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#onlinetagebuch

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N'Abend ihr Lieben 💜
Nach einem zählfreien Wochenende geht's heute wieder rund👌 Die 10kg müssen bis Ende des Jahres geknackt werden 🙈🙋‍♀️#vonnichtskommtnichts
Zum #abendessen habe ich mir meine geliebte #schupfnudelpfanne gezaubert✌ Heute mal ganz #veggie mit #erbsen in #frischkäsesauce 😍
Habt alle einen schönen Abend 💕
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#teamweightwatchers2017 #gemeinsam2017richtungziel #10kgbisweihnachten #foodblogger #abnehmtagebuch #onlinetagebuch #weightloss #fitgirl #fitfoodie #wwmädels #wwgirl #weightwatchersdeutschland #wwmotivation #cheese #foodlove #smartpoints #weightwatchers #foodpic #fitfam #getfit

Guten Morgen Ihr Lieben 💕
Die Sonne strahlt und ich genieße gerade meinen #himbeerschokoshake bevor es gleich zur #kommunion geht 😊
Rechts ist mein Abendessen von gestern:) #süßkartoffelpommes mit #cheddarsauce 😍😍😍
Ich war mit meinen lieben Mädels in der Stadt und wir haben uns einen netten Abend gemacht ❤
Habt alle einen schönen Sonntag! :)
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#teamweightwatchers2017 #foodblogger #onlinetagebuch #abnehmtagebuch #healthy #foodpic #healthyfood #instafood #teamheart #shake #proteine #proteinshake #weightloss #powerfood #superfood #verbotesindverboten #süßkartoffel #colalight #breakfast #dinner #latergram #sundaymorning #fitfam #getfit #eatclean #fitgirl

Ja ist denn heute schon Weihnachten? 🤔
Nein, aber üben kann man schon mal☝️
Leute, mein Freund und ich lieben die Dinger! #rouladen mit Rotkohl und #kartoffelbrei 😍 Kleiner Tipp: die Rinderminutensteaks vom @lidlde sind perfekt für kleine Rouladen 😎1,5h im Ofen und feddich 👌 Wir lassen die uns jetzt schmecken und dann wird Netflix durchforstet. 🤔
Schönen Abend Euch allen💚
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#teamweightwatchers2017 #onlinetagebuch #abnehmtagebuch #smartpoints #foodblogger #dieunendlicheabnehmstoryvonpii #dinner #qualitytime #abendessen #fitfam #getfit #eatclean #weightlossjourney #weightwatchers #wwapp #wwgirl #fitgirl #lovecooking #fitfoodie #madebypii #kartoffelliebe #fritzkola #bestesgesöff #feierabend #meal #carbs

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Naaa alle gut ins Wochenende gestartet?
Ich war heute mit meinem leckeren #schokobananenkuchen bei meiner Mama und wir haben das Wochenende mit #kaffee und #kuchen eingeläutet 👌🤗
Jetzt lasse ich den Abend gemütlich auf dem Sofa ausgeklingen während der Herr arbeiten muss 😅
Habt alle einen entspannten Abend 💚
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#teamweightwatchers2017 #gemeinsam2017richtungziel #weightlossjourney #foodblogger #onlinetagebuch #abnehmtagebuch #cake #weightwatchers #weightwatchersdeutschland #fitfam #getfit #banana #coffee #cappuccino #coffeetime #mamaistdiebeste #qualitytime #weekend #friday #fitfam #fitgirl #getfit #wwgirl #wwmädels #wwmotivation

Ja ist denn heute schon Weihnachten? 🤔
Nein, aber üben kann man schon mal☝️
Leute, mein Freund und ich lieben die Dinger! #rouladen mit Rotkohl und #kartoffelbrei 😍 Kleiner Tipp: die Rinderminutensteaks vom @lidlde sind perfekt für kleine Rouladen 😎1,5h im Ofen und feddich 👌 Wir lassen die uns jetzt schmecken und dann wird Netflix durchforstet. 🤔
Schönen Abend Euch allen💚
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WER RICHTIG GLÜCKLICH WERDEN MÖCHTE, DER GEHT REISEN!
Und ich mache mich jetzt auf den Weg in die Freiheit mit @tina_reimer_de 😍. Ich wünsche euch allen ein schönes WE.
#glückzurück
#freiheitichkomme
#dieweltgehörtmir

