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#objectifmuscles

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Prête pour affronter l'été et pour muscler !!! #nopainnogain #déterminée #motive #objectifmuscles #objectifmoins5kg

#Repost @romanedpy
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😈 LE RETOUR 😈

Reprise chez les Frogs ce soir!
Bon je suis encore loin de finir ma séance mais j'y crois!
Mini Frog deviendra grande (et musclée !) 🐸 👊 💪

#reprise #sport #entrainement #renforcement #musculaire #muscles #frogs #minifrog @frenchfrogsocr #frenchfrogs #motivation #keeptraining #objectifs #reachthegoal #run #running #objectifmuscles

On se motive 💪🏻💪🏻 un seul objectif -> tortank 😍💪🏻 #tiboinshape #womensbest #objectifmuscles #motivation

Madame muscles 😅 #sport #objectifmuscles

C'est parti pour une petite séance #fitness #objectifmuscles

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On continu les efforts ! 💪🏼🏋🏽 objectif : plus de bidou! #sport #motivation #musculation #s'entrainerenamoureux #objectifmuscles #bonnesanté 🌱💕 merci à mon coach personnel = mon ❤️️

💪 Allez bon courage a tous se qui sont comme moi qui sont en train de se faire plaisir a pousser !!! On tiens bon on lâche pas ces objectifs !!! 🔥💪🏋🏻‍♂️ #musculation #muscle #bodybuilding #bodytransformation #bodyweighttraining #bodymotivation #fitness #fit #fitnessmotivation #objectifmuscles #programmemusculation #suitmoidansmoncombat #sparte #progression #changement #onlacherien

- ⁉️ « Tu es trop gros, tu es trop maigre, tu es trop musclé... » ⁉️ - - On a tous eu droit à ce genre de commentaires, et qu’importe votre physique, vous aurez toujours des avis sans les demander, servez-vous de ces critiques pour vous dépasser chaque jour. 💪
Et vous, qu’avez vous trop entendu? - - Votre corps, vos objectifs 🏋🏼 - #depassetoi #objectifmuscles #dontcare

Après la Musculation 💪🙏 #workout #workharder #workhard #objectifmuscles

Et ton homme, il t’offre des fleurs 💐 ? Non, le mien, il m’offre des poids 💕 pour que j’atteigne mes objectifs ☺️ #cadeau#cadeaux#gift#gifts#poids#domyos#sport#amoureuxparfait#amoureux#amoureuse#objectif#objectifs#objectifpertedepoids#objectifmuscles#grossesse#grossesse2017#nopainnogain

🖤 La Team 🖤

Le jeudi soir c'est entraînement avec @teamodinocr 💪

Autant dire que les abdos ont chauffés 🍫😱😍 #teamodinocr #abs #training #sport #ocr #asaspp #trainhard #objectifmuscles

Toujours aller au bout de ses objectifs 💪🏻😘ne pas baisser les bras 😏😁#teammotiv #love #motivé #sportmotivation #objectifminceur #objectifmuscles 💪🏻😘

💪The place to be💪

Le jeudi soir c'est entraînement avec la #teamodinocr !

Circuit au top hier soir 🔥🔥
(Je ne peux plus lever les bras, help)

#training #teamodinocr #theplacetobe #asaspp #objectifmuscles

⚫️ TEAM ODIN ⚫️ Hier soir, c'était la rentrée chez la #TeamOdinOCR !
On reprend du service pour une année d'entraînements avec pleins de nouveaux objectifs 💪💪 @wenceslass #training #reprise #vikings #objectifmuscles

🌳Nouveau terrain de jeu 🌳 Une heure de run, allure soutenue, entre bois et route! Contente de ma sortie du jour, semi marathon de Bruxelles dans 3 semaines 🎉💪. #running #courseapied #cardio #prepasemidebrx #training #reprise #motivée #onycroit #reachthegoal #objectifmuscles

#detox #forme #santé #objectifmuscles 💪🏼🏋🏻‍♀️🏊🏽‍♀️

💪 REPRISE 💪

C'est officiellement la rentrée !
Hier soir, run en compagnie des @ar_lesabbesses : 10km pour une reprise, autant vous dire que ça m'a légèrement piqué... Cette sortie running lance officiellement la préparation pour le semi marathon de Bruxelles !
Les Abbesses, team de coeur à jamais ! ❤💪 #sport #reprise #trainhard #training #prepasemi #semiBruxelles #Paris #teamdecoeur #objectif #reachthegoal #objectifmuscles

🎫 A YEAR 🎫

Une belle saison sportive,
le début d'une belle histoire !
Merci aux @frenchfrogsocr , aux @ar_lesabbesses et à #TeamOdinOcr @wenceslass pour m'avoir fait vivre cette année hors norme ❤

Découvrir de nouvelles sensations, de nouvelles disciplines. Rencontrer des gens fantastiques, se fixer des objectifs. Objectifs impensables l'année dernière. S'entraîner pour réussir. Ne jamais lâcher.

