#onrunning

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Well spent Tues morning with @ziqing_329 and @flowergymnast

8k in pace 5:42🏃‍♀️🏃‍♀️. It is totally fine for me. It is going better and better.
#happyrunner
#fitmomfromdk
#garminfenix5
#onrunning
#nevernotrunning
#fusion
#appleearpods
#hothothot

✨W E E K-E N D P A R I S I E N✨

A défaut d aller courir ce we, c était séance à la salle de sport entre deux soirées bien arrosées🥂
Ça se fête les 30 ans du petit frère 🎉

Alors pour éliminer tout ça séance de RPM!!
Y avait quand même eu une séance de fractionné au stade cette semaine🏃🏼‍♀️
▪️3X(1’/2’/2’/1’) r’1’

On continue à s entraîner doucement mais sûrement 😊
L’objectif 2019 arrive tout doucement fin avril #mbm2019
Le programme de la semaine ne risque pas d être ouf... un fractionné et un footing seraient les bienvenue si la motivation pointe le bout de son nez 🙈

Bonne semaine IG🎄

#fiersdecourir
#instarunners #instarunfrance #instarun #running #run #runners #runninggirl #runnersofinstagram #runnerscommunity #runforfun #runhappy #runningmotivation #runaddict #runstoppable #dubndiducrew #runningday #runningheroes #runningmom #happyrunningcrew #courseapied #irun #igrunners #courir #onrunning #loverunning #nopainnogain #garmin #rpm

Maandagse kilometers zijn de langzaamste. Vanaf dan kan het alleen maar beter worden. Bewust langzaam gelopen en het lukt steeds beter.
Laatste weekje voor de marathontraining, ready to start!

Don’t forget to check out our new arrivals! Our teams top pick? The NEW Crimson | Midnight Cloudflow! Order today before 12pm and have it delivered TODAY! #NoSweat

Inspirerende dag gisteren. Eerst bij @freeagirlnl over mogelijke samenwerking en daarna had ik de eer om met @klaasboom over #hardlopen te praten.
Veel raakvlakken in het leven en de daaruit voortkomende liefde voor het hardlopen.
Vanmorgen weer een vroeg rondje. Nu onderweg voor een dagje werk.
Maak er een mooie dinsdag van ✌🏾
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#runner #runnergirl #runnerslife #runnersneed #runaddict #dailyrun #runtheday #imoveme #dedication #fitchick #instarunners #runnersofinstagram #nevernotrunning #neverstopexploring #neverquit #dailydiscipline #endurance #amsterdam #freeagirl #humantrafficking #mensenhandel #inkedrunner #inkeddutchies #inkedbody #gstar #airforce #ultrarunner #runnersworldnl #onrunning

Participated and completed my first 10K event last Saturday. Managed to complete the course in 53min 21sec.

Next event I'll be participating in will be a half marathon in April. Hope I can train well and complete it in 2hr 30min 🙌

Eventually, the big goal is to complete a full marathon by the end of 2019!

#SCSM2018 #OnRunning #RunOnClouds

Apparently donuts don’t count as core work.

As a way to manage higher mileage I neglected cross training but now that I’m squishy I see the error in my ways! A compromise is on the horizon!

Led by @sarahbear628 I will most definitely be sore after this one! Chaturanga push ups, @trxtraining pikes and enough modifications to challenge me but also recognize my current fitness level. Tonight I strengthened all the ‘other’ muscles.

Trying to get 2-3 days in a week at Fitness Social will be challenging, especially through the holidays but that’s my new goal! #nevermissamonday

📍 @fitnesssocial
👖 @koral from @mantraathletics
👟 @on_running Cloud from @onpopupfresno

I enjoyed the change of scenery and good company running on the American Tobacco Trail! Where do you like to run???

4 years of college and I still don’t know how to tie my shoes..