#reisenmachtglücklich #onlinetagebuch #freiheit #selbstbestimmung #keinegrenzen #coachontour

WIE VERÄNDERT DICH DEINE ARBEIT?
Oder besser gesagt, was passiert, wenn du einfach nicht mehr hingehst?
Ich habe diese Frage mal für mich beantwortet.
Kurze Bestandsaufnahme:
Als ich noch jeden Tag im Büro verbracht habe, hatte ich öfter mal Kopfschmerzen. Mein Nacken war verspannt und so knüppelhart, man hätte prima Eier darauf aufschlagen können. Und Rückenschmerzen plagten mich auch. Bereits Sonntagabends verfiel ich wieder in den Stressmodus. Das hat mich immer besonders geärgert, da hast du noch ein paar Stunden Freigang und kannst sie nicht genießen, weil du im Kopf schon wieder in der Zukunft abhängst.
Ich bin dreimal die Woche zum Sport gerannt und hatte jedes Mal das Gefühl, dass ich meinem Körper damit keine echte Wohltat bringe, sondern lediglich den Schaden der letzten beiden Tage abdämpfe. Und wehe ich hatte mal keine Zeit für Sport....
Ich kam mir vor wie ein Hund, der seinem eigenen Schwanz hinterherjagt.
Aktueller Status nach drei Monaten Abstinenz:
Kopfweh Fehlanzeige, Nackenverspannungen und Rückenschmerzen minimal bis gar nicht.
Wie sieht der Sonntagabend aus? Oh weh, zwar kein Stressmodus, aber in mir steigt Wehmut und Traurigkeit auf. Montag ist eigentlich kein schlimmer Tag mehr, aber jahrelange Konditionierung lassen mich Sonntagabend traurig werden. Da befindet man sich in völliger Freiheit und das Gehirn jammert den Gewohnheiten hinterher. Versteh einer die Welt
Und ich habe noch etwas bemerkt: Je länger ich draußen bin, desto mehr frage ich mich, wie ich es jemals in einem Büro ausgehalten habe!

#keinzurück
#meinkörperistboss
#systemfrei
#gedankentagebuch

#onlinetagebuch #becomeadigitalnomad #scheisshamsterrad #hamsterradrebel #mindset

SELBSTCOACHING GEFÄLLIG?🤔
Ich hatte heute mal so ein richtiges Motivationsloch. Und weil ich für gewöhnlich immer gleich in solchen Löchern versinke, habe ich mich heute selbst mal eingepackt und gecoacht. Hab mich in die Bahn gesetzt. FREIWILLIG morgens zu allen anderen Betamensch-Leichen um mich herum.
Darf ich vorstellen, meine Emotionen:
😲😖😨😤😏😍
Was soll ich sagen? Danach habe ich mich in die Arbeit gestürtzt und die nächsten drei Blogartikel sind fertig.

#schocktherapie
#gewusstwie
#selbstcoachingforfree
#onlinetagebuch

#selbstcoaching #coachingtricks #coachingtip #persönlichkeitsentwicklung #rockmyway

WOHER WISSEN WIR, OB WIR AUF DEM RICHTIGEN WEG SIND?
Woher wissen wir, dass unsere neueste Erkenntnis, unser neuestes Ziel nicht wieder nur irgendeine bekloppte Idee und ein Irrweg ist, an den wir uns in ein paar Jahren gar nicht mehr erinnern können?
Wenn du dir meinen Lebenslauf vor ein paar Jahren angesehen hättest, dann wäre er einfach nur perfekt gewesen. Ein richtig schöner Bilderbuch-Lebenslauf. Dass er nach außen perfekt aussah, war nie meine Absicht, das ist sozusagen aus Versehen passiert 😕
Doch es hat sich für mich zu keinem Zeitpunkt auch nur ansatzweise so perfekt angefühlt!
Woher ich weiß, dass ich mich jetzt auf dem richtigen Weg befinde? Es fühlt sich jetzt viel besser an als der perfekte Lebenslauf auf dem Papier und die Masse um mich herum fängt an sich zu beschweren. Die Oma: „Ohh Kindchen“, die Familie: „Ohh Gott, auf welche Schnaps-Idee kommt sie denn jetzt“. Und Freunde und Bekannte die einen Belecheln. Ich glaube, wenn man unglücklich in der Masse steckt, ist das für alle okay, weil sie ja in der gleichen Masse feststecken und egal, was du erzählst, es gibt immer eine Freundes-Freundin, die das gleiche schon einmal erlebt hat. Kennt man!
Wenn du aus der Masse austrittst sind alle verunsichert. Kennt man nicht. Onkel Gustav kennt das auch nicht!
WOHER WEIßT DU, OB DU AUF DEM RICHTIGEN WEG BIST?
Ich glaube, wenn die Masse erschrocken aufschreit, ist das schonmal ein sehr gutes Zeichen. Da du das alte Weltmodel in Frage stellst und bereit bist, ein neues kennenzulernen.🙂 #systemrebell
#rausausdermasse
#herdentier

