#nutricaointeligente

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Vendo a Laura tão feliz livre brincando aqui eu penso no quanto a gente sempre priorizou a brincadeira. Mesmo que sozinha, estimulando a imaginação e o lúdico. Fim de semana passado tive a certeza ouvindo especialistas que isso é enriquecedor para a vida dela. Brincar é mais do que "apenas" brincar. Ensina, faz com que a criança pense em soluções, tenha mais segurança nas suas ações. A Lu da @casadobrincar falou tanto disso. E o pediatra Dr. Marcelo Sempi frisou que não é só a genética que dita nossa saúde mental e fisica, mas a EPIGENÉTICA, ou seja, o estilo de vida, os caminhos que tomamos. Ele deu exemplo de irmãos gêmeos, um que ama exercícios e tem uma vida mais saudável e um trabalho que ama e outro que se estressa demais com o trabalho, tem hábitos nada saudáveis e por conta disso desenvolveu hipertensão e diabetes. A genética é a mesma, mas o estilo de vida os modificou. Pretendo estimular a brincadeira e ver as pequenas alegrias brilhando os olhos das minhas filhas. Obrigada @enfagrowbr pelo aprendizado e pelo #manifestoenfagrow por #brincarjunto. ❤ #nutricaointeligente

Satisfação em saber que mais uma vez conseguimos!!! Parabéns por toda dedicação e esforço princesa!!!!🔝🔝👏🏼👏🏼👏🏼#Repost @thathavidal
Pensa numa alegria e num bem-estar.... feliz demais por ter os melhores. @vinicius_nutricionista @draelianateixeira @crossfitkaha @barbiepissolati @leofp 🎉🎉🎉🎉🎉🎉 🙏🙏🙏🙏🙏 #Repost @vinicius_nutricionista (@get_repost)
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@thathavidal mandando muito bem nos resultados, em 6 meses são 7kg a menos de gordura e 3kg de massa magra a mais!!! 💪🏼 #nutricionistaviniciusaugusto #nutricaoeficiente #nutricaointeligente #vemcomigo #temostroocaminho #nutricaoesportiva #nutricaofuncionalbh #nutricaoesportivafuncional #realfood #comidadeverdade #comequecresce #bichoeplanta

Aquela dose de proteína necessária para o lanche. Lembre-se de levar sempre uma barrinha de qualidade como a 50% protein, exclusiva QNT METAPURE. ❤️🍫🍑
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Entre uma montanha russa e outra, uma pausa para o lanchinho 😋😋😋!!! Carrego sempre comigo minhas barrinhas de proteína da @metapure_qnt !!! É sempre uma ótima opção quando bate aquela fominha, como vcs já sabem em parques de diversão não há mtas opções saudáveis e lights, apesar de eu estar de férias já sai da dieta demais 😂😂

Já pensou em aprender a comer?! Talvez você já tenha feito mil dietas mas ainda não tenha aprendido a comer! 😉
Eu não quero somente que meu paciente emagreça eu quero que ele aprenda a comer! ❤️
#teamanapaulagavanutri
#nutricaointeligente
#nutricaoconsciente

Só para lembrar: abdômens são feitos na cozinha e não na academia. 70% dieta. 30% academia. 🍠💪❤ .
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Ph: @cesarformiguinha

