#ontbijtenmetzonderfratsen

19 posts

TOP POSTS

"Koeienvlekken cheesecake" πŸ„
Een heerlijk zoete cheesecake met chocolade- en vanillesmaak. Een genot om te eten πŸ˜‹zeker met deze voedingswaarde: 174,3 kcal, 5,7 g vet, 6,6 g koolhydraten, 2,6 g vezels, 22,6 g eiwit per punt πŸ˜ƒ
Benieuwd naar de receptuur? Je vindt het op mijn site www.zonder-fratsen.bl onder het kopje "Ontbijt" > "Taarten", maar ook zeker onder het kopje "Snacks" > "Taarten" Directe link in bio...πŸ’–
.
#bakkenmetzonderfratsen #ontbijtenmetzonderfratsen #zonderfratsen #lekker #simpel #verantwoord #koeien #vlekken #chocolade #vanille #cheesecake #recept #bakken #elkedagtaart

"Zoats proats" met rabarber 😍 zoats proats is altijd een goed idee πŸ˜ƒ Een slimme manier om alvast wat groente en eiwitten binnen te krijgen.
De receptuur voor "Zoats proats" vind je op mijn site www.zonder-fratsen.nl ☺️
Directe link in bio πŸ™ƒ
.
#ontbijtenmetzonderfratsen #zonderfratsen #lekker #simpel #verantwoord #zoats #proats #oats #courgette #zucchini #havermout #oatmeal #whey #protein #pap #porridge #rabarber #rhubarb #volumevoer #recept #online

Skinny winny "Eierkoeken" πŸ˜ƒ
.
Per stuk: 60,3 kcal, 2,6 g vet, 2,8 g koolhydraten, 2 g vezels, 6,4 g eiwit
.
De receptuur vind je op www.zonder-fratsen.nl onder het kopje "Snacks"
Directe link in IGbio
.
#bakkenmetzonderfratsen #ontbijtenmetzonderfratsen #zonderfratsen #lekker #simpel #verantwoord #eierkoeken #recept #online #bakken

B A N A N A C H E E S E C A K E 🍰- Yumyum!! Gisteren maakte ik deze Bananenbrood Cheesecake naar het recept van @zonderfratsen. Super lekker en makkelijk recept! Straks 21 KM langzame duurloop...Moet lukken met deze taart als brandstof ☺️πŸ’ͺ#nomnomnom
.
.
.
#zonderfratsen #bakkenmetzonderfratsen #ontbijtenmetzonderfratsen #bakken #lekker #simpel #ontbijtenmettaart #ontbijttaart #healthycheesecake #breakfastpie #gezondetaart #kwarktaart #bananenbrood #bananabread #gezondekwarktaart #breakfast #ontbijt #healthybreakfast #gezondontbijt #breakfastlover #breakfastinspo #goedbegin #goodmorning #goedemorgen #taart #elkedagtaart #preworkout

De hele ochtend al druk doende met allerlei werkjes. Maar toen dat eenmaal klaar was stond dit in de koelkast op mij te wachten 😍
Een nieuw Zonder Fratsen recept waar ik al tijden mee rondliep en gisteravond eindelijk bakte πŸ˜‡ .
#bakkenmetzonderfratsen #ontbijtenmetzonderfratsen #zonderfratsen #lekker #simpel #verantwoord #elkedagtaart #ontbijttaart

Ja ja ja! Er zijn weer heel wat mooie creaties voorbij gekomen de afgelopen dagen πŸ˜ƒ
De "Cherry cola kwarktaart is gemaakt door @janicebadenberg ❀️
@marinke_t genoot van heerlijke koolhydraatarme "Broccolipuree" πŸ’š
@lisa_heiblom combineerde "Chiazaadpudding" met "Bloemkoolpap" en creëerde zodoende een fantastisch ontbijt 😍
Sporty @ellecarels bakte een zeer skinny "Cheesecake" πŸ˜‹ Hiervan vind je meerdere varianten op mijn site.
Ontbijten met pizza kan gewoon! De vegan pizzabodem is gemaakt door @rboer1985 😊
Keukenwonder @healthy_life_by_minke verraste me op 1 dag met 2 van mijn recepten 😁 De "Bananenbrood cheesecake" en de "Croque madam met geroosterde paprika" πŸ€—
Lieve @peanutbuttergymtime bakt heel wat van mijn recepten. Dit keer super skninny kH arme, vetarme, eiwitrijke "Pompoencakejes" πŸŽƒ
@ilsekookt bakte de schitterde, verantwoorde "Eierkoeken" πŸ™ƒ
.
Alle recepturen zijn terug te vinden op www.zonder-fratsen.nl πŸ’›
.
#bakkenmetzonderfratsen #ontbijtenmetzonderfratsen #kokenmetzonderfratsen #zonderfratsen #lekker #simpel #verantwoord #recepten #online #bakken #koken