#systemfrei #selbstbestimmung #zukunftsgedanken #fassadendenker #ideenparty #onlinetagebuch

KOPFKIRMES ODER GEHIRNFASCHING – WIE BEKOMME ICH DAS WEG?😵
Ich weiß nicht, wie es anderen geht, die gerade ihr eigenes Online-Unternehmen aufbauen. Aber es gibt sooooo viel zu lernen, und sooo vieles, das man nicht weiß und alles ist neu. Bei mir fängt da sofort Gehirnfasching an🤯. Ich bin zwar ein sehr kreativer Kopf, arbeite aber sehr strukturiert. Wenn man etwas neues anfängt, wie z.B. ein Online-Unternehmen aufzubauen, dann gibt es am Anfang keine Struktur, denn alles ist ja neu. So eine Struktur aufzubauen, ist verdammt schwer, weil gefühlt jeden Tag etwas Neues dazu kommt und die alte Strategie wieder vollkommen über den Haufen wirft.
Frustrierend, oder?😤😡🤧
Während mein Hirn also fröhlich Kopfkirmes feiert, wird meine Laune immer schlechter.
Vor allem, wenn der einzige Kollege, der mit einem zusammenarbeitet, total strukturscheu ist und sich weigert eine Struktur aufzubauen, weil diese in einengt.🤔🤨
Was also tun?
Ich hatte ein wundervolles Mentoren-Coaching mit der lieben @heavenlyana. Und schwups, nach nur einer Stunde sah mein Weg total übersichtlich und geordnet aus. Und die nächsten Steps waren völlig klar! Die Blockaden wurden gelöst und die Motivation und das Glücksgefühl waren wieder da. Vielen lieben Dank, dass du dir die Zeit für mich genommen hast. Du hast mir wahnsinnig geholfen!😍
Jetzt bin ich wieder ready zum Durchstarten!😉
Gehirnfasching adee!

#glückzurück
#gehirnfasching
#kopfkirmes
#morgenerobereichdiewelt
#onlinetagebuch #mirplatztderkopf #imlebenlerntmannieaus #backtoschool #vollmotiviert

MOTIVATION MONDAY🤣
Ihr Lieben, ich habe heute mit sehr vielen Menschen gesprochen, um meine Projekte voranzutreiben, denn ich bin grade an einem Punkt, an dem ich alleine einfach nicht mehr weiterkomme.
Was soll ich sagen?
Wenn ich jeden Tag gesagt bekäme, dass meine Ideen toll sind und ich damit vielen Menschen wirklich helfen kann, wäre ich so positive-energy-high, dass ich gefühlt mein ganzes Business in einem Monat fix und fertig hätte!🤩🤣
Danke an alle, die an mich und meine Vision glauben, mir mit Rat und Tat zur Seite stehen; die mir Feedback geben und mich bei meinen Projekten unterstützen. Ihr seid großartig! 😘

