[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#nutricaointeligente

74943 posts

TOP POSTS

Comida japonesa é uma das coisas que eu mais gosto, e da pra comer com tranquilidade se souber escolher. Pedi esse temaki sem arroz, apenas com salmão. O segredo é pedir tudo sem arroz, mantendo a carga glicêmica da refeição baixa. Principalmente a noite, quando PPAR-gama tende a estar mais estimulado, usar refeições com alta carga glicêmica só vai favorecer (e muito) a lipogenese (acúmulo de gordura), piora da qualidade se sono e resposta inflamatória. Simples, não?
.
Uma ótima noite a todos!
.
#ramonnicotari #nutricaointeligente #nutricaofuncional #nutricaoesportiva

Uma das opções mais DIGNAS para seu objetivo é o uso de proteína isolada. Principalmente pra quem está reduzindo ou não ingere carboidrato. METAPURE é 100% isolada e livre de qualquer tipo de carboidrato, glúten e lactose. 🥛🍫
.
A dose ideal para seu pós treino e entre as refeições. Sempre consulte o seu médico/nutricionista. 💪🏻👊🏻
Encontre sua proteína METAPURE no www.netshoes.com.br

Tá aí um alimento que vinha sendo considerado o milagre do emagrecimento. Não é bem assim!☝️
Se você pretende reduzir gordura corporal, a tapioca pode está te atrapalhando. Mas se o seu objetivo é ganhar massa muscular, em alguns horários do dia ela pode ser uma excelente estratégia.🤔
__________________________________________________
O maior problema da tapioca é que ela tem um alto índice glicêmico, elevando a glicose no sangue de forma rápida e assim favorecendo o acúmulo de gordura corporal. Esse efeito gerado pelo consumo da tapioca pode ser amenizado pela adição de um alimento que seja rico em proteína, como carne, frango, queijo e ovos. Dica de ouro: capriche no recheio mais do que na tapioca.🍳
Um outro problema da tapioca é que, apesar de ser um alimento natural, saudável e muito comum na nossa mesa, ela é pobre em nutrientes. Tem baixo teor de fibras, vitaminas e minerais, o que leva a crer que escolher outra fonte alimentar de carboidrato mais rica do ponto de vista nutricional seria mais inteligente (pão integral, raízes, aveia, outros).
___________________________________________________
🔹Lembre sempre: é possível incluir a tapioca em qualquer plano alimentar, mas sempre de acordo com a sua individualidade biológica. Utilizar a tapioca combinado com outro alimento fonte de proteína pode ser uma estratégia muito interessante, por exemplo, ao acordar ou em um pós-treino, a depender do seu objetivo.✔️
___________________________________________________ ❎Procure um nutricionista para saber se a tapioca é ou não para você.📲 #teamLSnutri #nutricaopensante #nutricaointeligente #comidadeverdade #tapioca #nutricaoeficiente #gymtime #nutricao

O consumo de bebidas alcoólicas 🍺🥂🍷🥃 atrapalha mesmo meus resultados? 🤔 Essa é uma pergunta frequente no consultório, aqui no instagram e até mesmo nos almoços com amigos/família.
.
.
E a resposta é simples, o consumo de álcool PODE SIM atrapalhar seus resultados. Não só porque a cada 1g de álcool temos 7kcal (enquanto o "temido" carboidrato possui 4kcal), mais também porque seu consumo é sempre acompanhado de petiscos e frituras. .
.
Esses 7kcal do álcool pode ser facilmente absorvido pelo organismo e se transformar na indesejada gordurinha abdominal, prejudicar a função neural, a fisiologia cardiovascular, afetar a recuperação muscular, alterar os níveis de açúcar no sangue e ainda aumentar a diurese, devido a uma menor reabsorção de água nos rins, gerando um quadro clínico conhecido como diabetes insípido, na qual são excretadas grandes quantidades de líquido, provocando sede extrema (sintoma da desidratação). .
.
🗣 Socorro nutri!!! Nunca mais eu vou poder beber?
.
.
Então, você consegue beber 1 ou 2 latinhas de cerveja? 🤔 (Pq eu não 🙆🙈) e escolher petiscos saudáveis para acompanhar, tudo bem, não vai te fazer "tão mal" (Isso não significa que não terá prejuízos). Agora se você começa a beber não consegue parar (do bar pra festa, da festa pro after, do after para o churraaaasco) eu te aconselho a nem começar. Evitar vai ser a melhor opção até vc conquistar seu objetivo. Depois é só manter o equilíbrio! .
.
💥💪👊Lembre-se: Não existe Glória sem sacrifício! .
.
⚠ Vale lembrar que gestantes e nutrizes NÃO devem consumir bebidas alcoólicas. O consumo de álcool na gestação pode ser associado a problemas neurocognitivos e comportamentais na criação, além de comprometer a formação do paladar. Outro fator que deve ser destacado é a imaturidade orgânica do bebê para metabolizar o álcool, aumentando o efeito tóxico em até 8 vezes. .
.
#equipebahmad #nutriaryreis #alessandrabahmad #aryannereis #teamalessandrabahmad #nutriesaude #nutricaoeficiente #nutricaointeligente #nutrivida #nutricaocomamor #dicadanutri #desafiodasnutris #cerveja #álcooledieta #gestanteseálcool

