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#nutricionistaguayaquil

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Les presento a Alejandra @alitagarcia26. Hace algunos años padeció de anorexia.
Empezó haciendo dietas súper estrictas y restrictivas a temprana edad lo que luego la hizo obsesionarse con su peso. Estuvo ingresada por un tiempo y hoy gracias a dios esta mucho mejor, y actualmente estamos en plan de aumentar de peso. 💪
Consejo para todas las que somos mamás: No permitamos que nuestros hijos vayan donde personas que no son profesionales y les envíen a hacer dietas muy estrictas que a la larga les hacen mucho daño. Si sus hijos quieren bajar de peso lo pueden hacer comiendo sano!! 😄
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#nutrientes#vidasana#healthylifestyle#fitfood#eathealthy#healthyfood#healthymind#equilibrio#nutricionclinica#nutricion#eatclean#salud#saludable#healthychoices#healthy#wellness#lifestyle#nourish#nourishnotpunish#cleanliving#superfoods#alimentacion#vidasaludable#nutricionista#alimentacionsaludable#nutricionistaguayaquil

🍒Asesorías nutricionales y consultas:
🍒correo: cubillov@gmail.com
🍒Instagram:@vilmacubi
🍒Consultorio: Ciudadela Los Ceibos

#nutrición #nutricion #nutricionistaguayaquil #nutriologa

Pancakes de avena y harina integral!
Esta foto me la envio una paciente muy disciplinada (si se fijan, tiene hasta las cucharitas medidoras) 😎😎 estos pancakes son parte de su desayuno.
Como se dan cuenta en su plan de alimentación, si hay carbohidratos. Pero OJO 👀 carbohidratos de buena calidad que le aportan energía, fibra y la dejan satisfecha para empezar el día.
Ella es madre, por cierto, de 2 varones, así que para que vean, que cuando queremos podemos.
Madres saludables, bebés felices. Eso es un hecho.
No pongas excusas, empieza ahora!! Tus hijos necesitan una madre sana y activa. 💪
Más info: 0987210284
#nutricionistaGuayaquil #nutricionylactancia #nutricionpostparto #nutricionenlamujer #lourdesfarinodecevallos

Preparando el nuevo vídeo sobre las propiedades y beneficios de las grasas buenas en nuestra dieta diaria!!!! 😍 #nutritionist #nutricionistaguayaquil

Una opción de cena completa y equilibrada 🍽
❕ TIP: Recuerda no recocinar tus vegetales. Lo ideal es que los pongas durante aproximadamente 5 minutos en agua hirviendo, así de esta manera podremos aprovechar al máximo todos sus nutrientes 🙌🍜 #nutricionistaguayaquil #nutrition #fitness #healthy #healthyfood

Hoy charla de nutricion para niños en @abrakadabragye 😃
#Repost @abrakadabragye
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Hoy en nuestra charla de nutrición, aprendimos una manera saludable para alimentar a nuestros bebés. Gracias @paolapesantesnc ! 🍎🥑🥕🍐 #nutricion #abrakadabra
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La cantidad de alimentos inadecuados que consumes es una de las causas del sobrepeso y obesidad.🍃 aqui una guia facil y practica. 0983386362📱 #nutricionistasecuador #nutricionistaguayaquil #guayaquil #gye #fitnessecuador

Dicen que la clave para un plato delicioso se encuentra en la sazón. ¿Con qué sueles condimentar tu comida?
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Es cierto que los sazonadores se usan en poca cantidad, pero hay que tomar en cuenta que aunque se use poquito, se utilizan constantemente. De poquito en poquito puede estar mejorando o dañando su salud
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Evite el uso de sazonadores artificiales como cubitos o polvos. Ya que poseen múltiples ingredientes que afectan la salud
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❌Contienen exceso de sal, ½ cubo contiene 1.3 gramos de sodio. Cuando la recomendación diaria de sal es de menos de 5 gramos
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❌Glutamato monosódico o sus siglas MGS es una excitotoxina, una sustancia que estimula excesivamente a las células. Es uno de los aditivos alimentarios más utilizados en el mundo (los dos primeros son sal y azúcar) porque funciona como un potencializador del sabor, es decir realza los sabores en la comida. El MSG está relacionado con la obesidad, daño en los ojos, dolores de cabeza, fatiga, desorientación, depresión, palpitaciones, entumecimiento y hormigueo. Además, favorece la formación de radicales libres lo cual es un factor de riesgo para el desarrollo de muchas enfermedades crónico-degenerativas
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❌Grasa de carne o pollo puede contribuir al incremento de acido urico
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❌Algunos contienen colorantes artificiales que causan cáncer, también está ligado a la hiperactividad, hipersensibilidad y otros efectos en el comportamiento de los niños
🌱HIERBAS O ESPECIAS🌱🌿
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La naturaleza nos brinda multiples especias, hierbas, vegetales con las cuales podemos dar un sabor delicioso a las comidas como laurel, orégano, ajo, romero, tomillo, ají, anis, apio, azafrán, canela, cebolla blanca, cebolla perla, cebolla colorada, cilantro, clavo de olor, comino, curry, eneldo, hinojo, jengibre, mostaza, nuez moscada, papikra, pimienta, pimientos, vainilla
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Muchas de estas sustancias nos brindan beneficios
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✅Antioxidantes
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✅Antiflamatorios
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✅Antimicrobianos
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Cada especie tiene propiedades individuales, poco a poco se las mencionare en las próximas publicaciones
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#nutricionistaguayaquil #nutricionistaecuador #eathealthy #followme #fitfood #healthylifestyle #eatclean #superfoods #sigueme #superfood #nutricionclinica

