[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#ontbijtenmetzonderfratsen

MOST RECENT

Afgelopen week startte @zonderfratsen de dag met #boernyoghurt op een pizza van @magionipizza! Durf jij het ook aan en ben je op zoek naar inspiratie om onze yoghurt op originele manier te verwerken? Bekijk dan deze post van @zonderfratsen!
Ontbijtfeestje 🎉
Frambozen @magionipizza bodem met yoghurt van @zuivelhoeve_nl bosvruchten, geroosterde amandel- en kokosschaafsel en spikkels 💖
Dit is overigens niet helemaal volgens de receptuur uit het ebook van Magioni. Ik ben een beetje eigenwijs 😉 Het ebook is nog wel te downloaden via de site van Magioni 🖤 Fijne dag allemaal 🤗
-
-
-
#ontbijtenmetzonderfratsen #zonderfratsen #lekker #simpel #verantwoord #pizza #ontbijt #ontbijtpizza #frambozen #yoghurt #bosvruchten #spikkels #kokos #amandel #lekkereten #gezondeten #eten #food #foodie #healthyfoodie #foodblogger #nomnomnom

Ontbijtfeestje 🎉
Frambozen @magionipizza bodem met yoghurt van @zuivelhoeve_nl bosvruchten, geroosterde amandel- en kokosschaafsel en spikkels 💖
Dit is overigens niet helemaal volgens de receptuur uit het ebook van Magioni. Ik ben een beetje eigenwijs 😉 Het ebook is nog wel te downloaden via de site van Magioni 🖤 Fijne dag allemaal 🤗
-
-
-
#ontbijtenmetzonderfratsen #zonderfratsen #lekker #simpel #verantwoord #pizza #ontbijt #ontbijtpizza #frambozen #yoghurt #bosvruchten #spikkels #kokos #amandel #lekkereten #gezondeten #eten #food #foodie #healthyfoodie #foodblogger #nomnomnom

Skinny ontbijt 💖
Een crêpe van Dieti met sinaasappelsmaak 🍊 (98 kcal, 0,6 g V, 4 g kH, 1,3 g vezels, 18 g E) met @waldenfarmsinternational smeerbare marshmallow (hier was ik wat sceptisch over omdat ik niet alle Waldenfarms producten lekker vind, een aantal vind ik zelfs ronduit smerig. Dit ruikt ook niet lekker, maar de smaak is echt goed! En slechts 14,8 kcal per 100 g) en hagelmix van @madamehagel om het nog feestelijker te maken 🎉
De producten van Dieti en Waldenfarms bestel ik bij @afvallenmetbregje 💕
-
-
-
#ontbijtenmetzonderfratsen #zonderfratsen #lekker #simpel #verantwoord #ontbijt #breakfast #sinaasappel #orange #crepe #pannenkoek #eiwitrijk #highprotein #marshmallow #hagelslag #chocolade #chocolate #verantwoordgenieten #afvallen #lekkereten #eten #food #foodie #foodblogger #nomnomnom

#iedereenaandebloemkoolpap ❤️
Ik had zin om weer eens een bloemkoolpapje te maken. Gelukkig heb ik altijd wel wat porties bloemkoolpuree in mijn vriezer liggen en is het dus heel #easypeasy om dit voedzame ontbijt in elkaar te draaien. In mijn stories laat ik je zien hoe en ben je benieuwd naar het exacte receptuur inclusief macro’s dan vind je deze en andere varianten op mijn site zonder-fratsen.nl te bereiken via de #linkinbio
Fijne dag lieve #helden 💖
-
In dit recept heb ik de koolhydraatarme producten van @atkins_nederland en de calorieloze suikervervangers van @steviala gebruikt. Beide merken zijn verkrijgbaar @afvallenmetbregje #spon
-
-
-
#ontbijtenmetzonderfratsen #zonderfratsen #lekker #simpel #verantwoord #ontbijt #chocolade #bloemkoolpap #bloemkool #pap #eatyourveggies #koolhydraatarm #vetarm #vezelrijk #eiwitrijk #volumevoer #caloriearm #dieet #afvallen #recept #gezondeten #gezondontbijt #recepten #online #nomnomnom

