#ontbijtenmetzonderfratsen

60 posts

TOP POSTS

CHOCOLADEKOEKEN!
๐Ÿช๐Ÿซ๐Ÿช๐Ÿซ๐Ÿช๐Ÿซ๐Ÿช๐Ÿซ๐Ÿช๐Ÿซ๐Ÿช๐Ÿซ
In de @healthbox_nl van @juglenzwaan zit een intens lekkere reep chocolade (@ananda_chocolate )๐Ÿซ Daar wilde ik wel eens wat lekkers mee maken! Het werden "Chocoladekoeken" met onder andere havermout. Heerlijk vullend, dus lekker bij de koffie โ˜•๏ธ maar ook zeker een goed idee als ontbijt ๐Ÿ˜ƒ
De receptuur en de voedingswaarden vind je op mijn site onder het kopje "Snacks" Directe link in bio โค๏ธ
.
#bakkenmetzonderfratsen #ontbijtenmetzonderfratsen #zonderfratsen #lekker #simpel #verantwoord #chocolade #koeken #bakken #recept #online

@Regrann from @zonderfratsen - In de @healthbox_nl van @juglenzwaan zit een intens lekkere reep chocolade (@ananda_chocolate )๐Ÿซ Daar wilde ik wel eens wat lekkers mee maken! Het werden "Chocoladekoeken" met onder andere havermout. Heerlijk vullend, dus lekker bij de koffie โ˜•๏ธ maar ook zeker een goed idee als ontbijt ๐Ÿ˜ƒ
De receptuur en de voedingswaarden vind je op mijn site onder het kopje "Snacks" Directe link in bio โค๏ธ
.
#bakkenmetzonderfratsen #ontbijtenmetzonderfratsen #zonderfratsen #lekker #simpel #verantwoord #chocolade #koeken #bakken #recept #online - #regrann

Nectarine ๐Ÿ‘magere Franse kwark, aardbeien ๐Ÿ“blauwe bessen ๐Ÿ’™en kokoschips ๐ŸŒด
Vandaag beloofd een productief dagje te gaan worden. Vol klusjes in en om het huis, de laatste inkopen en alvast een beetje pakken. Want donderdagochtend heel vroeg vertrekken wij naar Ecuador! ๐Ÿ˜ƒ En omdat het morgen en overmorgen lekker warm wordt doen we vandaag alvast alle pre vakantie shizzle ๐Ÿ˜Š
-
-
-
-
-
#ontbijtenmetzonderfratsen #zonderfratsen #lekker #simpel #verantwoord #gezondontbijt #nectarine #kwark #aardbeien #blauwebessen #kokoschips #ontbijt #nomnomnom

Ik vind het wel weer eens tijd om te ontbijten met taart ๐Ÿ˜‹ Gelukkig heb ik altijd wel wat punten in de vriezer liggen ๐Ÿ˜ Vandaag "Kokos banaancheesecake met een vleugje sinaasappel" ๐ŸŒด๐ŸŒ๐ŸŠ๐Ÿฐ
Deze punt taart bevat wel 18 g eiwit! ๐Ÿ˜ƒ Benieuwd naar de overige macro's en de receptuur? Check www.zonder-fratsen.nl of klik op de link in mijn bio ๐Ÿ‘†๐Ÿป
Fijne vrijdag allemaal! ๐Ÿ™ƒ๐Ÿ’–
.
#ontbijtenmetzonderfratsen #bakkenmetzonderfratsen #zonderfratsen #elkedagtaart #lekker #simpel #verantwoord #ontbijttaart #kokos #banaan #sinaasappel #cheesecake #bakken #recept #online

"Vegan choco rode biet chiapudding" met @alpro Go on, aardbeien ๐Ÿ“ blauwe bessen ๐Ÿ’™ en kokoschips ๐ŸŒด
-
-
-
-
-
#ontbijtenmetzonderfratsen #zonderfratsen #lekker #simpel #verantwoord #vegan #chocolade #whey #rodebiet #chiazaad #pudding #alpro #goon #aardbeien #blauwebessen #kokoschips #ontbijt #nomnomnom