Texto editado a partir do original @drpaulogentil (@get_repost)
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Não sejamos coniventes com a enganação! Profissionais não tenham medo de enfrentar e discutir com pessoas que obtém "resultados naturais" místicos, desmascarando a real "anabolizada" por trás das cenas. Ou então a dieta hard core orto feita por 15 dias até ficar "sequinho" pras fotos 🙄🤔 ! Essas pessoas não têm nenhum pudor em questionar sua competência profissional caso você não tenha feito magia com o próprio corpo. Ou seja, como vou ficar monstrão sendo atendido por uma pessoa "comum"? 🙄 Em sua célebre frase, Martin Luther King fala que “o que me preocupa não é nem o grito dos corruptos, dos violentos, dos desonestos, dos sem caráter, dos sem ética... O que me preocupa é o silêncio dos bons.”. Não fiquemos calados! Não confunda humildade com covardia e tampouco conivência! Enquanto você fica passivo, a nutrição e o treinamento físico estão sendo levados somente à estética. A fórmula 1 da nutrição não são tanquinhos de oxandrolona e dieta detox para perder 30kg em 30 dias. A fórmula 1 da nutrição são as pessoas que tratam seres humanos, auxiliam a vencer compulsões e medos alimentares, reeducam a alimentação de um obeso sem aliená-lo, elaboram estratégias para o paciente diabético viver mais e melhor. Essas pessoas merecem aplausos, pois usam seus conhecimentos para melhorar VIDAS, enquanto os “escultores de corpos” estão gerando doenças físicas e mentais por meio de sua ignorância.
A nutrição bem elaborada não precisa ser estampada no seu corpo em forma de curvas e padrões, ela está representada em cada paciente seu. Você não precisa pensar muito para concluir que é errado considerar alguém como referência pelo que ela aparenta no espelho! É o mesmo que esperar que um farmacêutico tome todos os remédios da fármacia antes de te indicar um bom terapêutico. O que você faz com o próprio corpo é merito e problema seu, é algo que faz para e por você! A todo momento vejo postagens que incentivam jejum, criam sopas mirabolantes, seitas que emagrecem em 10-20-30 dias, que mandam cuspir comida se o gosto for bom... Será que isso é viver Nutrição? Fica a reflexão 🤔✌🏻
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#nobrainnogain

Almoço com a mami em Porto Alegre 🌸🌼❣️hoje teve arroz cateto+ feijão Branco+ feijão preto+couve + brócolis + aipim + banana + berinjela+ cenoura+ beterraba e alface. Equilíbrio, consciência e saúde ❤️🌱♻️🌎 #govegan #nutricionistajuliadovera #nutricaointeligente

Olhem a diferença 👀👀 Eu sempre falo da importância de comer as frutas in natura (de preferência orgânicas) em vez das desidratadas. Com a desidratação as frutas ficam mais concentradas de carboidratos e consequentemente mais calóricas. E a resposta glicêmica no nosso organismo não é nada boa . 🙈 Uma pessoa que está com objetivo de perder gordura corporal, eu sempre uso estratégias para otimizar essa perda. Vamos comer mais frutas de verdade, existem muitas preparações ou combinações que podemos fazer com frutas in natura para você comer feliz e emagrecer. 😀
Nutrição sem complicação !!! #nutrirenataesteves #nutricaoconsciente #nutricaointeligente #nutricaosemcomplicacao #equilibriosempre

💖SEMANA DE INSPIRAÇÃO (Pq em AGOSTO TEREMOS MUITAS NOVIDADES) 😍
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Você acredita que em ambas as fotos ela está com 54kg (balança)? Pois é, perda de peso na balança não é tudo, o seu percentual de gordura pode dizer muito mais sobre você.
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Essa paciente já acreditava ter uma vida saudável pois "comia bem" e "praticava" exercícios físicos. Nessa caminhada ela percebeu que nem tudo eram flores. Com uma alimentação equilibrada e sem restrições e praticando Crossfit as mudanças apareceram
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Ter dedicação e disciplina é o diferencial para alcançar seus objetivos. Não existe milagre, existe mudanças de hábitos!
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OBS.: IMAGEM PUBLICADA COM AUTORIZAÇÃO DO PACIENTE.
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#nutriaryreis #alessandrabahmad #aryannereis #teamalessandrabahmad #nutriesaude #nutricaoeficiente #nutricaointeligente #nutrivida #nutricaocomamor #dicadanutri #equilíbrio #saúdemental #reeducaçãoalimentar #aryannereisnutri

