#nutrifernandauliana

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A mudança do estilo de vida é realmente necessária quando queremos perder peso!!! Inspiração para essa nova semana que inicia! 🙌🏻🏃🏻‍♀️🥗🥑🍇🍓🍠 #bomdia #inspiração #estilodevida #emagrecimento #nutrifernandauliana #nutririopreto #riopreto

Frente fria chegando e eu já estou na sopa!!!! Usei cenoura, abobrinha, talo e folha de brócolis, carne moída e um "restô" de carne assada do almoço. 😋❤️❄️☃️🍵 #sopadelegumes #friozinho #nutrifernandauliana #nutririopreto #riopreto

Agora estou abastecida de shimeji!!! Amo! ❤️🍄 Gosto muito de comprar da @shimejeria ! É daqui de Rio Preto e elas entregam super fresco em casa!! Cogumelo é tudo de bom!!! Tem proteína, vitamina D, fibras e pouca caloria! #shimeji #nutririopreto #nutrifernandauliana #riopreto

Por um mundo com mais comida de verdade!!!! 🙏🏼🙌🏻🍆🍓🍐🍇🍌🍅🥑🍋🥒🍉🌽🍎🍑🍠🥔🍈 #comidadeverdade #desembalemenosdescasquemais #nutrifernandauliana #nutririopreto #riopreto

Super visita da querida @mibadur da @vitafornutrientes hoje no Consultorio!!! Novidades, catálogo completo dos produtos e várias amostras pros queridos pacientes!!! Adoro vários produtos dessa marca! 🔝👏🏻❤️ #vitafor #suplementação #nutrifernandauliana #nutririopreto #riopreto

Dica para os viciados em #cafe ☕️☕️☕️☕️☕️👌🏼❤️😋 #cafelovers #nutrifernandauliana #nutririopreto #riopreto

Pão lowcarb maravilhooooso da @grindeliafarmaciaearmazem !!! Adorei!!! Muito obrigada pelo mimo! Aprovadíssimo!! 👏🏻🔝😋👍🏼 #paolowcarb #lowcarb #nutrifernandauliana #nutririopreto #riopreto

E o #açaí, no #pará , se come com farinha de tapioca (esses flocos brancos), e não com granola, leite condensado, leite em pó, chocolate ou outras tranqueiras como em São Paulo 😋🔝🙈 #nutrifernandauliana #nutririopreto #riopreto

Iogurte natural com granola turbinada com castanhas e frutas vermelhas desidratadas! 😋❤️ Ótima opção de lanche: proteína + carboidrato + fibras + vitaminas + minerais + muito antioxidante e sabor num potinho só! 🙏🏼🙌🏻 #lanchedanutri #alimentacaosaudavel #nutrifernandauliana #nutririopreto #riopreto

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A mudança do estilo de vida é realmente necessária quando queremos perder peso!!! Inspiração para essa nova semana que inicia! 🙌🏻🏃🏻‍♀️🥗🥑🍇🍓🍠 #bomdia #inspiração #estilodevida #emagrecimento #nutrifernandauliana #nutririopreto #riopreto

#receitafit do final de semana: trufas de damasco com coco!!! 😋😋😋
📌Ingredientes:
- 200g de damasco desidratado
- suco de 2 laranjas
- 50g de coco ralado sem açúcar 📌Modo de preparo:
- Corte os damascos ao meio e deixe-os de molho no suco de laranja por 3 horas
- Bata no processador o damasco com o suco de laranja e o coco ralado - Faça bolinhas e passe no coco ralado - Mantenha em geladeira 🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑
Deliciaaaa!!! Docinho feito com frutas e sem açúcar!
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Apaixone-se por cuidar de si mesmo. Mente. Corpo. Espírito. 🙏🏼🙌🏻❤️🌎☀️ #fds #gratidão #equilibrio #saude #nutrifernandauliana #nutririopreto #riopreto

Prato do dia: moqueca de tilápia! 😋😋😋 simples, rápida e saudável!! Fiz um molho de tomate caseiro, acrescentei um pouco de leite de coco, o filé de tilápia cortado em pedaços menores, tampei a panela até cozinharem. Pra finalizar, salsa e cebolinha frescos! ❤️🔝🐟🍽
#receitasaudavel #nutricozinha #dicadanutri #alimentacaosaudavel #lowcarb #nutrifernandauliana #nutririopreto #riopreto

Delicia de lanche: iogurte natural desnatado, morango e crispies de whey protein!! ❤️😋🔝🍓🍓🍓 #dicadanutri #lanchesaudavel #alimentacaosaudavel #nutrifernandauliana #nutririopreto #riopreto