Zo trots als een pauw ben ik wanneer er weer een keukenheld of -heldin 1 van recepturen heeft gebruikt. Intens genoot ik van de "Cherry cola kwarktaarten" van @janicebadenbergen @voetbalmoederinhighheels ❀️
@marinke_t genoot van de koolhydraatarme "Broccolipuree πŸ’š
@amberkremerx ging ook voor een koolhydraatarme maaltijd. Namelijk "Bloemkoolrijst met garnalen" 🍀
@lisa_heibloem ging voor 2 overheerlijke varianten van de "Bloemkoolpap" πŸ’› Ook hartstikke koolhydraatarm en dus ideaal #volumevoer
De populaire "Citroen cannellini kwarkcake" πŸ‹ werd gemaakt door @ilsekookt en @healthy_life_by_minke πŸ˜ƒ Een heerlijke fris, zoete cake met heel fijne macro's πŸ™ƒ
En @healthy_life_by_minke bakte ook nog even de "Kokos blauwe bessen taart" πŸ’™
Dank jullie wel lieve helden!!! Alleen maar ❀️ voor jullie!
.
Alle recepten zijn terug te vinden op mijn site www.zonder-fratsen.nl
.
#bakkenmetzonderfratsen #kokenmetzonderfratsen #ontbijtenmetzonderfratsen #zonderfratsen #lekker #simpel #verantwoord #recepten #online

VEGAN "Rabarber banaanmuffins"
Rabarber is een groente met een fris zure smaak waardoor het eigenlijk meer op een fruitsoort lijkt. Het combineert perfect met andere fruitsoorten. In deze muffins combineert de zurige rabarber mooi met het zoete van de banaan. Samen met havermout en nog enkele andere ingrediΓ«nten zijn deze heerlijke muffins het resultaat. Ideaal als ontbijt to go of als snack.
.
Voedingswaarde per muffin: 109 kcal, 1,7 g vet, 16,8 g koolhydraten, 3,6 g vezels, 6,6 g eiwit πŸ€—
.
Ben je benieuwd naar de receptuur? Kijk dan snel op mijn site www.zonder-fratsen.nl en kijk onder het kopje "Snacks" πŸ€— Directe link in bio...
.
#bakkenmetzonderfratsen #ontbijtenmetzonderfratsen #zonderfratsen #lekker #simpel #verantwoord #vegan #rabarber #banaan #havermout #muffins #bakken #recept #online

"Vegan Rabarber banaanmuffins"
Het is weer rabarber seizoen πŸ˜ƒ In combinatie met banaan 🍌 havermout en nog een paar fijne ingrediΓ«nten is het resultaat een voorraadje heerlijk robuuste muffins die op ieder moment van de dag kunnen πŸ’–
Binnenkort online!! .
#bakkenmetzonderfratsen #ontbijtenmetzonderfratsen #zonderfratsen #lekker #simpel #verantwoord #vegan #rabarber #banaan #havermout #muffins #bakken #recept #binnenkort #online #okedoei

MOST RECENT

"Koeienvlekken cheesecake" πŸ„
Een heerlijk zoete cheesecake met chocolade- en vanillesmaak. Een genot om te eten πŸ˜‹zeker met deze voedingswaarde: 174,3 kcal, 5,7 g vet, 6,6 g koolhydraten, 2,6 g vezels, 22,6 g eiwit per punt πŸ˜ƒ
Benieuwd naar de receptuur? Je vindt het op mijn site www.zonder-fratsen.bl onder het kopje "Ontbijt" > "Taarten", maar ook zeker onder het kopje "Snacks" > "Taarten" Directe link in bio...πŸ’–
.
#bakkenmetzonderfratsen #ontbijtenmetzonderfratsen #zonderfratsen #lekker #simpel #verantwoord #koeien #vlekken #chocolade #vanille #cheesecake #recept #bakken #elkedagtaart

