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O processo de perda de peso é um processo que requer bastante determinação. Porém alguns alimentos que são considerados saudáveis, são na verdade uma armadilha para o seu corpo. Os principais são: - 🖍🖍🖍BISCOITINHOS SEM GLÚTEN:

Muitas pessoas acreditam que por não conter glúten os biscoitos podem ser consumidos a vontade. Mas, na verdade estes produtos geralmente são mais calóricos do que os alimentos com glúten, já que são utilizados farinha de arroz, amido de milho, fécula de batata ou polvilho para dar liga. Por serem industrializados ainda podem ser ricos em gorduras e açúcares. - 🖍🖍🖍AÇAÍ:

Apesar de ser um alimento rico em gorduras, proteínas, fibras, vitamina E e minerais, que são excelentes antioxidantes, geralmente a polpa de açaí é consumida com a adição de xarope de guaraná, que tem alto teor de açúcar. Muitas pessoas também capricham nas doses de granola e fruta (banana demais), deixando o lanche muito calórico e prejudicando o processo de emagrecimento. O ideal é consumir a polpa natural com uma fruta e em pequenas quantidades adicionando um pouco de castanhas 🖍🖍🖍PASTA DE AMENDOIM:

O componente principal do produto é o amendoim, que é rico em proteínas, fibras, vitaminas e gorduras boas que ajudam na saciedade. O perigo está na frequência e na quantidade e no horário de consumo. Para não sabotarmos a dieta, o jeito é consumir com moderação de acordo com o seu plano alimentar. Vale lembra que o ideal é optar por versões mais naturais sem açúcar e conservantes.

Leve em conta essas dicas a veja os resultados da sua dieta melhorarem!
#NutriEstelaReginatto #Dica #Emagrecimento #Nutrição #EstelaReginatto

Seguir firme na dieta é sempre um desafio e quando bate aquela vontade de comer um docinho fica ainda mais difícil, não é mesmo?

Mas você sabe a razão de querermos tanto o doce? O motivo é a baixa produtividade de serotonina no intestino. Esse neurotransmissor que é responsável por nos conferir a sensação de felicidade e bem estar.

Mas para continuar firme a dica é consumir duas tâmaras ou chupar uma laranja depois do almoço. Para comer a tarde a dica é iogurte acompanhado de oleaginosas, como castanhas, nozes e avelãs. 😉🍩 #NutriEstelaReginatto #Dica #Doce #Nutrição #EstelaReginatto

Agora que você sabe um pouco mais sobre intestino preso, você vai adorar essas dicas para quem está a mais de dois dias sem evacuar: - DICA 1: coloque 1 colher de sobremesa de óleo de coco no café com um pouco de canela todos os dias pela manhã. O óleo de coco é um potente auxílio quando consumido pela manhã no seu café ou o seu chá pois aumenta a permeabilidade intestinal e vai te ajudar a evacuar. Realize essa ação todos os dias pela manhã. - DICA 2: Receita de suco laxativo eficiente:

INGREDIENTES:

1 laranja descascada em pedaços

3 ameixas secas (deixar de molho em água quente por 2 horas)

½ mamão papaya
1 colher de sobremesa de óleo de coco (5 ml)

100 ml de água gelada

2 cubos de gelo

MODO DE PREPARO:

Leve todos os ingredientes ao liquidificador e bata. Tome pela manhã em jejum até que seu intestino se regularize. - DICA 3: Consuma biomassa de banana verde (aprenda a receita abaixo). Ela melhora o funcionamento intestinal pois o amido resistente presente na biomassa atuam tanto como um prebiótico estimulando a proliferação de “bactérias do bem” no nosso intestino, o que pode contribuir para o crescimento dos microorganismos probióticos, que são as bactérias do bem.