Les vacances sont finies, l'entraînement peut reprendre 💪

@manonkdc#sport #sportaddict #merci #anneedefolie #saison #courseapied #ocr #crosstraining #crossfit #renfo #entrainement #trainhard #neverstop #morekilometres #goal #RP #objectifmuscles

🌞 RENFO 🌞

On complete la sortie running Avec une petite séance de renfo!
X 2
10 pompes
20 squats
30s gainage droit
10 abdos relevés de jambes
30s gainage gauche
20 fentes
30s gainage
10 dips
#renfo #bravolesgars @iliesb27 #abs #squats #prepa #prepasemi #chaleuwwww #gwadada #guadeloupe #sainteanne #onestbien #vacances #atable #objectifs #reachthegoal #training #objectifmuscles

1 mois et demi s'depuis mon arrivée à la salle 💪🏻👌🏻 aujourd'hui j ai reçu mes élastiques pour attaquer les traction ! On oublie pas les objectifs 🚒 #fitfam #muscu #fitness #teamtca #teamshape #healthylife #bodytransformation #goalmotivation #objectifmuscles #pompier

Non je ne fais pas caca, j'attends gentiment que mon temps de repos se finisse pour me démembrer les épaules 😈

Ce midi c'était donc séance épaules et j'en ai bien bavé. Ça m'a piqué tout le reste de la journée 🔥🔥🔥 Bonne soirée les gens ! Et bonne semaine/training à tous ! 😚

FORCE !! 🏋

#shoulders #epaules #muscles #muscu #musculationfemme #musculation #bodybuilding #fitness #bodyfitness #girl #inkedgirl #diete #seche #objectifmuscles #gainz #eafit #noexcuse #warrior

Ça se dessine petit à petit !! En tout cas j y bosse dure 🔥 ! J' arrive enfin à faire des séries de 10 pompes sur les genoux ! Ca avance !! Je reste positive et motivée et je compte bien réussir à faire des pompes normales d'ici peu 😏💪🏻#teamshape #objectifmuscles #fitnessgirl #fitness #muscu #goalmotivation #pompier #bodytransformation #fitfam #fitfrenchies #motivation

Avouez que j'ai l'air hyper sereine sur cet exo 😂😂 le but étant que je finisse par réussir à faire des pompes ! Sachant que j ai des muscles inexistants ca pique pas mal 😫#armsday #fitfam #nevergiveup #motivation #teamshape #goalmotivation #fitness #fitnessgirl #objectifmuscles y'a encore du boulot 😂

Détermination !! Test du cours yako challenge !! Comment dire ... c est intense !! De quoi bien progresser en cardio 😇 #teamshape #fitnessgirl #fitgirl #fitfam #fitfrenchies #healthylife #healthyfood #healthylifestyle #objectifmuscles #bodytransformation #goalmotivation

Entraînement terminé,j'ai le bas du corps en feu😂😂 Aujourd'hui j'ai commencé le programme abdos,cuisses,fesses de chez @ilovemypopotin avec l'élastique 20kg et j'ai enchaîné avec la séance2 du TBC1, comment vous dire...ca chauffe!! Happy day les coupins/coupines😘
#happysummer#sun#hot#brunette#fitgirl#fitaddict#abdos#squats#booty#objectifmuscles#sportaddict#regimeuse#@ilovemypopotin#TBCsem6

🌕 Last one 🌕

Dernière course de la saison... Dur dur. Une chaleur handicapante et un parcours difficile tout en montées et en faux plat. Début de la course bien, bonne foulée et très vite, plus de jambes, sensations très lourdes, aucune amplitude dans les foulées 😖 des ischios tout raides qui ne se détenderont pas... Je n'ai pas réussi à récupérer dans les descentes, même après le ravito. Rien à faire!! Course finie à 1h et quelques... J'attends les résultats officiels mais ce n'est pas glorieux.
Pour autant je ne suis pas triste, tant pis pour le chrono, j'ai été confronté à de réelles difficultés. Encore beaucoup de progrès à faire !
#lastbutnotleast #Lavanveenne #courseofficielle #running #run #runners #courir #chrono #chaleur #difficultes #entrainement #trainhard #training #oùsontmesjambes #avisderecherchedischios #objectifs #reachthegoal #objectifprogression #objectifmuscles

