#ompusweden

MOST RECENT

Racerapport från en ocr-tävling i Danmark som gick av stapeln i Lördags. En del av hindren hade blåst sönder då stormen drog fram på torsdagen men arrangörerna lyckades fixa till allt på ett otroligt sätt genom att banan drogs om o kortades ner till 7 km istället.
Hindren bestod bland annat av av att : vada i en å, ta sig fram ca100 m i nergrävda dagvattenrör där de slängt i självlysande stavar som enda lyse, dra däck upp för en backe, bära oljefat, hoppa över höga väggar, lyfta cementklot sk atlasstenar på 70 kg, många hänghinder som formligen tog ut o dränerade krafterna i underarmarna, gå på insidan av en trapp med enbart händerna sk stairway to heaven o många fler, ca 30 st sammanlagt. Riktigt utmanande hinder mao.
Lägger ut några bilder här,tyvärr fastnade vi i klubben inte på alla bilderna.
Jag o Alicia höll på att missa starten. Tur vi hade @jonaskofoed_ som visade in oss i cellerna på fängelset där starten gick ifrån. 30 sekunder tillgodo, jag som alltid är i tid brukar ha mer än 30 sekunders väntan
Väl inne i fängelset fick vi restriktioner av militärklädda, vapenförsedda o högljuda män att skynda oss ut efter de gett oss lite pepp
Så gick starten
Med livligt skrikande militärer jagande bakom oss, ut från cellerna o vidare ut från fängelset. Häftig start på ett lopp!
Startade kontrollerat men hade inte min allra bästa löp dag men tog mig iaf runt på 1 timme o 15 min. Alicia 10 mer. Oscar tog sig in på topp 20 o Johan in på en fantastisk 6e ,riktigt bra gjort.
Vanja som också var med , trillade ner från ett hinder o oturligt vred armbågen ur led.
Så då testade vi på Dansk sjukvård också. Riktigt imponerad! Efter 4 timmar därinne hade de tagit 2 omg med bilder,gipsat armen o fixat tillbaka armbägen rätt. Så nu hoppas jag att Vanja får armen bra till Vm om 4 veckor!
Stort tack till arrangören @reborndk för det otroligt väl gjorda loppet. Svåra o roliga hinder o en fantastisk fängelsemiljö med militär statister som stod för en häftig start föf löparna.
Testade även hanskar från min numera sammarbetspartner @ompusweden
Vilket grepp! Sparade riktigt mycket greppstyrka på minst 2 av hindren pga det bra greppet i handskarna.
#ompu #ompusweden #best

🏁🏁🔥M Å L F O T O🔥🏁🏁
@action_run levererar igen å denna gången i huvudstaden👏🏼👏🏼.. Nu är det bara vaderna som gör sig påmind om helgen😅😫
•••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
#t3toughteam #t3atleter #hinderbana #obstaclecourse #ocr #ocrteam #ocrunited #gymnastics #ocrtraining #functionaltraining #bodyweight #calisthenics #streetworkout #training #ninja #kroppslabbet #extremfabriken #running #inspo #beastmode #toughest #actionrun #craftsportswear #noccobcaa #areyouNOCCOenough #viärtibro #ompu #ompusweden #nordicfighter #underarmour

5km easy run at the crack of dawn, keeping it loose before Action Run Saturday. The run felt a little labored but that was due to a frustrating work meeting which meant getting home late and then a late night watching my team play football in Champions League!
#actionrun #ocrstockholmif #garmin #fenix3 #inov8sverige #ompusweden #obstacletraining #trailrunning #trailrunner #löpning #ocrtraining #ocr #terrainrunning #terränglöpning #runforlife #jagspringer #jogging #runnerscommunity #runitfast #instarun #runnersworldswe #runstagram #runnerlife #runplanet #runstrong #choosetorun #strava #strive #heartrunners

Some front squats today. Nice 😁😁🏋️‍♀️ #crossfitnordic #crossfitmom
#masters #ompu
#ompusweden
#noccobcaa
#nocco
#noexuses #nevergiveup
#jebbesbox

Autumn 🍂 on its way, dark at 5am!😱😪 Another race on Saturday @action_run , no rest for the wicked. Surprised that legs felt good after last weeks @stockholmhalvmarathon went a bit too fast at the start of some intervals! Happily surprised!
Usual pre race intervals!
1,5km warm up
100m strides (30s recovery) x 4
400m at 3:40min/km (300 walk, 100m jog) x 6
1,5km cool down
#actionrun #ocrstockholmif #garmin #fenix3 #inov8sverige #ompusweden #obstacletraining #trailrunning #trailrunner #löpning #ocrtraining #ocr #terrainrunning #terränglöpning #runforlife #jagspringer #jogging #runnerscommunity #runitfast #instarun #runnersworldswe #runstagram #runnerlife #runplanet #runstrong #choosetorun #strava #strive #heartrunners

.
Last lifting before @aphrodite.games! 🤸‍♀️
Getting a bit of coaching is always dope! 🤓
@theprogrm
.
.
#snatch #saturday #crossfitmaster
#ompusweden #c23crossfit #mallorca
#itsnotballet

Throwback to last weekend at @crossfitangelholm! One of the most important things in my training is the people around me 💜! Thanks to awesome friends and awesome support I reached a big goal✌🏻! 80 kg in squat clean and I think I have more!
Thanks for last week @marelden @rundwalll @patrik__andersson @antonjonkman 💪🏻✌🏻🏋🏼‍♂️💜💛! ————————————————————————- #crossfitlife #crossfitlifestyle #crossfitaddict #ängelholm #crossfitängelholm #clean #squatclean #northenspiritcf @northernspiritcf
#ompusweden #ompuathlete #ompu #inov8sverige #inov8 #barbellrebel #cf #crossfit #celsius #celsiusSverige #fast #fastSverige #findyourchallenge #shareyourechallenge
#crottfitmoms #crossfitmasterswomen

📸🏅M V L T E X T R E M E R U N
Riktigt fina insatser på #mvltextremerun i Skänninge i helgen💪🏼.. @erixone kammade hem en 4:e placering i kategorin och @torbjorna68 placerade sig på en 19:e plats👏🏼👏🏼👏🏼.. Bansträckningen var på 9k och 45 hinder besegrades på vägen👊🏼
•••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
#t3toughteam #t3atleter #hinderbana #obstaclecourse #ocr #ocrteam #ocrunited #gymnastics #ocrtraining #functionaltraining #bodyweight #calisthenics #streetworkout #training #ninja #ninjatraining #inspo #beastmode #toughest #actionrun #craftsportswear #noccobcaa #areyouNOCCOenough #viärtibro #ompu #ompusweden #nordicfighter #underarmour

Working on some strict ring muscle ups! I think this was a new PR, 8 repetitions 💪🏻✌🏻! Thanks for the best company @rundwalll @marelden @patrik__andersson 💖✌🏻! And thanks @crossfitangelholm for your hospitality🙏🏻💖! —————————————————————————-
#muscleup #ringmuscleup #strictringmuscleup #crossfitängelholm #ängelholm #crossfitlife #crossfitlifestyle #crossfitaddict
#ompusweden #ompuathlete #ompu #inov8sverige #inov8 #barbellrebel #cf #crossfit #celsius #celsiusSverige #fast #fastSverige #findyourchallenge #shareyourechallenge
#crottfitmoms #crossfitmasterswomen
#crossfitopen @women.rx @crossfit.chicks @0nlyfitgirls @girls.crossfit.addicts

My workout clothes are from OMPU, www.ompu.com @ompusweden

Most Popular Instagram Hashtags