Alweer een selectie van alle prachtige Zonder Fratsen creaties die mijn dagen nog beter maakten ๐Ÿ˜ƒ "Cherry cola kwarktaart" met wel heel fijne macro's gemaakt door @fitmetannelie โค๏ธ
@lmvd maakte de "Zoete aardappel spinazie frittata" Een heerlijk recept voor het hele gezin โ˜บ๏ธ
De veganistische "Rabarber banaanmuffins" zijn gemaakt door @xdilan.aydinx ๐Ÿ’š
Op mijn site staan meerdere "Kwarkcake" varianten. @getfit.janneke bakte een kwarkcake mer bisvruchten ๐Ÿ’–
"Koeienvlekken cheesecake" ๐Ÿ˜ƒ Deze knappert sierde mijn beeldscherm de laatste dagen veelvuldig en dat waardeer ik enorm! ๐Ÿ˜ @fitfrankenstein @healthy_life_by_minke @richardiender
De "Rabarber kwarkcake" is genaakt door @voetbalmoederinhighheels ๐Ÿ™‚ Zij voegde er aardbeien ๐Ÿ“ aan toe en kijk hoe vrolijk dat oogt ๐Ÿ‘
@lisa_heiblom ontbijt regelmatig met de "Bloemkoolpap" en weet dat steeds leuk te combineren ๐Ÿ‘๐Ÿป๐Ÿ˜Š
Lieve helden, dank jullie wel! ๐Ÿ˜˜
.
#zonderfratsen #bakkenmetzonderfratsen #kokenmetzonderfratsen #ontbijtenmetzonderfratsen #lekker #simpel #verantwoord #bakken #koken #genieten #recepten #online www.zonder-fratsen.nl

Deze skinny "Cherry cola kwarktaart" kan altijd ๐Ÿ˜ƒ want per punt: 103,5 kcal, 1,2 g vet, 6,6 g koolhydraten, 1,8 g vezels, 15,9 g eiwit ๐Ÿค— Dus caloriearm, vetarm, koolhydraatarm en eiwitrijk! ๐Ÿ˜ƒ
.
Ga jij deze taart maken? Klik dan snel op de link in bio ๐Ÿ˜Š
.
#bakkenmetzonderfratsen #ontbijtenmetzonderfratsen #genietenmetzonderfratsen #zonderfratsen #lekker #simpel #verantwoord #cherrycola #kwark #taart #recept #itwillfityourmacros #okedoei

Het is weer tijd om wat helden in het zonnetje โ˜€๏ธte zetten ๐Ÿ˜ƒ
@healthy_life_by_minke en @zwaas vonden beiden nog een punt "Koeienvlekken cheesecake" in hun vriezer. Wat een genot!
@samanthaleighwhittaker bakte de "Blauwe bessentaart" op basis van cannellinibonen wat zorgt voor intens fijne macro's.
@xxmarjoleind en @mellll_87 maakten de "Zoete aardappel spinazie frittata". Een heerlijk #vegetarisch gerecht.
@riande_w ging voor "Bananenbrood cheesecake" Een heerlijk voedende taart. Ideaal als ontbijt.
@ilsekookt koos voor de "Brownies cheesecake. Nog steeds mijn favoriet. Die heerlijk combi van brownie en cheesecake met fruit verveeld me nooit!
@healthy_life_by_minke maakte ook de "Shakshuka" Ook weer zo'n lekker vegetarisch gerechtje.
@hannekekuipersss maakte van het receptje voor "Havermoutcups" een grote havermoutkoek met dadels. Super slim en een lekkere #vegan #snack die je voldoende energie geeft voor langere tijd.
Lieve helden ๐Ÿ˜Š super lief dat jullie deze heerlijkheden met ons hebben gedeeld. Blijf vooral lekker koken en bakken met Zonder Fratsen ๐Ÿ˜ƒ
#bakkenmetzonderfratsen #kokenmetzonderfratssn #genietenmetzonderfratsen #ontbijtenmetzonderfratsen #lunchenmetzonderfratsen #snackenmetzonderfratsen #zonderfratsen #lekker #simpel #verantwoord #elkedagtaart #bakken #koken #genieten #recepten #online www.zonder-fratsen.nl

