Apparel legging Irizumi! Prachtige legging met print in de stijl van traditionele Japanse tatoeages!! Met code easter15 ontvang je tijdens de paasdagen bovendien 15% korting op www.fitenstyle.nl

Foto credits @mikeverheulfotografie
Zo bijzonder om het podium te delen met zulke inspirerende vrouwen!!!
Jammer dat alles zo snel gaat, ik had ze graag beter leren kennen. Iedereen heeft een vehaal, drive....bodybuilding houdt in dat je veel moet opofferen. Ik wil weten hoe? en waarom? Sommige mensen vinden de discipline drive en andere niet....waar ligt het omslagpunt?
#bodyfitness
#bodygoals #mindset #girlswithmuscles #girlpower #girlswholift #strength #femalestrength #femalefitnessmotivation #inspiration #motivation #bodybuilding #bulking #shredded #contestprep #beauties #openrotterdamse #OR2017

Stage shot Open Rotterdamse 2017 🔥🏆

Most Popular Instagram Hashtags