Você é o que você come, é a verdade nua e crua. Analisar os nossos hábitos é o primeiro passo para conquistar uma alimentação saudável e melhor qualidade de vida. Uma alimentação nutricionalmente adequada, tem papel fundamental no retardo do envelhecimento, na melhora da performance física e mental, além de auxiliar na manutenção do peso e na resistência do sistema imunológico. O treino é muito importante, mas seus resultados dependem muito de sua alimentação, seja emagrecer, ganhar músculos ou melhorar seu condicionamento cárdio respiratório.
Procure sempre um bom educador físico para montar seus treinos de acordo com seus objetivos e para maximizar seus resultados um nutricionista de preferência que esteja acostumado a trabalhar na área esportiva.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#AlimentacaoFuncional
#NutricaoInteligente
#PdPersonal
#40ComEstilo
#Emagrecimento
#Fitness
#NoBrainNoGain
#SAW

Puts grila hj foi o pior treino da minha vida, colocar em prática um estudo, olha a cóbaia aki...
Me senti ratinho de laboratório kkk mas fiz 💪💪💪 vou postar mais tarde 1 agachamento nessa técnica kkkkk
.
💋💋💋da Lora
.
👉P.s  Procure sempre um profissional da área. .
#estilodevida#nopainnogain#gofitness#sexymuscle#teampadovan#nsformula#dudanortinutricionista#nutricaointeligente#seeuqueroeuconsigo#santaproteína#esmagaquecresce#teamnodaysoff#lifestyle#40com6packs#videodetreino#fissurada#choratorresmo#bundex #legday #shesquats#academiagavioes24hs#gaviões24hs#treinogvioes#shockpatrocinaeu#lowpricesnutrition

Bom dia!!! Preparados pra fazer o dia de vocês ser melhor? Comece seu dia com pensamentos positivos e tenho certeza que você terá um dia MUITO mais incrível!!! Hoje o day é de frutas: Goiaba, Melão e Chia!! ❤️👊🏾
#amandanutri #nutricaointeligente

Dieta low carb, restrição calórica, comer a cada 3h.... proporcionam resultados a curto prazo, mas o que realmente fará a diferença para mudança na composição corporal e melhora da saúde chama-se Reeducação Alimentar.
Independente do dia ou local, devemos manter um hábito alimentar saudável, refeição mais natural possível e consumir menos industrializados.
As opções existem, cabe a nós sabermos escolher.
Equilíbrio sempre 🍎⚖️❤️
#laisarochanutri #equilibrio #nutricaoesaude #nutricaointeligente #eatclean #healthy #healthyfood #lifestyle

A pouco tempo falamos do TCM em um post, quer saber mais sobre os benefícios desse ativo poderoso? 👉
・・・
✔️ Ajuda na diminuição do apetite, limitando a necessidade de ingestão de alimentos com teores elevados de gorduras e calóricos; ✔️ tem propriedades que contribuem para que o índice glicêmico no sangue seja reduzido;
✔️ contribui para a queima de gorduras corporais;
✔️ Auxilia no controle do colesterol, aumentando o HDL (bom) e diminuindo o LDL (ruim). É também anticoagulante e antioxidante;
✔️ contribui para o combate de microorganismos nocivos e no tratamento de doenças inflamatórias do intestino como a Síndrome do Intestino Irritável e de Crohn;
✔️ suas propriedades fornecem energia para que O cérebro funcione melhor, inclusive mantendo saudáveis neurônios e as funções nervosas;
✔️ liberam o dobro de energia que outros carboidratos. Além disso, possuem propriedades termogênicas, acelerando o metabolismo e ajudando para que gorduras localizadas sejam eliminadas mais facilmente. 💚 #bonnutricao #nutricaointeligente #tcm #triglicerides #BBetter #BYou

