[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#ontbijtenmetzonderfratsen

42 posts

TOP POSTS

Deze skinny "Cherry cola kwarktaart" kan altijd ๐Ÿ˜ƒ want per punt: 103,5 kcal, 1,2 g vet, 6,6 g koolhydraten, 1,8 g vezels, 15,9 g eiwit ๐Ÿค— Dus caloriearm, vetarm, koolhydraatarm en eiwitrijk! ๐Ÿ˜ƒ
.
Ga jij deze taart maken? Klik dan snel op de link in bio ๐Ÿ˜Š
.
#bakkenmetzonderfratsen #ontbijtenmetzonderfratsen #genietenmetzonderfratsen #zonderfratsen #lekker #simpel #verantwoord #cherrycola #kwark #taart #recept #itwillfityourmacros #okedoei

Terwijl ik nu toch wel enigszins hongerig wacht tot ik aan mijn eerste sapje "mag" beginnen scrol ik door mijn foto's en zie deze heerlijke "Koeienvlekken cheesecake" die @healthy_life_by_minke bakte ๐Ÿ˜ Deze ga ik zelf ook snel weer eens maken, want lekker, simpel en verantwoord met maar 174,3 kcal per punt en wel 22,6 g eiwit ๐Ÿ™ƒ
Ga jij deze intens lekkere cheesecake ook bakken? Laat het me weten ๐Ÿ˜€ #vindikleuk
.
De receptuur vind je op mijn site www.zonder-fratsen.nl onder het kopje "Ontbijt" > "Taarten" maar zeker ook onder het kopje "Snacks" immers, deze taart kan altijd ๐Ÿ™‚
Link in bio....
.
#bakkenmetzonderfratsen #ontbijtenmetzonderfratsen #genietenmetzonderfratsen #zonderfratsen #lekker #simpel #verantwoord #vanille #chocolade #cheesecake #bakken #elkedagtaart #ontbijttaart #snack #taart #recept #online

Dat ik even een paar dagen aan de sapjes zit betekent natuurlijk niet dat ik geen lekkere receptjes met jullie deel ๐Ÿ˜ƒ Deze "Ananas banaan kokostaart" ๐Ÿ๐ŸŒ๐ŸŒดlijkt me ideaal deze dagen โ˜€๏ธ
Een taart die altijd kan ๐Ÿ™ƒ Heerlijk zoet, tropisch en smeuรฏg ๐Ÿ’›
Voedingswaarde per 1/8 deel (een flinke punt): 200 kcal, 2,2 g vet, 26,9 g koolhydraten, 3,3 g vezels, 27,4 g eiwit
.
De receptuur vind je op mijn site www.zonder-fratsen.nl onder het kopje "Ontbijt" > "Taarten" > "Ananas banaan kokostaart" ๐Ÿ’›
Directe link in bio ๐Ÿ™‹๐Ÿผ
.
#bakkenmetzonderfratsen #ontbijtenmetzonderfratsen #genietenmetzonderfratsen #zonderfratsen #lekker #simpel #verantwoord #ananas #banaan #kokos #taart #bakken #recept #online

Ik vind het wel weer eens tijd om te ontbijten met taart ๐Ÿ˜‹ Gelukkig heb ik altijd wel wat punten in de vriezer liggen ๐Ÿ˜ Vandaag "Kokos banaancheesecake met een vleugje sinaasappel" ๐ŸŒด๐ŸŒ๐ŸŠ๐Ÿฐ
Deze punt taart bevat wel 18 g eiwit! ๐Ÿ˜ƒ Benieuwd naar de overige macro's en de receptuur? Check www.zonder-fratsen.nl of klik op de link in mijn bio ๐Ÿ‘†๐Ÿป
Fijne vrijdag allemaal! ๐Ÿ™ƒ๐Ÿ’–
.
#ontbijtenmetzonderfratsen #bakkenmetzonderfratsen #zonderfratsen #elkedagtaart #lekker #simpel #verantwoord #ontbijttaart #kokos #banaan #sinaasappel #cheesecake #bakken #recept #online

De hele ochtend al druk doende met allerlei werkjes. Maar toen dat eenmaal klaar was stond dit in de koelkast op mij te wachten ๐Ÿ˜
Een nieuw Zonder Fratsen recept waar ik al tijden mee rondliep en gisteravond eindelijk bakte ๐Ÿ˜‡ .
#bakkenmetzonderfratsen #ontbijtenmetzonderfratsen #zonderfratsen #lekker #simpel #verantwoord #elkedagtaart #ontbijttaart

