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Quem eu sou?
Bom, meu nome é Juliana, sou nutricionista pós graduanda em nutrição esportiva, atuo também na área de clínica. Quero te mostrar um pouco de como é o meu trabalho! 🔎 No primeiro momento, faço uma anamnese onde irei te conhecer melhor, saber todos os seus hábitos da hora que acorda a hora que vai dormir, ah e também como é seu sono rsrs.. 📝Utilizo como protocolo de atendimento: avaliação e diagnóstico nutricional, reeducação alimentar, emagrecimento e hipertrofia, caso haja necessidade solicitação de exames bioquímicos! 💊Não prescrevo suplementos alimentares sem que haja necessidade, não incentivo o consumo de alimentos industrializados. 😌Meu objetivo é ensinar você a se alimentar melhor, de forma saudável, comendo comida de verdade, de fácil acesso, sem nenhuma preparação exótica ou que sejam fora da sua realidade. 📲Se quer atingir seu objetivo, marque você também uma consulta, fones Tim (83) 99604-0894 ou (Oi/Whats) 98712-9282, te espero 😘
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E tá rolando sorteio no IG da nutri mais top de João pessoa, corre lá galera...procurem a foto oficial e participem!!! #Repost @julianasoaresnutri with @repostapp
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Em parceria com a @7clicksHD e @sunbronze_ estou realizando um sorteio bombástico para vocês, onde serão sorteados: ✔️Uma consulta completa com o retorno para avaliar os resultados; ✔️Um book fotográfico digital da @7clicksHD e ✔️Uma sessão de bronzeamento natural da @sunbronze_ PARA PARTICIPAR É MUITO FÁCIL, basta:
1️⃣seguir @julianasoaresnutri @7clicksHD @sunbronze_
2️⃣curtir a foto oficial (essa)
3️⃣marcar 3 amigos nos comentários, não valerá perfis de blogs, famosos, fakes e lojas. .
⚠️Pode participar quantas vezes quiser, quanto mais você participar maiores as chances de ganhar, sigam todas as regras direitinho, pois tudo será conferido! 🔨O resultado será divulgado no dia 30/05 as 20h.
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Gente, como vcs sabem estou reeducando minha alimentação e obtendo alguns resultados, mas essa mudança não seria possivel, pelo menos não de forma saudável, sem o acompanhamento de um profissional. A nutricionista @julianasoaresnutri me encantou pelo jeito simples de fazer dieta (nada daquelas mirabolancias que agt não encontra nunca) e que dão resultado. E olha só....ela está com promoção esse mês, então...quem ta aí querendo mudar de vida assim como eu, entra em contsto com ela.

#Repost @julianasoaresnutri with @repostapp
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Acabou a espera 🙌🏻😍
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Você não leu errado acima não, isso mesmo, marque sua consulta com 30% de desconto!
Serviços: avaliação e diagnóstico nutricional, planejamento alimentar e ainda retorno para avaliarmos os resultando no prazo estabelecido (30 dias).
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Atendimentos com hora marcada!
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A promoção é válida apenas para atendimentos no mês de abril no consultório, não fique de fora dessa! Te aguardo 😃👏🏻
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Construa o corpo do verão no inverno 😉😘Marque já sua consulta, através dos fones Tim (83) 99604-0894 ou (Oi/Whats) 98712-9282, e montaremos um planejamento individualizado para você, não perca tempo, nem deixe para amanhã, pois a hora da mudança é agora, te espero 😘
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Quer atingir objetivos se alimentando de forma saudável?! Marque uma consulta através dos fones Tim (83) 99604-0894 ou (Oi/Whats) 98712-9282, e montaremos um planejamento individualizado para você, não perca tempo, nem não deixe para amanhã, pois a hora da mudança é agora, te espero 😘
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Seria engraçado se não fosse trágico!
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Prefira uma perda de peso de forma lenta e saudável do que essas dietas da moda, onde você perde por um tempo e volta depois 2x mais, o famoso efeito sanfona. Lembre-se, todo sacrifício é válido e gratificante, além de ser mais fácil de manter o peso quando se perde dessa forma!
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A ortorexia nervosa é um novo distúrbio do comportamento alimentar caracterizado por uma OBSESSÃO para comer saudável.