#glücksbesoffen
#teamliebe
#zusammenschaffenwiralles
#regenbogeneinhornglück

#onlinetagebuch #iloveshoes #rockmyway #onlinecoach #becomeacoach

WER BIST DU?
Wenn man jemand neues kennenlernt, dann dauert es nicht lange und bald kommt sie, die Frage: „Und was machst du so beruflich?“ Projektleiter Marketing, Account Manager Mediendesign und was ich alles so in meiner Vergangenheit war... Zack, da ist es, mein Namensschild! Der Zusatz unter meinem Namen. Die Kategorie, in die ich gehöre. Und nach sieben Jahren, nun ja, was soll ich sagen, da hat man sich an sein Namensschild irgendwann gewöhnt. Es ist ein Teil von einem geworden.
„Und was machst du so beruflich?“ Ich bin Motivations-Coach. Da ist es, als wäre ich ein neuer Mensch und mir noch völlig fremd. Ich frage mich, wann ich bei meiner eigenen Antwort nicht mehr selbst verwundert bin. Dass Jobtitel einen so sehr prägen, hätte ich nicht gedacht. Mir persönlich war das in der Vergangenheit eigentlich immer ziemlich wurscht, was denn da genau steht. Hat mich nie gekümmert, hab ich nie beachtet. Aber jetzt, wo das „Marketing“ von meiner Visitenkarte verschwunden ist, fühle ich mich doch schon etwas nackelig. Als hätte ich einen guten Freund verloren und ein Begleiter hat sich verabschiedet.
Wenn schlechte Zeiten gehen, geht auch immer ein Teil deiner Gewohnheit.

#ingedanken
#gewohnheitstier
#traurigtrotzglücksgefühlen
#schokoladentag

#onlinetagebuch #thailand #kletternmitflipflops #komfortzoneade

DAS MACHT MAN SO!

Ich habe Abitur gemacht, weil man das so macht.
Dann habe ich eine Ausbildung gemacht, weil man das so macht.
Dann habe ich gearbeitet, weil man das so macht.
Und ohne es zu wollen, bin ich die Karriereleiter hochgeklettert, weil man das so macht.
Und was soll ich sagen, „weil man das so macht“ hat sich nicht gut und nie richtig angefühlt; ehrlich gesagt eher scheiße. Geburtstag ist wie Silvester: man schaut zurück und man schaut nach vorne und man fragt sich, was kommen mag. Und was soll ich sagen? Ich habe mich immer nur auf die Urlaube und die Momente am Meer gefreut und eben auf die Rente, die iiiirgendwann kommt und wo man endlich das machen kann, was man schon immer machen wollte und endlich frei ist.
Was soll ich sagen...
Ich mache gerade das, was man eigentlich so gar nicht macht. Und was viele vielleicht auch so gar nicht verstehen können. Aber zum ersten Mal in meinem Leben fühle ich mich vollkommen frei. Ich bin stolz auf mich und auf meine Entscheidung, auch wenn sie mich ängstigt. Und ich freue mich auf das nächste Jahr. Auch wenn es das erste ist, von dem ich keinen Plan habe, wo ich in sechs Monaten stehe. Ich bin ein kleiner Systemrebell und die Tage ohne Büropolitik und Kollegenkrieg bekommt mir sehr gut. Ich fühle mich irgendwie wieder mehr wie ein Mensch.
Kämpft für eure Träume, denn es fühlt sich verdammt gut an.
Ganz liebe Grüße aus der systemfreien Welt!
Ich hoffe wir sehen uns vielleicht eines Tages hier 😊

#truefeeling
#glückzurück
#weilmandassomacht
#wennwirirgedwannsagendamalswarallesbesserdannmeinenwirjetzt

#systemrebell #onlinetagebuch #dasmachtmanso #weilhalt (Seelenfoto: Thailand)

