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#nutrimarcellielias

MOST RECENT

O retorno à fitnância se torna mais leve com esse brownie maravilhoso da querida @sonia_nobrega 👧😍 Um sabor especial {único/característico}, muito 🍫 e uma casquinha espetacular 😱😋💕
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🔼Sem glúten;
🔼Sem lactose;
🔼Possui açúcar demerara; ✋🚫 Sem terrorismo nutricional, team 😂⚠ É possível a inclusão dessa delícia no seu plano alimentar, mas as quantidades vão de acordo com a sua individualidade biológica e os seus objetivos. Procure um profissional. 👍😘
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Onde encontrar:
João Pessoa ⤵
@armazemfitjp
@bambupalmeira
@bemdeleve
✔ Blaus Sorveteria
@briandcafedoceria
@boutiquesaudavel
@box10.crissfitbessa
✔ Coffee Break Trauma
@dietshopjp
@emporiofitjp
@emporiodograocafeteria
@emporionutrijp
@estacaograosecia
@fitorganicoemporio
✔ Hora D Conveniência do Posto Freeway
✔ Lanchonete Cannelle Facene
✔ Lanchonete Justiça Federal
✔ Lanchonete Achei Meu Doce
@manairaconveniencia
@mariapitangaacaiteriajp
@medwayjp
@merakigastronomia
@mundoverdemanaira
@namastealimentos
@pontonaturaljp
✔ Posto Select Conveniência
✔ Quiosque Regina Clube Cabo Branco
✔ Restaurante Cidade Viva
✔ Saúde em Grãos
@startbeachconveniencia
✔ Sta Clara
✔ Studio Café Eco Medical
@salgadomarombapb
@verdemixsalada
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Natal ⤵
@aliminimarket
✔ Beet Alimentação
@canelaemporium
@emporiopapacapi
@enteralnutrition
@lojafarmeria
✔ Mundo Verde Tirol
✔ Mundo Verde Midway
@pontonatural_natal
@superpertogourmet
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Campina Grande ⤵
@mundoverdecampina
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Mamanguape ⤵
✔ Ponto Fit
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Santa Rita ⤵
@naturalsaladeria
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#doces #brownie #browniefit #vemproteam #dicasdoteam #teamfitnancia #nutrimarcellielias #dieta #vidasaudavel #saude #alimentacaosaudavel #reeducacaoalimentar #receitasfit #comidasaudavel #comidadeverdade #qualidadedevida #instafitness #diet #food #eatclean #fitness #fitnesslife #fitlife #fitforlife #healthyfood #healthylife #health #instahealth #lifestyle 😋💪🍎🏃

👊🏼🔝 TEAM EM AÇÃO! 🔝👊🏼
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Receita enviada e super aprovada pela nossa fitnância @arianamnobrega 😍
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BOLINHO DE BANANA: 🍌🍫
🔼 1 xíc. de farinha de aveia
🔼 2 ovos
🔼 2 bananas
🔼 2 cs de melaço {utilizei mel}
🔼 2 c de sobremesa de fermento

MODO DE PREPARO:
1. Machuque 2 bananas e reserve;
2. Bater os 2 ovos e acrescentar as 2 cs de melaço;
3. Mistura a farinha aos poucos com os ovos batidos e mel. Por fim, acrescenta a banana machucada e o fermento ⚠ {por último};
4. Leve ao forno pré-aquecido até dourar;
5. Na hora de servir, polvilhe canela. 😋
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⚠ As quantidades vão de acordo com a sua individualidade biológica e os seus objetivos. Procure um profissional. 👍😘
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#bolofit #bolodebanana #dicasdoteam #teamfitnancia #nutrimarcellielias #dieta #vidasaudavel #saude #alimentacaosaudavel #reeducacaoalimentar #receitasfit #comidasaudavel #comidadeverdade #qualidadedevida #instafitness #diet #food #eatclean #fitness #fitnesslife #fitlife #fitforlife #healthyfood #healthylife #health #instahealth #lifestyle 😋💪🍎🏃

