#nutrisabella

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Visita ilustre desse principezinho 😍
Filho da paciente Tatiana, um exemplo de persistência e perseverança. 😋
Ela eliminou 7 kg em 4 meses e ainda temos muito chão pela frente 💪🏼🙏🏼 .
Parabéns Taty, você é meu orgulho! 👏🏼👏🏼
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#CaiaNaReAl #ReeducaçãoAlimentar #Coma #Emagrecimento #Emagreça #Saúde #BemEstar #Nutrição #Nutrisabella #Nutrisabellamoreira #Nutricionista #NutriçãoClínica #NutriçãoFuncional #Nutrisabella #HospitalDaBahia #SaúdeDaMulher #SaúdeDoHomem #Emagrecimento #EmagrecimentoSaudável #Salvador #FeiraDeSantana #Ipirá #SãoGonçalo #SantoEstevao

Hoje foi o dia de atender essa princesa! 🌺 .
🔹Paciente disciplinada, veio para a consulta para chegar ao peso que desejava, mas o foco principal era perder as medidas e entrar na reeducação alimentar. 👏🏼
Começamos dia 19/04 e hoje finalizamos o acompanhamento, estava com 66,8 kg e finalizamos com 62,7kg. .
✔️ Eliminou 4,1kg e mudou muitos hábitos que estavam inadequados.
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O melhor de tudo foram as medidas. 🔹ANTES
✨Cintura: 78 cm
✨Abdômen: 85 cm
✨Quadril: 103 cm .
🔹DEPOIS ✨Cintura: 73 cm (-5cm)
✨Abdômen: 79 cm (-6 cm) ✨Quadril: 98 cm (-5 cm)
. ☺️
#Nutrição #Nutrisabella #NutriçãoEficiente
#Emagrecimento #DefiniçãoMuscular #AmorPelaNutrição #ReeducaçãoAlimentar

"Quando Deus está no controle, tudo que vem contra nós perde a direção." 🙏🏼🍏🍊🥑
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#TudoComoTemQueSer #Nutrisabella #Positividade #ReeducaçãoAlimentar #Nutrição #Emagrecimento #Saúde #Hipertrofia #Nutricionista #NutriOncológica

Bom dia, pessoal!! 😀
Esse é Paulo, mais um orgulho da nutri!! Paulo iniciou o tratamento há 9 meses e com muito esforço e dedicação conseguiu perder mais de 47 kg. 😱
👏🏼 🔹 Passamos esses meses realizando a reeducação alimentar, planejando cardápios quinzenalmente (na maioria das vezes por semana), realizando o monitoramento dos exames bioquímicos e acompanhamento do peso e das medidas corporais
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🔹 Além disso, realizamos a bioimpedância para monitorarmos a massa muscular e gordurosa, pois não adianta perder peso, se esse peso for de massa magra
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🔹 Utilizei a auriculoterapia e técnicas do coach como terapia complementar ao plano para diminuição da ansiedade e compulsão alimentar, aumento da motivação e foco no objetivo
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🔹 Tivemos a substituição gradualmente de alimentos industrializados por alimentos mais naturais e funcionais, ele seguiu o plano e obteve sucesso, e o melhor, SEM PASSAR FOME. ☺️
🔹 No tratamento, eu não faço restrição alimentar, TUDO pode, mas precisamos dosar e seguir as orientações de acordo com nosso objetivo final, a escolha está nas mãos de cada um 🙂
🔹 Assuma o controle da sua dieta! Isso foi exatamente o que Paulo fez! 👊🏼 Parabéns Paulo! 👏🏼 Você é um exemplo para mim e para muitos pacientes! .
🔹 Resultado maravilhoso! Um incentivo para você que pensa que sua transformação não é possível! TUDO é possível, o que parece ser impossível só demora um pouco mais de tempo! 😉😉
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#Motivação #AntesEDepois #Coach #NutrindoComAmor #NutrisabellaMoreira #UmaNovaHistória #Recomeço #CaiaNaReAl #ReeducaçãoAlimentar #Coma #Emagrecimento #Emagreça #Saúde #BemEstar #Nutrição #Nutrisabella #Nutricionista #NutriçãoClínica #NutriçãoFuncional #Nutrisabella #EmagrecimentoSaudável #Salvador #FeiraDeSantana

