[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#nvrq

383 posts

TOP POSTS

Piątek. Chwila oddechu, opdoczynku. Dobre śniadanie. ☕️🥑 Biorę się za skrzynkę z wiadomościami. 📬 I odpisanie na wasze komentarze. 🖊Poźniej rozpiszę kilka planów treningowych dla moich sarenek. 🦌
P.S Jak macie chwilę polecam zobaczyć do śniadania, dobry film na naszym kanale, który przygotowaliśmy dla Was. 🎥 Miłego. 👋🏻
#WEARETEAMNATURAL #NVRQ #SilneSarenki

Siady 90kg x1 💪 seta coraz bliżej😁😎
@gieelczyk tric siedzi 😂😂 #weareteamnatural #dzwigajdziewczyno #NVRQ

Czy każdy człowiek, który chce Ci pomóc oczekuje na profit?💎⚖️
Dlaczego kiedy ktoś nam pomaga my odrazu chcemy się odwdzięczyć?
Czy za prawdziwą miłość dajesz komuś pieniądze? 💰🚫❤️
Daj drugiej osobie pomóc Ci za nie-zwykły uśmiech, który pojawi się na Twojej twarzy. 💑😄
#WEARETEAMNATURAL #NVRQ #truelove #dajsiekochac

PRO-PROTEINOWY PUDDING!!! 😍@marioifbbpro #teamnatural #neverquit #NVRQ

Ludzie cierpią bo nie marzą, tylko pożądają. 💔
Ludzie cierpią bo nie kochają procesu, tylko efekt. 🖤
Ludzie cierpią bo nie widzą sensu, gdy go nie widać na pierwszy rzut oka... Gdy zaczynałem miałem 12 lat. Marzyłem wtedy tylko o następnym treningu, nie mogłem doczekać się kolejnego spotkania z moją ukochaną siłownią.❤️ Nie chciałem nic w zamian. Interesował mnie proces. Jarał mnie trening. Porywała mnie myśl o sztandze ze stalowymi krążkami... Reszta nie istniała. Nie planowałem dalej, nie chciałem więcej, zwyczajnie żyłem z treningu na trening.

Przez kolejnych 16 lat przebyłem daleką drogę. Drogę, która pozwoliła mi spełnić moje sportowe marzenia. Drogę, która dała mi pracę i godne życie. Drogę, która w końcu nauczyła mnie jak być mężczyzną. Ten sport dał mi wszystko, podczas gdy ja niczego nie od niego chciałem... Choć przez 16 lat zmieniło się wiele, to na pewno nie zmieniło się jedno. Nadal widzę w sobie tego 12 letniego chłopca, który czeka na kolejny trening.
Na końcu warto stanąć przed lustrem i zadać sobie jedno pytanie: "Czy mam w życiu chociaż jedną rzecz, którą kocham bezinteresownie?" Jeśli tak to przed Tobą wielka misja. Musisz nie przestać. NEVERQUIT. Never. Tak spełniają marzenia. #WEARETEAMNATURAL #NVRQ

W życiu są ważne trzy rzeczy miłość zdrowie i szczerość. Miłość od rodziny mam, zdrowie mam jak na ten moment ✅a na szczerość w tym świcie nie można liczyć...?! Trzeba tylko patrzeć do przodu, na jeden cel. Cieżko pracować na swoje bo każdy tylko myśli o swojej dupie, nieważne jakie ma relacje z tobą liczy się tylko korzyść na ich rękę. Są w stanie patrzeć ci prostu w oczy i wmawiać że jest wszystko "OK" a jak nagle jakiś szczegół wyjdzie na jaw to wszyscy wiedzą że źle zrobili a pytam się czemu zgrywali superbohaterów przez pewniem czas i kłamali prosto w oczy? Czemu wtedy się wtedy nie wykazali⁉️❌ #weareteamnatural #NVRQ #NEVERQUITNEVER