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👉🏼👉🏼👉🏼👉🏼👉🏼Assunto que vou falar MUITO!!! Pois esta me preocupando. E me sinto na obrigação de alertar as pessoas.
Não chega a ser um problema de saúde pública (AINDA!). Mas estamos em meio a um surto de ortorexia!!! O principal desafio em lidar com a ortorexia está justamente na máscara dos hábitos saudáveis – o distúrbio vem em uma embalagem cheia de vantagens e tem grandes chances de agradar, quando o legal é ter um #estilodevida baseado na hashtags #clean #orgânico #comidasaudável e #foco, para citar alguns poucos exemplos. 👉🏼No caso da ortorexia, a qualidade dos alimentos ingeridos não tem impacto so no corpo, mas também na identidade, fazendo com que a pessoa se sinta superior aos demais por segui sua dieta a risca!!!! Em contrapartida, qualquer falha - desde a ingestão de uma única uva passa até uma pizza inteira, leva à punição: um cardápio ainda mais restrito e até períodos de jejum para desintoxicar. Afinal, "no pain, no gain" 👀👀👀👀 #CUIDADO #nutricaoanacarolinacosta #nutricaointeligente #ABNUTRI #ORTOREXIA

Apaixonada por essa manteiga vegetal.
Sem lactose, pois não é feita do leite, mas com um sabor sensacional!!! Ela é vegana pois é 100% de origem vegetal... é feita com óleo vegetal de palma e o mais importante, não oriundo de desmatamento 👏🏼👏🏼👏🏼 Amando descobrir novos alimentos que não são de origem animal. Amando os novos sabores e novas texturas. Lojas, restaurantes... um mundo novo que eu não fazia ideia que existia tão forte assim. Feliz!!!🤗💚🌱 .
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#govegan #animallovers #nutricaointeligente #nutricaoconsciente #densidadenutritiva #veganfood #sendofeliz #vidanova #semmatarbichinho #goodvibes #feelgood ✌🏻💚🌱

Menu da noite 🍴 uma saladinha deliciosa do outback, um local com diversidades que possui milhares de comidas e bebidas deliciosas e hoje eu optei por essa, e super me surpreendi, oh coisa maravilhosa 💚🥙

Eu amo salada e para mim é super tranquilo consumi-las em encontros com amigos, pois me dar real prazer 🤗 mas fica a dica, não deixem de sair, encontrar amigos, familiares ou coisas do tipo, por conta de uma dieta ou restrição calórica, se permita viver momentos e compartilha-los com quem você ama 💚

#comidasaudavel #comidadeverdade #healthylifestyle #lifestyle #motivation #determination #nutrition #nutricaofuncional #nutricaointeligente #funcional #outback #food #instafood #foconojaleco #vemcrn

"Ninguém vai bater mais forte do que a vida. Não importa como você bate e sim o quanto aguenta apanhar e continuar lutando; o quanto pode suportar e seguir em frente.
É assim que se ganha." #paixaopelothai #nutricaointeligente #desafio15dias

Repost from @ibnfuncional using @RepostRegramApp - O gengibre é uma raiz originária da Ásia, mas no Brasil é utilizada há várias décadas. O uso popular do gengibre é voltado principalmente para náuseas, vômitos e enjôos, inclusive na gestação. É também muito utilizado como tempero em carnes, peixes, legumes e sucos, bem como na forma de chá.

Essa raiz contém vários nutrientes, como a vitamina C, vitaminas do complexo B, cálcio, ferro, fósforo e potássio, e compostos ativos, principalmente o gingerol. Além dos benefícios do uso popular indicados anteriormente, estes componentes nutricionais atribuem ao gengibre vários outros efeitos positivos no organismo, relacionados principalmente ao fortalecimento do sistema imunológico (reduzindo a frequência de gripes e resfriados), ação destoxificante (ajudando o fígado a eliminar toxinas do organismo) e atividades antioxidante e anti-inflamatória, que vão ajudar a reduzir o risco de várias doenças, como as do coração, cérebro, intestino, articulações e ossos. Assim, o gengibre, vai auxiliar a termos mais saúde e qualidade de vida!

