#okgofitnesstour

MOST RECENT

Подробнее о факторе, влияющем на твое тело, в стремлении усовершенствовать фигуру и построить тело своей мечты. Это генетика.
Что относится к генетическим особенностям? Существует 3 типа телосложения:
1. Первый тип телосложения человека - ЭКТОМОРФ
К этому типу относят людей которые худые от природы, уровень подкожного жира у них минимален, имеют узкие плечи, тонкую кость.
Этим людям очень тяжело накачать мышцы, но все таки реально. Им легко сбросить вес, т.к. в процессе жизнедеятельности они расходуют много калорий. 2. Второй тип телосложения человека - МЕЗОМОРФ
К этому типу относят людей которые от природы сильны, имеют широкие плечи, кость у них покрупней. Их организм быстрее восстанавливается после физических тренировок, ну и автоматически происходит быстрее рост мышц и силы.
3. Третий тип телосложения человека - ЭНДОМОРФ
К этому типу относят людей, которые от природы плотные, у них есть склонность к накоплению жира, набрать вес для них не проблема, а вот сбросить его - очень тяжело. Как правило, у людей такого типа очень медленный обмен веществ. Опираясь на особенности своего организма, ты должен организовывать тренировочные процессы, питание и отдых. Нужно понимать, что людей, целиком и полностью относящихся к одному типу, практически не встречается. Подходи грамотно к организации процесса преображения, учитывая свои особенности, единственно верного решения быть не может. И помни, самое главное: ТВОЕ ТЕЛО - ЭТО ЕДИНАЯ СИСТЕМА, И, ЕСЛИ ТЫ СТРЕМИШЬСЯ К ИДЕАЛУ, ТЫ ДОЛЖЕН ГАРМОНИЧНО ЕГО РАЗВИВАТЬ! Не забывай про вещи, которые кажутся тебе не важными! Желаю успехов! Go! Go! Go! #элинагоок #элина #чемпионкамира #арнольдклассикфигура #судья #фитнестур #okgofitnesstour #okgo #фитнесмотивация

Я приверженец и фанат тренажёрного зала💪🏼Почему именно тренажерный зал - бодибилдинг? Почему не просто бег, плаванье, кросс фит , борьба и т.д. Безусловно, любое занятие спортом и физкультура будут полезны для Вашего общего физического состояния и тела, но это не поможет тебе построить гармонично, правильно и эстетично тело. - Зная свои достоинства и недостатки, ты можешь локально воздействовать на ту или иную часть тела и даже мышцу в целом или мышечный пучок, меняя тип и режим тренировки в зависимости от цели.
Здесь ты должен работать на все мышечные группы, не забывая даже про кажущееся не важным «часть тела». Не важное важно поддерживать в тонусе, только тогда формы будут приближены к идеалу – тело будет гармонично формироваться.
Еще одна причина свидетельствующая о том, что тренажерный зал – бодибилдинг и есть лучшее решение вопроса о построении тела – это правильное формирование мышц. При правильной технике выполнения упражнения мышцы идеально ложатся на тело, так как заложено природой, потому что ты выполняешь физические упражнения по пути биомеханического движения тела. Мало того правильная техника в упражнениях предотвращает вероятность травмы, тем самым снижая травматизм.
В бодибилдинге вес - не цель, а инструмент, которым ты обрабатываешь свои мышцы и придаешь им те форму и качество, какие пожелаешь.
Зная и понимая это, ты выберешь тренажерный зал - бодибилдинг, преследуя цель построения тела☝🏼 Go! Go! Go! #элинагоок #элина #чемпионкамира #арнольдклассикфигура #судья #фитнестур #okgofitnesstour #okgo #бодибилдинг

Был завершён 10 - юбилейный курс "Фитнес инструктор". 🎉🎉🎉Запомните эти лица, возможно скоро ты познакомишься с ними, как с профессионалами 💪🏼 хочешь быть в рядах профессионалов фитнеса? Сделай, шаг в этом направлении! 💪🏼 зарегистрируйся на курс https://www.okgo-fitness.com 📍Даты проведения: 1-4 февраля, 1-4 марта, 5-8 апреля, 3-6 мая, 7-10 июня 📎 теория: физиология, анатомия человека 📎 практика: мягкие и силовые классы, бодибилдинг 📎 методики: составление рациона питания и тренировочного процесса 📌 сертификат Федерации Тюменской области по бодибилдингу 📌 сертификат "фитнес школа Элины Гоок OKGO" 📌 трудоустройство в фитнес клубе ТАК "Антей". Получай новые знания, повышай уровень профессионалищма✌🏼 Go! Go! Go! #элинагоок #элина #чемпионкамира #арнольдклассикфигура #судья #фитнестур #okgofitnesstour #okgo #инструктор #фитнесинструктор