In de @healthbox_nl van @juglenzwaan zit een intens lekkere reep chocolade (@ananda_chocolate )๐Ÿซ Daar wilde ik wel eens wat lekkers mee maken! Het werden "Chocoladekoeken" met onder andere havermout. Heerlijk vullend, dus lekker bij de koffie โ˜•๏ธ maar ook zeker een goed idee als ontbijt ๐Ÿ˜ƒ
De receptuur en de voedingswaarden vind je op mijn site onder het kopje "Snacks" Directe link in bio โค๏ธ
.
#bakkenmetzonderfratsen #ontbijtenmetzonderfratsen #zonderfratsen #lekker #simpel #verantwoord #chocolade #koeken #bakken #recept #online

Lekkere, simpele, verantwoorde baksels sn maaltjes van de afgelopen dagen ๐Ÿ˜ƒ
.
"Citroen cannellini kwarkcake" ๐Ÿ‹ met intens fijne macro's werd gebakken door @boevynagengast ๐Ÿ˜€
@richellekoot bedacht een variant op de "Kokos banaancheesecake met een vleugje sinaasappel" ๐ŸŠ Kokos werd vervangen door vanille en sinaasappel door kaneel. Een herfstachtige combi die het altijd goed doet โ˜บ๏ธ
"Koeienvlekken cheesecake" ๐Ÿ„ Man wat is die lekker ๐Ÿ™ƒ @xox_jolanda_nl bakte dit pracht exemplaar ๐Ÿ™‚
@shannen_krooswijk genoot van de "Havermoutcups" heerlijk kleine snackjes. Ideaal #powerfood ๐Ÿ˜
@healthy_life_by_minke mag niet ontbreken in dit lijstje. Zij genoot van haar laatste punt "Bananenbrood cheesecake" ๐ŸŒ๐Ÿž๐Ÿฐ Een perfecte start van de dag ๐Ÿ˜ƒ
Jaaaa @lisa_heiblom maakt al tijden #bloemkoolpap en gaat nu een stapje verder door een heerlijk "Chocolade bloemkooltaartje" te bakken ๐Ÿซโค๏ธ Ideale voedingswaarde, super #volumevoer ๐Ÿ˜‡
"Brownies cheesecake met frambozen" ๐Ÿ’– Dit wil je! Echt!! Maak het!!! ๐Ÿ˜ƒ @elh.elh deed het en genoot ๐Ÿ˜‹
@ilsekookt plaatste een lief berichtje onder de "Moussaka" die zij op tafel toverde. Een heerlijk, verantwoorde variant op de niet zo verantwoorde traditionele Moussaka ๐Ÿ˜Š
De "Gevulde courgette" ๐Ÿ’š die @willemijnjoanna maakte oogt ook heerlijk ๐Ÿ˜ƒ Ga jij deze maken? .
Alle recepturen zijn uiteraard te vinden op www.zonder-fratsen.nl โ˜บ๏ธ
.
#zonderfratsen #bakkenmetzonderfratsen #kokenmetzonderfratsen #ontbijtenmetzonderfratsen #lekker #simpel #verantwoord #recepten #online

@Regrann from @zonderfratsen - In de @healthbox_nl van @juglenzwaan zit een intens lekkere reep chocolade (@ananda_chocolate )๐Ÿซ Daar wilde ik wel eens wat lekkers mee maken! Het werden "Chocoladekoeken" met onder andere havermout. Heerlijk vullend, dus lekker bij de koffie โ˜•๏ธ maar ook zeker een goed idee als ontbijt ๐Ÿ˜ƒ
De receptuur en de voedingswaarden vind je op mijn site onder het kopje "Snacks" Directe link in bio โค๏ธ
.
#bakkenmetzonderfratsen #ontbijtenmetzonderfratsen #zonderfratsen #lekker #simpel #verantwoord #chocolade #koeken #bakken #recept #online - #regrann