Zaterdagochtend betekend WOD @deloodsnieuwegein 🖤 Maar eerst tijd voor ontbijt! 😋 Vorige week deelde ik een receptje voor ‘Gekarameliseerde peer’ 🍐 deze karmeliseerde ik met de sweet bee van @steviala 💕 Ideaal spul aangezien het lekker is en er geen calorieën inzitten 🙌🏻 Ik wacht nog op de dag dat er een held calorieloze chocolade ontwikkeld 😍
Vandaag geen gekarameliseerde peer, maar appel 🍎 Ze zeggen dat je geen appels met peren moet vergelijken, maar dit is toch echt even lekker 😉 Ik maakte het af met kwark gezoet met @steviala sweet drops en speculaas granolala van @eatnatural_nl ❤️ Het receptje voor ‘Gekarameliseerde peer’ vind je weer via de link in mijn biografie ☺️
Maak er een mooie dag van lieve #helden 🤗
-
-
-
#ontbijtenmetzonderfratsen #bakkenmetzonderfratsen #zonderfratsen #lekker #simpel #verantwoord #preworkout #ontbijt #breakfast #zero #honing #karamel #caramel #appel #fruit #fruits #kwark #speculaas #granola #goodfood #lekkereten #food #foodie #foodblogger #recept #recepten #online #nomnomnom

‘Appelbakjes’ 🍏
Bijna net zo lekker als appelgebakjes. Uiteraard een stuk verantwoorder met slecht 81 kcal per stuk 🙌🏻 waardoor je het iedere dag met een gerust hart en volop genietend kan eten 😍
-
Het receptje heb ik uitgewerkt en op mijn site gezet. Je komt er via de link in mijn biografie.
-
Voor de bakjes gebruikte ik mijn favoriete kH arme wraps van Mama Lupes, deze zijn verkrijgbaar @afvallenmetbregje 💕
Ik topte het appelbakje af met magere kwark gemengd met @steviala sweet drops caramel en Emily muesli, ja echt, Emily muesli. Deze super lekkere muesli ontving ik van @mymuesli 💖 -
-
-
#zonderfratsen #bakkenmetzonderfratsen #ontbijtenmetzonderfratsen #genietenmetzonderfratsen #lekker #simpel #verantwoord #appel #koolhydraatarm #lowcarb #zoet #sweet #tortilla #wrap #ontbijt #breakfast #snack #tussendoortje #gezond #healthy #gebakje #recept #gezondrecept #bakken #recepten #online #nomnomnom

Overzichtjestijd!! 🤗
Wat geniet ik iedere keer weer van jullie Zonder Fratsen heerlijkheden die jullie met mij delen 💖 Jullie zijn mijn #helden en voor jullie blijf ik nieuwe #receptjes bedenken. Allemaal #lekker #simpel en #verantwoord zodat het door iedereen gemaakt kan worden en er iedere dag van kan genieten 😊
Dit keer in het overzichtje ‘Pumpkin cheesecake’ 🎃 gemaakt door #fittie @ellecarels Een perfect #ontbijt wanneer zij thuiskomt na een ochtend run 🏃‍♀️
@laurasliggers bakt wat af en is ook fan van de ‘Fluffy pumpkin pancakes’ 🥞🧡 Alleen maar #liefdevoorpompoen wat is het toch een veelzijdig product met perfecte #macros 🙌🏻
‘Koolhydraatarme zuurkoolovenschotel’ 💛 Ja, daar maak je menigeen blij mee na een lange dag werken. @pesther in ieder geval wel! 😃
Heb je nog kruidnootjes liggen? Misschien al een beetje zacht geworden? Geen probleem!! Je kan ze alsnog verwerken in mijn #recept voor ‘Kruidnotencake met verrassing’ 😋 Velen gingen je voor, zo ook @sophielacroix 🧡 Een heerlijke #snack of ook zeker goed te doen als ontbijt 🎃
In het midden van dit overzichtje pronkt het laagje ontbijt van @jojootje 💕 Ze is net als ik verzot op #pompoen maar zo nu en dan gaat een overheerlijke ‘Bloemkoolpap’ er ook wel in ❤️ Say what?! Bloemkoolpap!!! O jazeker, #bloemkoolpap met de smaak van #chocolade 🍫 en uiteraard laag in #kcal en kH en hoog in de eiwitjes 👍🏻 Omdat je nooit te veel taart kan #eten 🍰 en dat snapt @healthy_life_by_minke als geen ander 😇 ‘Choco Loco cheesecake’ ❣️ Deze #healthy #cheesecake maakt je helemaal Loco 🙃 Zo lekker #zoet en zacht en de heerlijke kruidenmix van @greengypsyspices maken het helemaal af 😍
Ik zei toch al dat @jojootje verzot is op pompoen 🧡🎃🧡 Zie hier één van haar vele prachtig afgetopte bakjes ‘Pompoenpap’ 😛 Ideaal #volumevoer want net als bloemkoolpap perfecte #voedingswaarde 🙌🏻
Als @healthy_life_by_minke niet ontbijt met #taart dan maakt ze er evengoed een feest van 🎉 Vorige week poste ik een receptje voor ‘Gekarameliseerde peer’ 🍐 Gekarameliseerd zonder calorieën welteverstaan 😁 Hoe dat kan?
Lees verder in de comments...