BIOMASSA DE BANANA VERDE:

Separe 10 unidades de banana nanica bem verde. Lave uma a uma, deixe-as inteiras. Coloque na panela de pressão e cubra com água e deixe na pressão por 8 minutos. Apague o fogo e deixe dentro da panela fechada ainda por mais 8 minutos. Retire a casca e bata a massa no liquidificador com um pouco da própria água do cozimento. Fica um creme bem grosso. Coloque na forminha de gelo e assim que congelar retire e coloque em um saquinho de plástico e retorne ao congelador. Use 3 vezes na semana. Essa biomassa pode ser usada no meio do feijão, vitaminas e sucos, seu sabor não fica realçado. - DICA 4: Outra ótima opção é tomar chá de hortelã para ajudar na gastrite, má digestão, azia, flatulência e cólon irritável. 😉

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Que tal um cafezinho hoje? Além de ser uma excelente fonte de cafeína, o café tem em sua composição minerais fundamentais na nossa saúde, como o sódio e o fósforo.
Se consumido de maneira moderada, o café pode contém diversos benefícios! Conheça alguns deles: - Diminui o risco de depressão;⠀
- Melhora o desempenho nos exercícios;
- Bom para os músculos;
- Previne Alzheimer;
- Ajuda a emagrecer;
- Protege o sistema respiratório;
- Previne diabetes tipo 2;
- Previne o Parkinson;
- Diminui cálculos renais;
- Previne a morte por cirrose;
- Previne câncer.

É importante lembrar que o consumo indicado da bebida é de no máximo 3 xícaras ao dia! Seguindo essa recomendação você verá os benefícios do café no seu dia a dia. 😉☕
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Feliz dia do nutricionista!! 🍎🍏 Parabéns a todos os meus amigos e amigas de profissão! Profissão que amo e a cada dia me apaixono mais e mais... Obrigada meu Deus pelos meus pacientes e pela oportunidade de cuidar de cada um deles com muito amor e carinho ❤ #DiadoNutricionista #NutriEstelaReginatto #Nutrição #EstelaReginatto

Saber que o açúcar é um grande vilão para quem busca uma vida saudável, todo mundo sabe. Mas você sabe o que fazer para diminuir o consumo de açúcar? Uma opção prática pode ser a substituição por adoçantes. Conheça hoje os adoçantes que devem ser evitados e amanhã veja quais deve incluir na sua dieta.

Evite o uso da sacarina, aspartame e sucralose por serem produzidos artificialmente, são uns dos mais utilizados pela indústria alimentícia e estão presentes na maioria dos produtos diets ou ‘zero açúcar’, como refrigerantes, sucos, iogurtes, biscoitos e sorvetes e também nos de consumo direto como os líquidos e em sachês.
Eles podem causar: 🔹Aumento da resistência à insulina: Que é um dos fatores responsáveis pelo ganho de peso, entre aqueles que têm predisposição genética. 🔹Alteram a microbiota intestinal: Gerando um aumento das chamadas endotoxinas, um dos fatores que aumentam a formação de substâncias inflamatórias, que podem causar obesidade. 🔹Mal de Parkinson, Alzheimer e Câncer: Vários estudos já comprovaram as ações neurotoxicas do aspartame. Ele excita as células nervosas e pode causar enxaqueca em pessoas predispostas. Seu consumo frequente, em grande quantidade, e quando aquecido, já foi relacionado a problemas neurodegenerativos, como mal de Parkinson e Alzheimer, e até mesmo ao câncer.

Agora que você já sabe o que evitar fique ligado para a dica de amanhã com os adoçantes recomendados! 😉
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A linhaça é um alimento super completo e pode trazer muitos benefícios a sua saúde. Conheça os 05 principais: 🔹AUXILIA NO EMAGRECIMENTO – Evita o pico glicêmico por ser responsável pela diminuição do esvaziamento gástrico. 🔹CUIDA DO SEU CORAÇÃO – Diminui as taxas de colesterol LDL além de contribuir para o controle da pressão arterial. 🔹PROTEGE A SAÚDE DOS OLHOS E SISTEMA IMUNOLÓGICO – É excelente para o tratamento de deficiência lacrimal e inflamações oculares. 🔹ALIVIA SINTOMAS DA TPM – Previne ondas de calor e ansiedade neste período. 🔹ENERGIA – Ajuda a recuperar a fadiga muscular e na produção de energia celular

É importante ressaltar que homens devem evitar o consumo desta semente por essa funcionar como um fitoestrogeno, já que as lignanas presentes na linhaça (e na soja) são um tipo de “hormônio feminino” presente nesta planta de origem vegetal.