Ничего подобного не делала, наверное, со школьных лет😅 эмоции крутые😍 спасибо, моим танцевальным Гуру🙏🏼❤️ #элинагоок #элина #чемпионкамира #арнольдклассикфигура #судья #фитнестур #okgofitnesstour #okgo #танцы #степ

Сегодня третий день курса "фитнес-инструктор". Первые два дня мы фоткались 💪🏼😜Стремление к развитию - это признак успешного человека✌🏼 Go! Go! Go! #элинагоок #элина #чемпионкамира #арнольдклассикфигура #судья #фитнестур #okgofitnesstour #okgo #инструктор #фитнесинструктор

Расписание курса "Фитнес инструктор", который состояться 23-26 ноября: https://vk.com/elinagook 📎 теория: физиология, анатомия человека 📎 практика: мягкие и силовые классы, бодибилдинг 📎 методики: составление рациона питания и тренировочного процесса 📌 сертификат Федерации Тюменской области по бодибилдингу 📌 сертификат "фитнес школа Элины Гоок OKGO" 📌 трудоустройство в фитнес клуба ТАК "Антей" и СК "Сокол". 📍старт следующего курса 23-26 ноября 📍22 ноября в 20:30 организационное собрание в "Антее" на 50 лет Октября, 47/3.
Регистрация и подробности на https://www.okgo-fitness.com или по тел.: 8-922-222-0624 Go! Go! Go! #элинагоок #элина #чемпионкамира #арнольдклассикфигура #судья #фитнестур #okgofitnesstour #okgo #инструктор #фитнесинструктор

Курс "Фитнес инструктор": практика, теория и методики!
Лучшие тренеры и преподаватели Тюмени бодибилдинга и фитнеса: Колтун Е.И., Гоок Элина, Залеская Юлия, Згурская Наталья. 📎 теория: физиология, анатомия человека 📎 практика: мягкие и силовые классы, бодибилдинг 📎 методики: составление рациона питания и тренировочного процесса 📌 сертификат Федерации Тюменской области по бодибилдингу 📌 сертификат "фитнес школа Элины Гоок OKGO" 📌 трудоустройство в фитнес клуба ТАК "Антей" и СК "Сокол". 📍старт следующего курса 23-26 ноября 📍22 ноября в 20:30 организационное собрание в "Антее" на 50 лет Октября, 47/3.
Регистрация и подробности на https://www.okgo-fitness.com или по тел.: 8-922-222-0624 Go! Go! Go! #элинагоок #элина #чемпионкамира #арнольдклассикфигура #судья #фитнестур #okgofitnesstour #okgo #инструктор #фитнесинструктор

Завершён уже восьмой курс "Фитнес инструктор": пройдено все от практики к теории, от теории к методикам!
Лучшие тренеры и преподаватели Тюмени бодибилдинга и фитнеса: Колтун Е.И., Гоок Элина, Залеская Юлия, Згурская Наталья. 📎 теория: физиология, анатомия человека 📎 практика: мягкие и силовые классы, бодибилдинг 📎 методики: составление рациона питания и тренировочного процесса 📌 сертификат Федерации Тюменской области по бодибилдингу 📌 сертификат "фитнес школа Элины Гоок OKGO" 📌 трудоустройство в фитнес клуба ТАК "Антей" и СК "Сокол". 📍старт следующего курса 23-26 ноября 📍22 октября в 20:30 организационное собрание
Регистрация и подробности на https://www.okgo-fitness.com или по тел.: 8-922-222-0624 Go! Go! Go! #элинагоок #элина #чемпионкамира #арнольдклассикфигура #судья #фитнестур #okgofitnesstour #okgo #инструктор #фитнесинструктор

Курс "Фитнес инструктор": от практики к теории, от теории к методикам! Лучшие тренеры и преподаватели Тюмени бодибилдинга и фитнеса: Колтун Е.И., Гоок Элина, Залеская Юлия, Згурская Наталья. 📎 теория: физиология, анатомия человека 📎 практика: мягкие и силовые классы, бодибилдинг 📎 методики: составление рациона питания и тренировочного процесса 📌 сертификат Федерации Тюменской области по бодибилдингу 📌 сертификат "фитнес школа Элины Гоок OKGO" 📌 трудоустройство в фитнес клуба ТАК "Антей" и СК "Сокол". 📍старт 26-29 октября 📍25 октября в 20:30 организационное собрание
Регистрация и подробности на https://www.okgo-fitness.com или по тел.: 8-922-222-0624 Go! Go! Go! #элинагоок #элина #чемпионкамира #арнольдклассикфигура #судья #фитнестур #okgofitnesstour #okgo #инструктор #фитнесинструктор

