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MARTES DE CAMBIOS 馃槃馃檶馃徎
Para hoy les traigo a un paciente muy especial, es un amigo que quiero mucho y que me sorprendi贸 much铆simo. Logr贸 su objetivo en menos de 2 meses!! Con dieta, ejercicio, fuerza de voluntad y mucho compromiso. Impresionante su cambio no?? Se decidi贸 y lo logr贸 馃挭馃徏. Ahora ya es un estilo de vida normal para el. S贸lo fue cuesti贸n de organizar sus horarios y comidas! Muchas felicidades @chavalvarez 馃槃馃檶馃徎. An铆mate t煤 tambi茅n puedes lograrlo. Gracias Chava por la confianza y dedicaci贸n. .
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Aprovechemos hasta la 煤ltima frutilla ya que tiene importantes beneficios a nuestro organismo. Entre ellos: 鉁擜porta principalmente Calcio, F贸sforo, Potasio. 鉁擵itamina C que ayuda al sistema inmunol贸gico. 鉁擡s un potente antioxidante. 鉁擜porta agua y fibra. 鉁擜yuda a prevenir el envejecimiento cut谩neo. 驴Qu茅 esperas para comer unas 馃崜馃崜? #nutricionesvida #nutrici贸n #nutrition #frutas #fruits #frutillas #strawberries #healthyfood #realfood #healthylifestyle #estilodevida #habitossaludables

Empezemos la semana con el pie derecho. Qu茅 tal un pescado 馃悹 empapelado?? Queda D E L I C I O S O y lo mejor es que esta listo en s贸lo 10 minutos.
Lo 煤nico que utilic茅 fue:
1. 1 filete de pescado blanco.
2. Sal y pimienta
3. Verduras de la huerta.
4. Mi salsa de morita deliciosaaa!!
5. 1 lim贸n.
Agregas todos los ingredientes en un molde sobre papel aluminio, sazona al gusto .Lo metes al hornito durante 10min y listo. Yo lo acompa帽茅 de arroz al vapor 馃挩 y chile 馃尪. .
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馃馃崏馃崏Sand铆a y Kiwi 馃槄Frescura al paladar con este calor 馃槹 cae muy bien 馃槉 darle estos placeres a tu cuerpo.. el te lo agradecer谩 cargados de vitaminas C y agua 馃挦 馃槀馃槄馃槄#nutricionEsVida#

"El consumo de jugo de zanahoria aumenta el estado antioxidante y disminuye la preocupaci贸n lip铆dica en adultos ". Nutrition Journal 2011.
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Los investigadores encontraron que un consumo diario de 480 mil de jugo de zanahoria fresco aumenta significativamente el estado antioxidante y suprime la peroxidacion lip铆dica.
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La peroxidacion de l铆pidos es un proceso que tiene lugar de forma natural, donde oxidantes atacan los 谩cidos grasos insaturados (谩cidos grasos buenos).
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Las zanahorias son una fuente rica en nitratos que ayudan a los vasos sangu铆neos en la dilataci贸n, mejorando la circulaci贸n sangu铆nea.
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Aparte de la protecci贸n cardiovascular el jugo de zanahoria tambi茅n podr铆a ayudar a reducir la presi贸n arterial en un 5% esto se debe a los nutrientes incluida la fibra, potasio, nitrato y vitamina C.
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#zanahorias #jugodezanahoria #zanacorazon #nutricionesvida #nutri #vidadenutri #antioxidante #nutricionistavanessscorreia #islademargarita

Estos d铆as tengo mucho antojo de cosas frescas y r谩pidas. Por eso hoy haremos una ensalada de surimi. Es bastante sencilla, f谩cil de preparar y la tenemos lista en 5 minutos.
Ingredientes
1. 3 barritas de surimi.
2. Aguacate 馃
3. Jitomate 馃崊
4. Cebolla.
5. Vinagre bals谩mico.
6. Totopos susalia.
7. Zanahoria 馃
8. Pepino 馃

Mezcla todos los ingredientes y sazona al gusto! Te va a encantar. Acompa帽a de totopos susalia c贸mo carbohidrato. .
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驴Qu茅 tal esta tortita de avena y cacao con un toque de ddl diet茅tico para esta tarde fresquita? 馃槏鈽曫煃 #nutricionesvida #nutrici贸n #nutrition #healthylifestyle #tortita #cake #coffee #peque帽osplaceres #porcionesjustas #estilodevida #habitossaludables

Fajita Bowl 馃構馃
Simplemente delicioso y s煤per sencillo! 馃憣馃徏
鈥echuga de pollo a la plancha en tiras 馃崡.
鈥rroz.
鈥imientos en cuadritos o tiras (rojo, verde, amarillo) y combinado con cebolla. 鈥 Arm茅 mi bowl y encima puse ajonjol铆.
#nutricion #nutriologa #nutritionist #nutreav #nutricionesvida #comidasaludable #alimentacionsaludable #habitossaludables #healthyfood #healthylifestyle #fajitabowl