MOST RECENT

Falei há alguns no meu stories aqui no Instagram sobre algumas vantagens do ora-pro-nobis, essa planta brasileira comum na gastronomia (principalmente mineira) e que é um santo remédio.
Popularmente usada para aliviar processos inflamatórios e na recuperação da pele queimada, a planta possui muitas propriedades devido ao seu alto valor nutricional. Na forma de chá, a erva pode ser usada como depurativa do sangue e tônica, e por isso é eficaz no tratamento de cistite, úlceras, queimaduras, problemas de pele e processos inflamatórios. Rica em vitaminas A, B, C, fibras, ferro, cálcio e fósforo, além da mucilagem, a planta auxilia no bom funcionamento intestinal, no aumento da imunidade, e pode ser usada na produção de mel.
Estudos realizados na Universidade Federal de Lavras constataram que os princípios da planta podem ajudar na prevenção de doenças como varizes, câncer de colon, hemorroidas, tumores intestinais e diabetes, além de diminuir o nível de colesterol ruim, tratar furúnculos e sífilis.
#nutricionistavictorcaixeta #victorcaixeta #nutricionistabh #nutricionista #nutricao #nutricaoesportiva #saudeeperformance #nutricaointeligente #nutriendocrinologia #nutricaoclinica #nutricaofuncional #dieta #perderpeso #healthychoices #organicos #diet #light #integral #transgenico #teamCaixeta

Eu costumo dizer a todos os meus pacientes que podem usar e abusar de temperos naturais e um dos que se destacam é esse moço: o alho!
Na minha infância meu pai nos tratava com alho picado com mel 3x ao dia para infecções de garganta (comum em crianças) e, por incrível que pareça, em 3 dias estávamos curados! É um poderoso remédio natural! Muito bactericida e aliado do sistema imunológico. Até hoje nós usamos quando algo acontece.

Usem e abusem do #alho em suas preparações. Além de dar um gosto maravilhoso, é altamente funcional.

Um grande campeão e causador da hipertensão. Vamos tomar mais cuidado na hora de comprar nossos alimentos, saúde em primeiro lugar. #nutridanielmachado #nutricionista #nutricaofuncional #nutricaointeligente #nutricaoesportiva #nutrição #sodio #vilao #cuidado #eat #food #saude #saudavel

Bom dia!!!! Vamos começar o dia com comemoração! Será que funciona?
Tá aí o novo RESULTADO da Bia!
Ela aceitou nosso #desafio90, eliminou 14kgs e gostou tanto que resolveu continuar. Ela tem o objetivo de chegar no natal com menos 20kgs, 17 já se foram e tenho certeza que o biquíni de lacinho a aguarda!
Faz bem pra saúde, da aquele up na auto estima, as roupas começam a cair bem e o sorriso estampado se torna rotina.
Parabéns Bia! Rumo ao biquíni de lacinho no verão!
Quer ajuda? Responda "sim" e envie WhatsApp para 11980444136 e agende seu horário. Terei prazer em te ajudar.
A agenda é concorrida, mas para o verão estou com novos horários. Então corre e agende o seu.
#emagrecimento #coaching #coachingdeemagrecimento #nutricao #nutricaointeligente #vidasaudavel #herbalife

Bom dia com esse delicioso achocolatado da @essential_nutrition feito com cacau e adoçantes naturais, cheinho de vitaminas e minerais. Ótima opção para adultos e crianças! Bati leite de coco, banana e Chocoki 🍌🍫🥛#achocolatado #saudavel #vitaminado #semcorante #semconservante #semacucar #cacau #nutricionista #nutricaofuncional #nutricaoinfantil #nutricaointeligente #nutricaoeficiente #trocassaudaveis #saude #bomdia

Anota aí!! #ALHO -> antibiótico, vermífugo e anticoagulante. Possui propriedades diuréticas e age no combate à infecções.
#CANELA -> Alívio de dor menstrual, antibacteriano natural, reduz dores acusadas por artrite, ajuda na regulação dos níveis de açúcar no sangue e é um remédio natural contra resfriados e dores de garganta.

#GENGIBRE -> Analgésico e anti-inflamatório natural, ajuda no combate a enxaquecas e dores musculares. Alívio de enjoos, diminuição de gases intestinais e no tratamento de gripe e resfriados.

#CURCUMA -> Combate as dores nas articulações e da colite, propriedades anti-inflamatórias, protege o corpo contra inflamações nas articulações.

#CRAMBERRY -> prevenção de úlceras.
.
Post @nutrilomariofonseca
#nutricao #nutri #nutricionista #nutricaoesportiva #nutricaoesportivafuncional #nutricaointeligente #vidasaudavel #alimentacaosaudavel - #regrann

A palavra chave para o seu sucesso é: mudança! Pessoas que resistem à mudança muito dificilmente irão alcançar resultados diferentes. Pra alcançar seus sonhos você precisa mudar suas atitudes hoje.

Pense nisso!