Cansada, porém feliz. Depois de 10 hrs de atendimento, pegar algumas horinhas de estrada e atender em duas cidades em um único dia.... termino assim: Feliz com tantas histórias, superação e ótimos resultados!! 😉 É claro que também rolou umas carinhas de tristeza e uns puxões de orelha naqueles que não atingiram as metas, mas faz parte tentar e recomeçar sempre. 🙏🏼
🔸Aprender com cada paciente, levar um pouco do meu conhecimento e ajudar a melhorar a vida de cada um não tem preço. 🔹Simplesmente amo ❤️ a nutrição e os ótimos momentos que ela me proporciona. =)
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#TudoComoTemQueSer #Nutrisabella #Positividade #ReeducaçãoAlimentar #Nutrição #Emagrecimento #Saúde #Hipertrofia #Nutricionista #NutriOncológica

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☝🏽(Não esqueça de curtir) ☺️
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5️⃣ "Mas eu nem como nada." .
Quem é nutri com certeza já ouviu essa frase! E para você que já disse isso, preste atenção! ❗️
▶️ Apostar no jejum matinal ou passar batido pelos lanches faz com o que organismo comece a "poupar" energia. 😔
▶️ O metabolismo acredita estar em uma situação de privação e aí diminui seu ritmo. 😶
▶️ A queda no gasto calórico vem junto com uma elevação nas taxas de grelina, hormônio responsável pela fome, que gera um risco maior de cair em tentação nas refeições seguintes. 🍸🍰🍦🍕🍟🍔 .
*️⃣ Por isso que tem muita gente (pode até ser o seu caso) que diz que durante o dia não come nada e durante a noite sente uma fome avassaladora 😖 e acaba optando por refeições mais calóricas, gerando a diminuição dos resultados. 😕
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#CaiaNaReAl #ReeducaçãoAlimentar #Coma #Emagrecimento #Emagreça #Saúde #BemEstar #Nutrição #Nutrisabella #Nutrisabellamoreira #Nutricionista #NutriçãoClínica #NutriçãoFuncional #Nutrisabella #HospitalDaBahia #SaúdeDaMulher #SaúdeDoHomem #Emagrecimento #EmagrecimentoSaudável #Salvador #FeiraDeSantana #Ipirá #SãoGonçalo #SantoEstevao

Uma das dúvidas mais frequentes entre os pacientes é em relação ao consumo de atum enlatado, qual a melhor alternativa: o atum conservado em água ou óleo?
💠 O óleo é a melhor opção de conservação do atum, pois protege o peixe dos metais pesados e outras substâncias que estão presentes na embalagem.
Quando o atum é conservado em óleo, os metais presentes na embalagem e até no próprio peixe passam para a gordura da conserva por serem lipofílicos, ou seja, possuem afinidade com lipídios.
Quando o peixe é conservado em água o metais e as substâncias lipofilicas ficam concentradas no alimento (no caso, o peixe) que iremos consumir. .
💠 Orientações:
1️⃣ Escorra o óleo utilizando uma peneira e lave o peixe em água corrente
2️⃣ Opte pelo atum sólido ao invés do ralado.
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Muito feliz com o resultado dessa paciente de Ipirá. 😍
Perda de 10kg, diminuição da gordura e medidas também.. 👏🏼 .
Pense numa nutri orgulhosa 🙌🏼 Enfim chegamos a metade do caminho, vamos em direção a melhorar sua saúde ainda mais. 👍🏼 .
Quando você diz que vai fazer "dieta" receberá um milhão de críticas e todas são exatamente para te fazer parar. 😡
O mais importante é continuar em frente, mesmo que tenha de rastejar. 😬 .
Mas siga na direção do seu destino porque ele está te esperando. 😀

