#objectifmuscles

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Et BOUM 💥 Voilà fin de journée.. Mission accomplie 💪🏽 Et tout ça sur un jour off niveau training👌🏽 Maintenant faisons le plein d’énergie pour attaquer un week end mouvementé 🔝💯💪🏽 Good night les fitters 😴. #fitbit #fitbitblaze #bodytransformation #bodypositive #healtylife #objectifmuscles #healtychoise #bodypositive #fitness #fitgirl #fitnessgirl #fitnessmotivation

On lâche rien , on y croit dure comme fer ! 👊🏼💪🏼 #motivée #sport #girlpower #martigues #objectifmuscles

Quand le week end commence biiiien et que tu récupère ta commande de la mort qui tue😁🙏🏽 Et BON ANNIVERSAIRE @myproteinfr 🎉 #myprotein #myproteinfr #myproteinwomen #activewomen #fitgirl #fitness #fitnessgirl #fitnessmotivation #healtylife #healtychoise #bodypositive #bodytransformation #objectifmuscles #fitnessaddict

Petit Dej de champion avant d’aller s’entrainer. Aujourd’hui c’est PECS TRICEPS !! #24/7fitness #pancakesbananeproteine #objectifmuscles

Nouveau banc 💪🏼, terrible l’exo ... ça se rapproche plus des machine pro déjà . Weider 👌🏼. #jourdesbras #objectifmuscles #nopainnogain #insaneveinz

Un peu de rigolade pour la dernière séance de prise de masse 😂 cette tête MDR.
Séances triceps et biceps 💪🏼 en superset, impossible de toucher l’épaule en fin de séance 😆.
Dès demain on commence la sèche du programme voir se que ça donne et pourquoi pas la prolonger par la suite .
#allmusculation #fitzone #objectifmuscles #joursdesbras 😁

Un bon gabarit, mais y’a toujours à besoin d’harmoniser le tout alors séance en plus le week. Une petite pensée pour le salon du fitness 💪🏼👌🏼 #objectifmuscles #nopainnogain

Allé un petit tours dans mes photo, un an d’écart 💪🏼 #objectifmuscles #passionfitness

On se prépare, la sèche arrive on cherche le gain de muscle au maximum 💪🏼😁 #allmusculation #fitzonetrainer #objectifmuscles #abdos

Arghhhh 🤪💪🏼, on essai toujours de prendre la pause. Le rendus est que mieux #allmusculation #fitzone #musclemania #objectifmuscles

Prête pour mars! Recettes imprimées et @myfitnesspal ouvert! Let's go! #thelifechallenge #objectifmuscles

Les muscles se font voir un peu partout, que de progrès ... ça avance 💪🏼 #allmusculation #fitzonetrainer #biotechusa 🤪#objectifmuscles

Aujourd’hui je vais répondre à plusieurs questions que j’ai eu en MP ! ~
1 / Ma fréquence d’entraînement :
En ce moment c’est 6 fois par semaine ! PPL PPL 💪👌
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2 / Le dopage : alors OUI j’ai un PDC + 20 par rapport à ma taille, mais je suis sans vous le cacher très gras ! Donc NON je ne me dope pas ! Ce qui me permet de rebondir (gras / rebond 😂) sur mon besoin calorique ! ~
3 / Combien de calories par jour dans mon cas et uniquement mon cas : 3000 Calories, je baisse mes glucides le jour de repos et je retire ma collation post training. ~
Pour conclure mon objectif, vous l’aurez compris, c’est de perdre un maximum de gras. Dans un premier temps j'aimerai atteindre les 15% de bodyfat ! Je ne fais absolument pas de cardio c’est trop barbant 😤
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Je terminerai sur une citation de @rudycoiasp, « Le gras est le leurre du naturel » 👌
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Bonjour à tous !!! Je vous présente Tony aujourd’hui en séance d’abdo avec une Minipowerband ExtraLight de chez @4trainer_officiel d’une résistance de 4 à 9kg.
Pourquoi travailler avec élastique ??? ➡️ cela permet de n’avoir aucun relâchement musculaire pendant l’exécution de l’exercice sur la totalité de la série
➡️la résistance élastique s’effectue dans tous les plans
➡️contrairement au poids, l’élastique n’est pas soumis à la gravité, c’est pourquoi tension musculaire est toujours présente
➡️ il faut penser à ajuster sa position pour que, même relâcher en début d’exercice, l’élastique reste légèrement sous tension pour vous permettre de sentir une tension musculaire du début à la fin du mouvement ➡️pour cet exercice, il y a un déséquilibre qui se crée (rotation du basin), l’objectif est de maintenir son bassin en Bonne position(parallèle au sol) tout en tirant sur l’élastique et en retenant celui-ci sur la phase de retour pour ne pas se laisser embarquer par celui-ci.... N’est ce pas Tony???????? Retrouvez moi @basicfitbeaulieumangin
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