#dicadanutri #paaminutri #nutricaointeligente #amoremnutrir #nutricionista

Bom dia!! Que o dia seja leve!!! Descasque os abacaxis da vida e faça um delicioso suco com hortelã !!!.. 😋😋🍍🍍🍍#nutricionista #nutricaointeligente #comidadeverdade #descomplicaquedácerto

🗣" Meus finais de semana precisam de uma cervejinha." 🤔Já viu churrasco sem cerveja?🤔 E futebol sem cerveja? 🤔Nunca mais eu vou poder beber? Não é possível, deve existir uma cerveja melhorzinha ( E DE FATOOOO EXISTE).
.
.
Você se identificou com algum desses questionamentos? Aposto que sim! O que teve de gente pedindo para ter #dicadanutri sobre cervejas não foi pouco. HAHAHAHAHA OKTOBER TÁ CHEGANDO NÉ?! 😂🤔 Então bora lá:
.
.
Dica n° 1⃣ : escolha a 🍻 que respeite a "Lei de pureza das cervejas". O que é isso? A mais ou menos 500 anos atrás foi proposto que a 🍻 pra ser fabricada precisa de apenas 3 ingredientes: água, malte de cevada e lúpulo.
Ex: Heineken, Eisenbah e Devassa.
.
.
Dica n° 2⃣ : fuja de 🍻 como: Skol, Brahma, Itaipava e Antarctica. Conhecidas também como "cervejas de milho", essas marcas possuem ingredientes como: água, malte de cevada, cereais não maltados (geralmente é o milho), carboidratos, lúpulo, antioxidante INS 316 e estabilizante INS 405. Além de terem uma série de aditivos químicos que estão ausentes nas 🍻 puras, com o objetivo de maximizar cada centavo. .
.
Dica n° 3⃣ : é aquela coisa que eu falo sempre: quanto MENOS ingredientes MELHOR, por isso a leitura do rótulo é tão importante.
.
.
⚠ A ideia aqui não é incentivar o consumo tá? E sim informar quais as melhores opções que temos no mercado (lembrando também das cervejas artesanais QUE DE FATO SÃO SEMPRE AS MELHORES). Até porque no post anterior eu já citei os malefícios do álcool, agora pensa juntar tudo aquilo com os efeitos dos corantes, conservantes e estabilizantes no nosso organismo. Não é nada legal né? .
.
⚠ Beba com moderação!!!😎
.
.
#equipebahmad #nutriaryreis #alessandrabahmad #aryannereis #teamalessandrabahmad #nutriesaude #nutricaoeficiente #nutricaointeligente #nutrivida #nutricaocomamor #dicadanutri #desafiodasnutris #cerveja #álcooledieta
#rótulo

Vamos de ovo mexido com chia no café da manhã ?? 🥚🍳Segue como meu preferidinho por alguns motivos: 📍baixo valor calórico e baixo índice glicêmico
📍fonte de proteína de qualidade com quase 100% de eficácia na sua absorção 📍 promove saciedade por muitas e muitas horas 😍
📍fonte de gorduras boas - ácidos graxos - ômega 3 --- (gema sua linda)
📍fonte de vitaminas A, E, D, complexo B, fósforo, selênio, ferro, iodo, cálcio e zinco 📍 ajuda no aumento de níveis de testosterona e no ganho de massa magra ... 📍 fonte riquíssima de colina para manter sua mente concentrada 🙏🏻 E aí... convenci?
#bomdia #ovosmexidos #cafelowcarb #lowcarb #vidalowcarb #protein #eggs #nutricao #nutricionista #cafedamanhasaudavel #cafedamanhalowcarb #fontesdeproteina #tips #massgain #tips4life #sejasaudavel #vidasaudavel #busquesaude #dicasnutri #apaixonadospornutricao #nutricaointeligente #nutricaofuncional #nutrifuncional

Tudo combinando por aqui hoje 😂😁! Suco verde, o escolhido para matar a sede, nutrir o corpo e saciar a fome 😋🌱. Cada vez faço uma combinação diferente, hoje usei rúcula, abacaxi, kiwi, hortelã, gengibre e bati com chá de cavalinha (sempre que possível adicione chás preparados com ervas frescas ou desidratadas, de marcas confiáveis, ao longo do seu dia, pois apresentam um potencial detoxificante, antioxidante e depurativo muito bacana 😉💚) #sucoverde #cafedamanha #fitoterapia #ervas #saudeebemestar #nutricaointeligente #nutricaofuncional

Não tem como enjoar! O ovo é um dos alimentos que possui maior possibilidade nas diferentes formas de se preparar...
Hoje foram na manteiga com sal, cebola, tomate, couve folha 🍃 e um pouquinho de pimenta. .
.
.

#andreamendessnutri #love #ovos #lchf #lowcarb #lchfbrasil #paleo #paleodiet #paleofood #confortfood #comidadeverdade #densidadenutritiva #nutricaointeligente #nutricaoeficiente #gorduraboa #estilodevida #vidasaudavel #equilibrio

Most Popular Instagram Hashtags