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Um QUEIJO MATURADO é aquele queijo mais adulto, com mais tempo de vida. Como estes dois da foto, o MANTIQUEIRA e o FIGUEIRA. Nos queijos maturados, ainda é feita a adição de bactérias láticas durante a fabricação que utilizam a lactose como alimento.

Então inicia-se o processo de maturação, que pode variar de alguns poucos dias a muitos anos. Quanto maior o tempo de maturação do queijo, menor é o teor de lactose. Normalmente, após três meses de maturação o teor de lactose já é considerado quase inexistente.

Então quanto mais maturado, mais intenso é o sabor do queijo e menos lactose ele terá.
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Se for para sofrer, que seja tentando segurar na sua roda no pedal! Kkkkk ♥️🚴🏻🚴🏼‍♀️

É possível ter ótimos resultados ao realizar o HIIT na bicicleta ergométrica. No geral, a bicicleta Spinning é mais utilizada para a realização do HIIT. Não que isso seja uma regra, mas é que ela se torna mais confortável e segura. Podemos usar no HIIT em bicicleta ergométrica, diversos protocolos. Aliás, no que se refere aos protocolos, é bem mais fácil usá-los na bike do que na corrida. Por exemplo, o Tabata é um protocolo feito originalmente, na bicicleta ergométrica. Outros métodos de HIIT, como o protocolo de Gibala, também são facilmente aplicados na bicicleta ergométrica. A grande questão é a intensidade e o controle da mesma. No geral, os protocolos de HIIT trabalham com uma intensidade bastante elevada, que nem todas as pessoas conseguem alcançar. Por isso, é muito importante que você tenha uma boa mecânica de movimento para realizar protocolos mais intensos de HIIT. Porém, temos uma vantagem na questão do HIIT na bicicleta ergométrica: ele não precisa ser feito necessariamente com velocidade elevada. Como assim? Vou explicar. O HIIT trabalha com intensidades elevadas, certo? Isso não quer dizer que, necessariamente, seja um trabalho de alta velocidade. Você pode, por exemplo, usar um aumento de carga (resistência) na bicicleta e realizar “tiros” intermitentes. Isso pode ser feito sentado ou de pé na bike, assim como nos casos de velocidade. A grande diferença estará na velocidade produzida, que será muito menor. Porém, em termos de carga de trabalho, podemos ter um excelente resultados no HIIT realizado desta maneira. Esta é uma alternativa bastante interessante para quem não tem uma coordenação motora tão desenvolvida. Sempre treine com a orientação de um bom profissional. Bons treinos!
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Dizem que depois da segunda gestação é impossível voltar ao corpo de antes! Ainda estou longe do meu objetivo final, mas a evolução vem acontecendo, 5 meses pós cesariana e 1 mês e meio de alimentação equilibrada sem restrições porque amamento e Cross Fit tem me ajudado a evoluir! Estamos na luta! #bailarinacrosfiteira #crossfit #querominhabarrigadevolta #maede2 #maededuas #maedeprincesas👑 #nutricionista #nutricionistaesportiva @rufoscrosstraining

Para dá aquela variada no café da manhã de ovos, as x uso o frango desfiado. Sim não é comum nós Brasileiros consumirem Frango de manhã mas dentro de uma tapioca ele fica uma delicia, e uma opção rica em nutrientes, proporcionando saciedade.
Vc n precisava acordar mais cedo para cozinhar o frango e desfiar 😅 faça isso antes e deixe porções separação e congeladas. ☺️😉
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@erik.diaspersonal

Pense em uma combinação boa?!
Você precisará de:
• 1 pedaço de #coco (refrigerado)
• 1 pedaço (10 g) #chocolate 85 derretido
• 1 colher (café cheia) de pasta de #amendoim integral
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• primeiro: passe o chocolate na superfície branca do coco e leve ao refrigerador por 5 minutos.
• após o chocolate endurecer: passe a pasta de amendoim e leve ao refrigerador por mais alguns minutos, para que fique mais firme. Cuidado para não deixar congelar 🙄
• prontinho! 😋
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Gostou?! Comente aqui! E se fizer, marque a hashtag #receitalowcarbdacarol

Mousse de Manga
Ingredientes
1 manga grande descascada e cortada em cubos
1 lata de leite condensado
1 lata de creme de leite com soro
1 colher de sopa de suco de limão
1 colher de sobremesa de gelatina em pó sem sabor
3 colheres de sopa de água fria
Modo de preparo
Hidratar a gelatina com a água e levar ao microondas por 25 segundos
Bater no liquidificador com os demais ingredientes
Levar para gelar.
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MACARRÃO KONJAC:
O macarrão: Itokonnyaku, konnyaku, Shirataki ou Konjac são a mesma coisa, porém no mundo das dietas ele é mais conhecido como o “macarrão milagroso”. O macarrão shirataki, é feito à partir de uma raiz de uma planta cultivada principalmente na Ásia chamada Konjac. Para os amantes das massas, existe uma opção saudável de macarrão.
Agora vamos as comparações:
Macarrão Konjac– 0% Carboidrato, 0% Proteínas e 0% Lipídio, não contem glúten e lactose e possui a fibra solúvel glucomanan (saciedade, emagrece, funciona o intestino, diminui o Colesterol ruim , Diabetes e Hipertensão Arterial )
Macarrão tradicional- 74% Carboidratos, 14% Proteínas e 12% Lipídios, contem glúten e traços de lactose e fibras
Dica da Nutri: Lembrando , que o Macarrão Konjac não possui calorias, mas depende do molho ou da proteína que serão acrescentada nas receitas culinárias, portanto sempre tenha o bom senso.
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Gostou do assunto? Comente!!!