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Você sabe o que são oleaginosas? Se trata de alimentos que são fontes de gorduras boas e necessárias que possuem boas doses de fibras que ajudam a equilibrar e balancear a dieta. Além disso, possuem em sua composição gorduras do bem, fibras, proteínas e são ricas em selênio, que é um mineral fundamental para saúde da nossa tireoide. Possui ainda inúmeros benefícios como ação antioxidante, regularizam o funcionamento do intestino e reduzem o colesterol.
Uma maneira prática de consumir as oleaginosas é no lanche da tarde. Pode ser usada na sua forma natural, mas não abuse, três castanhas já formam uma porção para garantir os benefícios. Tente usar como complemento nos lanches, por exemplo: uma maçã com castanhas formam um lanche bem saudável e nutritivo.

Durante essa semana você vai conhecer duas opções de oleaginosas que não podem ficar de fora da sua dieta!Não perca as dicas! 😉

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Todos já ouvimos que o ideal é dormir cerca de 8 horas por noite, mas a variação ideal, pode estar entre 6 e 9 horas de sono por noite. Existem também variações individuais na quantidade de sono necessária, que é o chamado relógio biológico. Alguns indivíduos sentem-se muito bem com 5 horas de sono por noite, já outros necessitam de 10 horas. Descubra como o seu corpo sente-se melhor e respeite as suas necessidades e limites. Mas vale lembrar que dormir pouco (cerca de 4 a 5 horas) ou dormir demais (9 ou 10 horas) também nos levam a desenvolver doenças.
A correria do dia a dia, o stress, as extensas jornadas de trabalho e o crescente uso de aparelhos eletrônicos impactaram diretamente a quantidade e qualidade do sono. A redução do tempo de sono prejudica o funcionamento de diversos sistemas fisiológicos no organismo, aumentando o risco desenvolver doenças, alterações de humor e risco muito aumentado de acidentes.

O sono possui 4 etapas: a fase 1, a fase 2, a fase 3 e o REM. As fases 1, 2, e 3 são responsáveis pelo aumento da massa muscular, liberação do hormônio GH, restauração e renovação de tecidos. Já o sono REM é a fase de consolidação do aprendizado. As fases 1, 2, e 3 ocorrem nas primeiras 80% do sono inicial e a fase REM nos últimos 20% de sono da noite.
As consequências de uma noite de sono mal dormida:.
- Mal humor. - Diminuição de memória e atenção. - Aparência envelhecida. - Aumento da gordura abdominal corporal (abdômen e tronco). - Aumento do risco de acidentes. - Diminuição do sistema imunológico. - Diminuição da libido.

Conheça mais dicas sobre seu sono amanhã!
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MOST RECENT

Você sabia que a beterraba é um excelente ingrediente para incluir na salada, em sucos ou até mesmo massas? Além de variar o cardápio, você ainda garante os seguintes benefícios: 🔹diminui a pressão arterial.
🔹melhora o treino.
🔹previne e combate anemia.
🔹protege o sistema nervosa.
🔹previne cataratas.
🔹controla o colesterol.
🔹previne problemas no fígado.
🔹fortalece o sistema imune.

Procure inserir a beterraba na sua dieta e não perca as próximas dicas para você se cuidar ainda mais!
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O verão já está chegando e você quer saber como manter seu bronzeado por mais tempo? Uma dica pode ser a inclusão da cenoura na sua alimentação. Além do bronze, você ainda garante os seguintes benefícios:

melhora a digestão
previne o envelhecimento
ajuda a emagrecer
protege a visão
previne o câncer de pulmão

Passe a adicionar a cenoura no seu dia a dia e cuide-se! 😉
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Fácil de encontrar e deliciosa, o abacaxi é uma ótima opção de fruta saudável e gostosa para entrar na sua alimentação.
Acompanhe os benefícios: 🍍fortalece o sistema imune.
🍍previne doenças cardíacas.
🍍reduz os riscos de trombose.
🍍alivia dores nas articulações.
🍍melhora a saúde dos cabelos.
🍍auxilia na saúde dos rins.

