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#ombros

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Dia de treinar costas e ombros! 💪🏼 Today I had shoulders and back workout! #nopainnogain #shoulder #back #ombros #treinodecostas #bumbumnanuca

Por hoje chega💪💪💪 Força, foco, determinação..
Gratidão sempre🙏🙏#treino#costas#ombros#boanoite.….

#Repost @rafaelsoncin (@get_repost)
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🎯STIFF - escápulas e cabeça🎯

[70] 👉 @rafaelsoncin

♳Todas as curvaturas fisiológicas da coluna devem ser mantidas, e não somente a lordose lombar.

♴Escápulas em retração (ombros para trás) e não "soltas" com os ombros "pendurados", como na figura do meio. Assim, haverá maior sustentação para coluna e principalmente da região torácica, evitando um aumento da cifose durante o exercício.

♵Cabeça alinhada com a coluna, evitando olhar para frente quando descer a barra, como na figura da direita. Dessa forma, haverá menor sobrecarga para a região cervical e menor risco de lesão.

✅Além dessas observações devemos estar atentos à manutenção da lordose lombar, pelve em neutro e ao posicionamento dos joelhos, os quais não foram o tópico central desse post, mas que serão abordados em outra oportunidade.

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Foto: @carolinejujubaa
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Tem detalhes que fazem a diferença no seu look sem muito esforço. Quer ver só? Que tal trocar a blusa de alças pelos modelos recortados nos ombros? Além de super fresquinhos para os dias de calor, eles têm um toque extra de charme e vão bem em qualquer hora. Se liga nas #blusinhas que chegaram por aqui! #CheckInCeA #Ombros #OffShoulder #OneShoulder

Blusa: 8699527
Cinto: 8726552

EXERCÍCIO 233/365: Desenvolvimento com barra (em pé).
Musculatura alvo: Deltóide.
Nível de dificuldade: Intermediário.
Cuidados na execução: Descer a barra até a linha dos ombros e subir fazendo a extensão completa do braço. Manter as costas retas e tomar cuidado para não dar impulso com o corpo.

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Ombros Moídos 👏🏻👏🏻 #msconsultoriafit #ombros #treinointeligente

Peças com #ombros à mostra trazem romantismo ao look!❤😍
@bianca_petry
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Por hoje chega💪💪💪 Força, foco, determinação..
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Dia de treino com a aluna Giselle Moreira, realizando o exercício de extensão de ombros! 💪

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Ombreira mandou avisar que ela tá chegando!! 💓👌💪 #tapago #ombros #nopainnogain #bodybuilding #esmagaquecresce #vemmonstro

Mobilidade articular do ombro. Deve ser estimulada em qualquer idade.
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De ontem #bracitosday
E a gente segue no trabalho de formiguinha, um dia de cada vez, porque devagar também chega né 😉!!! Não adianta ter pressa, porque nosso corpo não funciona assim, siga firme no objetivo e não desista, porque os resultados virão.... ___________________________________________________
👉🏻PACIÊNCIA & DISCIPLINA são uma virtude!!! ___________________________________________________
Ótima dia pessoal !!! 💋☺️😙



Top: @rio_fitness_brasil
Gym: @formafitnesscopacabana
Treinador : @treinadormarciosantos

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