MOST RECENT

C H E E S E C A K E ๐Ÿฎ๐Ÿฐ- Yes โ˜บ๏ธ Ik had deze ๐Ÿ”ธKoeienvlekken Cheesecake๐Ÿ”ธnog in de vriezer! Heerlijk ontbijtje had ik dus vanochtend๐Ÿ˜‹ Recept is van @zonderfratsen. #nomnomnom
.
.
.
#zonderfratsen #bakkenmetzonderfratsen #ontbijtenmetzonderfratsen #bakken #lekker #simpel #ontbijtenmettaart #ontbijttaart #healthycheesecake #breakfastpie #gezondetaart #kwarktaart #gezondekwarktaart #breakfast #ontbijt #healthybreakfast #gezondontbijt #breakfastlover #breakfastinspo #goedbegin #goodmorning #goedemorgen #taart #elkedagtaart

B A N A N A C H E E S E C A K E ๐Ÿฐ- Afgelopen week maakte ik deze Bananenbrood Cheesecake weer naar het recept van @zonderfratsen. Deze taart is echt รฉรฉn van mijn favorieten! ๐Ÿ˜‹En nรณg lekkerder met wat magere kwark en vers fruit ๐Ÿ“#nomnomnom
.
.
.
#zonderfratsen #bakkenmetzonderfratsen #ontbijtenmetzonderfratsen #bakken #lekker #simpel #ontbijtenmettaart #ontbijttaart #healthycheesecake #breakfastpie #gezondetaart #kwarktaart #bananenbrood #bananabread #gezondekwarktaart #breakfast #ontbijt #healthybreakfast #gezondontbijt #breakfastlover #breakfastinspo #goedbegin #goodmorning #goedemorgen #taart #elkedagtaart

Dat ik even een paar dagen aan de sapjes zit betekent natuurlijk niet dat ik geen lekkere receptjes met jullie deel ๐Ÿ˜ƒ Deze "Ananas banaan kokostaart" ๐Ÿ๐ŸŒ๐ŸŒดlijkt me ideaal deze dagen โ˜€๏ธ
Een taart die altijd kan ๐Ÿ™ƒ Heerlijk zoet, tropisch en smeuรฏg ๐Ÿ’›
Voedingswaarde per 1/8 deel (een flinke punt): 200 kcal, 2,2 g vet, 26,9 g koolhydraten, 3,3 g vezels, 27,4 g eiwit
.
De receptuur vind je op mijn site www.zonder-fratsen.nl onder het kopje "Ontbijt" > "Taarten" > "Ananas banaan kokostaart" ๐Ÿ’›
Directe link in bio ๐Ÿ™‹๐Ÿผ
.
#bakkenmetzonderfratsen #ontbijtenmetzonderfratsen #genietenmetzonderfratsen #zonderfratsen #lekker #simpel #verantwoord #ananas #banaan #kokos #taart #bakken #recept #online

B A N A N A C H E E S E C A K E ๐Ÿฐ- Zojuist ontbeet ik met het laatste stuk Bananenbrood Cheesecake (recept van @zonderfratsen). Heerlijk pre-workout maaltje ๐Ÿ˜‹ Over 2 weken loop ik een halve marathon, ben daarom de trainingen aan het afbouwen. Zo een langzame duurloop van 12 KM ๐Ÿƒ๐Ÿผโ€โ™€๏ธ!
.
.
.
#zonderfratsen #bakkenmetzonderfratsen #ontbijtenmetzonderfratsen #bakken #lekker #simpel #ontbijtenmettaart #ontbijttaart #healthycheesecake #breakfastpie #gezondetaart #kwarktaart #bananenbrood #bananabread #gezondekwarktaart #breakfast #ontbijt #healthybreakfast #gezondontbijt #breakfastlover #breakfastinspo #goedbegin #goodmorning #goedemorgen #taart #elkedagtaart #preworkout