Incluir o gengibre em nossa alimentação é muito simples, pois combina com vários tipos de alimentos e preparações.

Receita: Sopa de talos e legumes com gengibre

Ingredientes (de preferência orgânicos ou biodinâmicos): 3 colheres (sopa) de azeite de oliva extra virgem
1 dente de alho picado
1 cebola pequena picada
1 xícara (chá) de talos de agrião picadinhos
1 xícara (chá) de talos de salsão picadinhos
2 colheres (sopa) de alho-poró picado
½ xícara (chá) de ora-pro-nobis picado
1 unidade de cenoura cortada em rodelas
2 unidades pequenas de inhame picado
1 unidade de abobrinha picada
2 tomates picados
1 colher (sobremesa) de gengibre cortado em lascas finas
Água fervente em quantidade suficiente
Orégano a gosto
Salsinha a gosto
1 pitada de sal marinho
Modo de preparo: Em uma panela coloque o azeite e refogue o alho e a cebola. Acrescente os talos, o alho poró, o ora-pro-nobis, os legumes e o gengibre. Misture e acrescente a água até cobrir os ingredientes na panela. Deixe cozinhar até que os talos e legumes fiquem macios. Desligue o fogo e acrescente o orégano, a salsinha e o sal.

Jantarzin e pós-treino de hoje : salada+ espinafre + frango com bastaaaante curry sim porque eu amo 🍽. Bom , aproveito então para falar um pouco sobre o meu "queridinho" CURRY e seus inúmeros BENEFÍCIOS : 👉 Trata-se de um tempero NATURAL que combina várias especiarias : açafrão -da-terra, cardamomo, coentro, gengibre, cominho, casca de noz-moscada, cravinho, pimenta e canela.
1️⃣ ⬇️ a demência na velhice .
2️⃣ ⬇️ inchaço nas articulações : propriedades antiinflamatórias.

3️⃣ ⬇️ o risco de câncer : antioxidantes.

4️⃣ Anti-envelhecimento.

5️⃣ Melhora o sistema imunológico : a pimenta e a cúrcuma são ricas em vitaminas A, C e B6 , que ajudam a combater as infeções.
6️⃣ Facilita a digestão.
7️⃣ Termogênico: auxilia na queima da gordura .

8️⃣ ⬇️ os sintomas da asma. 📝 Viram porque amo o curry ❓❓Fora que dá aqueleeee sabor em diversas preparações : sopas, molhos , frango , ovos, arroz , etc. Além de ser um ótimo substituto do sal ( assim como outros temperos NATURAIS) . 👉Não é tão difícil assim se livrar do sal refinado. Usem e abusem de sua imaginação para que sua comida tenha um gostinho especial. 📢 ATENÇÃO : Em excesso, o seu uso também pode causar efeitos ruins. O curry é um potente anticoagulante e pode estar contraindicado para pessoas com problemas de coagulação deficiente. Para outras pessoas, o uso do curry tem ação irritante da vesícula biliar, estimulando contrações que podem ser dolorosas caso você sofra de cálculos biliares ou obstrução dos canais biliares. Vale LEMBRAR ainda que os benefícios listados são conseguidos com o seu uso regular. #nutricionista #dicasdanutri #curry #temperonatural #substitutodosal #maissabor #dinnertime #comidadeverdade #nutricao #nutricaoevida #nutricaofuncional #comerbem #boasescolhas #saude #healthy #nutrition #instafood #foodlovers #procureumnutricionista #dicasdobem #nutricaointeligente #nutrients #nutriçãocomamor

NOVIDADE!!!📣📣📣
Mais uma parceria fechada e dessa vez com a @klleo.estetica. Além de uma alimentação equilibrada e da prática de atividade física, é excelente associar tratamentos estéticos corporais para obter um melhor resultado.Não perca tempo e vem para o time que só cresce ! #teamNTZ