Обучение "фитнес - инструктор универсал" 📎 теория: физиология, анатомия человека 📎 практика: мягкие и силовые классы, бодибилдинг 📎 методики: составление рациона питания и тренировочного процесса 📌 сертификат Федерации Тюменской области по бодибилдингу 📌 сертификат "фитнес школа Элины Гоок OKGO" 📌 трудоустройство в фитнес клуба ТАК "Антей" и СК "Сокол". 📍старт 26-29 октября 📍25 октября в 20:30 организационное собрание
Регистрация и подробности на https://www.okgo-fitness.com или по тел.: 8-922-222-0624 Go! Go! Go! #элинагоок #элина #чемпионкамира #арнольдклассикфигура #судья #фитнестур #okgofitnesstour #okgo #инструктор #фитнесинструктор

❗️Обучение "фитнес - инструктор универсал"
Лектор: Владимир Шидин (доцент кафедры Медицинского университета)
📎 теория: физиология, анатомия человека
📎 практика: мягкие и силовые классы, бодибилдинг
📎 методики: составление рациона питания и тренировочного процесса 📌 сертификат Федерации Тюменской области по бодибилдингу
📌 сертификат "фитнес школа Элины Гоок OKGO"
📌 трудоустройство в фитнес клуба ТАК "Антей" и СК "Сокол". 📍старт 21-24 сентября
📍организационное собрание 19.09 в 20:30 в АК "Антей" по адресу 50 лет Октября, 47/3

Регистрация и подробности на https://www.okgo-fitness.com или по тел.: 8-922-222-0624 Go! Go! Go! #элинагоок #элина #чемпионкамира #арнольдклассикфигура #судья #фитнестур #okgofitnesstour #okgo #инструктор #фитнесинструктор

Обучение "фитнес - инструктор универсал"
📎 теория: физиология, анатомия человека
📎 практика: мягкие и силовые классы, бодибилдинг
📎 методики: составление рациона питания и тренировочного процесса 📌 сертификат Федерации Тюменской области по бодибилдингу
📌 сертификат "фитнес школа Элины Гоок OKGO"
📌 трудоустройство в фитнес клуба ТАК "Антей" и СК "Сокол". 📍старт 21-24 сентября

Регистрация и подробности на https://www.okgo-fitness.com или по тел.: 8-922-222-0624 Go! Go! Go! #элинагоок #элина #чемпионкамира #арнольдклассикфигура #судья #фитнестур #okgofitnesstour #okgo #инструктор #фитнесинструктор

Сейчас везде шумит и пропагандируется ГТО. Одно только не понятно: для чего его сдавать? Что может быть мотиватором для этого? В чем тайная завеса? На самом деле я могу только предположить… Думаю, что правительство нашей страны таким образом решает задачу оздоровления и улучшения физического состояния населения России. Сейчас в компьютезированном обществе очень остро стоит вопрос, как же повысить физическую активность? И наверняка, многие согласятся, что он достаточно остро висит в последние десятилетия.
Если вспоминать историю, то этот комплекс был введен в 31ом году специально для подготовки населения страны к войне.
Я не хочу сказать, что нас снова готовят к войне!
Ведь стоит цель оздоровления и укрепления физического состояния поколений. А по средствам чего это можно сделать? Конечно же физической культуры! 💪🏼
Возникает другой вопрос: так, а зачем тогда сдавать нормы? Можно просто заниматься.
Действительно можно.. а это дополнительный мотив: - популярно! - получение знака отличия – название говорит само за себя, думаю, детям родителей у которых есть «знак отличия», свидетельствующий, о том что его мама и папа в отличной физической форме, будет вызывать гордость. Ведь воспитание нужно начинать с себя, показывая своим детям пример.
Мой призыв: занимайтесь спортом, поддерживайте себя в форме, воспитывайте здоровое подрастающее поколение✌🏼 Go! Go! Go! #элинагоок #элина #чемпионкамира #арнольдклассикфигура #судья #okgofitnesstour #okgo #гто #мотивация

Вдохновляйтесь, смейтесь, дарите позитив, меняйте картинки вокруг себя, но сохраняйте и цените людей которые рядом, ощущайте каждый момент жизни и наполняйте его эмоциями, встречайтесь, общайтесь, любите, творите, отдыхайте, наслаждайтесь тем, что есть, пробуйте и берите, берите новое!!! Это поздравление с Днём нефтяника 😜 а на самом деле вдохновляю себя😁 Go! Go! Go! #элинагоок #элина #чемпионкамира #арнольдклассикфигура #судья #okgofitnesstour #okgo #фитнес #деньнефтяника #вдохновение