Final push at yesterday’s race Ironman 70.3 Indian Wells and I set a new PR (4:58) after a surprisingly fast run (1:38) 🏊‍♂️ 🚴 🏃🏻The most important thing is that we hit fundraising goal of $7,500 (with corporate matching) for Wings for Life - Thanks for every donation, you are awesome!!! 👍💪 many thanks Manu 😘 & @chiropracticwest for all the support and cheering me through the race!!! 🙏#runforthosewhocant #ironman703indianwells #wingsforlife #painistemporary #keeppushing #nevergiveup #breakwelldeserved #personalbest #race #ironman703 #ironman #triathlon #swimbikerun #bestchiropractic #ironmanindianwells #laquinta #palmsprings #indianwells #california #offseason #racing #instatri #argon18 #castelli #castellitri #onrunning #xtenex #2xu #garmin #beatyesterday

🧘🏻‍♂️🧘🏿‍♀️🧘🏻‍♀️
My warriors!
Everything happens for a reason.
Each of us going through our own battles.
A race to train our minds more than anything else.

Extremely proud of you babe for completing it strongly on your own! Told you that you can! As long as you believe in yourself and have faith! 💪🏿 Whatever that you put your heart into, you will make it happen. Plod on together ok!

Thank you in law @nie_n_milobaby for coming down to support! 😍😍😍
#toabetterus #yaneenewgoal2018

#trinewbies #igsg #runnersofinstagram #sgrunning #instarunners #sgrunners #fitnessjourney #fitnessgoals #fitspo #runsociety #justrunlah #runningcommunity #runner #cyclist #swimmer #Swimming #Cycling #Running #SwimBikeRun #onrunning #garmin #underarmour #scsm2018

中2日休足中で、何だか無性に走りたくなってしまいまして…。少しだけ走ってきました🏃‍♀️💨 普段は朝5時からの真っ暗ランなので、太陽の下走れるのは気持ちがいいものですね〜🌤

当初のプランは…
ウォームアップJOG10分→ペース走キロ6分位×5km→クールダウン

でしたが、実際は…
ウォームアップJOG10分→ペース走なぜか5’30”×1km→続かずクールダウン5分

と、自分でもなんだかよく分からない練習をして帰宅しました💦
#多分外に出たかっただけ 

別の目的としては、先日#onclassics で購入した、旧タイプのパフォーマンスTを着たかったという…。
薄々ツルツル素材なので、寒い日には向かないかと思ったら、速乾性があるんですかね、汗をかいても寒くならないし、生地が重くならない。寒い日でも使えそうですね、これ。もう一枚欲しくなってきました。

ちなみにこのTシャツ、Men’sのOnClassicsリンクからでないと出てきません。Women’sのOnClassicsには掲載されていませんのでご注意を!


#いつの日かサブ4 #サブ4への道 #ランニング女子 #ランニング主婦 #ランニング #ランニング好きな人と繋がりたい #ランニングダイエット #走れることに感謝 #朝乱倶楽部 #ig西多摩ランナーズ #ig立川ランナーズ #garmin #fenix5s #vivodit4 #onfriends #onrunning #cloudsurfer #performancet #チーム散財部 
#フロストバイト #フロストバイトロードレース #青梅マラソン #古河はなももマラソン

First snow of the season meant a run up the mountain...the peaceful sound of falling snowflakes...my buddies were lovin’ it! #running #mountains #bettydesigns #bettysquad19 #onrunning #everybodyisabetty #doepicshit #badassisbeautiful #snow

夜勤明けRUN。
あまりにも寒いからRUNパンやめてジャージにした。ジャージの下にスパッツはいてます。
#ナイキラン #ランニング #ハシリマスタグラム #onrunning #cloudflow #キモ撮りできん #難しい #また今度頑張る

푹 쉰 무릎에 활기 불어넣는중 🤟

이번주부터 1월까지 매주 산에 다닐예정 ⛰

그나저나 계정이름처럼 밤에 뛰어야되는데 요즘 일이 많아 밤에 띨 수가 없다. 😢

#recovery#리커버리#운동#사이클링

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