#nutrizionistaavellino

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Frappè di pesche fatto in casa.
Buono, gustoso e dissetante. :) Ricettina per due bichieri:
2 #pesche
1 bustina di #vanillina
100 ml di #latte
5 cubetti di #ghiaccio
Il tutto frullato e servito. :) #nutrizionistaconteaurelio #nutrizionistaavellino #nutrizionistamontemarano #nutrizionistanusco #nutrizionista #pianonutrizionale #frappè #frappèdifrutta #frappèdipesche #dolci #dolcibevande #frutta #fruttadistagione #fruttafresca

Straccetti di pollo con rucola su crema di zucchine e basilico. :) Il sapore fresco del basilico con quello dolce delle zucchine stemperato dall'amaro della rucola.

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Piccole piantine crescono 🌱🌱🌱 .
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Il #basilico è una pianta con proprietà #digestive ed #antinfiammatorie grazie alla presenza dell’ #eugenolo , un olio essenziale. Le foglie sono, inoltre, ricche di sali minerali come #magnesio #ferro #potassio 🌱
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Il #rosmarino non è solo una pianta aromatica, ma ha davvero tantissime proprietà.

Esso è:
- #antiossidante grazie ai suoi #flavonoidi ;
- #digestivo ;
- #antisettico ;
- #antidiarroico grazie alla presenza dei #tannini ;
- #antinfiammatorio ;
- depura il #fegato ;
- favorisce la #diuresi ;
- abbassa il #colesterolo . :) #nutrizionistaconteaurelio #nutrizionistaavellino #nutrizionistanusco #nutrizionistamontemarano #spezie #piantearomatiche #speziedalmondo #odori

“Siamo ciò che mangiamo” ⚖️
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Una piccola slide per orientarsi al meglio tra i numerosi prodotti a base di frutta che si trovano al supermercato.

Quello che dobbiamo sempre preferire è la spremuta di frutta se ci troviamo al bar, ma in mancanza, preferire i succhi di frutta. Anche al supermercato vale la stessa regola. Controllare bene le etichette perché i succhi di frutta sono quelli che contengono la maggior quantità, la totalità, di frutta.
Sono sconsigliate le bevande a base di frutta che sono ricche in zuccheri e davvero povere di frutta.

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Secondo piatto di pesce preparato con tranci di pescr spada grigliati adagiati su un letto di rucola e il tutto irrorato con limone e zenzero.

Buono e fresco. :) #nutrizionistaconteaurelio #nutrizionistaavellino #nutrizionistamontemarano #nutrizionistanusco #pianinutrizionali #pesce #pescespada #secondipiatticreativi #secondipiatti #secondidipesce #rucola #limone #zenzero

Quest'oggi vi mostro una slide relativa al the verde in quanto presenta numerose proprietà.

Esso si ricava dalle foglie della pianta del the "Camellia sinensis" e per beneficiare al massimo delle sue proprietà sarebbe bene non tenere le foglie in infusione per troppo tempo, non superiore ai 2 minuti secondo alcune scuole di pensiero. Inoltre, l'acqua per l'infusione non dovrebbe superare gli 80°C.
Piccolo consiglio: non aggiungere il latte in quanto la caseina presente in esso va a neutralizzare i polifenoli del the.

Per quanto riguarda le proprietà del the verde, esse sono numerose:

Contiene numerosi sali minerali e vitamine, molti antiossidanti tra polifenoli e flavonoidi.
Sembra avere effetti benefici sia sul diabete di tipo 2 sia sulla caduta dei capelli.
Riduce lo stress psicofisico e le malattie cardiovascolari.
Ha azione tonica, stimolante, depurativa e diuretica.
Rallenta i processi di invecchiamento e possiede, da numerosi studi, azione antitumorali. :) #nutrizionistaconteaurelio #nutrizionistaavellino #nutrizionistanusco #nutrizionistamontemarano #pianinutrizionali #dieta #teverde #teina #polifenoli #flavonoidi #antiossidanti #diabeteditipo2 #stresspsicofisico #cadutadeicapelli #malattiecardiovascolari #azionetonica #azionedepurativa #azionediuretica #antitumorale

Cena fresca, nutriente e gustosa. Quando #dieta non vuol dire privazione 📞📞📞 prenota la tua consulenza ~ Avellino e Tramonti (SA) 📞📞📞 #danielarussonutrizionista #nutrizionista #avellino #tramonti #mangiarbene #mangiarsano #mangiarecongusto #nutrizionistaavellino #nutrizionistatramontisa #nutrizionistaaifornelli

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