"Zoats proats" met rabarber 😍 zoats proats is altijd een goed idee πŸ˜ƒ Een slimme manier om alvast wat groente en eiwitten binnen te krijgen.
De receptuur voor "Zoats proats" vind je op mijn site www.zonder-fratsen.nl ☺️
Directe link in bio πŸ™ƒ
.
#ontbijtenmetzonderfratsen #zonderfratsen #lekker #simpel #verantwoord #zoats #proats #oats #courgette #zucchini #havermout #oatmeal #whey #protein #pap #porridge #rabarber #rhubarb #volumevoer #recept #online

Ja ja ja! Er zijn weer heel wat mooie creaties voorbij gekomen de afgelopen dagen πŸ˜ƒ
De "Cherry cola kwarktaart is gemaakt door @janicebadenberg ❀️
@marinke_t genoot van heerlijke koolhydraatarme "Broccolipuree" πŸ’š
@lisa_heiblom combineerde "Chiazaadpudding" met "Bloemkoolpap" en creëerde zodoende een fantastisch ontbijt 😍
Sporty @ellecarels bakte een zeer skinny "Cheesecake" πŸ˜‹ Hiervan vind je meerdere varianten op mijn site.
Ontbijten met pizza kan gewoon! De vegan pizzabodem is gemaakt door @rboer1985 😊
Keukenwonder @healthy_life_by_minke verraste me op 1 dag met 2 van mijn recepten 😁 De "Bananenbrood cheesecake" en de "Croque madam met geroosterde paprika" πŸ€—
Lieve @peanutbuttergymtime bakt heel wat van mijn recepten. Dit keer super skninny kH arme, vetarme, eiwitrijke "Pompoencakejes" πŸŽƒ
@ilsekookt bakte de schitterde, verantwoorde "Eierkoeken" πŸ™ƒ
.
Alle recepturen zijn terug te vinden op www.zonder-fratsen.nl πŸ’›
.
#bakkenmetzonderfratsen #ontbijtenmetzonderfratsen #kokenmetzonderfratsen #zonderfratsen #lekker #simpel #verantwoord #recepten #online #bakken #koken

Skinny winny "Eierkoeken" πŸ˜ƒ
.
Per stuk: 60,3 kcal, 2,6 g vet, 2,8 g koolhydraten, 2 g vezels, 6,4 g eiwit
.
De receptuur vind je op www.zonder-fratsen.nl onder het kopje "Snacks"
Directe link in IGbio
.
#bakkenmetzonderfratsen #ontbijtenmetzonderfratsen #zonderfratsen #lekker #simpel #verantwoord #eierkoeken #recept #online #bakken

B A N A N A C H E E S E C A K E 🍰- Yumyum!! Gisteren maakte ik deze Bananenbrood Cheesecake naar het recept van @zonderfratsen. Super lekker en makkelijk recept! Straks 21 KM langzame duurloop...Moet lukken met deze taart als brandstof ☺️πŸ’ͺ#nomnomnom
.
.
.
#zonderfratsen #bakkenmetzonderfratsen #ontbijtenmetzonderfratsen #bakken #lekker #simpel #ontbijtenmettaart #ontbijttaart #healthycheesecake #breakfastpie #gezondetaart #kwarktaart #bananenbrood #bananabread #gezondekwarktaart #breakfast #ontbijt #healthybreakfast #gezondontbijt #breakfastlover #breakfastinspo #goedbegin #goodmorning #goedemorgen #taart #elkedagtaart #preworkout

VEGAN "Rabarber banaanmuffins"
Rabarber is een groente met een fris zure smaak waardoor het eigenlijk meer op een fruitsoort lijkt. Het combineert perfect met andere fruitsoorten. In deze muffins combineert de zurige rabarber mooi met het zoete van de banaan. Samen met havermout en nog enkele andere ingrediΓ«nten zijn deze heerlijke muffins het resultaat. Ideaal als ontbijt to go of als snack.
.
Voedingswaarde per muffin: 109 kcal, 1,7 g vet, 16,8 g koolhydraten, 3,6 g vezels, 6,6 g eiwit πŸ€—
.
Ben je benieuwd naar de receptuur? Kijk dan snel op mijn site www.zonder-fratsen.nl en kijk onder het kopje "Snacks" πŸ€— Directe link in bio...
.
#bakkenmetzonderfratsen #ontbijtenmetzonderfratsen #zonderfratsen #lekker #simpel #verantwoord #vegan #rabarber #banaan #havermout #muffins #bakken #recept #online