Eu sei que nós mulheres quando estamos nesses dias da famosa "TPM" ficamos loucas para ingerir uma bomba de açúcar não importa de qual forma seja, com a falsa sensação de que tudo irá ficar melhor... porém só irá te deixar pior alguns produtos contendo sal te fará reter líquidos onde fará você ficar mais inchada😟 Excesso de cafeína fará com que seu humor fique mais alterado, aumentando seu nível de stresse😡 O consumo de produtos gordurosos neste período também não caí nada bem, pois seu organismo já está passando por um descontrole hormonal e ao consumir gordura você tende aumentar este desequilíbrio😫 Nós mulheres sabemos bem que neste período menstrual nos sentimos mais cansada, o corpo fica pesado parecendo até que fomos atropeladas por um caminhão não é mesmo!?!!?! E conseguimos piorar mais ainda esses sintomas quando consumimos o famoso açúcar nossa glicose "querida" que nos dá a falsa sensação de saciedade e calma, mas o que ela faz na realidade é aumentar é bagunçar ainda mais seu nível de glicose, te deixando ainda mais fadigada e para baixo, fazendo com fique prisioneira e dependente deste ciclo vicioso.
Então opte sempre por uma boa alimentação indepente do período menstrual ou não. Mudar hábitos só depende de você 😉😘
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Essa maravilhosa me encantou com sua vontade de mudar e sua garra no dia a dia de trabalho. Muito bem, seja forte e persistente, vamos mudar muito, precisamos para construir uma nova versão, uma na qual se encaixe perfeitamente em você, parabéns pela decisão de mudança e por me responsabilizar a isso, parabéns por ser guerreira, e continue na luta, mais nunca esquecendo quem te mantem de pé, sua saúde. Cuide dela, só você é capaz disso, vamos rumo a uma nova versão 💪🏻
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Informação de qualidade merece ser compartilhado ,suplementação é com nutricionista . As pessoas iram tentar te vender milagres , algumas o farão por desconhecimento mas a grande maioria é por má fé .
#Repost @nutrimatheuspetri with @get_repost
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Bom, muitos já devem ter ouvido falar que suplementar BCAAs de forma isolada irá hipertrofiar seus músculos, dizer isso é incoerente e caro, sendo que esses BCAAs são encontrados em todas as fontes protéicas, como por exemplo: ovos, carne, peixe, leite e até o Whey Protein.
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Além destas fontes citadas serem mais baratas ou tendo um custo benefício muito maior no caso do whey protein, elas também são fontes de outros aminoácidos essenciais, e certamente são mais nutritivas como o leite que é rico em cálcio, a carne bovina rica em ferro ou o peixe que muitas vezes acompanha boas quantidades de ômega 3.
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A ciência também no diz isso, um estudo bem conhecido realizado por Mike Spillane suplementou 9g de BCAAs para verificar o impacto na performance e composição corporal. Foi suplementado 9g de BCAA 30minutos antes do treino de musculação e após 8 semanas não foi obtido nenhum resultado positivo em relação a performance e composição corporal.
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Pra finalizar, os BCAAs são fundamentais em um contexto geral quando consumidos diariamente e através de boas fontes ( frango, ovos, carne, etc). Sendo assim a suplementação isolada acaba sendo desnecessária. Então se você consome uma boa quantidade de fontes protéicas, não gaste seu dinheiro com este suplemento.
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Procure sempre auxílio de um profissional para melhor orientá-lo. #nutricao #nutricionistaesportiva #nutricaoesportiva #musculação #saúde #comavegetais #comidadeverdade

*META*: sair do congresso no sabado, chegar no hotel e treinar no final da tarde/noite😏.
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*REALIDADE*: NO WAY! hahahah🙈😂! Estava ACABADA ontem😥! Cheguei no hotel, jantei e dormi. POREEMM☝️🏼, me comprometi a acordar cedo para treinar ANTES do congresso, que começa as 8AM.
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E promessa, principalmente para MIM MESMA, é divida😌😊👊🏼!
TREINO FEITOOO!! YEAH!! 🙌🏼🙌🏼💪🏼🤘🏼
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Ligada no 330w💥, endorfinada🙌🏼 e pronta para mais um dia de congresso!
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Coloque VOCÊ sempre como PRIORIDADE☝️🏼. O comprometimento com nós mesmos, com a nossa saude e bem-estar, é o fator determinante para conseguirmos ter VITALIDADE E ENERGIA para nos comprometer e ALCANÇAR tudo que queremos e almejamos em nossa vida.
Pensem nisso! ❤
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BOM DIAAA!! ❤❤
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