#omankehonpainoharjoittelu

MOST RECENT

Jos jotain voidaan todeta eilisestä kuntopiiristä: kenelläkään ei ainakaan ollut kylmä. Ja sehän on koko homman ydin! Hienoa tekemistä kaikilta! 💪🔥 #kurykamppailu #kurykamppailijat #combatfit #kuntopiiri #circuit #omankehonpainoharjoittelu #bodyweighttraining #treeni #fitness #goodbyefat #fit

Iltakävelyt ja jumpat on vilpoittaneet useasti tässä lämmössä oloa ja mieltä! Millä tavalla sä jaksat liikkua näillä helteillä? #iltalenkki #insinööritask #lihaliikkuu #omankehonpainoharjoittelu

Tässä tärisevin käsin välipalaa siemaillessa mietin vain, että kuka saatanasta seuraava on kehitellyt nuo FitVerstaan AfterPregnancy -ohjelman treenit 🤔 Ei vaan, menee perille ja se lienee tarkoitus? Luojalle kiitos pohjalta ei pääse kuin yhteen suuntaan! 😂👌
Ps. iKaffehan on jopa ihan oiva vispikerman korvaaja 😇✌
#fitverstas #afterpregnancy #kotitreeni #yläkroppatreeni #kädettärisee #omankehonpainoharjoittelu #ikaffe #välipala #smoothie #metsästälautaselle #kotimaisetmarjat #äitikuntoon #äititreenaa #synnytyksenjälkeen #pohjalla #rapakunto #isokahvi

Tuu ihmeessä treenaan meidän kanssa, #omankehonpainoharjoittelu on se paras #tapa treenata missä vaan, milloin vaan! #MAANANTAISIN JA KESKIVIIKKOISIN klo 18-19:00 #kamppi .
.
#fitcamp #motivation #ulkotreenit #parhaattreenit #goals #tuloksia #results #rebuildstrength #fitnessmotivation #h24 #fitness #getfit #stayfit #suomiherbalife

Treenivinkki 8.
Tämän viikon treeni tehdään oman kehonpainolla ja aikaa vastaan, jolloin pääset tekemään liikkeet omaan tahtiisi. Liikkeitä tehdään 45 sekuntia ja puoli kerrallaan tehtäviä liikkeitä puolestaan 30 sekuntia puolelleen. Palauttelua liikkeiden välissä 15 sekuntia. Tee liikkeitä läpi 3 kierrosta ja pidä kierrosten välissä taukoa minuutin verran.
Tee liikkeet huolellisesti ja muista haastaa itseäsi 💪🏻
Liikkeet:
▪️Askelkyykky taakse ristiin
▪️Penkille nousu vuorojaloin
▪️Punnerrus + pakarapotku
▪️Yhden jalan maastaveto
▪️Dippi jalan ojennuksella
▪️Lapapunnerrus
▪️Jalkojen saksaus istuen
Hikisiä treenejä heinäkuun helteisiin 😅 #ladylinejoensuj #kesä #omankehonpainoharjoittelu #haastaitsesi #helteinenheikuu #kuntosali

Tällä porukalla ei asenne yhtään vähemmän kuin sata! Kesä kauneimmillaan ja kaupunki täynnä houkutuksia terasseineen sekä festarikojuineen, silti tyypit tulevat vapaaehtoisesti rehkimään. Miten voin kyllin kiittää? Täsmätreenillä pakaroille. #kesäfitcamp2018 #omankehonpainoharjoittelu #asenne100 #workout #fitfam #ulkotreeni #healthyactivelifestyle

Kun väki vähenee niin pidot paranee! Tänään K A I K K I treenaajat palkittiin sitoutumisesta ja hyvin vedetystä treenistä 💪🏻 #kesäfitcamp2018 #proteinbar #fitfam #omankehonpainoharjoittelu

Kiitos @ansaitset_parasta kaikille sopivasta treenistä! Ohjaaja antoi liikkeet ja 20 minuuttia aikaa ja jokainen sai suorittaa ne omissa tahdissaan omalla tasollaan. #kesäfitcamp2018 #fitfam #workout #maksuton #ulkotreeni #omankehonpainoharjoittelu #tampere

Loppukesän FitCamphaaste on punnerrettu käyntiin! Mainio meininki tänään sateesta huolimatta! Plan B toimii mainiosti! 🙂 Puun alla sateensuojassa. 😉 #kesäfitcamp2018 #tampere #ratina #maksuton #omankehonpainoharjoittelu #fitfam #workout