😏 É dica de fds que chama, né? Então, segura essa! Esse é o MIX BAMBU PALMEIRA, que acompanha:
• mini porções de escondidinhos de macaxeira e brócolis com carne seca MARAVILHOSOS;
• bruschetta de queijo macadâmia com tomates frescos e manjericão SUPER CROCANTES, e;
• mini hambúrgueres DELICIOSOS com blend de carnes magras, abacaxi, guacamole, queijo branco, alface e cebola roxa. 😋😋😋
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#dicasdoteam: Ideal para o almoço ou jantar e achamos que serve bem 2 pessoas 🤤 O Bambu está com cardápio novo e propostas maravilhosas, mas não esquecerá do cardápio antigo que já era sensacional! Além do lugar ser um amorzinho 😍 AMAMOS!
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Sobre uma mistura que deu super certo. 👌 É uma delícia! 😋❤
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🔼1 iogurte grego maracujá
🔼50gr de frutas vermelhas congeladas
🔼2 cs de geleia sem açúcar
🔼20gr de chocolate 70%

MODO DE PREPARO:
1. Aquece por 40 segundos as frutas vermelhas congeladas;
2. Em um recipiente alterne 1 camada do iogurte grego maracujá, frutas vermelhas {já descongeladas} e geleia de morango sem açúcar;
3. Leve para a geladeira por aproximadamente 4h. Quando for se servir, finalize com 20gr do chocolate 70% {derretido} por cima ❤ É VIDAAAA!
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⚠ As quantidades vão de acordo com a sua individualidade biológica e os seus objetivos. Procure um profissional. 👍😘
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#overnight #frutasvermelhas #vemproteam #dicasdoteam #teamfitnancia #nutrimarcellielias #dieta #vidasaudavel #saude #alimentacaosaudavel #reeducacaoalimentar #receitasfit #comidasaudavel #comidadeverdade #qualidadedevida #instafitness #diet #food #eatclean #fitness #fitnesslife #fitlife #fitforlife #healthyfood #healthylife #health #instahealth #lifestyle 😋💪🍎🏃

Bom dia, com uma receitinha especial para o verão. 🌞🏖 Nutri @marcellielias, essa foi a melhor invenção de todos os tempos. 👌😂💚
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SORVETE DE BEIJINHO: 😱🍨
🔼Água de 1 coco
🔼Polpa de coco da @pedefruta
🔼Polpa de 1 coco {se não tiver, não interfere no sabor}
🔼1 whey de beijinho de coco
🔼Choco crunch {branco} para finalizar