Mario ja tracę słowa, przez powagę do ciebie, pomogłeś zwrócić uwagę na wielu rzeczy których potrzebowałem, i przestać niszczyć siebie.
Robisz bardzo dobrą robotę dla twoich ludzi, lubię cię za to jeszcze więcej.
Znam że przyjdzie dzień kiedy pogadamy na jednym poziomie.
I nie żegnam się z tobą, jeszcze dużo pracy! #NVRQ
Dziękuje ci brat 🙏🏻

Karolina , a dla ciebie leci największe serduszko ♥️ bo i tak wszystko znasz ♥️
Nigdy wam tego nie zapomnie 👏🏻! Lovelovelove😘

#WEARETEAMNATURAL #SOPOT2017

Czerwień na paznokcie. Jeansy na dupę. Olej do głowy. A wartości w serce. I tych dwóch ostatnich nie zapomnijcie... Bo tego akurat na instagramie nie widać. #WEARETEAMNATURAL #NVRQ #NEVERQUITAESTHETICS #tightnotskinny #rednails

MOST RECENT

Czy każdy człowiek, który chce Ci pomóc oczekuje na profit?💎⚖️
Dlaczego kiedy ktoś nam pomaga my odrazu chcemy się odwdzięczyć?
Czy za prawdziwą miłość dajesz komuś pieniądze? 💰🚫❤️
Daj drugiej osobie pomóc Ci za nie-zwykły uśmiech, który pojawi się na Twojej twarzy. 💑😄
#WEARETEAMNATURAL #NVRQ #truelove #dajsiekochac

Piątek. Chwila oddechu, opdoczynku. Dobre śniadanie. ☕️🥑 Biorę się za skrzynkę z wiadomościami. 📬 I odpisanie na wasze komentarze. 🖊Poźniej rozpiszę kilka planów treningowych dla moich sarenek. 🦌
P.S Jak macie chwilę polecam zobaczyć do śniadania, dobry film na naszym kanale, który przygotowaliśmy dla Was. 🎥 Miłego. 👋🏻
#WEARETEAMNATURAL #NVRQ #SilneSarenki

Jaram się ŻYCIEM ❤ I mocno je kocham. Uważam że dostałam więcej niż mogłabym sobie wymarzyć, dostaję więcej niż to, o co proszę Go codziennie. ☁#believeinheaven#GODISGOOD #FAMILYISMYSTRENGTH #LOVEISMYDRUG#sport #gym #gymfreak #weightslifting #dzwigajdziewczyno #teamnatural #dreams #polishgirl #KSATEAM #fitstyle #superhero #fitfreak #motywacja #motivation #training #keepgoing #befit #fit #muscle #musclebuilding #WEARETEAMNATURAL #NVRQ

Na pierwszym zdjęciu sylwetka, na drugim przyłapana z @c0ki_m0nster na cardio, na pierwszym miejscu zawsze u mnie jak i u tego dzika #squats #deadlift #benchpress 😁💪🏼 Co dla Was ważniejsze sylwetka czy siła, a może da się to połączyć? #powerlifting or #fitnessfigure
#WEARETEAMNATURAL #NVRQ

To my tworzymy ten świat🌍🌻 #silnesarenki ❤️
#WEARETEAMNATURAL #NVRQ

Dziękuję wszystkim i każdemu z osobna za te słowa, które napisaliście 🖋 mi w komentarzach i wiadomościach. ❤️Widzę jaką silną drużynę tworzymy 💥i wiem, że nic nas nie rozdzieli. 💑 Siadam do komputera i odpisuję na resztę komentarzy. 📝 #WEARETEAMNATURAL #NVRQ #SilneSarenki

Badania wydolnościowe ✔
Był🔥
Jest progres 📈💪
Można trenować dalej 😂🏃🏋
Okres przygotowawczy zbliża się do🏁🏁
Zaraz znowu narty! 🎿🎿
⛷🇦🇹 ⛷🇮🇹 ⛷ 🇵🇱 #treadmill#running#vo2max#bieginarciarskie#crosscountryskiing#xcski#langrenn#uksrawasiedlce#weareteamnatural#warszawskikoks#wkteam#polishboy#polskichlopak#like4like#likeforlike#motivation#nevergiveup#neverquit#NVRQ#fitness#gym#weightlifting#powerlifting#trackandfield#nike