A saúde intestinal é sem duvidas o tema que eu mais estudo e aqui no meu consultório é sempre prioridade de tratamento.
A Cada Dia mais as pessoas me questionam sobre as terapias que de Modulação Intestinal e hoje vou começar a falar sobre os responsáveis pelo sucesso desse tratamento.
OS PROBIÓTICOS!
Os Probióticos são micro-organismos vivos (lactobacilos e bifidobacterium) que são administrados em conteúdo adequado Para conferir benefícios ao hospedeiro (nós no caso 🙋🏼). Eles são considerados alimentas funcionais, uma vez que sua suplementação promove, além da homeostase intestinal, a restauração do Microbioma intestinal, diminuição das enzimas relacionadas ao desenvolvimento do câncer, regulação da resposta imune e inflamatória e são adjuvantes em diferentes situações fisiopatológicas.
Ou seja, são essenciais no tratamento de diversas doenças.
Esses micro-organismos no nosso intestino, são capazes de fermentar fibras (Prebióticos) e lá mesmo produzir substâncias como os AGCC que Funcionam como alimento e remédio para os nossos Enterócitos (nossas células intestinais), além de substâncias anti-inflamatórias, antixoxidantes e destoxificantes.
O homeostase intestinal e o equilíbrio do nosso microbioma intestinal está associado a melhorias como: - Regulação do trânsito intestinal - Fortalecimento do sistema imunológico - Controle de alergias cutâneas e respiratórias - Controle de Doenças e Processos Autoimunes - Melhora da pele (espinhas e melasma) - Aumento de fertilidade feminina - Controle de processos inflamatórios - Prevenção e controle de Doenças Crônicas Degenerativas não transmissíveis (diabetes, Câncer, hipertensão) - Controle de Transtornos de Comportamento (Humor, ansiedade e depressão, insônia) e auxiliar na conquista de Muito mais Qualidade de vida!
Essa Suplementação deve ser feita de maneira individualizada e sob orientação profissional.
Procure um Nutricionista para desfrutar dessa preciosa ferramenta de saúde.
#renaraleitenutri #probiotics #probioticos #gutmicrobiome #nutricaofuncional #nutricaointeligente #nutricaoeficiente #escolhassaudaveis

@Regrann from @nutricarlacosta - Por mais que a natureza seja perfeita, o nosso corpo não é uma máquina exata. E, muitas vezes, não responde aos nossos estímulos como gostaríamos. Frequentemente o paciente chega no consultório e durante a conversa vai percebendo que, ao seguir um novo estilo de vida, com alimentação mais saudável, estando no controle das suas decisões, isso o faz sentir-se com mais autoconfiança. A auto-estima já anda muito melhor. Passou a arrumar-se mais, com mais apreço pela própria aparência. A roupa está um pouquinho mais folgada. Algum amigo(a) já percebeu que emagreceu. Sente- se mais disposto(a). Mas na hora de ver o peso... o resultado não é exatamente aquele desejado e vem uma grande frustração. Sim, isso é possível, exatamente como eu disse no começo: o nosso corpo não é uma máquina exata. E o que eu quero enfatizar aqui é que a balança é APENAS um dos parâmetros a ser avaliados durante o emagrecimento. Ela não pode e não deve ser o único fator levado em conta. Ok, a perda de peso no período não foi aquela que se esperava, mas você vai desistir???? E todos aqueles ganhos relatados anteriormente???? A mudança de atitude sobre tomar o controle das suas decisões? E a melhora da auto-estima???? E o bem-estar promovido por uma vida mais saudável??? Isso não conta? O resultado na balança virá, com certeza. A não ser que você desista. Entenda, ter um planejamento de perda de peso NÃO é um programa de curto prazo. Mas não é mesmo. Ninguém monta um negócio com a pretensão de lucrar no primeiro mês, certo (se o faz, já está fadado ao fracasso antes mesmo de começar)? Nada na vida se conquista sem um mínimo de sacrifício. Por que você acha que com o emagrecimento seria diferente???? Então pense nisso: não supervalorize a balança. Valorize suas atitudes. E o resultado certamente virá. Eu te garanto!!! #saude #autoestima #sempreemfrente #lowcarb #lowcarbhighfat #lchf #comidadeverdade #realfood #eatclean #paleo #paleolife #paleolifestyle #vivendonapaleo #keto #ketodiet #transformeseucorpo #nutricaointeligente #nutricaoeficiente #sounutrilowcarb #drsouto - #regrann

