#nutriporamor

MOST RECENT

E quem disse que não ia ter Parabéns?🎂🎁
#Obrigada! ❤

Hahahaha ✨✨ desejo da tarde:
• Bolo de Banana Funcional 💛
→ Ingredientes
✎ Calda
3 bananas maduras
4 colheres de sopa de água
4 colheres de sopa de açúcar de coco
✎ Massa
2 bananas
2 colheres de sopa de açúcar de coco
2 xícaras de chá cheia de farinha de aveia
1 xícara de chá cheia de farinha de coco
3 ovos
½ xícara de chá de óleo de coco
1 colher de sopa cheia de fermento
(Ps.: era pra eu ter colado canela a gosto na massa e raspas de limão mas eu esqueci 😑, mas vocês podem usar então acrescenta na lista de ingredientes).
→ Modo de preparo 👩🏻‍🍳
Prepare a calda, unte a forma com óleo de coco e a calda e forre com as bananas cortadas em fatias. Para a massa bata às claras em neve (e as raspas de limão que eu esquece 😑) e reserve. Em seguida misture a gema, o açúcar, o óleo de coco e as bananas (e a canela que eu tb esquece 😐) e bata, acrescentando as farinhas e 1/2 xícara de chá de água, misturando as claras em neve e por último acrescentando o fermento. Leve ao forno pré aquecido por 200 graus por 35 minutos. E depois aproveite muito!!
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Curtam, compartilhem e comentem essa receitinha 😏😏 #lanainutri #nutricaoeficiente #nutriporamor #nutricaofuncional

Iogurte grego de Kefir com calda de banana.
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Alguns dos seus benefícios ( Kefir de Leite)
Ajuda da no combate a prisão de ventre
Ajuda no combate a inflamações intestinais
Facilita a digestão
Ajuda no emagrecimento
Ajuda na retenção de cálcio
Ajuda a previnir e combate a gastrite
Fortalece o sistema imunológico

#reeducacaoalimentar #geracaosaude #saúde #foco #foconadieta #comidasaudavel #comidadeverdade #nutriporamor #nutricao #lifestyle #vidasaudavel #alimentacaosaudavel #comidafit #alimentacaosaudavelsempre #kefir #kefirdeleite

E NOSSA BLACK FRIDAY COMEÇOU 😱
Aproveite para adquirir seu Kit Detox com 15% de desconto 😍
Nossa Black vai até sexta-feira.
Pedidos por Direct ou WhatsApp.
Pedidos devem ser feitos com antecendência.
Promoção será válida para Kits acima de 6 Detox.
APROVEITEM 💚

Hoje eu tive essa visita especial, que veio de Teresina pra tirar foto com a turma da Mônica. 😄😍 Como vocês podem perceber ela aceitou sim seguir o novo planinho alimentar, tudo bem combinado! 👍🏼😉.
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Atendimento especializado desde a concepção à adolescência.
Nutrilight Health & Nutrition
Telefones: (98) 33046222 | 9892419191
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#NutriSúzanyQueiroz #Nutrition #NutriPorAmor #NutriçãoInfantil #AlimentaçãoComplementar #SeletividadeAlimentar #Saúde #Infância