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Pancakes de avena y harina integral!
Esta foto me la envio una paciente muy disciplinada (si se fijan, tiene hasta las cucharitas medidoras) 😎😎 estos pancakes son parte de su desayuno.
Como se dan cuenta en su plan de alimentación, si hay carbohidratos. Pero OJO 👀 carbohidratos de buena calidad que le aportan energía, fibra y la dejan satisfecha para empezar el día.
Ella es madre, por cierto, de 2 varones, así que para que vean, que cuando queremos podemos.
Madres saludables, bebés felices. Eso es un hecho.
No pongas excusas, empieza ahora!! Tus hijos necesitan una madre sana y activa. 💪
Más info: 0987210284
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Les presento a Alejandra @alitagarcia26. Hace algunos años padeció de anorexia.
Empezó haciendo dietas súper estrictas y restrictivas a temprana edad lo que luego la hizo obsesionarse con su peso. Estuvo ingresada por un tiempo y hoy gracias a dios esta mucho mejor, y actualmente estamos en plan de aumentar de peso. 💪
Consejo para todas las que somos mamás: No permitamos que nuestros hijos vayan donde personas que no son profesionales y les envíen a hacer dietas muy estrictas que a la larga les hacen mucho daño. Si sus hijos quieren bajar de peso lo pueden hacer comiendo sano!! 😄
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Jueves! #sudietexpress dietas personalizadas a domicilio. 0983386362📱 consultas/planes nutricionales. 🍉🍃 #dietasadomicilio #dietasguayaquil #nutricionistasecuador #nutricionistaguayaquil #guayaquil #fitnessecuador #gye

@Regrann from @paolapesantesnc - GRASAS TRANS‼️🍔🌭🍕🍟🌯 Las grasas trans son un tipo de grasas insaturadas que han pasado por un proceso de hidrogenación. (este es un proceso que solidifica grasas por ejemplo un aceite vegetal que es liquido lo hace solido. el mejor ejemplo es la margarina). La OMS ha clasificado a este tipo de grasas como perjudiciales para la salud, ya que son responsables de enfermedades cardiovasculares, aumentan el riesgo de algunos tipos de cáncer, y estudios recientes demuestran que el uso frecuente de este tipo de grasas puede incrementar el riesgo de padecer diabetes tipo II. Por otro lado este tipo de grasas aumenta el colesterol malo (LDL) y disminuye el colesterol bueno (HDL) por lo cual deben de ser consumidas con suma moderación.
Este tipo de grasas se encuentran principalmente en: Alimentos industrializados,
🔺Pastelería,
🔺Comidas rápidas,
🔺Alimentos procesados.
Les recomiendo que el consumo de este tipo de alimentos sean muy eventuales. ••••••••••••••••••••••••••••••
#nutrientes#vidasana#healthylifestyle#fitfood#eathealthy#healthyfood#healthymind#equilibrio#nutricionclinica#nutricion#eatclean#salud#saludable#healthychoices#healthy#wellness#lifestyle#nourish#nourishnotpunish#cleanliving#superfoods#alimentacion#vidasaludable#nutricionista#alimentacionsaludable#nutricionistaguayaquil - #regrann #grasatrans #behealthy #healthylife

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🍒correo: cubillov@gmail.com
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GRASAS TRANS‼️🍔🌭🍕🍟🌯 Las grasas trans son un tipo de grasas insaturadas que han pasado por un proceso de hidrogenación. (este es un proceso que solidifica grasas por ejemplo un aceite vegetal que es liquido lo hace solido. el mejor ejemplo es la margarina). La OMS ha clasificado a este tipo de grasas como perjudiciales para la salud, ya que son responsables de enfermedades cardiovasculares, aumentan el riesgo de algunos tipos de cáncer, y estudios recientes demuestran que el uso frecuente de este tipo de grasas puede incrementar el riesgo de padecer diabetes tipo II. Por otro lado este tipo de grasas aumenta el colesterol malo (LDL) y disminuye el colesterol bueno (HDL) por lo cual deben de ser consumidas con suma moderación.
Este tipo de grasas se encuentran principalmente en: Alimentos industrializados,
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Les recomiendo que el consumo de este tipo de alimentos sean muy eventuales. ••••••••••••••••••••••••••••••
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Hoy en nuestra charla de nutrición, aprendimos una manera saludable para alimentar a nuestros bebés. Gracias @paolapesantesnc ! 🍎🥑🥕🍐 #nutricion #abrakadabra
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Los #fideosdevegetales de una paciente educadísima 📖💡 que compro la #espiralizadora para procesar sus #zanahorias #pepinos y #calabacines

Beneficios del Optimismo:
«Es un indicio de buena salud mental e inteligencia emocional.
«Es el estilo de vida que permite alejarse de ciertas enfermedades vinculadas al estrés, tristeza o insatisfacción personal.
«El ejercicio físico contribuye a la salud mental junto a una alimentación completa, variada, suficiente, equilibrada e inocua. 🍒 Informes y consultas:
🍒Instagram: @vilmacubi
🍒 correo: cubillov@gmail

#nutricion #nutricionista #nutricionistaguayaquil #nutritionist #nutriologa #vidaysalud #alimentacionsaludable #food #dietitian #healthyfood #dietista #mipapameenseño

💪🍴🍉🍃 buen viernes! Que sea fin de semana no significa que tu esfuerzo diario se pierda. 0983386362📱#nutricionistasecuador #nutricionistaguayaquil #guayaquil #fitnessecuador

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