MODO DE PREPARO:
Bate tudo no liquidificador e congela. 😂 Prático e delicioso 😋❤
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O fim de semana vai chegando, e aí vai um estímulo pra você que a pouco tempo ou até a muito tempo começou a mudar de vida, adquiriu novos hábitos e agora busca se melhorar, evoluir, saúde e qualidade de vida! .
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Com certeza não é fácil sair do lugar que se estar e acreditar que conseguirá mudar e ser diferente, ainda mais difícil é ter inúmeras restrições alimentares e problemas de saúde e conseguir visualizar isso. Porém, dificuldades nunca foram impossibilidades, e pensando bem, se você consegue vencê-las seu sucesso com certeza terá um sabor ainda maior!
Essa é um pouco da história da querida aluna @ny_pinto que em pouco mais de dois anos conseguiu uma mudança extraordinária de saúde, qualidade de vida, auto-estima e principalmente de fé em si mesma! Apesar de muitos insucessos anteriores, iniciamos um trabalho voltado pros objetivos e necessidades dela, em conjunto inicialmente com o nutri @nelsonjustino e atualmente com a nutri @marcellielias que assim como eu sempre acreditaram na evolução da @ny_pinto e a partir daí elaboramos as melhores estratégias pra poder alcançá-los! Hoje, quase dois anos depois, aí estão as mudanças, ainda não chegamos aonde queremos, mas hoje você sabe que pode muito mais @ny_pinto ! Continue firme, parabéns e vamos juntos progredir sempre, regredir nunca! .
#HenriqueEduardoPersonal #TeamShrek #TeamFitnancia #NutriMarcelliElias #NutriNelsonJustino #TreinamentoIntegrado #TreinamentoFuncional #30tododia #saude #qualidadedevida #emagrecimento #befit #bebetter #run #gohardorgohome #health #fitness #fitnessMotivation .
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Nossa Nutri está de férias ❄☃🌡, mas garantiu a fitnância do team até o retorno. 👌😂🍫🍫 #fitnânciafeliz #vemcomtudo2018 💚 @marcellielias 😍❤
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🔼200 ml de leite sem lactose
🔼1 cs de pasta de amendoim ou brigadeiro protéico
🔼1 cs de cacau em pó
🔼1/2 choco
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#vemproteam #dicasdoteam #teamfitnancia #nutrimarcellielias #dieta #vidasaudavel #saude #alimentacaosaudavel #reeducacaoalimentar #receitasfit #comidasaudavel #comidadeverdade #qualidadedevida #instafitness #diet #food #eatclean #fitness #fitnesslife #fitlife #fitforlife #healthyfood #healthylife #health #instahealth #lifestyle 😋💪🍎🏃

🙊 Bom dia, Team! 🌞 2018 chegou ✌🎉😎 Pra quem deu aquela "jacada" 😨 ou estava usando "se fui fitness, nem me lembro." 👌😁 já está na hora de voltar ao foco 😈👊 tá bom, parou! 🚫✋🙆 e para aqueles que querem começar uma reeducação alimentar, vamos juntos? 💪😍😉 Simbora que temos um ano inteirinho cheio de gás pra gente queimar as lembranças de Dezembro/2017 😂🍗🍔🍟🍕🌭🍝🍨🎂🍰🍫😬🏃🏻💥
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Dos 🎁 especiais que 2017 nos reservou. ❤
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O @teamfitnancia nasceu com o intuito de incentivar e mostrar o quão prazerosa pode ser a vida saudável, mas aquele IG impessoal, em apenas 7 meses tomou grandes proporções, hoje compartilhamos não só a vida saudável, como também a vida pessoal, nossas conquistas e fracassos. Já foram tantos momentos lindos, que é impossível não nos apegar com a história de cada um, casamento, aprovações em concursos, gestação (...) a nossa vida saudável, com seus percalços 😂, mas que tanto amamos. 💚
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📸 Esse é o registro da nossa 1° confraternização 😍, um momento especial, de celebração do ano que se finda. ❤
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Agradecemos ao nosso exclusivo @chefeduardomendes pelo cardápio maravilhoso 🍽:
🔼Entrada: petisco de presunto de parma com mussarela de búfala;
🔼Prato principal: risoto de arroz 7 grãos com filé mignon, na casquinha de parmesão;
🔼 Sobremesa: sorbet de banana com frutas vermelhas. 👌😋
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Por fim, mas não menos importante, agradecemos a Nutri mais 🔝 @marcellielias, por nos ensinar a amar a vida saudável, e aqueles que cuidam com tanto amor e carinho do nosso Team, os nossos parceiros especiais, @armazemfitjp, @enoz.es e @lolapaleo. 😍❤
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#vemprotem #teamfitnancia #confratenizacao #confrafitnancia #dicasdoteam #nutrimarcellielias #dieta #vidasaudavel #saude #alimentacaosaudavel #reeducacaoalimentar #receitasfit 😋💪🍎🏃