#Motivação #NutrindoComAmor #NutrisabellaMoreira #BomDia #UmaNovaHistória #Recomeço #CaiaNaReAl #ReeducaçãoAlimentar #Coma #Emagrecimento #Emagreça #Saúde #BemEstar #Nutrição #Nutrisabella #Nutrisabellamoreira #Nutricionista #NutriçãoClínica #NutriçãoFuncional #Nutrisabella #HospitalDaBahia #SaúdeDaMulher #SaúdeDoHomem #Emagrecimento #EmagrecimentoSaudável #Salvador #FeiraDeSantana #Ipirá #SãoGonçalo #SantoEstevao

Bom dia, pessoal!! 😀
Esse é Paulo, mais um orgulho da nutri!! Paulo iniciou o tratamento há 9 meses e com muito esforço e dedicação conseguiu perder mais de 47 kg. 😱
👏🏼 🔹 Passamos esses meses realizando a reeducação alimentar, planejando cardápios quinzenalmente (na maioria das vezes por semana), realizando o monitoramento dos exames bioquímicos e acompanhamento do peso e das medidas corporais
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🔹 Além disso, realizamos a bioimpedância para monitorarmos a massa muscular e gordurosa, pois não adianta perder peso, se esse peso for de massa magra
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🔹 Utilizei a auriculoterapia e técnicas do coach como terapia complementar ao plano para diminuição da ansiedade e compulsão alimentar, aumento da motivação e foco no objetivo
.
🔹 Tivemos a substituição gradualmente de alimentos industrializados por alimentos mais naturais e funcionais, ele seguiu o plano e obteve sucesso, e o melhor, SEM PASSAR FOME. ☺️
🔹 No tratamento, eu não faço restrição alimentar, TUDO pode, mas precisamos dosar e seguir as orientações de acordo com nosso objetivo final, a escolha está nas mãos de cada um 🙂
🔹 Assuma o controle da sua dieta! Isso foi exatamente o que Paulo fez! 👊🏼 Parabéns Paulo! 👏🏼 Você é um exemplo para mim e para muitos pacientes! .
🔹 Resultado maravilhoso! Um incentivo para você que pensa que sua transformação não é possível! TUDO é possível, o que parece ser impossível só demora um pouco mais de tempo! 😉😉
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#Motivação #AntesEDepois #Coach #NutrindoComAmor #NutrisabellaMoreira #UmaNovaHistória #Recomeço #CaiaNaReAl #ReeducaçãoAlimentar #Coma #Emagrecimento #Emagreça #Saúde #BemEstar #Nutrição #Nutrisabella #Nutricionista #NutriçãoClínica #NutriçãoFuncional #Nutrisabella #EmagrecimentoSaudável #Salvador #FeiraDeSantana

Muito feliz com o resultado dessa paciente de São Gonçalo 👏🏼 Perda de 19,4 kg, diminuição da gordura corporal e aumento da qualidade de vida.
E as medidas?
-15 cm da circunferência da cintura -8,5 cm de quadril
e -24 cm da circunferência abdominal 😬😬 Pense numa nutri orgulhosa 🙌🏼 Vamos continuar em direção ao objetivo melhorar sua saúde ainda mais. 👍🏼 .

Ao iniciar uma reeducação alimentar você terá muitas dificuldades, o caminho não será fácil, o mais importante é continuar em frente, mesmo que tenha de rastejar. 💪🏼👊🏼 Mas siga na direção do seu destino porque ele está te esperando. 😀

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Mais uma paciente de Ipira
Acompanhamentos essa paciente querida e completamos 10 kg eliminados .😊👊💪
➡ Cada paciente tem sua individualidade, então alguns podem levar mais tempo para atingir sua meta .
Escolha começar, escolha mudar de atitude!
O importante é não desistir do objetivo, continue firme que você irá conseguir também! 💠 .
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Muito feliz com o resultado dessa paciente de Ipirá. 😍
Perda de 10kg, diminuição da gordura e medidas também.. 👏🏼 .
Pense numa nutri orgulhosa 🙌🏼 Enfim chegamos a metade do caminho, vamos em direção a melhorar sua saúde ainda mais. 👍🏼 .
Quando você diz que vai fazer "dieta" receberá um milhão de críticas e todas são exatamente para te fazer parar. 😡
O mais importante é continuar em frente, mesmo que tenha de rastejar. 😬 .
Mas siga na direção do seu destino porque ele está te esperando. 😀

