#obesidade

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Aonde a filha chora e a mãe não vê 😂!!!! .
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Segunda tem reavaliação....e eu também fico ansiosa !!!! Conto tudo segunda 👏
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Dra Denise Junqueira
CRMSP 169099
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Nutrologia Hospitalar e Funcional
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#Repost from @lowcarb_receitasfit with @regram.app ... Pão de banana saudável
Receita
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2 ovos
3 bananas maduras
100g iogurte natural
1 col café de essência de baunilha
1/3 xíc de açucar de coco ou adoçante (stevia: 10-12 gotas)
1 1/2 xíc de farinha de aveia
1 1/2 col chá de bicarbonato
1/2 col chá de sal
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Bater os ovos. Adicionar as bananas amassadas, o iogurte, a baunilha, o açucar/adoçante e bater.
Misturar a farinha, o bicarbonato e o sal.
Misturar os ingredientes líquidos nos secos.
Despejar a massa em uma forma (usei de silicone para pão).
25 minutos no forno (temperatura máxima) + 10 minutos (temperatura média).
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Para quem quiser uma "cobertura" de chocolate:
Misturar 1/2 banana amassada + 1 col chá de cacau em pó + adoçante (a gosto)
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#Repost @saudavel.bycarol
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Todo dia é dia de se cuidar.
Venha participar das palestras educacionais sobre prevenção e tratamento da diabetes e obesidade. É gratuito. Vagas limitadas.

Confira a agenda completa de eventos: https://goo.gl/fLhRke
Endereço: Rua Honório Hermeto, 45, 3° andar, Barreiro – BH
Central de Atendimento: (31) 3565-8008 | WHATSAPP: (31) 99471-6418
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Vocês pediram e a nutri manda ver!
Hoje me deu uma vontade de comer bolo de chocolate. E claro que não fiquei só na vontade, fui lá e fiz!
Essa receitinha é bem prática, rápida e rende uma porção grande ou 2 porções pequenas.
Me saciou e satisfez a vontade de comer doce.
Deslize o dedo e acompanhe a receitinha.
Quem gostou deixa sua curtida!
Bjos da nutri 😘
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Sabe quando a pessoa diz que vai fazer uma caminhada pra emagrecer depois de ter metido o pé na jaca no fim de semana? Bem, não é tão eficiente assim. Confira no post abaixo 👇

#Repost @fabricioboscolo
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A pessoa – com sobrepeso ou #obesidade – deseja começar um programa para #emagrecimento. Aí, o profissional manda uma prescrição de 30 minutos de #caminhada por dia! Embora seja assustador, ainda há profissionais fazendo este tipo de prescrição!

Não estou falando que fazer caminhada não é bom!

Há diversas EVIDÊNCIAS OBSERVACIONAIS indicando que, quanto mais passos por dia, menor a chance de um indivíduo ser obeso (Lancet 2016; 388: 1302–10). Uma vida fisicamente ativa – com caminhadas ou pedaladas diárias –REDUZ a chance de mortalidade por todas as causas, INDEPENDENTEMENTE da prática de OUTRAS atividades (Int J Behav Nutr Phys Act.;11:132, 2014)! No entanto, se a pessoa desejar EMAGRECER, a caminhada tradicionalmente feita NÃO É UMA INDICAÇÃO ADEQUADA! Embora esta prática auxilie na melhora da saúde cardiometabólica, e reduza a chance de desenvolver doenças ou morrer, o impacto na redução da massa corporal e da gordura é quase irrelevante! Você pode estar perdendo TEMPO, DINHEIRO e ENERGIA se exercitando de modo errado:

Imagine que 3 meses de caminhada, com 5 sessões/sem, de UMA HORA por dia gerou redução de APENAS 1kg com diminuição de 0,5 cm na cintura (Diabetes Care; 22(4): 555-561, 1999). Metanálise sobre efeitos da caminhada na perda de peso (Ann Fam Med 2008;6:69-77) observou que aumentar o número de passos por dia de:

4.790 para 8.300 reduziu o peso em 0,9 kg após 2 meses

5.752 para 9.123 reduziu o peso em 0,7 kg após 4 meses

Outro trabalho (Prev Med 38 (2004) 651–661) observou que média de 6 meses de caminhada, com ~4x/sem e sessões com ~40 min, melhorou TIMIDAMENTE o LDL-colesterol, mas não melhorou HDL, glicemia e proporcionou PERDA DE PESO de APENAS 100 gramas, com reduções de gordura corporal menores que 1%! Definitivamente, a caminhada tradicional não vai ajudar a emagrecer.

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