Como montar seu prato saboroso e saudável no restaurante, você sabe??!
Ou se perde em meio a tantas "delícias" ali na sua frente. ➡️Muitas vezes o maior tempero do exagero é a fome aumentada por muitas horas sem se alimentar.
➡️➡️ Primeiro passo: Observe o que o restaurante tem para lhe oferecer, não vá logo servindo sem ver toda a rampa. 🍀Isso evita: Colocar cenoura ralada e cenoura cozida lá na frente. ➡️Muitas pessoas acabam fazendo isso, pq não observam a rampa.
🍀 Não vá para o almoço "morrendo" de fome! ➡️Respeitar nosso corpo, entender que para seu funcionamento perfeito precisamos "dar para receber", é fundamental.
Isso mesmo!! 🍀Comece sempre pelas saladas e legumes. ➡️ Você não tem que seguir a ordem da exposição dos alimentos.
🍀Um prato colorido, é sinônimo de um prato nutritivo. ➡️Escolha ao menos 3 opções cruas, não tenha preguiça de mastigar! 🙈Muitos adultos têm!
🍀Evite comer TODOS os dias preparações como lasanhas, tortas, bolinhos, empanados..
➡️Escolha um dia da semana para fazer isso.
🍀Se o restaurante tem churrasco como opção de carne, evite comer sempre churrasco.
➡️Opte por carnes com preparações mais saudáveis. Carne cozida, peixe grelhado, cozido..
🍀Evite tomar líquido durante o almoço. ➡️
Se você tem muita dificuldade nisso:
♻️Reduza o volume do líquido.
♻️Mastigue mais vezes os alimentos.
➡️Muitas pessoas por mastigação insuficiente, tomam líquidos para "empurrar" o alimento.
Isso é nocivo a saúde, trás doenças como as hérnias esofágicas, de hiato, e questões gástricas importantes.

O cuidado gera conhecimento, a falta dele tem sido um dos grandes males desse século. Seja na alimentação ou em outras áreas da vida, busque olhar para dentro, se enxergar, avaliar, evoluir e levar isso para tudo que o rodeia.

#NutriporAmor
Nayara Zímer Nutricionista
🌿Pós graduação em Nutrição Oncológica-HIAE
♻️Palestrante
🍀Colunista do Jornal Diário do Aço

Feriado ✅ .
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Treino ✅
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Foco ✅ .
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Sem (jamais) deixar de ser feliz ✅ .
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Suco de morango natural, sem açúcar, adoçantes e etc (pelamoooor, o 🍓já é super doce) + Tuna Salad 🐟😋 .
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E que fique claro, meus lindos e minhas lindas, não posso prescrever “dietas” (ainda estou cursando nutrição), tampouco vocês devem copiar a forma com a qual me alimento‼️
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As minhas postagens tem a finalidade de INSPIRAR e MOTIVAR vocês a buscarem uma alimentação saudável e um lifestyle longe do sedentarismo.💪🏼🤩
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Todo o meu plano alimentar foi receitado pela @nutrifuncionalvaleriagoes, excelente profissional 💗! Tudo ajustado de acordo com o meu objetivo, rotina, predileções e intensidade de treinos! .
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Pensem assim, cada plano alimentar biometabólico é como uma “impressão digital”, ÚNICO e INTRANSFERÍVEL! 🌟.
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É isso, só alegria!! Comida linda de Deus 😋
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#holiday #nutricao #nutriporamor #nutricaoesportiva #nutricaofuncional #nutricaoeficiente #motivacao #fitness #motivation #vidasaudavel #nutrition

Essa fruta vai fazer seu figado mais de 20 anos mais jovem. !! #antiox
#nutriporamor

Comecei o feriado com um treininho meio chato mas planilha é planilha ne?! Feliz pelo treino de ontem e cada dia mais animada p ver o que @will_pl ta fazendo com a enferrujada 🤔😬 e vocês? Ja foram hj?

#NutriMilanedeFreitas
#NutriçãoComAmor
#NutriçãoClínica
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As oleaginosas, além de serem deliciosas, proporcionam uma série de benefícios a nossa saúde, por serem ricas em proteínas, gorduras "boas", vitaminas, minerais... .
Indicadas, geralmente, para a hora dos lanches intermediários, elas devem ser consumidas com moderação. Por serem ricas de gorduras, são ótimas fonte de caloria.
Cem gramas, podem contar 612 calorias, é praticamente uma refeição e, consumida em excesso, você estará comendo um "almoço" na hora do lanche. Portanto, nada de comer castanha do caju, como se fosse pipoca, está bem?
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