Ostatni filmik 🎥 z naszego napadu na biedre 🛒 uzyskał niewiarygodną liczbę wyświetleń. 💥Jesteście mega. ❗️Mam nadzieję, że dzisiejszy ze mną w roli głównej równie dobrze Wam się spodoba. 🤗Widzimy się DZISIAJ 16:16 na naszym kanale. Do zobaczenia w komentarzach. 👋🏻 Odpiszę na każdy. 🖋#WEARETEAMNATURAL #NVRQ #SilneSarenki

Wybaczcie to #nieekskluzywne zdjęcie w tym #nieekskluzywnym świetle, ale moja kuchnia o tej porze za Chiny nie chce być ostoją fotoreportażu 😂 A tam! Olać światło! Łapcie LAYS'y w hiperlight wersji zrobione w 5 minut 😁 ▶Ziemniaka obieramy i kroimy w BARDZO cienkie plasterki▶ na duży talerz wykładamy podwójną warstwę zwykłego papierowego ręcznika kuchennego (Regina w akcji np 😂😂) ▶ układamy na nim plasterki ziemniaków ▶solimy, doprawiamy czym chcemy ▶i hop do MIKROFALÓWKI na 4 minuty 😁 ściągamy i gotowe. Smak, zapach i to takie "chrupnięcie" niczym prawdziwe Laysy, serio!! Wiecie, myślałam że tak się nie da, że papier w tej mikrofali się zapali czy co, ale nie! Robiłam z 5 razy i za każdym razem idealne 👌 #silnesarenki zawsze sobie tak wykombinują żeby było mniam ❤😁 #fitchipsy #WEARETEAMNATURAL #NVRQ
#healthyeating #healthydiet #sport #gym #gymfreak #weightslifting #dzwigajdziewczyno #polishgirl #fitstyle #superhero #fitfreak #motywacja #motivation #training #keepgoing #polishgirl #inspiration #fitstagram #befit #fit #muscle #musclebuilding

Squat 90kg 4x2 🔥ZOKI MOCY dały rade 😂W końcu w seriach 🖖cierpliwość, cierpliwość i jeszcze raz cierpliwość 😁
#WEARETEAMNATURAL #NVRQ #SILNESARENKI #squats #strong #legsday #dzwigajdziewczyno @czerwonepaznokcieinsta @marioifbbpro @kaja_sbn

Kiedy zaczynasz tu widzieć mordeczkę 😂 Tak, wiem...czekolada to warzywo ☝ Szczególnie w "te dni". No dobra, może czekolada nie, ale kalafior już chyba coś tam... To błotko nie wygląda jakoś ekstra, ale jest ekstra ☝😁 Owsianka z >>UWAGA<< kalafiorem ✌ duuuuża objętość, dobre makro, czekoladowy smak 👌 sztosik! Trochę to odgapiłam od @marioifbbpro ale chyba się nie obrazi 🤔☺ A gdyby się ktoś zastanawiał co to to na wierzchu, to są to Michałki Hanki (te wiecie, w sreberku❤❤) #WEARETEAMNATURAL #NVRQ
#healthyeating #healthydiet #sport #gym #gymfreak #weightslifting #dzwigajdziewczyno #polishgirl #fitstyle #superhero #fitfreak #motywacja #motivation #training #keepgoing #polishgirl #inspiration #fitstagram #befit #fit #muscle #musclebuilding

Deadlift przechwytem 95kg 4x2
Weszło jak ZŁE 😂😂
P.s kolorowe zoki to podstawa 😂
#WEARETEAMNATURAL #NVRQ #deadlift #dzwigajdziewczyno @marioifbbpro @czerwonepaznokcieinsta

