#ombros

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Pelo menos a roupa já tá no estilo @sasatoledo, só faltam uns 567 treinos pro corpo ficar igual tbm kkkkk. De domingo tá pago..💪 #treino #honeybe #smartfit #cardio #sunday

Domingo foi de esmagar os deltoides(ombros)/trapézio/panturrilhas(ênfase nos gastrocnêmios):
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Elevação lateral
Elevação unilateral banco 45°
Crucifixo invertido máquina
Elevação frontal com barra
Encolhimento 2 series em pe 2 series sentado + remada alta
Panturrilha maquina + panturrilha solo usando pico se contração
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#treinador #treinadorAGIZZIO #treinadormit #atletamit #MIT #metodointensidadetotal #approvedbywaldemarguimaraes #waldemarguimaraes #altaintensidade #performance #periodizacao #preparação #altorendimento #shape #picoftheday #deltoides #ombros #trapézio #shoulder #gym #fitness #gainz #muscles #cutting #ogromesmo #nopainnogain #nolimits #gainz #GAINSbyfire #fitnessmotivation #fitnessblogger

CONVICÇÕES RATIFICADAS NESSES 60 DIAS DE UMA MSN ROTINA DE TREINO
Lê-se:
📍#Dorsal 📍#Peitoral 📍#Ombros 🇧🇷 não sou #ansiosa
🇧🇷 sou muito paciente
🇧🇷 extremamente focada
🇧🇷determinação é minha natureza
🇧🇷personalidade forte 🇧🇷tô nem aí pra opinião alheia 🇧🇷já tô de saco cheio 🤣🤗

" Cada qual sabe o #peso que carrega nos #ombros e o #brilho que carrega nos #olhos "

Mas alguém ai treina superior? Eu amo treinar ombro, costas , tríceps e bíceps não sou muita fã de treinar Peito não 😂😂
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Ps: Tou franga ainda😅

Academia alternativa
Adaptação para treino em casa
Um profissional de qualidade deve ser maleável, criativo, capaz de adaptar o treino de acordo com a realidade do seu aluno.
Hoje recuperei o treino de ombros e tríceps, com material alternativo e adaptações que respeitam a biomecânica do exercício consegui fazer um bom treinamento mesmo em local inusitado.
#academia #ensaio #inheritours #alternativegym
#treinesempreforteeserio
#treinoextremo #personalmateus #personal #bodybuilder #ombros #shouders #adaptações #criativo #metalhead

Há quem diga: Lis vc precisa trabalhar sua paciência... (A ciência da paz)!!! Construir um físico bonito é exatamente isso! ***Um dia de cada vez*** 💗💪💗
@oldschool_fr

#musculacaofeminina #musculação #hipertrofia #hipertrofiafeminina #lifestile #mulheresquetreinam #mulheresquetreinampesado #nopainnogain #dorsal #ombros #insta #instagram #damabruta #brutamesmo #atthegym #academy #academia

Sábado é dia de treino
#ombros e #paturrilhas

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