#Motivação #NutrindoComAmor #NutrisabellaMoreira #BomDia #UmaNovaHistória #Recomeço #CaiaNaReAl #ReeducaçãoAlimentar #Coma #Emagrecimento #Emagreça #Saúde #BemEstar #Nutrição #Nutrisabella #Nutrisabellamoreira #Nutricionista #NutriçãoClínica #NutriçãoFuncional #Nutrisabella #HospitalDaBahia #SaúdeDaMulher #SaúdeDoHomem #Emagrecimento #EmagrecimentoSaudável #Salvador #FeiraDeSantana #Ipirá #SãoGonçalo #SantoEstevao #Berimbau #ConceiçãoDoJacuipe

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Festa junina sem exageros, é possível? .
💠 Chegou a tão esperada época de São João, e junto com essa época muitas comidas típicas e muitas guloseimas, que na maioria das vezes são bastante calóricas. 😬 . .
💠 Mas eu tenho uma boa notícia para vocês, é possível passar o São João mais tranquilo, comendo o que gosta e sem engordar. 😍
. "Como eu faço isso nutri?" 🤔
. 💠 A primeira dica que eu dou é NÃO exagere, nunca coma muito de um alimento só e nem saia beliscando de tudo, escolha uma ou duas preparações que mais gosta e coma, sem exageros.
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💠 Tente não comer todas as opções em um único dia ou em uma única refeição. .
💠 Existem muitas receitinhas fit de pamonha, quindim e muitas outras delícias que são adaptadas com adoçantes culinários, que são menos calóricos. .
📌 Alguns alimentos que são ótimas opções são:
. 🍿 Pipoca .
🍖 Espetinhos de carne e frango .
💠 Aipim .
🥜 Amendoim
. 👉🏼 Fuja dos mais calóricos:
🔹Pé de moleque
🔹Cocada
🔹Maça do amor
🔹Arroz doce
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1️⃣ "É só se matar por uns meses." .
💡 Existem erros por trás desse raciocínio, bastante comum para quem deseja obter a perda de peso
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⚠️ Acredito que já falei isso antes, mas NÃO adianta adotar DIETAS RESTRITAS OU DIETAS DA MODA, ou treinos muitos pesados que são hábitos difíceis de serem mantidos, o que funciona é a REEDUCAÇÃO ALIMENTAR juntamente com prática de ATIVIDADE FÍSICA prazerosa.
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💡 Geralmente quando uma pessoa adotar esse pensamento de “É só se matar por um tempo”, ela poderá até emagrecer (muito provavelmente), mas voltará a engordar assim que restabelecer o padrão antigo.
. ⚠️ É isso que você quer? Reflita! 💡 .
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2️⃣ Eu não sei porque não emagreço, só como frutas e verduras.
📌 Quem já falou essa frase? ☝🏽 .
🍎 A maioria das pessoas que desejam emagrecer tem a ideia de que as verduras e frutas pelo seu teor relativamente baixo de calorias em relação a muitos alimentos são a chave para o emagrecimento
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📌 Vou explicar o principal motivo pelo qual o EXCESSO de frutas pode atrapalhar seu emagrecimento
: 🍎 A frutose é um carboidrato (“açúcar”) simples, que está presente nas frutas e que, junto à glicose, compõe a sacarose (açúcar de cozinha). .
🍎 Comer um monte de açúcar refinado, incluindo a frutose, pode gerar realmente o ganho de peso pelo excesso de calorias e atrapalhar a perda de peso
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📌 Aí você me pergunta, “Nutri, então você está dizendo que na minha dieta para emagrecimento eu não posso comer frutas?” . 🍌🍒🍑🍉🍇🍍🥝🍓🍊
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▶️ A resposta é NÃO! Não é isso que estou dizendo. ‼️ Para uma reeducação alimentar para o emagrecimento você pode e deve comer frutas, só que nos horários (de preferência lanches), quantidade certa e em conjunto com algum alimento que diminua o índice glicêmico da fruta.🥝 (Em outro post falarei do índice glicêmico)