Alkukesän FitCamp-haaste on nyt treenien osalta taputeltu. Kiitos kaikille tämän päivän ja koko kuluneen kahden kuukauden treenaajille ❤️ maanantaina juhlitaan 💕🎉 ja tiistaina aloitetaan loppukesän FitCamp-haaste 🙌🏻🤩 #kesäfitcamp2018 #workout #fitfam #ulkotreeni #omankehonpainoharjoittelu #maksuton #tampere #nalkala #funfirst

Alkukesän FitCamp-haaste on nyt treenien osalta taputeltu. Kiitos kaikille tämän päivän ja koko kuluneen kahden kuukauden treenaajille ❤️ maanantaina juhlitaan 💕🎉 ja tiistaina aloitetaan loppukesän FitCamp-haaste 🙌🏻🤩 #kesäfitcamp2018 #workout #fitfam #ulkotreeni #omankehonpainoharjoittelu #maksuton #tampere #nalkala #funfirst

Niin vaan reippailtiin ulkotreeneissä @liikeoy porukan kanssa! Alkuun otettiin rangan liikkuvuusharjoitteita ja siitä jatkettiin core-jalkaharjoitteilla ryhmässä ja lopuksi vedettiin 3 kierrosta kiertoharjoitteluna.
Kuten kuvasta näkyy meidän porukassa viihtyi lapset ja koiratkin!
#ulkotreenit #taidekaupunkimänttä #liike #omankehonpainoharjoittelu

Huomenna keskiviikkona klo 17.15-18.45 Flow jooga Tiinan ohjauksessa teemalla liikkuvuus ja ketteryys. Lisätään liikkuvuutta venyttävillä asanoilla ja liikutaan kepeän jäntevästi! Tule! Avoin taso. Kertamaksu 17e / 2hlöä 25e (tutustumistarjous) / 5-kerran kortti 75e
Ilmoittaudu etukäteen: yogabasehelsinki@gmail.com

#marichyasana #mobility #liikkuvuus #strenght #voimaharjoittelu #omankehonpainoharjoittelu #yogabasehelsinki #kesä2018 #vallila #hermanni #welovehelsinki #flow

Taas on kivaa tiedossa! Kaikilla vapaa pääsy! Tuu tutustumaan ja kokeilemaan! Tähän jää ”koukkuun”!
.
.
#rasvapalaa #hyväolo #liikutaanyhdessä #parasjengi #hyvinvointiklubilahti #porrastreeni #omankehonpainoharjoittelu #lihaskunto

Team pink running nowhere😅😅

Työmatkaliikuntaa! 🛩🗽👔💪🏼 Kukapa sanoi että työmatkoilla (tai muilla matkoilla) kirves on heitetty kehään liikunnan suhteen!? Ehkä mahdollisuudet eivät ole samat mutta pienikin on enemmän kuin ei mitään ja viikon tai parin reissulla se pienikin riittää ylläpitämään sen hetkistä kuntoa ja siitäpä on sitten taas helpompi jatkaa kotona!

Etsi kohteestasi kuntosali, ohjattua ryhmäliikuntaa, pyörävuokraamo, lenkkipolkuja, street workout alue, uimahalli, portaat...vaihtoehtoja on kyllä!! Tai tee itsenäisesti majapaikassa mitä mahtuu! Tässä kolme liikeideaa ylävartalolle:

5 kierrosta, aloita uusi sarja aina jokaisella alkavalla minuutilla.

8 x etunojapunnerrus (voi tehdä myös polvet maassa)
8 x hartiapunnerrus (jalat korokkeella tai lattialla tai seinää vasten käsilläseisonnassa jos menee 😁)
8 x ojentajadippi

Eipä mene kauaa eikä vaadi paljoa tilaa!! 🤗

#työmatkaliikunta #työmatka #hotellitreeni #omankehonpainoharjoittelu #etunojapunnerrus #ojentajadippi #käsilläseisontapunnerrus #progressio

Tänään @liikeoy ulkotreenit näytti myös tältä! Runttimäen rappuset (107) kiivettiin ylös 10 kertaa hieman eri variaation. Keli oli +27 mutta 15 innokasta treenaajaa saapui nauttimaan liikunnasta. Tule Sinäkin 🤗🌞
#liikeoy #runttimäki #ulkotreenit #ryhmässä #rappuset #kahvakuula #omankehonpainoharjoittelu

Most Popular Instagram Hashtags