Não se esqueça de consumir abacaxi regularmente e com moderação. Cuide-se! 🤗💚
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Além de ser uma das frutas mais populares do Brasil, a banana também é uma delícia e também contribui e muito na saúde. Veja só:

regula o intestino
diminui o apetite
evita cãibras musculares
reduz a pressão arterial
melhora o humor
combate a depressão
fortalece o sistema imune
ajuda a controlar o colesterol

Continue acompanhando mais dicas por aqui e cuide-se! 😉🍌
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Além de ser uma fruta deliciosa, o morango também possui muitas vantagens para sua saúde. Entre os principais benefícios estão:. 🍓Combate ao envelhecimento da pele.
🍓Previne doenças cardiovasculares.
🍓Melhora a capacidade mental.
🍓Previne vários tipos de câncer.
🍓Ajuda a combater inflamações.

Dica: consuma morangos orgânicos, já que é uma das frutas que mais acumulam
agrotóxicos☠💀 Aposto que agora ficou ainda mais gostoso consumir essa fruta!
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Hoje foi dia de acompanhar a nossa atleta Campeã de Jiu Jitsu 💪🏼👊🏼 @thaisloureirotl e adequar toda a sua suplementação nutricional e médica com o nosso querido Dr. Josias Aguiar. 💪🏼👏🏻👊🏼 Estamos muito felizes em poder acompanhá-la 🤗💚🙏🏽 Conte sempre conosco!! #medicina #nutrição #estelareginatto #nutriestelareginatto #nutricao #institutoaguiarreginatto #jiujitsu #atleta #thaisloureiro

Muito usado na prevenção e tratamento de resfriados, o gengibre também possui diversos outros benefícios que podem ajudar e muito na sua saúde. Conheça os principais:
🔹ajuda a emagrecer.
🔹combate azia e gases.
🔹atua como antioxidante.
🔹melhora náuseas e vômitos.
🔹protege o estômago.
🔹previne o câncer de cólon.

Vale lembrar que o consumo deve ser moderado porque pode elevar a pressão arterial.

Passe a adicionar o gengibre nos sucos e chás com moderação pois ele pode elevar a sua pressão arterial de consumido em excesso. Cuide-se! 😉
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Na salada ou no suco detox, o pepino é uma delícia. Além de ser muito refrescante, ainda pode colaborar e muito para a sua saúde. Confira os principais benefícios:
🔹mantém a hidratação.
🔹melhora o trânsito intestinal.
🔹ajuda no emagrecimento.
🔹melhora a saúde da pele.
🔹melhora a saúde do coração.

Tente experimentar novas receitas com esse alimento e veja os benefícios.
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Além de ser uma delícia, o maracujá ainda é capaz de trazer diversos benefícios para a nossa saúde. Você sabia que a ingestão dessa fruta pode proporcionar:
🔹redução da ansiedade.
🔹combate a insônia.
🔹ajuda a relaxar.
🔹alívio de dores menstruais.
🔹baixa a pressão sanguínea.

Comece a consumir o maracujá na forma natural ou em sucos e alcance esses benefícios para a sua saúde! 😉
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Disposição e força de vontade são os primeiros passos para que você atinja seus objetivos! Comece por hoje e vá dando pequenos passos em busca do que você deseja. 😉
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Receita: 🍀 1 litro de água filtrada 🍀1 colher de sopa de bicarbonato de sódio (10 gramas) coloque a fruta de molho ou o arroz ou o feijão antes do preparo. Deixe de molho por 15 minutos e enxágue bem em água corrente.