Alweer een selectie van alle prachtige Zonder Fratsen creaties die mijn dagen nog beter maakten ๐Ÿ˜ƒ "Cherry cola kwarktaart" met wel heel fijne macro's gemaakt door @fitmetannelie โค๏ธ
@lmvd maakte de "Zoete aardappel spinazie frittata" Een heerlijk recept voor het hele gezin โ˜บ๏ธ
De veganistische "Rabarber banaanmuffins" zijn gemaakt door @xdilan.aydinx ๐Ÿ’š
Op mijn site staan meerdere "Kwarkcake" varianten. @getfit.janneke bakte een kwarkcake mer bisvruchten ๐Ÿ’–
"Koeienvlekken cheesecake" ๐Ÿ˜ƒ Deze knappert sierde mijn beeldscherm de laatste dagen veelvuldig en dat waardeer ik enorm! ๐Ÿ˜ @fitfrankenstein @healthy_life_by_minke @richardiender
De "Rabarber kwarkcake" is genaakt door @voetbalmoederinhighheels ๐Ÿ™‚ Zij voegde er aardbeien ๐Ÿ“ aan toe en kijk hoe vrolijk dat oogt ๐Ÿ‘
@lisa_heiblom ontbijt regelmatig met de "Bloemkoolpap" en weet dat steeds leuk te combineren ๐Ÿ‘๐Ÿป๐Ÿ˜Š
Lieve helden, dank jullie wel! ๐Ÿ˜˜
.
#zonderfratsen #bakkenmetzonderfratsen #kokenmetzonderfratsen #ontbijtenmetzonderfratsen #lekker #simpel #verantwoord #bakken #koken #genieten #recepten #online www.zonder-fratsen.nl

MOST RECENT

Deze skinny "Cherry cola kwarktaart" kan altijd ๐Ÿ˜ƒ want per punt: 103,5 kcal, 1,2 g vet, 6,6 g koolhydraten, 1,8 g vezels, 15,9 g eiwit ๐Ÿค— Dus caloriearm, vetarm, koolhydraatarm en eiwitrijk! ๐Ÿ˜ƒ
.
Ga jij deze taart maken? Klik dan snel op de link in bio ๐Ÿ˜Š
.
#bakkenmetzonderfratsen #ontbijtenmetzonderfratsen #genietenmetzonderfratsen #zonderfratsen #lekker #simpel #verantwoord #cherrycola #kwark #taart #recept #itwillfityourmacros #okedoei

Terwijl ik nu toch wel enigszins hongerig wacht tot ik aan mijn eerste sapje "mag" beginnen scrol ik door mijn foto's en zie deze heerlijke "Koeienvlekken cheesecake" die @healthy_life_by_minke bakte ๐Ÿ˜ Deze ga ik zelf ook snel weer eens maken, want lekker, simpel en verantwoord met maar 174,3 kcal per punt en wel 22,6 g eiwit ๐Ÿ™ƒ
Ga jij deze intens lekkere cheesecake ook bakken? Laat het me weten ๐Ÿ˜€ #vindikleuk
.
De receptuur vind je op mijn site www.zonder-fratsen.nl onder het kopje "Ontbijt" > "Taarten" maar zeker ook onder het kopje "Snacks" immers, deze taart kan altijd ๐Ÿ™‚
Link in bio....
.
#bakkenmetzonderfratsen #ontbijtenmetzonderfratsen #genietenmetzonderfratsen #zonderfratsen #lekker #simpel #verantwoord #vanille #chocolade #cheesecake #bakken #elkedagtaart #ontbijttaart #snack #taart #recept #online

Dat ik even een paar dagen aan de sapjes zit betekent natuurlijk niet dat ik geen lekkere receptjes met jullie deel ๐Ÿ˜ƒ Deze "Ananas banaan kokostaart" ๐Ÿ๐ŸŒ๐ŸŒดlijkt me ideaal deze dagen โ˜€๏ธ
Een taart die altijd kan ๐Ÿ™ƒ Heerlijk zoet, tropisch en smeuรฏg ๐Ÿ’›
Voedingswaarde per 1/8 deel (een flinke punt): 200 kcal, 2,2 g vet, 26,9 g koolhydraten, 3,3 g vezels, 27,4 g eiwit
.
De receptuur vind je op mijn site www.zonder-fratsen.nl onder het kopje "Ontbijt" > "Taarten" > "Ananas banaan kokostaart" ๐Ÿ’›
Directe link in bio ๐Ÿ™‹๐Ÿผ
.
#bakkenmetzonderfratsen #ontbijtenmetzonderfratsen #genietenmetzonderfratsen #zonderfratsen #lekker #simpel #verantwoord #ananas #banaan #kokos #taart #bakken #recept #online

Ik vind het wel weer eens tijd om te ontbijten met taart ๐Ÿ˜‹ Gelukkig heb ik altijd wel wat punten in de vriezer liggen ๐Ÿ˜ Vandaag "Kokos banaancheesecake met een vleugje sinaasappel" ๐ŸŒด๐ŸŒ๐ŸŠ๐Ÿฐ
Deze punt taart bevat wel 18 g eiwit! ๐Ÿ˜ƒ Benieuwd naar de overige macro's en de receptuur? Check www.zonder-fratsen.nl of klik op de link in mijn bio ๐Ÿ‘†๐Ÿป
Fijne vrijdag allemaal! ๐Ÿ™ƒ๐Ÿ’–
.
#ontbijtenmetzonderfratsen #bakkenmetzonderfratsen #zonderfratsen #elkedagtaart #lekker #simpel #verantwoord #ontbijttaart #kokos #banaan #sinaasappel #cheesecake #bakken #recept #online

