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#Regrann from @vpnutricaofuncional - Olha o super tema que a Dra. Andréia Naves preparou para o Congresso Sul!
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#Repost @dicasfitoficial
(@get_repost)
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Quem tbm adora castanha?😍🙋🏽Post @nutrileila ・・・
Uma porção de Antioxidantes no meio da manhã #lanches #lanchessaudaveis
CASTANHA DO PARÁ ✔️Rica em Selênio, poderoso antioxidante que combate envelhecimento celular, melhor função da tireoide.
✔️Controla os níveis de Glicose no sangue, que favorece o emagrecimento.
✔️Rica em gordura boas e fibras que Aumentam a saciedade. 🚩COMBINE nos pequenos lanches com 1 FRUTA ou com outra fonte gordurosa (coco, amêndoas, semente de girassol ou semente de abóbora) 🍏🍌🍎🍉🍐🍇🍊🍓🍋🍈🍍🍑🍒 #nutricaofuncional #nutricaoesportiva #quantomaisnaturalmelhor #comidadeverdade #antioxidantes

Participando do ciclo de palestras para os modelos da @mercimodelsmanagement! Conversamos sobre como a Nutrição pode melhorar nossa saúde e a estética! Foi muito bom participar desse evento com vocês!! Valeu turma linda!! #nutricaofuncional #cbnutricionista #nutricaoeestetica #mercimodels

Sabe quando encontramos uma parceira no trabalho e ela entende tudo o que você quer? E acima de tudo traz uma tranquilidade emocional mostrando que o que você quer será alcançado? Pois então, eu encontrei a Carol pra chamar de minha! Minha mentora que entendeu tudo, exatamente tudo o que quero para a minha vida profissional. Obrigada por não me deixar perdida como estava e agora estou me achando, eu acho! Rsrsrs
E gentem quem tiver com um propósito profissional e ainda n sabe como achá-lo fale com @carolinebarrionuevo é simplesmente sensacional.
#mentoria #nutricao #planosprofissionais #amooquefaco #nutricaofuncional

🍃Mais um bolinho, esse é de Espinafre 💪🏼
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📝Usei:
🔸1 maço só com as folhas de Espinafre bem picadinho;
🔸3 Ovos;
🔸3 col (sopa) Leite desnatado ou Bebida vegetal;
🔸2 col (sopa) Flocos finos de aveia;
🔸2 col (sopa) Queijo parmesão ralado;
🔸1 Cebola peq picada;
🔸1 dente Alho triturado;
🔸1 col (sopa) Cebolinha picada;
🔸1 col (sobrem) rasa Fermento químico;
🔸Tempero a gosto: sal, orégano e pimenta do reino.
. 👩🏻‍🍳Como fiz:
🔸Bata os ovos, com exceção do espinafre e fermento, acrescente todos os outros ingredientes e misture bem;
🔸Adicione o fermento, mexa bem e por último o espinafre;
🔸Unte a forma com manteiga ou azeite e salpique flocos finos de aveia, coloque a massa;
🔸Em forno pré-aquecido a 180 graus, deixe assar por 25 minutos ou até dourar.
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🍃Principais benefícios do espinafre:
🔸Excelente fonte de ferro;
🔸Rico em carotenoides, tornando-o anti-inflamatório e antioxidante;
🔸Fonte de proteína, ótimo para recuperação muscular;
🔸Rico em Vitamina K, ajudando na formação/desenvolvimento dos ossos e coagulação sanguínea.
. 📲Quem fizer, da um jeito de me avisar se gostou! 😉
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#behealthy #sejasaudavel #dicadanutri #semneura #receitafit #receitasaudavel #alimentacaosaudavel #alimentacaobalanceada #lowcarb #nutricaosimples #nutricaofuncional #nutricaointeligente #nutrifernandapiva

Pessoal! Hoje eu gostaria de falar do PRÉ conceito de grande parte das pessoas em provar sabores e alimentos diferentes! É sério! Vcs não sabem o que estao perdendo!!! Duvido que alguém descubra de que foi feito esse bolo que ficou pronto em 9 minutos!!! Hoje tive que fazer um almoço bem pratico, fiz macarrão de abobrinha com cenoura com molho pesto (ficou mtoo top), mas sempre sobra uma quantidade razoável desses legumes e eu morro de do de jogar fora! O que eu fiz enquanto o almoço ficava pronto? Fiz esse bolinho: anotem ai:

Bati 1 ovo caipira inteiro com 1c sobremesa de manteiga Ghee (a clarificada que mostrei outro dia no stories)+ as “sobras” dos legumes ainda cruas+ 3c sopa de cacau 100%+ stevia culinária em pó + água. Por último, adicionei 1c sobremesa rasa de bicarbonato (poderia ser fermento). Não coloquei aveia nem alguma farinha de oleaginosas pq não tinha (preciso fazer compras urgente rs) mas isso foi ótimo! Pq decidi arriscar e não imaginava que daria certo pelo fato dos legumes por si soltarem muita água! Mas parece que deu ne?! O cheiro pelo menos está MARAVILHOSO! Na hora de bater adicionei pouca água para ajudar, mas errei a mão e ficou muito líquido, dai adicionei 2c sopa cheias de uma proteína de arroz que tenho em casa. Mas ela não é encorpada e passa longe da textura de uma farinha das citadas acima. Coloquei num marinex untado com azeite e canela em pó e levei ao micro até “pegar ponto”, esse aí da foto. Já no marinex piquei uma banana em rodelinhas. Apos pronto, fiz uma mistura de stevia em pó e canela e joguei por cima e finalizei com cacau nibs.
Quando tiver ovo e legumes na sua Prescrição baby, vc tem mil alternativas! Só tem que ter um pouquinho de boa vontade e menos PRÉ CONCEITO com determinados alimentos e com a ideia do que podemos fazer com eles! Sim! Ideia! Pq as pessoas nem tentam e já viram a cara! Ahhh! E sabem aquele leite condensado que ensinei hj cedo no stories? Ficaria lindo nesse bolo heim?! 😋😋😋 Façam e me marquem! Vou amar ver!!! #teamnutrikarollamas #nutricaodiferenciada #nutricionistariopomba #nutricionistauberlandia #nutricionistaesportiva #nutricaofuncional #nutricaofitoterapica #nutricao #nutricionista

Carga glicêmica (CG)ou índice glicêmico(IG) , o que é mais importante? Falando de maneira simples , índice glicêmico diz respeito à velocidade de absorção do carboidrato, enquanto que carga glicêmica refere-se à quantidade de carboidrato absorvido! Portanto a carga glicêmica é mais importante, pois mede o impacto glicêmico da dieta! Muitas pessoas excluem alimentos de alto IG da sua rotina alimentar, por acreditarem que eles estimulariam picos de insulina! A cenoura é um excelente exemplo de alimento com alto IG e baixa CG! Portanto não faça exclusões alimentares desnecessárias , procure um nutricionista! 👩🏻‍⚕️🥕#andreacalazans #nutricaoeficiente #nutricaofuncional #comidadeverdade

Olha o super tema que a Dra. Andréia Naves preparou para o Congresso Sul!
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Durante anos este alimento foi “proibido” em todas as dietas. Ainda bem que as coisas mudaram! Do jardim à mesa! Comida de verdade! #lowcarb #comidasaudavel #comidadeverdade #nutrislowcarbsaopaulo #nutricaofuncional #lchf #coco

Quiche de Repolho com frango cremoso 🍴🍲🍗
Sabor e aroma surpreendente 😋
🔸 Triture 1/2 repolho médio cru com 1 ovo, 3 cs de farinha de aveia, sal, pimenta do reino e temperos a gosto, coloquei uns pedaços de queijo minas também (opcional). Coloque em uma forma antiaderente com fundo removível e asse por 10/15 minutos. 🔸Coloque por cima o frango já temperado, refogado com creme de leite e triturado a gosto, queijo mussarela em pedaços e folhas de manjericão e asse por 20/30 minutos em forno pré-aquecido. Bom apetite 😋.
#quichederepolhocomfrangocremoso #quichederepolho #nutricaofuncional #nutrircomamor #nutrigabisoares

Todos queremos ser Felizes, certo? Se você já é feliz otimo! Ou é sempre bom ser mais! Agora talvez conheça alguém que você pode ajudar!
O Desafio Felicidade é baseado na Psicologia positiva, a felicidade tem lógica e qualquer um pode ter. -

Agora uma vez por semana vou desafia -los a sair da sua zona de conforto. Preparados para serem mais felizes? -

Hoje é o dia das emoções positivas. A freqüência e intensidade das emoções positivas da sua vida afetam seu bem estar físico e emocional. Por isso, o que você tem feito de DIFERENTE para ter emoções novas?. Então lá vai! -