CHOCOLADEKOEKEN!
πŸͺ🍫πŸͺ🍫πŸͺ🍫πŸͺ🍫πŸͺ🍫πŸͺ🍫
In de @healthbox_nl van @juglenzwaan zit een intens lekkere reep chocolade (@ananda_chocolate )🍫 Daar wilde ik wel eens wat lekkers mee maken! Het werden "Chocoladekoeken" met onder andere havermout. Heerlijk vullend, dus lekker bij de koffie β˜•οΈ maar ook zeker een goed idee als ontbijt πŸ˜ƒ
De receptuur en de voedingswaarden vind je op mijn site onder het kopje "Snacks" Directe link in bio ❀️
.
#bakkenmetzonderfratsen #ontbijtenmetzonderfratsen #zonderfratsen #lekker #simpel #verantwoord #chocolade #koeken #bakken #recept #online

"Vegan Rabarber banaanmuffins"
Het is weer rabarber seizoen πŸ˜ƒ In combinatie met banaan 🍌 havermout en nog een paar fijne ingrediΓ«nten is het resultaat een voorraadje heerlijk robuuste muffins die op ieder moment van de dag kunnen πŸ’–
Binnenkort online!! .
#bakkenmetzonderfratsen #ontbijtenmetzonderfratsen #zonderfratsen #lekker #simpel #verantwoord #vegan #rabarber #banaan #havermout #muffins #bakken #recept #binnenkort #online #okedoei

Zo trots als een pauw ben ik wanneer er weer een keukenheld of -heldin 1 van recepturen heeft gebruikt. Intens genoot ik van de "Cherry cola kwarktaarten" van @janicebadenbergen @voetbalmoederinhighheels ❀️
@marinke_t genoot van de koolhydraatarme "Broccolipuree πŸ’š
@amberkremerx ging ook voor een koolhydraatarme maaltijd. Namelijk "Bloemkoolrijst met garnalen" 🍀
@lisa_heibloem ging voor 2 overheerlijke varianten van de "Bloemkoolpap" πŸ’› Ook hartstikke koolhydraatarm en dus ideaal #volumevoer
De populaire "Citroen cannellini kwarkcake" πŸ‹ werd gemaakt door @ilsekookt en @healthy_life_by_minke πŸ˜ƒ Een heerlijke fris, zoete cake met heel fijne macro's πŸ™ƒ
En @healthy_life_by_minke bakte ook nog even de "Kokos blauwe bessen taart" πŸ’™
Dank jullie wel lieve helden!!! Alleen maar ❀️ voor jullie!
.
Alle recepten zijn terug te vinden op mijn site www.zonder-fratsen.nl
.
#bakkenmetzonderfratsen #kokenmetzonderfratsen #ontbijtenmetzonderfratsen #zonderfratsen #lekker #simpel #verantwoord #recepten #online

"Robuuste bollen"
Deze jongens blijven favoriet op mijn site. Niet gek! Deze heerlijk zoete, vullende bollen zijn in een handomdraai gemaakt πŸ™ŒπŸ»
Benieuwd naar de receptuur en voedingswaarde? Check www.zonder-fratsen.nl en kijk onder het kopje "Ontbijt" πŸ’›
Directe link in bio
.
#bakkenmetzonderfratsen #ontbijtenmetzonderfratsen #zonderfratsen #lekker #simpel #verantwoord #recepten #bakken

"Bananenbrood cheesecake"
.
Bananenbrood 🍌🍞 kennen we allemaal inmiddels wel. Een heerlijke snack vol fijne nutriΓ«nten. En wie is er niet dol op cheesecake? Deze twee samen zijn een gouden combi!πŸ₯‡
.
Voedingswaarden per 1/8 deel (een flinke punt): 218,1 kcal, 5,8 g vet, 23,2 g koolhydraten, 3,6 g vezels, 17,6 g eiwit πŸ’›
.
De receptuur vind je op www.zonder-fratsen.nl onder het kopje "Ontbijt" > "Taarten" maar ook onder het kopje "Snacks" want dit heerlijke baksel geeft je genoeg energie om nog een paar uur door te gaan.
Linkje in bio! πŸ™‚
.
#bakkenmetzonderfratsen #ontbijtenmetzonderfratsen #zonderfratsen #lekker #simpel #verantwoord #bananenbrood #cheesecake #recept #bakken