Vc acabou de diminuir a quantidade de agrotóxicos dos seu alimento

#nutriestelareginatto #agrotoxicos #agrotóxicos #saude #vegan #happy

Agora que você já sabe um pouco mais sobre a osteoporose, é preciso que você entenda como identificar os principais sintomas e sinais da doença. Os mais comuns são dores nas costas e diminuição da estatura em idosos.
Para identificar essa doença, o diagnóstico precisa ser feito pela medida da densidade óssea, através do exame da Densitometria Óssea. Este exame é indicado para todas as mulheres a partir de 65 anos e para todos homens com 70 anos ou mais. Além disto, todas mulheres menopausadas e todos homens com mais de 50 anos, que possuam algum fator de risco devem realizar o exame para confirmar a presença da doença.
Felizmente o risco de desenvolver a osteoporose pode ser reduzido, se medidas como uma alimentação rica em cálcio, manutenção de uma atividade física regular e aporte adequado de Vitamina D, forem proporcionados ao longo da vida. Entretanto, é importante salientar que, mesmo com todos estes cuidados, uma parte dos indivíduos vai ter osteoporose, pois a herança genética ainda não pode ser modificada.
Para cuidados ainda mais completos é importante que você tenha uma alimentação rica em cálcio e magnésio que são essenciais para a prevenção de doenças como a osteoporose. Inclua na sua alimentação:
Alimentos ricos em cálcio como: Couve verde, Brócolis, Espinafre, Grão de bico, Amêndoas e Quinua.

Alimentos ricos em magnésio, potássio e vitamina C como frutas e verduras
Inclua esses alimentos na sua dieta diária e previna-se contra a osteoporose! 😉
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Você já ouviu falar em osteoporose? Essa é uma doença que acomete a saúde dos nossos ossos, diminuindo a massa óssea, desenvolvendo assim ossos ocos, finos e de extrema sensibilidade, tornando-os mais sujeitos a fraturas.
O osso tem a função de promover a sustentação ao nosso corpo, além de ser também fonte de cálcio, necessária para a execução de diversas funções como os batimentos cardíacos e a força muscular. É uma estrutura viva que está sendo sempre renovada durante a vida inteira.

Agora que você já conhece um pouquinho mais sobre essa doença, fique atento aos seguintes dados: 🍀 Atualmente cerca de dez milhões de brasileiros sofrem de osteoporose. 🍀 Uma a cada quatro mulheres com mais de 50 anos desenvolve a doença. 🍀 No Brasil, a cada ano ocorrem cerca de 2,4 milhões de fraturas decorrentes da osteoporose. 🍀Duzentas mil pessoas morrem todos os anos no nosso país em decorrência destas fraturas. Mas, mesmo após uma fratura osteoporótica, o paciente não é encaminhado para tratamento o que leva a um aumento do risco de uma nova fratura.

Esse alto índice de mulheres deve-se principalmente porque mulheres menopausadas são as mais afetadas. E isso acontece porque os nossos ossos recebem forte influência do estrogênio, um hormônio feminino, (que também está presente nos homens em menor quantidade). O estrogênio é fundamental para manter o equilíbrio entre a perda e o ganho de massa óssea. Por este motivo, a partir da menopausa, as mulheres são as mais atingidas pela doença, uma vez que os níveis de estrogênio caem bruscamente nesta fase de vida da mulher. Com esta queda, os ossos passam a se descalcificar e se tornam mais frágeis. De acordo com estatísticas, a osteoporose afeta um homem para cada quatro mulheres no Brasil.
Amanhã você vai saber mais sobre esse assunto e algumas formas de ajudar na prevenção. Não perca! 😉
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Prontos para as últimas dicas que podem fazer a diferença na sua vida e ainda colaborar na prevenção do câncer de mama? Confira:

7- AUMENTAR ALIMENTOS RICOS EM SELÊNIO E MAGNÉSIO:
O selênio é um mineral muito importante na proteção e no aumento da nossa imunidade e consequentemente na prevenção do câncer. Eles estão presentes nas sementes oleaginosas como as castanhas e sementes e frutas.

8 - CUIDAR DA SAÚDE DO INTESTINO – A EVACUAÇÃO DEVE SER DIÁRIA:
Um estudo científico realizado na África do Sul em setembro deste ano demonstrou que indivíduos que possuem constipação intestinal possuem chances 10% maiores de desenvolver o câncer em comparação a pacientes que evacuam diariamente. Consuma mais frutas e verduras de forma natural. Prefira: couve-flor, brócolis, repolho roxo, couve de Bruxelas, couve verde, cebola, maçã, mamão, pêra e etc.

9 - OBESIDADE E RESISTÊNCIA INSULÍNICA:
A obesidade e a resistência insulínica são fatores de desenvolvimento do câncer. Mantenha o peso adequado alimentando-se de forma saudável e praticando atividade física com regularidade. Diminua alimentos refinados como açúcares e refrigerantes e biscoitos recheados assim como sucos industrializados para prevenir a o aumento da insulina.

