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Ma ve li ricordate?!? Si trovano praticamente in fondo alla pagina, perché la ricetta è di più di un anno fa, ma meritavano un posto più alto, quindi in preda alla riesumazione del momento, rieccoli qui, i CANTUCCINI FIT 😉
Macros 359 kcal 36c 16p 14f
Per la dose di una persona circa 8 cantucci occorre:
60 gr di fiocchi di avena frullati
1 uovo
10 gr di vitafiber per dolcificare (oppure altro a vostro piacere)
1 pizzico di lievito per dolci
Vanillina q.b.
10 gr di mandorle sgusciate non pelate (quelle marroni per intenderci)
Preriscaldare il forno a 180°. Nel frattempo frullare i fiocchi di avena fino ad ottenere una farina. Aggiungere il lievito, il vitafiber, la vanillina, il tuorlo dell'uovo e mescolare bene con le mani. Aggiungere le mandorle e mescolare ancora. Montare a neve l'albume e aggiungerlo un po' alla volta delicatamente all'impasto e mescolare bene sempre con le mani. Formare un filoncino alto circa 1,5/2 cm, largo 3 e lungo circa 15 cm, adagiarlo sulla placca del forno rivestita con la carta da forno e cuocere per 15 minuti finché è dorato. Tirare fuori dal forno tagliarlo a fette nel senso della larghezza e rimettere in forno i biscotti ottenuti per circa 10 minuti finché risulteranno asciutti dentro. Et voilà, I CANTUCCINI FIT sono pronti!
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LUNEDIIII!!!
🥁🥁🥁
⏰⏰⏰⏰
Nuova settimana! PRONTI??
BUONGIORNO con
Porridge @bpr_nutrition biancociock 🧨🧨 e crema pasticciera.
Mirtilli🍇🍇⏰ e mandorle tostate! 🤤🎄 ____________
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CIAO MAMME! Vi propongo Un piccolo consiglio per le noi mamme che ALLATTIAMO !!! #allattamentoalseno #nutrizione#kids#consigli#bebe #torino #informazione #solidarietà #nascita#benessere #noisupermamme #mamma

Con HYDROLIZED BAR 50% da 55gr MORDI LA QUALITA'! E' la PRIMA barretta TECNICA croccante al palato e con il gusto di una vera tavoletta di cioccolato.
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Indicata sia come come snack che come spuntino pre o post allenamento inserito in un regime dietetico iperproteico.
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🥦🥦🥦 Broccoli 🥦🥦🥦 Il broccolo è un ortaggio che appartiene alla famiglia delle crocifere. E' gradevole sia crudo che cotto, importante fonte di fibre, vitamina K e vitamina C. Rispetto agli altri ortaggi contiene una discreta quantità di proteine.

Mandorle
La mandorla contiene vitamina E, antiossidanti, magnesio e fibre. Per questo alimento vale quanto detto per le noci, le mandorle sono caloriche e grasse, tuttavia il loro consumo, sempre moderato, fornisce nutrienti benefici per la salute metabolica.

Lo sapevi come si dividono i principi nutritivi?! 🤔

Valori nutrizionali a confronto 🤸🏼‍♂️🏋🏼‍♀️

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🇮🇹Abbiamo fatto quello che più ci piace fare.
Senza orari, senza programmi, senza imposizioni... il tempo insieme scivola via.
Manchi già! 😭❤️

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Without schedules, without programs, without impositions ... time together slips away.
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VALORI NUTRIZIONALI
Salmone dell'Atlantico, crudo
Quantità per 100 grammi
Calorie 208
Grassi 13 g
Acidi grassi saturi 3,1 g
Acidi grassi polinsaturi 3,9 g
Acidi grassi monoinsaturi 3,8 g
Colesterolo 55 mg
Sodio 59 mg
Potassio 363 mg
Carboidrati 0 g
Fibra alimentare 0 g
Proteine 20 g
Vitamina A 50 IU Vitamina C 3,9 mg
Calcio 9 mg Ferro 0,3 mg
Vitamina B6 0,6 mg Cobalamina 3,2 µg
Magnesio 27 mg

E voi per la vostra salute, cosa scegliete al ristorante?! 🤔

🍌🍌🍌🍌🍌🍌🍌🍌Impara a riconoscere i principi nutrizionali di ciò che mangi! 🍌🍌🍌🍌🍌🍌🍌🍌🍌🍌

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