Mam nadzieję, że nie pokochaliście ❤️ mnie za czerwone paznokcie, tylko za to jakim jestem człowiekiem. Paznokcie 💅 to tylko jeden z detali całego wyglądu zewnętrznego, przez który nie powinniśmy patrzeć na innych ludzi. Dostrzegajcie to co mają w serduchu ❤️ i jakimi wartościami się kierują w życiu. ✌️
#WEARETEAMNATURAL #NVRQ

Redukcja 2016r VS. 2017r
55,8kg VS. 60,0kg
Ryż , kurczak, sztywne 5 posiłków VS. IIFYM jedz co chcesz 😁
Wyrzuty sumienia po cheatach VS. Spokojna głowa, bo "grzeszki" wliczone 😂
5 treningów + godziny cardio VS. 4 treningi + 0 cardio (pare razy sie zdarzyło 😂)
"Machanie nóżką" VS. Kontrolowanie progresów w bojach
Dieta, treningi dla sylwetki, rygor VS. Radość z życia
Dziekuje . Dobranoc 😁
#WEARETEAMNATURAL #NVRQ

Nie bierz do siebie tego, co inni o Tobie mówią.. szczególnie kiedy zamiast pomagać, zniechęcają.. Z pewnością wielu z Was nie jeden raz spotkało się z pesymizmem innych gdy chcieliście coś zrobić dla siebie. Ludzie często nie wierzą w swoje możliwości, w swoje szanse, cele i marzenia. I przez to czasem świadomie lub nie, zniechęcają nas do działania.. ale musimy sami wybrać co dla nas będzie lepsze. Często warto postawić na swoim, bo jeśli o czymś marzysz to nie kieruj się czyimiś ograniczeniami lub brakiem motywacji.. Wszystko jest w Twojej głowie, a żyje się tylko raz i wykorzystaj tą szansę jak najlepiej się da.. Ludzie tacy są, że gdy zaczniesz coś robić czego oni sami by nie chcieli lub nie potrafili to zaczną się z Ciebie podśmiechiwać itd., lecz gdy zaczniesz odnosić sukcesy Ci sami zaczną Ci klaskać.. i nie chodzi o to żeby udowodnić coś innym.. to tylko przyjemny skutek naszego samozaparcia i naszych działań. Najważniejsze jest udowodnić sobie, że jesteśmy w stanie przekroczyć nasze wszystkie granice i odnieść nasz osobisty sukces. ________________________________________________________#bodybuilding #motywacja #szeliaestheticteam #bodypak #trainhard #activlab #myproteinpl #allnutrition #poundout #siłka #gym #siłownia #polishboy #aesthetic #workout #gymlife #l4l #f4f #wkteam #WeAreTeamNatural #trening #furia #formotiva #nvrq #gymfreak #fitfreak #gymbody

Mam tyle myśli o których chciałabym tu napisać, ale wszystkiego się nie da.
Trafiam do paru osób a dwie z nich biorą sobie to do serca, ale jeśli to co pod niektórymi zdjęciami jest zawarte pomoże to chociaż jednej to, szczerze?
Będę się czuła jakbym zdobyła najwyższy szczyt🏔
Dla wielu możesz być zwykłym szarym człowieczkiem, nic nie znaczącym, ale... 👁spójrz głębiej, zobacz, tą osobę która jest wpatrzona w Ciebie, która próbuje ratować siebie dzięki Tobie, która może budząc się myśli co u Ciebie, która zaczęła zmieniać swoje życie dzięki impulsowi danemu przez Ciebie💪🏼😌#WEARETEAMNATURAL
Wielu myśli że jestem hipokrytką bo mówię że okropne jest gdy dziewczyny pokazują tyłek na zdjęciach, mając pare takich zdjęć u siebie. Tylko.. czy gdybym wstawiła zdjęcie siebie, spoconej, spojrzałbyś na to? Nie, a tym bardziej przeczytał tak długi post #NVRQ
#powerlifting #fitfabric #lovemyjob

Most Popular Instagram Hashtags