Jullie weten dat ik #pompoen behoorlijk geniaal vind. Alleen maar #liefdevoorpompoen 🧡
Begin je de dag met ‘Pompoenpap’ dan heb je alvast je adh groente binnen 😃 En het mooie is dat je eindeloos kan variëren. Dit keer met blauwe bessen 💙 kwark met @steviala sweetdrops en stukjes van de nieuwe Harvest notenreep van @atkins_nederland (oa verkrijgbaar @afvallenmetbregje )
Via de #linkinbio kom je bij verschillende receptjes voor #pompoenpap 🎃
-
-
-
#ontbijtenmetzonderfratsen #zonderfratsen #lekker #simpel #verantwoord #ontbijt #breakfast #koolhydraatarm #lowcarb #pumpkinporridge #pumpkin #porridge #whey #protein #eiwitrijk #highprotein #kwark #blauwebessen #noten #chocolade #nuts #chocolate #recept #koolhydraatarmerecepten #recepten #online

Emily, je kan ook wel eens voor een ander #ontbijtje gaan dan een punt taart 🤨 Uhm ja, dat zou eventueel wel een keer tot de mogelijkheden kunnen behoren... Nou dit was een meer dan prima keuze hoor 😛 Een heerlijk pompoenpitten broodje van @slooow_bread Biologisch afbakbrood, gemaakt van meel van hun eigen molen, 24 uur gerezen en gebakken in een steenoven 👍🏻 Dat proef je! 😃 Regulier afbakbrood vind ik doorgaans een beetje matig, vaak net niet krokant genoeg van buiten en zo kleffig van binnen 😐 Dit broodje bakte ik af in mijn #airfryer Dat gaat dus werkelijk super snel! 5 Minuutjes op 190 graden (Philips airfryer XL) was genoeg. In de oven moet het een minuut of 10 op 200 graden. Maar let wel op, iedere thuisoven is anders. Ondertussen kookte ik een eitje 🥚 belegde het broodje met gerookte kipfilet en @eatleancheese #teamaltijddriedubbelbeleg 😋 het gekookte eitje er lekker bovenop en om het af te maken een beetje @2bslimgoodgourmet yonaise (8 kcal per 100 ml) van @afvallenmetbregje 💕 en peper uit de molen. Zo, nu jij weer 😉
Fijne dag lieve #helden maak er weer iets moois van, wij gaan zo eerst even sporten 😅 op de Oude Gracht daarna heerlijk relaxen terwijl we een filmpje kijken in een leuke alternatieve bioscoop 🎥 en dan pakken we nog even een kerstmarktje mee 🎅🏻 #okedoei
-
-
-
#ontbijtenmetzonderfratsen #genietenmetzonderfratsen #zonderfratsen #lekker #simpel #verantwoord #zondag ontbijt #sunday #breakfast #pompoen #pitten #broodje #pumkin #seeds #bread #kip #chicken #kaas #cheese #eitje #egg #eten #food #foodie #nomnomnom