Coloque essas dicas em prática e cuide-se! 😉
#OutubroRosa #NutriEstelaReginatto #Dica #Nutrição #Alimentação #EstelaReginatto

#Repost @nutriestelareginatto with @appreposter Pronto para mais três dicas que podem colaborar na prevenção do câncer de mama? Fique atento a próximas ideias e colabore com a campanha do Outubro Rosa:

4 - EXPOR-SE AO SOL DE FORMA A AUMENTAR OS NÍVEIS DE VITAMINA D
O ideal é expor-se ao máximo 30 minutos diariamente sem protetor solar, depois deste tempo é fundamental a utilização do protetor solar. A vitamina D é um marcador muito importante na prevenção de todos os tipos de câncer. Quando você passa de 30 minutos você aumenta de forma elevada o desenvolvimento de câncer de pele.

5 - PREFERIR ALIMENTOS ORGÂNICOS
Os agrotóxicos são comprovadamente um causador de mais de 40 tipos de câncer. Logo, a importância em consumir alimentos orgânicos para a prevenção. Quando isto não for possível, siga a receita já publicada aqui para higienizar os alimentos.

6- EVITAR PLÁSTICOS (BISFENOL A FITALATOS) NO DIA A DIA
O Bisfenol A e Fitalatos são elementos presentes na composição das embalagens plásticas de que possuem ação cancerígena em nosso organismo. Evite usar copos de plásticos para aquecer ou congelar alimentos ou líquidos. Prefira copos de vidro ou porcelana principalmente quando forem ser aquecidos ou congelados
Amanhã você confere mais dicas, não perca!
#OutubroRosa #NutriEstelaReginatto #Dica #Nutrição #Alimentação #EstelaReginatto

Pronto para mais três dicas que podem colaborar na prevenção do câncer de mama? Fique atento a próximas ideias e colabore com a campanha do Outubro Rosa:

4 - EXPOR-SE AO SOL DE FORMA A AUMENTAR OS NÍVEIS DE VITAMINA D
O ideal é expor-se ao máximo 30 minutos diariamente sem protetor solar, depois deste tempo é fundamental a utilização do protetor solar. A vitamina D é um marcador muito importante na prevenção de todos os tipos de câncer. Quando você passa de 30 minutos você aumenta de forma elevada o desenvolvimento de câncer de pele.

5 - PREFERIR ALIMENTOS ORGÂNICOS
Os agrotóxicos são comprovadamente um causador de mais de 40 tipos de câncer. Logo, a importância em consumir alimentos orgânicos para a prevenção. Quando isto não for possível, siga a receita já publicada aqui para higienizar os alimentos.

6- EVITAR PLÁSTICOS (BISFENOL A FITALATOS) NO DIA A DIA
O Bisfenol A e Fitalatos são elementos presentes na composição das embalagens plásticas de que possuem ação cancerígena em nosso organismo. Evite usar copos de plásticos para aquecer ou congelar alimentos ou líquidos. Prefira copos de vidro ou porcelana principalmente quando forem ser aquecidos ou congelados
Amanhã você confere mais dicas, não perca!
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Abordar a prevenção do câncer de mama do ponto de vista da nutrição integrativa é fundamental para ajudar a prevenção. Durante essa semana você vai conferir algumas dicas que podem ajudar na prevenção dessa doença:

1- CONSUMIR FRUTAS E TEMPEROS FRESCOS E VERDURAS PREFERENCIALMENTE CRUAS
Além destes alimentos serem ricos em polifenóis vitaminas e minerais, os resíduos alcalinos destes vegetais auxiliam na neutralização da acidez do nosso organismo, que é uma forma de prevenção do câncer. O ideal é consumir 6 porções ao dia no total dos alimentos citados acima. Exemplo: comer duas porções de frutas ao dia, duas porções de verduras cruas e duas de sementes oleaginosas.