🌴🍎💃💪 Sobre um dia lindo, cheio de amor. 💚 O #nutriday, evento idealizado por nossa Nutri @marcellielias, fechou 2017 com chave de ouro 🔐😍, e as nossas fitnâncias garantiram o lugar no TOP 3 e destaque do ano da Nutri 😱👌😁, no meio de tantos excelentes resultados, @nayaraavilagarcia, @juliaguedes8, @lutavaresbrito e @sarinhaalourenco, garantiram os prêmios. 🎁❤️ O team morre de orgulho de vocês. 👏😍 Com as inscrições do evento, conseguimos realizar uma linda doação, foram quase 200 kg de alimentos. 😱💕 Somos um time! 👊 Estamos juntos com um objetivo comum: saúde! 🤗💚
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📸 do 🔝 e querido @wesleysena91
👖👕 do Team da nossa loja oficial @hipyliki
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#nutriday #vemproteam #dicasdoteam #teamfitnancia #nutrimarcellielias #dieta #vidasaudavel #saude #alimentacaosaudavel #reeducacaoalimentar #receitasfit #comidasaudavel #comidadeverdade #instafitness #diet #food #eatclean #fitness #fitnesslife #fitlife #fitforlife #healthyfood #healthylife #health #instahealth #lifestyle 😋💪🍎🏃

Finalizando os atendimentos presenciais do ano de 2017 me vem uma reflexão sobre o quão grandioso foi esse ano, um profundo amadurecimento profissional, pessoal e espiritual! Um ano onde muita coisa aconteceu, das mais horríveis, as melhores possíveis, onde aprendi a ter paciência, fé, acreditar e principalmente buscar! 2017 foi um ano que com certeza criou varias momentos marcantes, novas parcerias, novas oportunidades e vontade inigualável de crescer e ajudar ainda mais! Obrigado pela grande confiança de cada um dos meus alunos e de todos aqueles que estavam direta e indiretamente comigo durante todo esse ano, ver a evolução individual de cada um é o que nos move e motiva a cada dia, vocês fazem parte desta história! 2018 vem chegando cheio de novidades, AGUARDEM! E vamos nessa, que ainda faltam 3 aulas pra terminar oficialmente 😂😂😂 BOM DIAAAAA! #HenriqueEduardoPersonal #PersonalTrainer #TeamShrek #gratidao #blessed #DeusÉbomETudoQueEleFazÉBom #TreinamentoIntegrado #TreinamentoFuncional #teamFitNancia #Amigos #FelizNatal #NutriMarcelliElias #teamHEDM #FuncionalInsano #Run #Runners #30tododia #Saude #QualidadeDeVida #Emagrecimento @cyholanda_personal @diogopersonal18 @marcellielias @danielroficial

Mais uma receita nova.
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🧐 Quando o nosso Chef Fitnância não se cansa de tanta criatividade e inventa o que? O CAJU À LA MARCELLI @marcellielias 🤣❤️
Sobremesa super fácil, barata e GOSTOSA 🤤 Vamos aprender?
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CAJU À LA MARCELLI: 🍴Na frigideria você vai botar:
🔺1cs manteiga ghee;
🔺4 cajus em rodelas;
🔺1cc Açúcar mascavo (polvilha em cima das rodelas de caju);
🔺1cc canela em pó (pocilga em cima das rodelas de caju);
🍴Vai virando os cajus para cozinhar dos dois lados;
🔺1 dose pequena de vodka ou cachaça (CUIDADO COM O FOGO QUE VAI SUBIR ~ experiência própria 💥🔥💥🔥💥)
🍴Sirva com 1cs de iogurte lacfree em cima das rodelas e calda de blueberry 🤤
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⚠ As quantidades vão de acordo com a sua individualidade biológica e os seus objetivos. Procure um profissional. 👍😘
#chefeduardomendes
#caju #docedecaju #cheffitnancia #vemproteam #dicasdoteam #teamfitnancia #nutrimarcellielias #dieta #vidasaudavel #saude #alimentacaosaudavel #reeducacaoalimentar #receitasfit #comidasaudavel #comidadeverdade #instafitness #diet #food #eatclean #fitness #fitnesslife #fitlife #fitforlife #healthyfood #healthylife #health #instahealth #lifestyle 😋💪🍎🏃