Satisfação em saber que mais uma vez conseguimos!!! Parabéns por toda dedicação e esforço princesa!!!!🔝🔝👏🏼👏🏼👏🏼#Repost @thathavidal
Pensa numa alegria e num bem-estar.... feliz demais por ter os melhores. @vinicius_nutricionista @draelianateixeira @crossfitkaha @barbiepissolati @leofp 🎉🎉🎉🎉🎉🎉 🙏🙏🙏🙏🙏 #Repost @vinicius_nutricionista (@get_repost)
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@thathavidal mandando muito bem nos resultados, em 6 meses são 7kg a menos de gordura e 3kg de massa magra a mais!!! 💪🏼 #nutricionistaviniciusaugusto #nutricaoeficiente #nutricaointeligente #vemcomigo #temostroocaminho #nutricaoesportiva #nutricaofuncionalbh #nutricaoesportivafuncional #realfood #comidadeverdade #comequecresce #bichoeplanta

Você não consegue ficar sem o queijo na dieta? Que tal essa opção que vem sendo amplamente estudada pela comunidade científica, o queijo Canastra. O processo de maturação que ele sofre é o grande diferencial para seu benefício nutricional. Durante todo o processo a caseína (proteína do leite altamente inflamatória) é degradada em partículas de menor massa molecular, isso torna-o muito pouco inflamatório quando comparado ao queijo minas frescal, por exemplo. Além disso, a lactose (carboidrato também potencialmente inflamatório e considerado um antinutriente) é fermentada, chegando a valores de 0,5g a cada 100g de queijo.
Esse alimento pode ser um grande aliado em sua rotina nutricional, além de agregar no paladar daqueles que não abrem mão de um “queijinho”. @drguilhermecorradi @nutrirogerio #drguicorradi #drguilhermecorradi #nutrirogerio #fit #fitness #diet #wellness #sportsmed #sportsmedicine #medicinaesportiva #medicinadoesporte #nutricao #nutricaoesportiva #nutricaointeligente #nutricaoeficiente #saude

Não tá dos mais bonitos, mas na hora e com FOME me foi suficiente! Pensa assim; pra ser saboroso, pode ser saudável também!!! Você só precisa saber ou "descobrir" DO QUE gosta e COMO GOSTA! 🙄
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Tô na fase do frango com quiabo. Tentei fazer um arroz de couve flor, mas saiu quase um pure. Rsrsr 😶. Saladinha de tomate e pepino. 😋
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#jejum #maravilha #jantarzinho #franguinho #bomdemais #vidasaudável #saudesempre #paleolowcarb #reeducacaoalimentar #laranesteruk #couveflor #lowcarbhighfat #blogdadrika #paleobrasil #lowcarbbrasil #nutricaoesaude #blogdamimis #emagrecimentosaudavel #tomate #fominha #pepino #bnoite #emagrecendocomsaude #comidasaudável #lchfbrasil #nutricaoeficiente #nutricaointeligente #nacozinha #nutricaosaudavel #boaquarta

Não sabe por onde começar?! 🤔 Cola essa tabela na geladeira e vai! 👏👏👏 Muita coisa vai mudar com essas pequeninas mudanças.. vai por mim, melhora tudooo! 😆🙏🙆 E depois, cada um no seu ritmo, os aprendizados vão surgindo, a consciência aumentando e as mudanças serão ainda maiores, com benefícios ainda melhores! 💭💭 #dicapravida

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