‘Fluffy pumpkin pancakes’
Meestal bedenk ik een recept, maak ik het en geniet er van terwijl ik al weer aan een volgend recept denk. Bij deze dikke pompoenpannenkoekjes is het anders. Ik bak ze vaak!!!! 🙈 Sinds ik dit receptje bedacht bak ik deze dikke pannenkoekjes minstens 3x per week 🙈 Zo lekker! 🧡
Op doordeweekse dagen bak ik ze ‘s avond en neem ze de volgende ochtend mee naar mijn werk 👩‍🍳👩‍🏫 waar mijn leerlingen jaloerse blikken op mijn bakje werpen 👀 In het weekend neem ik de tijd om ze van een bordje te eten 🍽 In beide gevallen geniet ik van deze heerlijkheid 🥞vol groente 🎃
-
Benieuwd naar de receptuur en macro’s? Klik dan snel op de link in mijn bio 🤗
-
-
-
#ontbijtenmetzonderfratsen #bakkenmetzonderfratsen #zonderfratsen #lekker #simpel #verantwoord #ontbijt #breakfast #breakie #breakfastlover #pompoenpannenkoekjes #pompoen #pannenkoekjes #pannenkoeken #pannenkoek #fluffy #pumpkinpancakes #pumpkin #pancakes #bakken #baking #healthybreakfast #gezondontbijt #koolhydraten #carbs #powerfood #healthyfoodie #recept #online #nomnomnom

‘Appelpannenkoekjes’ 🍎
Heerlijke fris zoete pannenkoekjes 🥞om de dag mee te beginnen. Heb je ’s morgens haast, maak ze dan de dag ervoor en neem ze in een bakje mee naar je werk of school.
-
Voedingswaarde: 287 kcal, 8,4 g vet, 32,2 g koolhydraten, 8,7 g vezels, 17,9 g eiwit
-
Ben je benieuwd naar de receptuur? Klik dan snel op de link in mijn biografie ☺️
-
Fijne dag lieve #helden 💖
-
-
-
#bakkenmetzonderfratsen #ontbijtenmetzonderfratsen #zonderfratsen #lekker #simpel #verantwoord #ontbijt #breakfast #breakie #breakfastlover #appel #pannenkoekjes #pannenkoeken #apple #pancakes #pancake #pancakeparty #gezondeten #healthyfood #gezondontbijt #healthybreakfast #gezondeleefstijl #healthylifestyle #food #foodie #recept #bakken #recepten #online

De combinatie warm-koud🔥❄️is favoriet bij mij en als er dan ook nog een crunchy element bij zit ben ik een gelukkig mens☺️Dit super simpele ontbijtje is in een handomdraai gemaakt en een hartverwarmende start van de dag🧡
Wil jij die heerlijke adventsmuesli die je op de foto ziet GRATIS proberen? Dat kan!😃 @mymuesli.nl geeft zolang de voorraad strekt gratis bussen kerstmuesli weg en deze is werkelijk super lekker! Klik op de link in mijn biografie om te zien hoe je zo’n bus kan bemachtigen.
En wil je dit ontbijtje ook maken. Klik dan op diezelfde link.
Voedingswaarde: 295 kcal, 11,5 g vet, 26,2 g koolhydraten, 7,9 g koolhydraten, 17,6 g eiwit
-
-
-
#ontbijtenmetzonderfratsen #zonderfratsen #lekker #simpel #verantwoord #ontbijt #karamel #caramel #peer #vegan #veganistisch #veganfood #soja #soya #kwark #kerst #christmas #advents #muesli #recept #recepten #online #nomnomnom

C H E E S E C A K E 🍰-Om nog even in de Sint sfeer te blijven hangen: vanochtend een stuk🔸Speculaas Kruidnoten Cheesecake🔸als ontbijt😋 Recept is van @zonderfratsen. Gisteren heb ik haar boek 'Bakken Met Zonder Fratsen' gekocht en dat is echt een aanrader! Super fijne recepten en heel mooi vorm gegeven!👌🎉
.
.
.
#zonderfratsen #bakkenmetzonderfratsen #ontbijtenmetzonderfratsen #bakken #lekker #simpel #ontbijtenmettaart #ontbijttaart #healthycheesecake #breakfastpie #gezondetaart #kwarktaart #breakfast #ontbijt #healthybreakfast #gezondontbijt #breakfastlover #breakfastinspo #goedbegin #goodmorning #goedemorgen #taart #elkedagtaart #kruidnoten #gezondeten #healthylifestyle #verantwoord #dietist #kruidnotencheesecake

Most Popular Instagram Hashtags