🧐 Quando o nosso Chef Fitnância não se cansa de tanta criatividade e inventa o que? O CAJU À LA MARCELLI @marcellielias 🤣❤️
Sobremesa super fácil, barata e GOSTOSA 🤤 Vamos aprender?
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CAJU À LA MARCELLI: 🍴Na frigideria você vai botar:
🔺1cs manteiga ghee;
🔺4 cajus em rodelas;
🔺1cc Açúcar mascavo (polvilha em cima das rodelas de caju);
🔺1cc canela em pó (pocilga em cima das rodelas de caju);
🍴Vai virando os cajus para cozinhar dos dois lados;
🔺1 dose pequena de vodka ou cachaça (CUIDADO COM O FOGO QUE VAI SUBIR ~ experiência própria 💥🔥💥🔥💥)
🍴Sirva com 1cs de iogurte lacfree em cima das rodelas e calda de blueberry 🤤
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⚠ As quantidades vão de acordo com a sua individualidade biológica e os seus objetivos. Procure um profissional. 👍😘
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Domingo é dia de @gourmetslim. 💚 Sabor e Praticidade unidos nos mais práticos pacotinhos da fitnância. 💪😍 {As linhas da Gourmet Slim você encontra na @benvenutijp}👌😍
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Basta colocar em banho maria ou no micro que o seu prato de comida saudável e natural estará pronto 😱 com um sabor impecável! ⚠ {Os alimentos são embalados à vácuo, ou seja, conferem maior manutenção da textura, sabor, cor e frescor aos alimentos, com perda mínima de nutrientes, se comparada a outros tipos de embalagens.} ♡♡♡
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📸 BRÓCOLIS ASSADO {super crocante e saboroso} E A MAMINHA FIT {carne desfiada}: Delícia ❤ Fitnância ama e super indica 💪🏼
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Onde encontrar: ⤵
@benvenutijp ➡ Manaíra
@boutiquesaudavel ➡ Bessa
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Para os amantes da Delícia de Abacaxi ❤ @lolapaleo trouxe a versão para a fitnância 😱😍 uma explosão de sabor, delícia real oficial 👌 {lembra a versão original 'fatnância'} 😁😂
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🔼Low carb;
🔼Adoçado com xylitol;
🔼Sem glúten;
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Onde encontrar: ⤵
@alohaacaijp
@armazemfitjp
@bambupalmeira
@bemdeleve
@dubistrojp
@emporiofitjp
@mariapitangaacaiteriajp
@mundoverdemanaira
@naturaljampa
@pontonaturaljp
@saudenaturaljp
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Motivação é o que você precisa para começar. Hábito é o que você precisa para continuar. #Nutriday #Jampa #MarcelliNutri #nutrimarcellielias