MARTES DE CAMBIOS 馃槃馃檶馃徎! Mi paciente de hoy es una mujer de la cu谩l estoy sumamente orgullosa. Mexicana, emprendedora y llena de buena energ铆a y metas. @misherrera me encanta que adoptaste este cambio c贸mo un estilo de vida, ya es parte de ti comer de esta manera y lo transmites por completo. Estoy muy orgullosa de ti! Por cierto sigan su marca @coba.brandmx y esperen muchas sorpresas!!! .
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En Nutrici贸n es Vida contamos con:
馃崈 lectura de composici贸n corporal: peso, talla, medidas, %grasa, kg grasa, kg m煤sculo, kg hueso, %agua, edad metab贸lica, grasa visceral. 馃崈lista y venta de snacks saludables. 馃崈 lista de supermercado para que logres tus objetivos. 馃崈asesor铆a v铆a wa 24/7.
馃崈Asesor铆a para eventos sociales
馃崈 men煤 personalizado.
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Citas wa: 4491817568
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excelente fuente de fibra, hidrataci贸n y deliciosa... f谩cil de conseguir.
#mandarinarica
#nutricionesvida

Como se podr谩n dar cuenta, uno de mis desayunos favoritos son los huevos 馃嵆馃嵆馃構, en todas sus preparaciones.
Es de los desayunos mas completos que puede haber; es una excelente fuente de prote铆nas 馃, te mantiene saciado por m谩s tiempo, es accesible y a la mayor铆a de las personas nos gusta 馃構. 鈥stas son 4 claras de huevo, las prepar茅 en omelette 馃嵆, las puse sobre 2 tortillas hechas tostada en el hornito el茅ctrico. 鈥 Ba帽茅 las claras con salsa verde. 馃嵉
鈥gregu茅 salsa picada (tomate,cebolla,chile y cilantro). 鈥pcional: Cambia la salsa verde por roja 馃崊. Si gustas puedes embarrar las tostadas con frijoles molidos. Agrega rebanadas de aguacate 馃. Si te animas a prepararlos, me etiquetas en tu publicaci贸n 馃槂. #nutreav #nutricionesvida #nutriologa #nutritionist #ricoysaludable #desayunosaludable #huevos #alimentacionsaludable #alimentacionconsciente #habitossaludables

Preparamos un delicioso jugo de 馃崗 y 馃 aportamos a nuestro cuerpo vitamina C y antioxidantes! Que esperas para preparar el tuyo?!! 馃槏馃槃 #nutricionesvida #nutrici贸n #nutrition #jugo #juice #kiwi #manzanaverde #greenapple #habitossaludables #estilodevida

Vamos aprovechando la nutella que hicimos ayer para rellenas unos hotcakes 馃 de chocolate 馃崼 .
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Ingredientes 馃嵔
1. 1/2 taza de harina de avena.
2. 2 cucharadas de cacao
3. Stevia
4. 2 claras de huevo
5. Un chorrito de leche 馃 de almendras. .
PREPARACI脫N 馃
1. Licuar todos los ingredientes.
2. Agregar al sart茅n.
3. Poner una capa de nutella y agregar m谩s mezcla.
4. Listooooo!!! .
A Luciana le encanta los quinoa bites de @dontworry_mx entonces le agregue 3 bites por si le faltaba chocolate! Jajaja
Bueno provecho!!! .
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#healthy #healthyfood #healthybreakfast #vegan #glutenfree #healthylifestyle #nutricion #nutricionista #nutricionesvida

Un riqu铆simo almuerzo! Tarta de acelga + coliflor y zanahorias cocidas al vapor! 馃崈馃 #nutricionesvida #nutrici贸n #nutrition #healthyfood #realfood #lunch #almuerzo #estilodevida #habitossaludables

Les deb铆a la receta de la NUTELLA CASERA SALUDABLE y de paso pues qu茅 tal unas galletas 馃崻 estilo Principe. Listos?? .
INGREDIENTES 馃嵔.
1. 1/2 taza de Avellanas peladas.
2. 3 cucharadas de Miel 馃嵂 de abeja 馃悵 o de agave para los vegetarianos.
3. 3 cucharadas de Cacao 馃崼 en polvo @organicosmonterrey .
4. Leche 馃 de almendras ( opcional).
5. Un chorrito de vainilla.
6. Stevia. .
PREPARACI脫N 馃:
1. Tritura las avellanas en un procesador o en una licuadora.
2. Ya que tengas la pastita ( c贸mo en ma receta de la mantequilla de man铆 馃) agrega el caco, la vainilla, un sobre de Stevia y la miel.
3. Las avellanas van soltando su grasa natural por lo que no es necesario agregar aceites. Pero si quieres una consistencia m谩s suave agrega un chorrito de leche 馃. 4. Refrigera y listo!! .
NOTA 馃摑: rellena 2 galletas Mar铆as con la mezcla y congela, te quedan unas galletas pr铆ncipe 馃憫 deliciosas. . .
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