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🍎
Lembre-se sempre de seguir o que foi recomendado pelo seu nutricionista. 🤗
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☝🏽(Pode curtir, é de graça 😂)
3️⃣ "Tenho que perder 20 kg até mês que vem" .
✔️ Promessas irrealistas causam frustrações e dificuldade de recomeçar a luta contra a obesidade. .
🔴 A motivação é fundamental e para mantê-la é necessário buscar uma meta possível de ser atingida sem tanto sofrimento. .
✔️ A escolha do peso ideal não deve ser feita apenas por parâmetros objetivos, como o IMC, essa escolha primeiramente deve vim do indivíduo e não do profissional, caso o paciente tenha o desejo por uma perda de peso exorbitante, o profissional pode e deve intervir sugerindo perdas menores e colocando metas. .
🔴 Aplique isso na sua vida. Ao invés de pensar: "preciso perder 20 kg até mês que vem" , pense: "farei de tudo para perder 2kg essa semana" .
✔️ Isso já será um bom começo!! .
🔴 Procure um nutricionista para te auxiliar com seu emagrecimento! .
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Abraço 🤗
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4️⃣ "Eu como tudo integral."
💠 Muita gente já chega no consultório dizendo que não entende porque não emagrece já que come tudo integral: pão integral, bolo integral, biscoito integral, etc. 💠 A indústria engana o consumidor dando a ideia de que os alimentos que produzem são realmente integrais apenas colocando o nome. (Assim é bom demais 😂)
✅ Fique atento!
Muitos alimentos que se dizem integral não são realmente o que dizem.
💠 Para um alimento ser integral, o primeiro ingrediente (você observa no rótulo) tem que ser "Farinha de trigo integral". .
💠 Se o primeiro ingrediente for "Farinha de trigo enriquecida com ferro e ácido fólico" Atenção: ❌ NÃO É INTEGRAL ❌ .
💠 O segundo ingrediente tem que ser outra farinha e não açúcar ou gordura vegetal. .
✅ Em resumo, o "integral" que você consome hoje possui a mesma quantidade de açúcar que um pão francês ou qualquer outro biscoito, ou seja, não serve para o emagrecimento.
. 💠 Claro que não se trata de todas as marcas e nem de todos os alimentos, para identificar basta saber ler os rótulos.
💠 Não caia em cilada, aprenda ler o rótulo dos alimentos!
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☝🏽(Não esqueça de curtir) ☺️
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5️⃣ "Mas eu nem como nada." .
Quem é nutri com certeza já ouviu essa frase! E para você que já disse isso, preste atenção! ❗️
▶️ Apostar no jejum matinal ou passar batido pelos lanches faz com o que organismo comece a "poupar" energia. 😔
▶️ O metabolismo acredita estar em uma situação de privação e aí diminui seu ritmo. 😶
▶️ A queda no gasto calórico vem junto com uma elevação nas taxas de grelina, hormônio responsável pela fome, que gera um risco maior de cair em tentação nas refeições seguintes. 🍸🍰🍦🍕🍟🍔 .
*️⃣ Por isso que tem muita gente (pode até ser o seu caso) que diz que durante o dia não come nada e durante a noite sente uma fome avassaladora 😖 e acaba optando por refeições mais calóricas, gerando a diminuição dos resultados. 😕
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#CaiaNaReAl #ReeducaçãoAlimentar #Coma #Emagrecimento #Emagreça #Saúde #BemEstar #Nutrição #Nutrisabella #Nutrisabellamoreira #Nutricionista #NutriçãoClínica #NutriçãoFuncional #Nutrisabella #HospitalDaBahia #SaúdeDaMulher #SaúdeDoHomem #Emagrecimento #EmagrecimentoSaudável #Salvador #FeiraDeSantana #Ipirá #SãoGonçalo #SantoEstevao

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