B A N A N A C H E E S E C A K E ๐Ÿฐ- Zojuist ontbeet ik met het laatste stuk Bananenbrood Cheesecake (recept van @zonderfratsen). Heerlijk pre-workout maaltje ๐Ÿ˜‹ Over 2 weken loop ik een halve marathon, ben daarom de trainingen aan het afbouwen. Zo een langzame duurloop van 12 KM ๐Ÿƒ๐Ÿผโ€โ™€๏ธ!
.
.
.
#zonderfratsen #bakkenmetzonderfratsen #ontbijtenmetzonderfratsen #bakken #lekker #simpel #ontbijtenmettaart #ontbijttaart #healthycheesecake #breakfastpie #gezondetaart #kwarktaart #bananenbrood #bananabread #gezondekwarktaart #breakfast #ontbijt #healthybreakfast #gezondontbijt #breakfastlover #breakfastinspo #goedbegin #goodmorning #goedemorgen #taart #elkedagtaart #preworkout

Alweer een selectie van alle prachtige Zonder Fratsen creaties die mijn dagen nog beter maakten ๐Ÿ˜ƒ "Cherry cola kwarktaart" met wel heel fijne macro's gemaakt door @fitmetannelie โค๏ธ
@lmvd maakte de "Zoete aardappel spinazie frittata" Een heerlijk recept voor het hele gezin โ˜บ๏ธ
De veganistische "Rabarber banaanmuffins" zijn gemaakt door @xdilan.aydinx ๐Ÿ’š
Op mijn site staan meerdere "Kwarkcake" varianten. @getfit.janneke bakte een kwarkcake mer bisvruchten ๐Ÿ’–
"Koeienvlekken cheesecake" ๐Ÿ˜ƒ Deze knappert sierde mijn beeldscherm de laatste dagen veelvuldig en dat waardeer ik enorm! ๐Ÿ˜ @fitfrankenstein @healthy_life_by_minke @richardiender
De "Rabarber kwarkcake" is genaakt door @voetbalmoederinhighheels ๐Ÿ™‚ Zij voegde er aardbeien ๐Ÿ“ aan toe en kijk hoe vrolijk dat oogt ๐Ÿ‘
@lisa_heiblom ontbijt regelmatig met de "Bloemkoolpap" en weet dat steeds leuk te combineren ๐Ÿ‘๐Ÿป๐Ÿ˜Š
Lieve helden, dank jullie wel! ๐Ÿ˜˜
.
#zonderfratsen #bakkenmetzonderfratsen #kokenmetzonderfratsen #ontbijtenmetzonderfratsen #lekker #simpel #verantwoord #bakken #koken #genieten #recepten #online www.zonder-fratsen.nl

C H E E S E C A K E ๐Ÿฎ๐Ÿฐ- Vanochtend weer een stuk van deze overheerlijke Koeienvlekken Cheesecake ๐Ÿ˜ Een dag die voelt als een maandag, maar een dinsdag is โ˜บ๏ธRecept is van @zonderfratsen. #nomnomnom
.
.
.
#zonderfratsen #bakkenmetzonderfratsen #ontbijtenmetzonderfratsen #bakken #lekker #simpel #ontbijtenmettaart #ontbijttaart #healthycheesecake #breakfastpie #gezondetaart #kwarktaart #gezondekwarktaart #breakfast #ontbijt #healthybreakfast #gezondontbijt #breakfastlover #breakfastinspo #goedbegin #goodmorning #goedemorgen #taart #elkedagtaart

Ontbijten met "Koeienvlekken cheesecake" ๐Ÿ„
Een heerlijk zoete cheesecake met chocolade- en vanillesmaak. Een genot om te eten ๐Ÿ˜‹zeker met deze voedingswaarde: 174,3 kcal, 5,7 g vet, 6,6 g koolhydraten, 2,6 g vezels, 22,6 g eiwit per punt ๐Ÿ˜ƒ
Benieuwd naar de receptuur? Je vindt het op mijn site www.zonder-fratsen.bl onder het kopje "Ontbijt" > "Taarten", maar ook zeker onder het kopje "Snacks" > "Taarten" Directe link in bio...๐Ÿ’–
.
#bakkenmetzonderfratsen #ontbijtenmetzonderfratsen #zonderfratsen #lekker #simpel #verantwoord #koeien #vlekken #chocolade #vanille #cheesecake #recept #bakken #elkedagtaart