Alweer een selectie van alle prachtige Zonder Fratsen creaties die mijn dagen nog beter maakten ๐Ÿ˜ƒ "Cherry cola kwarktaart" met wel heel fijne macro's gemaakt door @fitmetannelie โค๏ธ
@lmvd maakte de "Zoete aardappel spinazie frittata" Een heerlijk recept voor het hele gezin โ˜บ๏ธ
De veganistische "Rabarber banaanmuffins" zijn gemaakt door @xdilan.aydinx ๐Ÿ’š
Op mijn site staan meerdere "Kwarkcake" varianten. @getfit.janneke bakte een kwarkcake mer bisvruchten ๐Ÿ’–
"Koeienvlekken cheesecake" ๐Ÿ˜ƒ Deze knappert sierde mijn beeldscherm de laatste dagen veelvuldig en dat waardeer ik enorm! ๐Ÿ˜ @fitfrankenstein @healthy_life_by_minke @richardiender
De "Rabarber kwarkcake" is genaakt door @voetbalmoederinhighheels ๐Ÿ™‚ Zij voegde er aardbeien ๐Ÿ“ aan toe en kijk hoe vrolijk dat oogt ๐Ÿ‘
@lisa_heiblom ontbijt regelmatig met de "Bloemkoolpap" en weet dat steeds leuk te combineren ๐Ÿ‘๐Ÿป๐Ÿ˜Š
Lieve helden, dank jullie wel! ๐Ÿ˜˜
.
#zonderfratsen #bakkenmetzonderfratsen #kokenmetzonderfratsen #ontbijtenmetzonderfratsen #lekker #simpel #verantwoord #bakken #koken #genieten #recepten #online www.zonder-fratsen.nl

C H E E S E C A K E ๐Ÿฎ๐Ÿฐ- Vanochtend weer een stuk van deze overheerlijke Koeienvlekken Cheesecake ๐Ÿ˜ Een dag die voelt als een maandag, maar een dinsdag is โ˜บ๏ธRecept is van @zonderfratsen. #nomnomnom
.
.
.
#zonderfratsen #bakkenmetzonderfratsen #ontbijtenmetzonderfratsen #bakken #lekker #simpel #ontbijtenmettaart #ontbijttaart #healthycheesecake #breakfastpie #gezondetaart #kwarktaart #gezondekwarktaart #breakfast #ontbijt #healthybreakfast #gezondontbijt #breakfastlover #breakfastinspo #goedbegin #goodmorning #goedemorgen #taart #elkedagtaart

Ontbijten met "Koeienvlekken cheesecake" ๐Ÿ„
Een heerlijk zoete cheesecake met chocolade- en vanillesmaak. Een genot om te eten ๐Ÿ˜‹zeker met deze voedingswaarde: 174,3 kcal, 5,7 g vet, 6,6 g koolhydraten, 2,6 g vezels, 22,6 g eiwit per punt ๐Ÿ˜ƒ
Benieuwd naar de receptuur? Je vindt het op mijn site www.zonder-fratsen.bl onder het kopje "Ontbijt" > "Taarten", maar ook zeker onder het kopje "Snacks" > "Taarten" Directe link in bio...๐Ÿ’–
.
#bakkenmetzonderfratsen #ontbijtenmetzonderfratsen #zonderfratsen #lekker #simpel #verantwoord #koeien #vlekken #chocolade #vanille #cheesecake #recept #bakken #elkedagtaart

Een lekker zoet ontbijt vol #carbscarbscarbs ๐Ÿ˜‹
20 g Havermout
20 g Isolaat Perfection peanutbutter van @bodyenfitshopnl
Plonsje water
100 g Banaan ๐ŸŒ
.
#ontbijtenmetzonderfratsen #zonderfratsen #lekker #simpel #verantwoord #havermoutpap #banaan #ontbijt #gaanmetdiebanaan