De hele ochtend al druk doende met allerlei werkjes. Maar toen dat eenmaal klaar was stond dit in de koelkast op mij te wachten 😍
Een nieuw Zonder Fratsen recept waar ik al tijden mee rondliep en gisteravond eindelijk bakte πŸ˜‡ .
#bakkenmetzonderfratsen #ontbijtenmetzonderfratsen #zonderfratsen #lekker #simpel #verantwoord #elkedagtaart #ontbijttaart

@Regrann from @zonderfratsen - "Sinaasappel pure chocolade cheesecake" οŠο«οŽ‚οŠο«οŽ‚οŠο«οŽ‚οŠο«οŽ‚οŠο« Je vindt de receptuur op www.zonder-fratsen.nl onder het kopje "Ontbijt" > "Taarten" maar ook onder "Snacks" > "Taarten" want deze taart kan altijd! 
.
De voedingswaarden heb ik uitgesplitst. Maak je de taart met pure chocolade (feest!οŽ‰) of ga je voor de meer skinny variant zonder de pure chocolade?
.
Voedingswaarden met chocolade per 1/8 deel (een flinke punt): 285,9 kcal, 10,6 g vet, 26,9 g koolhydraten, 3,8 g vezels, 19,1 g eiwit ο’›
Voedingswaarden zonder chocolade per 1/8 deel (een flinke punt): 218,9 kcal, 6,3 g vet, 20,9 g koolhydraten, 2,8 g vezels, 18,5 g eiwit ο’›
.
Directe link in IGbio
.
#bakkenmetzonderfratsen #ontbijtenmetzonderfratsen #zonderfratsen #lekker #simpel #verantwoord #sinaasappel #chocolade #cheesecake #recept #bakken

"Sinaasappel pure chocolade cheesecake" πŸŠπŸ«πŸŽ‚πŸŠπŸ«πŸŽ‚πŸŠπŸ«πŸŽ‚πŸŠπŸ«πŸŽ‚πŸŠπŸ« Je vindt de receptuur op www.zonder-fratsen.nl onder het kopje "Ontbijt" > "Taarten" maar ook onder "Snacks" > "Taarten" want deze taart kan altijd! 😁
.
De voedingswaarden heb ik uitgesplitst. Maak je de taart met pure chocolade (feest!πŸŽ‰) of ga je voor de meer skinny variant zonder de pure chocolade?
.
Voedingswaarden met chocolade per 1/8 deel (een flinke punt): 285,9 kcal, 10,6 g vet, 26,9 g koolhydraten, 3,8 g vezels, 19,1 g eiwit πŸ’›
Voedingswaarden zonder chocolade per 1/8 deel (een flinke punt): 218,9 kcal, 6,3 g vet, 20,9 g koolhydraten, 2,8 g vezels, 18,5 g eiwit πŸ’›
.
Directe link in IGbio
.
#bakkenmetzonderfratsen #ontbijtenmetzonderfratsen #zonderfratsen #lekker #simpel #verantwoord #sinaasappel #chocolade #cheesecake #recept #bakken

@Regrann from @zonderfratsen - In de @healthbox_nl van @juglenzwaan zit een intens lekkere reep chocolade (@ananda_chocolate )🍫 Daar wilde ik wel eens wat lekkers mee maken! Het werden "Chocoladekoeken" met onder andere havermout. Heerlijk vullend, dus lekker bij de koffie β˜•οΈ maar ook zeker een goed idee als ontbijt πŸ˜ƒ
De receptuur en de voedingswaarden vind je op mijn site onder het kopje "Snacks" Directe link in bio ❀️
.
#bakkenmetzonderfratsen #ontbijtenmetzonderfratsen #zonderfratsen #lekker #simpel #verantwoord #chocolade #koeken #bakken #recept #online - #regrann

In de @healthbox_nl van @juglenzwaan zit een intens lekkere reep chocolade (@ananda_chocolate )🍫 Daar wilde ik wel eens wat lekkers mee maken! Het werden "Chocoladekoeken" met onder andere havermout. Heerlijk vullend, dus lekker bij de koffie β˜•οΈ maar ook zeker een goed idee als ontbijt πŸ˜ƒ
De receptuur en de voedingswaarden vind je op mijn site onder het kopje "Snacks" Directe link in bio ❀️
.
#bakkenmetzonderfratsen #ontbijtenmetzonderfratsen #zonderfratsen #lekker #simpel #verantwoord #chocolade #koeken #bakken #recept #online

Most Popular Instagram Hashtags