As pessoas com este quadro apresentam uma preocupação EXCESSIVA com a qualidade da alimentação limitando a variedade e acabam excluindo certos grupos como carnes, laticínios, gorduras, carboidratos sem fazer a substituição adequada podendo levar a quadros de carências nutricionais ou a um quadro completo de distúrbio da conduta alimentar.

Então vamos combinar algumas coisas:
💣Alimentação deve ser balanceada;
💣Devemos ingerir proteínas, gorduras e carboidratos (salvo em algumas situações particulares indicado pelo profissional que o acompanha);
💣Comer de 3/3h pode ser bom para uns e não tão bom para outros;
💣Colesterol é importante na formação hormonal;
💣Comer muito não significa comer bem;
💣Temos individualidade biológica (cada pessoa é uma pessoa)
💣Adoçante é um produto do mal (salvo Stévia e Xilitol);
💣Açúcar vicia e causa dependência;

EQUILÍBRIO SEMPRE!
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MOST RECENT

Bom dia 😀
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#Repost @moreira.isis (@get_repost)
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Se Santos Dumont ficasse esperando que o mundo todo acreditasse na ideia dele, hoje, ele não seria conhecido como o inventor do avião. Você não precisa da aprovação de todos. Você precisa saber onde quer chegar e o que é preciso para chegar até lá. Pare de esperar que o universo conspire ao seu favor e que as pessoas acreditem em você. Simplesmente faça! Não deixe que as críticas que te abalem. Seus objetivos devem ser mais fortes do que isso!
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Qual seu objetivo!? Perder peso, reeducação alimentar, aumento de massa muscular!? Independente dele, marque já sua consulta, através dos fones Tim (83) 99604-0894 ou (Oi/Whats) 98712-9282, e montaremos um planejamento individualizado para você, não perca tempo, nem deixe para amanhã, pois a hora da mudança é agora, te espero 😘
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O chá verde 🍵 (Camellia Sinenses) é uma bebida amplamente utilizada, perdendo apenas para a água como a bebida mais consumida no mundo. É rico em polifenóis, principalmente catequinas, responsáveis pela função antioxidante, pois promovem diminuição de gordura corporal e inibem o crescimento de muitas células cancerígenas.
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👉🏻 Estudos recentes, além de revelarem o papel do chá verde na diminuição de gordura corporal, têm atribuído também uma série de benefícios à saúde, que vão além do seu efeito emagrecedor, por acelerar metabolismo, melhora a digestão, combate o colesterol, protege o cérebro contra doenças degenerativas, produz sensação de saciedade, dentre vários outros benefícios à saúde.
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👉🏻 Os estudiosos se dividem quanto à quantidade ideal de chá verde ao dia. Alguns comentam para se consumir entre três a quatro xícaras, outros para consumir até seis. Como a partir de 600 ml de ingestão diária começam alguns efeitos colaterais, o melhor é não ultrapassar essa quantidade, que equivale a quatro xícaras de chá por dia. A vantagem de seguir essa quantidade é reduzir um pouco a diurese excessiva provocada pela ingestão dessa bebida. Quando consumido em altas doses, o chá verde pode sim fazer mal. A grande quantidade de cafeína pode causar insônia, apesar dos efeitos calmantes do chá, e também levar à gastrite, por aumentar a secreção gástrica.
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⚠️ Ultrapassar a ingestão recomendada de 600 ml também pode reduzir a absorção de diversos nutrientes, como o ferro e cálcio, sendo que a ausência do último é perigosa para mulheres na menopausa. Por isso, mesmo consumindo apenas essa quantidade, é muito importante não tomar o chá verde durante as refeições.
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Inúmeros são os produtos, ingredientes e receitas, porém, somente um profissional será capaz de combinar todos esses elementos para que você tenha uma refeição equilibrada e com os nutrientes necessários para uma vida saudável, o NUTRICIONISTA 🍎🍇🍓🥝🥑
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Foto: @7clickshd .
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