7 TRICKS GEGEN MIESE STIMMUNG
Dein Ziel gesetzt, dein Weg völlig klar, deine Mission super motivierend? Also eigentlich schon… außer heute… irgendwie…
Kennste?
Von außen scheint alles prima und es gibt auch keinen ersichtlichen Grund, heute nicht wieder 120 % zu geben. Aber innen drin? Innen drin sitzt ein pottwalgroßer Schweinehund, der dir erfolgreich erzählt: „Schokolade ist gesund, wegen der vielen Glückshormone! Denn der Körper wandelt diese Glückshormone schließlich in Vitamine um!! #ganzehrlichimernst
Und der Körper benötigt ja auch Ruhephasen, damit er wieder Energie tanken kann. Fang lieber erst morgen an, oder noch besser übermorgen! Oder sagen wir, lieber erst nächste Woche. Wobei? Nein, noch besser! Nächsten Monat. Ja! Nächsten Monat wär gut!“
Die Aufgabe, dieses immens große Riesenvieh zu verscheuchen, wirkt so gewaltig, dass man es tatsächlich lieber auf nächsten Monat verschiebt. Was also tun?
😏 Ins Kissen brüllen. Sieht vielleicht etwas komisch auf, wirkt aber wahre Wunder!
🙃Trampolin springen. Wenn keins zur Hand ist, geht Seil hüpfen oder Hampelmann auch
😇Fluch der Karibik Soundtrack hören, dass ist so episch. Der Schweinehund ist danach völlig gebannt (oder Tanzmusik oder was immer dir hilft)
😍 Glücksmeditationen hören
5. Auf Kloßteig hauen (wenn nicht zur Hand, dass Kissen von 1 tuts auch)
🤗Podcast hören von Menschen mit einem hohen Energielevel (Meine Favourites: Laura Seiler, sie ist quasi high vor Glück und das färbt ab, oder die Live Hackz von Marcus Meurer, da schleicht sich die positive Energie klammheimlich in dich hinein und du bekommst viele geile Live Hackz mit auf den Weg)
🤣 Suche dir die klitzekleinste Aufgabe von deiner To-Do-Liste aus und erledige sie (So kommst du ins tun und dein Schweinehund schrumpft)
Also lets rock!
Und lass dich von dem Kleff-Tölen-Pottwahl nicht einschüchtern, der will im Grunde auch nur schmusen.

#vielleichtliebermorgen
#haterehrlichgesagt
#glückshigh
#glücksmomenteimalltag

#coachyourself #coachingtips #digitalenomadenontour #onlinetagebuch #makemyday (Erinnerungsfoto: Thailand)

MEINE GRÖßTE ANGST VORM EIGENEN BUSINESS?
Als absoluter Teamworkler die ganze Zeit alleine arbeiten zu müssen, ganz ehrlich! Nicht die Kohle, nicht die fehlende Sicherheit, schlicht und einfach die Angst davor, keinen Kontakt und keine gemeinsamen Ziele und Visionen mehr zu haben. Wer wie ich 9-to-5 nur mit Leuten zusammengearbeitet hat (sowohl netten Menschen als auch… nun ja), der ist es einfach gewohnt, dauerhaft Menschen um sich herum zu haben und sich gegenseitig auszutauschen und zu unterstützen.
Mein Tipp: Suche dir tolle Projektpartner. Riesenvorteil: Du kannst dir sowohl das Thema als auch den Menschen aussuchen 🤣
Hatte grade ein wundervolles Telefonat mit der lieben Tina Reimer. Die meisten von euch werden sie vermutlich durch die DNX kennen. Dort hat sie einen klasse Vortrag über TCM-Ernährung gehalten, der mich seeeeeeeehr sehr beeindruckt hat. Und wie es ausschaut, wird die nächsten Wochen und Monate an einem gemeinsamen Projekt gewerkelt. Ihr dürft euch auf was tolles freuen.😍 #glückzurückimalltag
#zweienergiebündelaufeinenschlag
#füreinbisschenteamworkamabend

#onlinetagebuch #teamliebe #selbstcoaching #tinareimer #glückzurück #alltagsglück (Erinnerungsfoto: Thailand)

Seit dem wundervollen Vortrag auf der DNX von der lieben Tina Reimer habe ich angefangen meine Ernährung nach TCM umzustellen. Und ich muss euch sagen die Ergebnisse sind unglaublich. Insbesondere das warme Frühstück rockt den Tag. Wo vorher mein Körper mit verdauen beschäftigt war sprudelt er jetzt über vor Energie. Und für die heißen Tage im Sommer gibt es wundervolle TCM Salate. Ich weiß nicht wie es auch geht, aber ab 30 Grad aufwärts geht nix warmes mehr rein. Heute Gab's einen Reisnudelsalat mit Rucola und Radieschen dazu feurig angebratene Aubergine. Super lecker! Super Gesund! Und für alle die zum Feuerelement gehören dreifach gut. Das mit den Elementen fand ich sehr spannend. Ich habe mir meine Essgewohnheiten der letzten Jahre angesehen und bemerkt, dass ich kaum Feuerelemente zu mir nehme. Obwohl ich eigentlich Feuer bin. Da braucht man sich nicht wundern wenn der Körper rumpupertiert 😏 Hast du schon rausgefunden welches Element du bist?

#issdichgesund
#fürwenigerkörperpupertät
#mhmmmomenteimalltag

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