🙄 BOOOOM DIA para você que está fingindo que tá fazendo dieta com tanta confra de fim de anooooo, Deus 🤦🏼‍♀️😂👀 Façam o favor de me convidar apenas para as confras de PURA FITNÂNCIA!!! 🤫 Obrigada, de nada! -
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👩‍🍳🍽👨‍🍳 RECEITA DO CHEF FITNÂNCIA:
Quem tem um chef exclusivo para dar várias dicas e ensinar pratos deliciosos? O TEAM! 💪🏼💪🏼❤ Na nossa live, o 🔝 @chefeduardomendes ensinou a fazer uma SORBET DE BANANA COM CALDA DE FRUTAS VERMELHAS 🍒🍇🍓Vamos aprender? -
SORBET DE BANANA 🍌 ❗Para uma quantidade de 3 taças grandes de sobremesa o chef usou:
🔺4 bananas congeladas;
🔺1 paçoca proteica da first; 🍴Bate tudo no processador ou mixer, até criar uma consistência de mousse;
🍴Serve nas taças de sobremesa e leva ao congelador. (1 camada)
-
CALDA DE FRUTAS VERMELHAS 🍇🍒🍓
🔺Fio de azeite extra virgem na frigideira;
🔺500gr de frutas vermelhas congeladas; (você encontra no @diretodopejp)
🔺2cs de Açúcar mascavo;
🔺Suco de 1 limão siciliano.
🍴Em fogo alto, vai reduzindo as frutas vermelhas na frigideira, mexendo devagar e adiciona o açúcar mascavo aos poucos.
🍴Depois coloca um pouquinho de VINAGRE (balsâmico, de preferência), abaixa o fogo e deixa reduzindo. 💡Reduzir significa retirar o líquido, para obter uma consciência mais cremosa.
-
😌Depois da redução, vamos montar a taça! 🔺1 camada de sorbet de banana;
🔺1 camada de Farofa de biscoitos Doces integral (usamos uns 10);
🔺1 camada da calda de frutas vermelhas;
💡DICA DO CHEF: Coloque a calda no centro da taça e espere ela mesma se espalhar, para que não tire a farofa de biscoito do lugar.
🔺Finalize com folhas de hortelã.
🍴Leve novamente ao congelador por mais uns 5/8 minutos, e seja feliz 😋😋😋
-
#cheffitnancia #sorbet #banana #vemproteam #dicasdoteam #cheffitnancia #hamburguer#teamfitnancia #nutrimarcellielias #dieta #vidasaudavel #saude #alimentacaosaudavel #reeducacaoalimentar #receitasfit #comidasaudavel #comidadeverdade #qualidadedevida #instafitness #diet #food

👩‍🍳🍽👨‍🍳 RECEITA DO CHEF FITNÂNCIA:
Quem tem um chef exclusivo para dar várias dicas e ensinar pratos deliciosos? O TEAM! 💪🏼💪🏼❤ Na nossa live, o 🔝 @chefeduardomendes ensinou a fazer uma SORBET DE BANANA COM CALDA DE FRUTAS VERMELHAS 🍒🍇🍓Vamos aprender? -
SORBET DE BANANA 🍌 ❗️Para uma quantidade de 3 taças grandes de sobremesa o chef usou:
🔺4 bananas congeladas;
🔺1 paçoca proteica da first; 🍴Bate tudo no processador ou mixer, até criar uma consistência de mousse;
🍴Serve nas taças de sobremesa e leva ao congelador. (1 camada)
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CALDA DE FRUTAS VERMELHAS 🍇🍒🍓
🔺Fio de azeite extra virgem na frigideira;
🔺500gr de frutas vermelhas congeladas; (você encontra no @diretodopejp)
🔺2cs de Açúcar mascavo;
🔺Suco de 1 limão siciliano.
🍴Em fogo alto, vai reduzindo as frutas vermelhas na frigideira, mexendo devagar e adiciona o açúcar mascavo aos poucos.
🍴Depois coloca um pouquinho de VINAGRE (balsâmico, de preferência), abaixa o fogo e deixa reduzindo. 💡Reduzir significa retirar o líquido, para obter uma consciência mais cremosa.
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😌Depois da redução, vamos montar a taça! 🔺1 camada de sorbet de banana;
🔺1 camada de Farofa de biscoitos Doces integral (usamos uns 10);
🔺1 camada da calda de frutas vermelhas;
💡DICA DO CHEF: Coloque a calda no centro da taça e espere ela mesma se espalhar, para que não tire a farofa de biscoito do lugar.
🔺Finalize com folhas de hortelã.
🍴Leve novamente ao congelador por mais uns 5/8 minutos, e seja feliz 😋😋😋
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