Le colis tant attendu livré à 7h30 😱 je sens que je vais me régaler avec cette whey ananas/coco et tous le reste évidement !! @bulkpowders_fr à mon avis je vais pas tarder à commander encore et encore 😁😎je donnerais mon avis sur chaque produit petit à petit 🏋🏻💪🏻👌🏻#teamshape #objectifmuscles #healthylife #healthylifestyle #fitfam #fitfam #fitnessgirl #whey #bcca #musculation #goalmotivation #bodytransformation #

Je sais que je ne ferais jamais un 36 ce n'est d'ailleurs pas mon objectif, je me contenterai d'un 40 musclé ^^.
Je sais que je ne suis pas une grande sportive, je prendrai donc le temps nécessaire.
La seule certitude, mes petits cuissots et mon gros fessiers, attendez vous à souffrir comme vous n'avez jamais soufferts !!! Ce matin j'ai déjà franchi une étape avec la balance. Là j'ai franchi la 2eme en affichant mon complexe et en acceptant les difficultés qui m'attendent.
Le chemin est encore long mais j'y arriverai !!
#resolutions2017 #remiseausport #sportivedebutante #sportivedudimanche #nopainnogain #motivee #motivation #onvayarriver #uncorpssaindansunespritsain #jevaisyarriver #stopauxcomplexes #caprendraletempsquilfaut #stopauxkilos #objectifpertedepoids #objectifmuscles

L'un des lieux que j'adore, l'un des lieux qui me manque le plus, l'un des lieux où j'ai hâte de retourner !
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De passage sur Brest pour un oral d'espagnol, j'ai pris le temps pour faire un arrêt à la salle de sport 🏋. J'avais besoin de voir un coach pour quelques questions mais aussi pour me dépenser.
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Je ne me suis pas tirée dessus vu que mon déjeuner se composait d'une simple et unique salade de fruit (=le dessert du crous 👎🏼). Mais bon, ça fait du bien de suer 😍.
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Et la raison principale qui m'a poussé à aller à la salle plutôt qu'aller surfer 🏄 porte sur le changement de programme. Lors de mon inscription, j'étais désireuse de faire le Mud Day mais également maigrir (oui comme bcp de fille). Mais voila, 10 mois que je suis le même programme et je commence à m'en lasser (puis le corps aussi)Surtout que le Mud Day bah il est annulé ❌. Donc j'ai réfléchi longuement sur le type de programme que je voulais. J'en ai parlé à mon ouistiti d'amour ❤️🐒 est le résultat est que j'adore voir le muscle apparaître sur mon corps. Je kiffe trooooooop ca 💪🏼😍. Donc, j'ai décidé de choisir l'objectif me muscler.
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Je ne comprend pas tout sur mon programme encore pour le moment. Je verrai le coach de Quimper vendredi pour avoir des explications mais j'ai d'ja hâte de l'essayer 😍😍.
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Et sinon je n'ai pas réalisé le canicross proposé par @amrc29 ni mon fractionné. Mes parents ont décidé de nous nourrir avec du Thé ☕️ ce soir 👎🏼. Donc se tirer dessus avec deux repas en moins c'est pas la meilleure des solutions... (vivement le retour à l'autonomie !)
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#fitjuriste #fitlawyer #fitfrenchie #frenchiefit #frenchgirl #fitfam #fitgirl #fitwoman #fit💪 #fitbzh #fitbody #fitness #fitforlife #fitdays #fitlife #prepasemi #nrc #keepcool #newprogram #expose #espagnol #partiel #brest #objectifmuscles #nopainnogain #norunning #bodygoals

Allez au boulot ! On soigne le mal par le mal alors on oublie les courbatures et on se bouge 💪🏻👌🏻 #totalbody #muscu #objectifmuscles #teamshape #fitfam #fitgirl #healthylife #healthylifestyle

🇩🇪 J.P.Morgan Race 🇩🇪 Corporate from the head to the toes tonight!
First race outside France!

#corpo #ODDOBHF #JPMorganrace #francfort #frankfurt #race #sport #runners #running #run #courseapied #laufen #doitbetter #morekilometres #objectifmuscles

Voilà le jour J est arrivé ! Ouverture de la salle et première grosse séance (sans faire bosser la cheville évidement 😣) du coup 20 min de cardio sur l elliptique et puis après test des machines haut du corps et jambes avec 4 séries de 20 à chaque machines ! Je suis rincée 😂et si avec ca je ne remarche pas correctement je n ai plus qu a trouver un chirurgien pour sauver la cheville #healthylifestyle #eathealthy #eatclean #fitgirl #fitfam #teamshape #objectifmuscles #muscu #totalbody !

