#oatmeal

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Dr Greger's summertime oatmeal 🍓 so yum! Really simple and easily ticked off 6/24 from the daily dozen checklist 😊
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hoy hemos preparado un desayuno abstracto! :) tiene crema de cacahuete , mermelada, banana, arándanos, leche de soja, y un poco de canela . riquisisimo!

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Witam. Dziś późne śniadanie. Oj pospałam sobie :D
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• havermout • Vanmorgen genoten van een heerlijk bakje havermout met een kleine banaan, rozijnen en kaneel. Net even heel de stad leeg gekocht 🤦🏼‍♀️Soms is het even nodig ofzo 😊 Gisteravond nog even in de sportschool aan de gewichten getrokken 🏋🏼‍♀️ Fijne dinsdag allemaal! #oatmeal #havermout #ontbijt #breakfast #healthyfood #food #fitfam #fit #fitlife #fitmom #fitgirl #fitness #shopping #triceps #biceps #squats #deadlift #doejeding #afvallen #weightloss #workout #vanlotjegetikt

Food is more important than mom telling me it’s her last day of school. 🙈🙊😬🐶 #silly #dog #oatmeal #foodislife #dogmom #bakedgoods #summer #schoolsout #summervacation #lastdayofschool

Indeed, I have posted this before but it’s fitting in nicely with my oat research week!
What are pinhead oats?
Pinhead oats-aka steel cut oats- come from the inner kernel of a whole oat when the tough outer hull has been removed. This is also called the groat.
The groat is then cut into 2-4 smaller pieces so make the pinhead/steel cut oats. They have these names because they look like pinheads, and they are usually cut with steel machinery. #logic
They have a tougher, toothsome texture and take longer to cook than regular rolled or instant oats. However, the wait is definitely worth it because the porridge is delicious and very different.
#OATHACK soak the oats overnight using boiling water to cut the cooking time down by almost half!

PEANUT BUTTER & JELLY BOWL 🍓🥜 c’est un nouveau favori 🤤 inspiré du célèbre sandwich au beurre de cacahuète et à la confiture ♥️ même saveurs mais revisitées 🙏🏼 #realfood
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1. 🍓 la partie confiture consiste à couper vos fraises en morceaux et les cuire lentement dans une petite casserole! Ajoutez un tout petit peu d’eau pour que ça ne brûle pas au fond. Les fraises vont donner beaucoup de jus quand vous les chauffez alors assurez-vous que cela ne soit pas trop liquide 💦 laisser cuire 5-10 min puis réserver le temps de préparer le reste. Si vos fraises sont naturellement sucrées, vous pouvez les laisser telles quelles ou alors ajouter du miel, du sirop d’agave, etc. 🤤 c’est parfait pour vos fraises qui commencent à ne plus sembler très belles et qui ne vous donnent pas envie de les manger haha. Les fraises congelées fonctionnent aussi!
2. Pour le porridge, vous aurez besoin de votre avoine, d’un lait de noisettes, de l’eau si ça devient trop difficile et une cuillère à soupe de beurre de cacahuètes. Mettez tout ensemble et réchauffez à la casserole. L’avoine va rapidement absorber le liquide et devenir super crémeux 🔥 si votre beurre de cacahuètes n’est pas salé, je vous recommande d’ajouter une pincée de sel. Le mélange des cacahuètes salées et des fraises sucrées est terrible 🤤
3. Mettez votre confiture et votre avoine dans un bol, ajouter encore un peu de beurre de cacahuètes, quelques noix et c’est prêt ♥️
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🥜 ASTUCE: si votre beurre de cacahuètes est trop solide (ça dépend de la marque), ajoutez juste un peu d’eau chaude et mélangez 🙏🏼
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Ce dont vous avez besoin :
30 g d’avoine
100 ml de lait de noisettes (j’ai utilisé amande)
150g de fraises
2-3 cuillères de beurre de cacahuètes
quelques noix
eau et sel
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Smooth, warm flavour, cinnamon is a great source of antioxidants. Studies show that it has been linked to reduced levels of LDL cholesterol (bad cholesterol) whilst also helping to stabilise levels of HDL cholesterol (good cholesterol). This means enjoy a delicious decadent drink with cinnamon, with properties that can improve some key risk factors for cardiovascular disease.

From your Heal’r Clinical Nutritionists.
📷 @veggiekins

Holy Macceroni. Excuse the agressive language. @redcon1 has done it again. MRE in the new Crunchy Peanut Butter is outstanding. @phd_official #redcon1 #proteinbar #fit #bodybuilding #foody #realfood #yummy #nomnomnom #tastematters #tasty #healthy
If You are not stocking these bad boys in your gym, health food store or Supp shop then you are missing out as we can not keep up with the demand.

Moje ranní ovesná čokoládová kaše s banánem🍌 a kokosem🥥 #vegan #oatmeal #plantbased #dnesjem #veganbreakfast #plantbaseddiet #vegetarian

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