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Charla de Nutrición Deportiva por la Dra. Aurora Bustamante. @suedfargesa
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El invierno en casa puede ser un momento para pensar en volar a lugar más cálido, o buscar alguna rampa que nos suspenda en el aire por un rato.
foto: @aka.neptuno .
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Acabo de recibir el pedido de #alimentacionecológica y #nutriciondeportiva de @herbolariosabina y ha sido rapidísimo! Hay muchisima variedad y productos que me encantan para mantener la dieta y no era capaz de encontrar en otros sitios. www.herbolariosabina.com super recomendable!

🌸Si te hace feliz, aumenta la dosis🌸
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. (voy a hacer Crossfit 8 horas al día entonces 😂) Training de anoche:
✅ 5 rep max de push press ✅21-15-9 overhead squat a 115 y hand stand push ups
✅Back squat 3x10 reps ✅pull ups 💪🏼 .
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NUTRICIÓN DEPORTIVA...🏅🏆⚽🏃🏁🏁
La nutrición se convirtió sin dudas en una de las patas fundamentales de todo deportista a la hora de mejorar su rendimiento... 6 meses de mucho trabajo en los detalles buscando la excelencia...🍗🍞🍝🍊🍉🍍🍌🍅
Aprovecho para compartir con mis seguidores imágenes de lo que fuimos desarrollando durante todo este tiempo...
A mis colegas muchas gracias por los mensajes positivos ya que nos vamos ganando un lugar para seguir creciendo en diferentes deportes y clubes...
Agradecido con el Gerente Deportivo del Club Libertad Jorge de los Ríos por la confianza así como toda la dirigencia...con el Dr. Benitez Musa y cuerpo Médico por el soporte dentro del Club... A Ña Ofe y Liz que llevaron a la perfección la preparación de los planes nutricionales durante las concentraciones y entrenamientos al igual que Trigo como persona clave en provisiones y alimentos a la parrilla...😊💪👌
Al Lic. Josemaría Gonzalez y demás nutricionistas y antropometristas por formar parte del equipo de Nutrición...
A Fernando Jubero y CT por darle tanta importancia a la nutrición dándome un espacio de relevancia dentro del equipo...
A los PF Juan Nuñez y Carlos Lombardo por el trabajo en equipo disminuyendo al máximo las lesiones y teniendo un equipo que tiene un despliegue tremendo... Gracias a los jugadores por el respeto y gran profesionalismo...Ejemplares...👌👏👏👏
Un placer poder compartir el día a día en viajes, entrenamientos, concentraciones, vestuario y partidos con el equipo Campeón...disfruté cada momento de esta enorme conquista y se viene aún más... 🏆🏅 #nuestromejormomento
#nutriciondeportiva #vamosguma

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Aquí esta él vídeo de mi entreno de este Lunes con él TRX. Para el tren inferior. ¡Me duelen aún las piernas! 🔥🔥🔥 👉Las indicaciones de los set y repeticiones están en el video. 👉el descanso entre cada set es de 1' ó 1'30" si te fatiga mucho las piernas. Y cuando pasas al siguiente ejercicio 2' de descanso. ¡Sin piedad! ¡¡¡Do it !!!💪💪👏👏🔥🔥🔥💨💨💦💦💦💨💨 #consejodeentrenadora #fitnes #fit #estilodevidasaludable
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Estamos terminando la semana laboral y queremos asegurarnos que tu motivación no caiga. A seguir entrenando!! el entrenamiento duro produce cansancio pero sus resultados generan satisfacción
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Sedentarismo, malas posturas, entrenamiento deportivo. Todo esto nos puede provocar inflamación y microtraumas en los tejidos musculares provocando inhibición propioceptiva y nocioceptiva hacia nuestro cerebro. ¿Como tratar esta inhibición? Llamanos para tratarte con readaptación neuromuscular y corregir estos problemas al 915483116📲
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Comenzando el día con mi batido dos de Fórmula 1 de Vainilla #proteina y canela 😋💪🏽
20gr de proteína, vitaminas y solo 90 cal.
Lo mejor para arrancar el día !
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B u e n D í a 😁🍃🤗
A ponerle onda a este día gris 🌫
Hoy verde que te quiero verde 💚
Green Waffles con banana, kiwi y frutos secos 💪
Para los waffles:
1huevo, 1clara, 1puñado de espinaca fresca, 1/2 banana y 4cdas de avena. Procesar y a la wafflera. 👌 Pueden agregar 1cdita de edulcorante si les gusta más dulce 😉 y la misma mezcla sirve para hacer panqueques si no tienen wafflera 😊
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Aprovecha el descuento con solo decir que has visto la publicación!!🙈🙊
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LIFE PRO FITBAG CONTIENE TODOS ESTOS EXTRAS: - 3 fiambreras con cerrado hermético libres de BPA
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Os esperamos!
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Las panquecas de avena de @eleoramos (1/3 taza avena, 1 banana, 2 claras, 2 sobres de stevia, 1 cucharada de leche en polvo) + mix de frutas desecadas y unas almendras + 1 cucharada de mantequilla de mani + 1 cucharada de queso untable light y las bolitas son quinua inflada.
Muy buenas!!!!
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Prepare2Move↙️⬅️↖️↕️↔️↕️↗️➡️↘️
🔘Aquí os dejo mi secuencia de movilidad articular escapulohumeral con pica, disco de 5kg y goma al final.
Esto obviamente lo hago después de hacer movimientos más específicos sin material y comprobaciones para saber el estado de dicha zona.
🔘Es importante saber como estan nuestras articulaciones (artrocinemática) antes de realizar un entrenamiento de forma segura y disminuyendo el riesgo de lesión.
🔺️En el próximo video os enseñare las comprobaciones y movilidad libre antes de utilizar este material.
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Hola! 🙋 Mientras vuelvo para casa, aprovecho para subir mi media mañana 😄. 👉 Pan de espelta integral casero, con pavo de charcutería y aove

Hoy me encuentro bastante mal, con mareos, visión borrosa... Así que, muy a mi pesar, creo que mi cuerpo necesita descansar y no entrenar 😫. Tengo ganas de ir mañana a mi doctora y me diga qué he de hacer con mi insulina. Mientras tanto, a seguir esperando. ¡Feliz jueves! 😙 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹
Entrenamiento 👉 @elartedecorrer @edcorredoras
Dieta 👉 @alevecchio25
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Sonríe la vida es bella 😊😊😘😘💪🏻💪🏻😘😊 hoy mejor q ayer 😊😊💚 #herbalifenutrition #nutriciondeportiva #vidaactiva #desayunofit #formula1sport #termocomplete #chupapanza😊💪🏻

📝¿Echamos un vistazo atrás?🔙
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➡️10 meses y unos 10kg de diferencia, imagen de la izquierda Septiembre de 2016, imagen de la derecha Actual.
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Las mejores batallas no son las que se libran contra otros, sino contra uno mismo☝️.
¡A comerse el Jueves!💪
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Chocolate con Caramelo!!!! 😋

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