Skinny winny "Eierkoeken" ๐Ÿ˜ƒ
.
Per stuk: 60,3 kcal, 2,6 g vet, 2,8 g koolhydraten, 2 g vezels, 6,4 g eiwit
.
De receptuur vind je op www.zonder-fratsen.nl onder het kopje "Snacks"
Directe link in IGbio
.
#bakkenmetzonderfratsen #ontbijtenmetzonderfratsen #zonderfratsen #lekker #simpel #verantwoord #eierkoeken #recept #online #bakken

B A N A N A C H E E S E C A K E ๐Ÿฐ- Yumyum!! Gisteren maakte ik deze Bananenbrood Cheesecake naar het recept van @zonderfratsen. Super lekker en makkelijk recept! Straks 21 KM langzame duurloop...Moet lukken met deze taart als brandstof โ˜บ๏ธ๐Ÿ’ช#nomnomnom
.
.
.
#zonderfratsen #bakkenmetzonderfratsen #ontbijtenmetzonderfratsen #bakken #lekker #simpel #ontbijtenmettaart #ontbijttaart #healthycheesecake #breakfastpie #gezondetaart #kwarktaart #bananenbrood #bananabread #gezondekwarktaart #breakfast #ontbijt #healthybreakfast #gezondontbijt #breakfastlover #breakfastinspo #goedbegin #goodmorning #goedemorgen #taart #elkedagtaart #preworkout

De hele ochtend al druk doende met allerlei werkjes. Maar toen dat eenmaal klaar was stond dit in de koelkast op mij te wachten ๐Ÿ˜
Een nieuw Zonder Fratsen recept waar ik al tijden mee rondliep en gisteravond eindelijk bakte ๐Ÿ˜‡ .
#bakkenmetzonderfratsen #ontbijtenmetzonderfratsen #zonderfratsen #lekker #simpel #verantwoord #elkedagtaart #ontbijttaart

@Regrann from @zonderfratsen - "Sinaasappel pure chocolade cheesecake" ๏Š๏ซ๏Ž‚๏Š๏ซ๏Ž‚๏Š๏ซ๏Ž‚๏Š๏ซ๏Ž‚๏Š๏ซ Je vindt de receptuur op www.zonder-fratsen.nl onder het kopje "Ontbijt" > "Taarten" maar ook onder "Snacks" > "Taarten" want deze taart kan altijd! ๏˜
.
De voedingswaarden heb ik uitgesplitst. Maak je de taart met pure chocolade (feest!๏Ž‰) of ga je voor de meer skinny variant zonder de pure chocolade?
.
Voedingswaarden met chocolade per 1/8 deel (een flinke punt): 285,9 kcal, 10,6 g vet, 26,9 g koolhydraten, 3,8 g vezels, 19,1 g eiwit ๏’›
Voedingswaarden zonder chocolade per 1/8 deel (een flinke punt): 218,9 kcal, 6,3 g vet, 20,9 g koolhydraten, 2,8 g vezels, 18,5 g eiwit ๏’›
.
Directe link in IGbio
.
#bakkenmetzonderfratsen #ontbijtenmetzonderfratsen #zonderfratsen #lekker #simpel #verantwoord #sinaasappel #chocolade #cheesecake #recept #bakken

In de @healthbox_nl van @juglenzwaan zit een intens lekkere reep chocolade (@ananda_chocolate )๐Ÿซ Daar wilde ik wel eens wat lekkers mee maken! Het werden "Chocoladekoeken" met onder andere havermout. Heerlijk vullend, dus lekker bij de koffie โ˜•๏ธ maar ook zeker een goed idee als ontbijt ๐Ÿ˜ƒ
De receptuur en de voedingswaarden vind je op mijn site onder het kopje "Snacks" Directe link in bio โค๏ธ
.
#bakkenmetzonderfratsen #ontbijtenmetzonderfratsen #zonderfratsen #lekker #simpel #verantwoord #chocolade #koeken #bakken #recept #online

Most Popular Instagram Hashtags