C est pas une raison pour manger n importe quoi alors au boulot !! #fitfam #musculation #objectifmuscles #nevergiveup #teamshape #healthyfood #healthylife #eathealthy #eatclean #wok

L'aventure de cette cheville est bien loin d'être terminée, plus les séances de kiné passent et moins elle tient ! Mentalement c est vraiment sure de ce dire que j ai déjà eu 3 mois de plâtre pour que dalle 😩 conclusion je dois aller voir un autre chirurgien a dracy le fort pour trouver une solution 😭 en attendant bah je ne dois pas courir évidement 😵🤕 ca va que j ai bien profité de mon tour d'hier 😑 j ai plus qu a bosser les muscles qui solliciteront pas ma cheville , ni mes tendons du pied 🤔 à moi les gros Bras 👌🏻 #healthylifestyle #healthyfood #teamshape #nevergiveup #objectifmuscles #musculation #fitfam

🐺 Montmartre, je t'aime 🐺

Retour parmi @ar_lesabbesses après ce weekend de spartiate ! 6km dans les marches de Montmartre, la semaine prochaine j'enchaîne sur le deuxième tour 😱

On va passer doucement à la vitesse supérieure 💪👊 #sport #sportaddict #runners #run #running #adidas #adidasrunners #lesabbesses #lesloups #AR @adidasfr #courir #moreandmore #morekilometres #objectifrp #objectifs #reachthegoal #Montmartrejetaime #Montmartre #paris #corco #flag #team #objectifmuscles

Séance cardio du soir après 7 mois sans sport et bien je peux vous dire que ça pique !! Je crache mes poumons 😵 mais bon ca fait du bien de s y remettre #fitfam #objectifmuscles #fitgirl #teamshape #healthyfood #healthylife #healthylifestyle #running #dijon #reprise

Je sens que je vais me régaler avec ces petits rochers coco ! Oui parce qu il faut aussi se faire plaisir 😜 J-5 avant l ouverture de la salle !! Je suis plus que pressée de reprendre enfin le sport 🏋 je suis en manque d endorphine 🤤#healthylife #bodytransformation #healthyfood #objectifmuscles #fitfam #fitgirl #teamshape

💪💪 AROOOOOOOO 💪💪 I did it!!! J'y suis allée avec pour challenge de dépasser ma peur du vertige, et je suis repartie avec la fierté d'avoir réussi.
Un grand merci à la team qui a permis de faire de cette course un super moment. Mention spéciale à @scorpily et @lolipop275 pour leur soutien très précieux dans les hauteurs...😘😘 PS : merci pour tout vos messages d'encouragement, et tout vos messages de félicitations !

#beaucoupteopdemotions #JESUISUNESPARTIATE #spartiate #Spartan #spartanracefr #SpartanSprint #spartanrace @spartanracefrance @spartanrace @tr1beapp #sport #sportaddict #coursedobstacles #race #ocr #boue #beaucoupdeboue #parcoursducombattant #guerrier #miniwalkirie #fierte #combattresespeurs #putaindobstacles #objectifspartan #objectifreussi #bellemedaille #mercilateam #reachthegoal #objectifmuscles

Aujourd'hui mon kiné m'a dit que mes muscles étaient inexistants ! Conclusion je pars vraiment de rien et la rééducation s annoncé plus compliquée que prévu ! J ai vraiment hâte de changer tout ça car je vous assure que d être un sac d'os recouvert d e peau et de gras c est pas la joie !! Dédicace à @do_latoucfit pour la photo en mode "gros" Bras pas bronzé mais on fait ce qu'on peut à #dijon #objectifmuscles #healthyfood #healthylife #bodytransformation #blessureseguerre ! #fitfam #fitgirl #frenchfit

Ce matin visite de ma future salle (encore en construction 🔨) très bon accueil malgré les travaux j ai été agréablement surprise ! 🤗Et puis l idée que les cours collectifs soit encadrés par des coachs en chair et en os et pas par écran interposés m à plutôt séduit ! 💪🏻👌🏻Du coup négociation de certificat médical des cet aprèm ! Ca va pas être la même histoire vue la situation de ma cheville 😳#nevergiveup #fitgirl #fitfam #eatclean #bodytransformation #healthylife #healthyfood #objectifmuscles #fitfrenchies #lorangebleue @lorangebleuefrance

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