2- CONSUMIR UMA PORÇÃO DE SEMENTES OLEAGINOSAS AO DIA
Um estudo científico demonstrou que ao consumir cerca de 15 gramas de sementes oleaginosas por dia você diminui cerca de 12% a incidência de câncer. Exemplo: 3 castanhas do pará ao dia ou 4 nozes.

3- CONSUMIR FRUTAS NA FORMA NATURAL E EXCLUIR OS SUCOS
As frutas são riquíssimas em vitaminas e minerais e assim como os vegetais são muito importantes por possuírem poder alcalino. Cuidado aos que possuem ácido úrico elevado, que o ideal é não consumir frutas em excesso. As opções de suco mais saudáveis são os de: limão, morango, maracujá e acerola.

Fique atento a essas dicas e cuide-se!
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Você sabia que o brasileiro consome em média um galão de 5 litros de agrotóxico por ano, de acordo com o Instituto Nacional do Câncer (INCA)? Essa média se deve, principalmente, porque no Brasil são proibidos apenas os agrotóxicos que são tidos como de grande risco de desenvolvimento de doenças como câncer, alteração genética, distúrbios hormonais, alteração no sistema reprodutivo e distúrbios nervosos. Outro motivo que contribui para essa enorme quantidade é a regularização. Uma vez aprovado um agrotóxico em nosso país ele não precisa de revisão periódica de seus registros, mesmo provando por pesquisas que ele pode matar.
Os agrotóxicos mais usados no Brasil são:
1- Glifosato – Conhecido como Roud Up;
2- Malathion;
3- Diazinon;
4- Parathion;
5- Tetraclorvinfos.

Algumas doenças podem ser desenvolvidas pelo uso dessas substâncias. Conheça as principais: - Câncer;
- Infertilidade;
- TDAH (Transtorno do Déficit de Atenção e Hiperatividade);
- Autismo;
- Doença renal;
- Danos ao fígado;
- Mal de alzheimer;
- Doenças neurológicas;
- Doenças cardíacas.

Por isso que, sempre que possível, adquira produtos livres de agrotóxicos em feiras, e utilize a receita a seguir para higienizar seus alimentos de forma correta:
Primeiro, lave as frutas com água corrente para retirar a sujeira mais visível. Depois, dissolva 1 colher de sopa de bicarbonato de sódio em 1 litro de água deixe de molho por 40 minutos. Depois coloque por 5 minutos de molho em água e enxague bem. Essa medida diminui cerca de 90% dos agrotóxicos dos alimentos.

Se quiser saber mais informações sobre o tema, veja a minha live realizada na página da folha Vitória (link na bio). #NutriEstelaReginatto #Dica #Nutrição #Agrotóxicos #Alimentação #EstelaReginatto

Você sabe qual cronotipo do sono você faz parte? Conheça os perfis e descubra qual mais se relaciona com você:

Golfinhos (10% da população): Pessoas golfinhos acordam sentindo-se pouco revigorados e ficam cansados até o fim da tarde, quando de repente entram no ritmo. Essas pessoas são mais alertas no período da tarde e noite e mais produtivos em momentos esparsos ao longo do dia. São pessoas cautelosas, introvertidos e inteligentes.

Leões (de 15% a 20% da população): As pessoas com estas características acordam com nascer do sol ou até antes, começam a se sentir cansados no fim da tarde e dormem com facilidade. São mais alertas no período do meio-dia e são mais produtivas pela manhã. Costumam ser pessoas estáveis, muito práticas e otimistas.

Lobos (de 15% a 20% da população): Possuem dificuldade para acordar antes das nove horas da manhã, ficam confusos mentalmente até o meio-dia e só se sentem cansados depois da meia-noite. São mais alertas às sete horas da noite e mais produtivos no fim da manhã e da tarde. Costumam ser impulsivos, pessimistas e criativos.

Ursos (50% da população): Acordam depois com o despertador e apertam o botão soneca uma ou duas vezes, começam a se sentir menos cansados do meio até o final da tarde e dormem profundamente, mas não tanto quanto gostariam. São mais alertas entre o meio da manhã e o começo da tarde e mais produtivos no fim da manhã. Geralmente são pessoas simpáticas e descontraídas.

Descobriu qual o seu perfil? Para mais informações, marque sua consulta hoje mesmo!

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