Que tipo de exemplo estamos dando as nossas crianças?? Elas nascem sem saber o que é saudável ou não, compete a nós ensinarmos!!! 😉🤔 🍇🍎🍌🥝🍆🥕 #dêoexemplo #educacaoalimentar #criancas #responsabilidade #porummundomelhor #saude #nutrifernandauliana #nutririopreto #riopreto

Salada de grão de bico com atum!!! Uma delicia!😋 Adoro consumir leguminosas preparadas na forma de salada fria. Grão de bico é maravilhoso de qualquer jeito, rico em triptofano, que auxilia na formação de serotonina, rico em magnésio e vitaminas do complexo B, além de ser rico em proteínas. Ótima opção para as refeições principais e até para os lanches intermediários, por que não? 🤸🏼‍♀️❤️👍🏼🥙 #saladafria #graodebico #serotonina #dicadanutri #proteina #nutrifernandauliana #nutririopreto #riopreto

Super visita da querida @mibadur da @vitafornutrientes hoje no Consultorio!!! Novidades, catálogo completo dos produtos e várias amostras pros queridos pacientes!!! Adoro vários produtos dessa marca! 🔝👏🏻❤️ #vitafor #suplementação #nutrifernandauliana #nutririopreto #riopreto

Você sabia que a desidratação pode piorar até 20% da sua performance no exercício físico?? ❌😱🤔 Um hábito tão simples e que pode mudar seus resultados! A hidratação é muito importante no pré treino, durante e após! 💦🏃🏻‍♀️🏋🏻⛹🏻‍♀️🏊🏼‍♀️⛹🏾🚴🤸🏼‍♀️ #hidratação #pretreino #dicadanutri #nutrifernandauliana #nutririopreto #riopreto

Exato!! 👏🏻😉👍🏼 Cada ser humano é diferente do outro, tem sua individualidade bioquímica, necessidades específicas, queixas e objetivos diferentes. Procure o melhor pra sua saúde!! 👊🏼🏃🏻‍♀️🥑🍇🍌🍎🥝🍅🥒#dietapersonalizada #individualidadebioquimica #nutricaofuncional #nutrifernandauliana #nutririopreto #riopreto

Quanto mais estudamos, mais entendemos que o corpo tem um funcionamento muito complexo. 👉🏼Não existe alimento ou ritual milagroso para a saúde ou para emagrecer!!!😉 A nossa saúde é o resultado de um conjunto de hábitos saudáveis, incluindo alimentação equilibrada + prática de exercício físico + controle de estresse.
Portanto, não basta ficar sentado aguardando a fórmula milagrosa, porque ela simplesmente NÃO EXISTE! O que existe é você correr atrás!! Vamos juntos??? 🏃🏻‍♀️🚴🏻‍♀️⛹🏻‍♀️🌳☀️💧🍎🥑🍆🍌🍇🍅🍠🧀🍗🥗
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Super presente pra todos os pacientes do mês de agosto!!! 🎁🎁 Não perca essa oportunidade! Agende já a sua consulta 📞3033-5031
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Aquela salada delicia pra começar bem a semana: brócolis, cenoura, cebola, grão de bico e palmito! 😋🍽🥙🥕 #sugestaododia #salada #dicadanutri #nutrifernandauliana #nutririopreto #riopreto

Por um mundo com mais comida de verdade!!!! 🙏🏼🙌🏻🍆🍓🍐🍇🍌🍅🥑🍋🥒🍉🌽🍎🍑🍠🥔🍈 #comidadeverdade #desembalemenosdescasquemais #nutrifernandauliana #nutririopreto #riopreto

Quando não consigo consumir proteína na quantidade que preciso, devido à correria do dia a dia, recorro à suplementos de proteína! Esse é um whey de frutas vermelhas que bati com água e chia. 😋😍🔝🍓 Consulte seu nutricionista pra saber o mais indicado para seu caso 😉 #wheyprotein #lanchedamanha #nutrifernandauliana #nutririopreto #riopreto

Precisamos tomar uma boa dose de motivação todos os dias!!! 🙌🏻😉 E você, como está na busca dos seus objetivos?? Frequentemente precisamos de ferramentas ou profissionais que nos ajudem nessa motivação! Essa pode ser a chave do sucesso!!! #reeducaçãoalimentar #alimentacaosaudavel #estilodevida #motivação #nutrifernandauliana #nutririopreto #riopreto

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