Een lekker zoet ontbijt vol #carbscarbscarbs ๐Ÿ˜‹
20 g Havermout
20 g Isolaat Perfection peanutbutter van @bodyenfitshopnl
Plonsje water
100 g Banaan ๐ŸŒ
.
#ontbijtenmetzonderfratsen #zonderfratsen #lekker #simpel #verantwoord #havermoutpap #banaan #ontbijt #gaanmetdiebanaan

Skinny winny "Eierkoeken" ๐Ÿ˜ƒ
.
Per stuk: 60,3 kcal, 2,6 g vet, 2,8 g koolhydraten, 2 g vezels, 6,4 g eiwit
.
De receptuur vind je op www.zonder-fratsen.nl onder het kopje "Snacks"
Directe link in IGbio
.
#bakkenmetzonderfratsen #ontbijtenmetzonderfratsen #zonderfratsen #lekker #simpel #verantwoord #eierkoeken #recept #online #bakken

B A N A N A C H E E S E C A K E ๐Ÿฐ- Yumyum!! Gisteren maakte ik deze Bananenbrood Cheesecake naar het recept van @zonderfratsen. Super lekker en makkelijk recept! Straks 21 KM langzame duurloop...Moet lukken met deze taart als brandstof โ˜บ๏ธ๐Ÿ’ช#nomnomnom
.
.
.
#zonderfratsen #bakkenmetzonderfratsen #ontbijtenmetzonderfratsen #bakken #lekker #simpel #ontbijtenmettaart #ontbijttaart #healthycheesecake #breakfastpie #gezondetaart #kwarktaart #bananenbrood #bananabread #gezondekwarktaart #breakfast #ontbijt #healthybreakfast #gezondontbijt #breakfastlover #breakfastinspo #goedbegin #goodmorning #goedemorgen #taart #elkedagtaart #preworkout

De hele ochtend al druk doende met allerlei werkjes. Maar toen dat eenmaal klaar was stond dit in de koelkast op mij te wachten ๐Ÿ˜
Een nieuw Zonder Fratsen recept waar ik al tijden mee rondliep en gisteravond eindelijk bakte ๐Ÿ˜‡ .
#bakkenmetzonderfratsen #ontbijtenmetzonderfratsen #zonderfratsen #lekker #simpel #verantwoord #elkedagtaart #ontbijttaart

@Regrann from @zonderfratsen - "Sinaasappel pure chocolade cheesecake" ๏Š๏ซ๏Ž‚๏Š๏ซ๏Ž‚๏Š๏ซ๏Ž‚๏Š๏ซ๏Ž‚๏Š๏ซ Je vindt de receptuur op www.zonder-fratsen.nl onder het kopje "Ontbijt" > "Taarten" maar ook onder "Snacks" > "Taarten" want deze taart kan altijd! ๏˜
.
De voedingswaarden heb ik uitgesplitst. Maak je de taart met pure chocolade (feest!๏Ž‰) of ga je voor de meer skinny variant zonder de pure chocolade?
.
Voedingswaarden met chocolade per 1/8 deel (een flinke punt): 285,9 kcal, 10,6 g vet, 26,9 g koolhydraten, 3,8 g vezels, 19,1 g eiwit ๏’›
Voedingswaarden zonder chocolade per 1/8 deel (een flinke punt): 218,9 kcal, 6,3 g vet, 20,9 g koolhydraten, 2,8 g vezels, 18,5 g eiwit ๏’›
.
Directe link in IGbio
.
#bakkenmetzonderfratsen #ontbijtenmetzonderfratsen #zonderfratsen #lekker #simpel #verantwoord #sinaasappel #chocolade #cheesecake #recept #bakken

In de @healthbox_nl van @juglenzwaan zit een intens lekkere reep chocolade (@ananda_chocolate )๐Ÿซ Daar wilde ik wel eens wat lekkers mee maken! Het werden "Chocoladekoeken" met onder andere havermout. Heerlijk vullend, dus lekker bij de koffie โ˜•๏ธ maar ook zeker een goed idee als ontbijt ๐Ÿ˜ƒ
De receptuur en de voedingswaarden vind je op mijn site onder het kopje "Snacks" Directe link in bio โค๏ธ
.
#bakkenmetzonderfratsen #ontbijtenmetzonderfratsen #zonderfratsen #lekker #simpel #verantwoord #chocolade #koeken #bakken #recept #online

Most Popular Instagram Hashtags