Тут такая тема и вопрос: Кто начал свою деятельность в этом летнем сезоне: совершал пробежки, катался на велосипеде, плавал, качал пресс, подтягивался и отжимался на турниках, наверняка, начал задумываться, о том, как не останавливаться на достигнутом и продолжить свои занятия в более суровые погодные условия?
Все предельно ясно: пойти в фитнес клуб! Вопрос в другом: Что мне делать, если я никогда не имел опыта занятий, а повышать свои физические и внутренние показатели, есть желание? Одно из решений: пойти на одно их групповых направлений. Они сопровождаются уже составленными комплексами и руководствами от тренера. Другое дело, если тебе такое направление занятий не доставляет удовольствия, особенно это может относиться к мужскому полу. В таком случае, твой путь ведет в тренажерный зал и хочу сказать, что это хороший выбор, в особенности для тех, кто приоритетом для себя определил свой внешний вид.
А вот в тренажерном зале может возникнуть сложность: Вы находитесь в абсолютно «свободном плаванье»! Здесь как гласит народная мудрость, не навредить себе, советую обратиться к тренеру - это будет правильное решение! Понимаю, что возможность есть не у каждого, ежемесячно оплачивать персональные тренировки, и тут предложу несколько путей решений: - единожды сделать финансовое вложение в свое здоровье и месяц отзаниматься с тренером, для составления графика занятий и постановки техники выполнения упражнений - еще вариант: так же можно пару раз в месяц регулярно обращаться к тренеру. Он будет корректировать, и направлять Вас в нужное русло - и последнее исчерпывающее решение: найти клуб, где есть комплексы упражнений для начинающих и всегда качественно и внимательно с Вами отрабатывает дежурный тренер. Отличное решение! В таком случае вам крупно повезло!
Поставьте этот критерий во главу выбора фитнес клуба! Следите за своим здоровьем и внешним видом, будьте бдительны и не навредите себе! Go! Go! Go! #элинагоок #элина #чемпионкамира #арнольдклассикфигура #судья #okgofitnesstour #okgo #фитнес #фитнестренер

Начинайте утро с полезных дел, общения с интересными и позитивными людьми, приятных трапез и тогда день будет направлен в нужное русло и наполнен яркими красками!😉✌🏼 а ещё не забывайте слушать мою рубрику совместно с @mitya_barinov о фитнесе и спорте "Телохранитель" в 15:40 по понедельникам и средам " на Авторадио 106,1 FM 👍🏼 Улыбайтесь! ☺️Go! Go! Go! #элинагоок #элина #чемпионкамира #арнольдклассикфигура #судья #авторадио #фитнестур #okgofitnesstour #телохранитель #жизньпрекрасна

Кто по настоящий момент не присоединился к пробежкам из за поздних забегов? Изменения специально для вас!😁 кардио на тощак: завтра бежим в 6:30 утра, как всегда встречаемся на парковке Мужского Монастыря. После по программе коллективный завтрак🥗☕️Присоединяйтесь, к команде творческий и позитивных😉 Go! Go! Go! #элинагоок #элина #чемпионкамира #арнольдклассикфигура #судья #okgofitnesstour #okgo #пробежка🏃

Для меня это действительно так, когда мои самые бесценный улыбаются❤️❤️❤️ Go! Go! Go! #элинагоок #элина #чемпионкамира #арнольдклассикфигура #судья #моясемья #фитнестур #okgo #okgofitnesstour

Курсы "Фитнес - инструктор" : специалист тем ценнее, чем он универсальнее! Изучаем построение тренировочной программы, основы растяжки и практикуем на территории "Студии фитнеса и творчества" @freshtmn Выпускники августа. Следующий курс запускается 21 сентября - расписание и содержание на okgo-fitness.com Учитесь, развивайтесь, становитесь лучше!☝🏼Go! Go! Go! #элинагоок #элина #чемпионкамира #арнольдклассикфигура #судья #okgofitnesstour #okgo #курсыфитнестренера #фитнесинструктор #учитель

И простит меня Жан Батист Ланде ☺️ друзья, спасибо за одну волну❤️ продолжаем бегать и поддерживать бодрость и позитив✌🏼сегодня как всегда бежим 🏃🏼в 21:00, встречаемся на парковке Мужского Монастыря. Присоединяйтесь, к команде творческий и позитивных😉 Go! Go! Go! #элинагоок #элина #чемпионкамира #арнольдклассикфигура #судья #okgofitnesstour #okgo #пробежка🏃

Most Popular Instagram Hashtags