Qual será a sua nova emoção positiva da semana? Pode ser algo que voce fazia. Ou até algo que você sempre quis fazer. -

Marque o #desafiodafelicidade quando postar sua foto no dia da GRANDE EMOÇÃO. Marque amigos ou amigas se quiser. 😊🎖🥇🤹💪 - "Ser feliz é uma escolha, que só você pode tomar" -

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O equilíbrio nutricional do nosso corpo está ligado ao bom funcionamento do intestino. O intestino é responsável pela absorção de nutrientes e maior parte da água que bebemos. Alimentos ricos em fibras, bem como as frutas, auxiliam o intestino a funcionar regularmente! Além do mamão que é “amigo” do intestino, podemos também variar o cardápio com #abacate! Dica da nutricionista @elainewiezel 😋♥️🥑 #amo_abacate #abacatesdobrasil #abacategeada #avocado #nutricao #superalimento #microbiota #fibras #fibrasalimentares #nutricaofuncional #comidasaudavel

Primeira dica da nutri ➡: Senta que lá vai textão!

A alimentação é o "combustível" do nosso corpo, e deve fornecer energia e todos os nutrientes necessários ao adequado desempenho de suas funções, manutenção e um bom estado de saúde💪. Deve ser equilibrada tanto em quantidade como em qualidade. Daí a necessidade de uma escolha adequada dos alimentos🍏🍞🌱🌽🍳☕🍆🍴. E o profissional habilitado a orientar quanto a isso é a/o Nutricionista! que ao elaborar o plano alimentar leva em consideração:

➡as suas necessidades nutricionais - que são específicas para cada fase da vida: 👶👧👨👵 infância, adolescência, fase adulta e envelhecimento;
➡idade e sexo;
➡exame físico (pela, unhas, cabelos...);
➡dados antropométricos (peso, altura, circunferências);
➡composição corporal (percentual de massa magra e gorda);
➡o seu estilo de vida;
➡as suas preferências e aversões alimentares;
➡se pratica atividade física ou não. Se sim, que tipo? Se não, vai fazer AGORA!🏃 😆
➡o seu estado clínico (exames bioquímicos; presença de patologia, uso de medicamentos...)
➡Dentre outros aspectos...

Tudo isso no intuito de entregar ao paciente um plano alimentar o mais PERSONALIZADO possível📝. Por isso que não é aconselhavel você seguir a dieta do amigo (a), da famosa, da revista, do desafio seja lá qual for 😧.

Pense!✋ Será se essas dietas levam todos os aspectos que citei em consideração?😞 Não né😌. Pois é, estas não são individualizadas. Não foram feitas para você!💁.

Cada pessoa tem um perfil único, diferente, uma individualidade bioquímica. Daí a importância de procurar um nutricionista👌.

Às vezes são necessárias sim vááárias modificacõeszinhas na alimentação, mas às vezes apenas pequenos ajustes para desfrutar de todos os benefícios de uma boa nutrição😉.

Seja bem vindo aqui 💚 e não deixe de acompanhar que, ora ou outra, eu apareço com novidades sobre NUTRIÇÃO.

Nutricionista Andressa Medeiros,
Inspirar e Nutrir 💚

A castanha-do-pará (ou castanha do Brasil) Ela é rica em gorduras boas, minerais e fitoquímico e tem elevado valor nutritivo.
Este alimento contém substâncias antioxidantes abundantes, especialmente selênio. Uma única castanha fornece quase 100 mcg de selênio, que corresponde a 150% da dose diária recomendada. As castanhas possuem compostos fenólicos e flavonoides e são ricas em vitamina E, fitosteróis e esqualeno. Seus efeitos benéficos são devido à sua ação antioxidante e antiproliferativa, o que reduz o risco de aterosclerose e câncer. #dicasdenutri #nutricaocomamor #vidasaudavel #saude #qualidadedevida #obesidade #reeducacaoalimentar #fitness #bemestar #emagrecer #nutricao #vivamais #vivasaudavel #alimentacaosaudavel #comidasaudavel #nutrindo #nutrindoavida #nutrindovidas #salvavidas #nutrin #nutris #emagrecimento #emagrecercomsaude #nutricaoesportiva #nutricaoclinica #dieta #natural #alimentacaosaudavel #proteinas #nutrients #nutricaofuncional

▶️ Você sabe como conservar o coco depois de aberto?


É muito simples: basta abrir o coco, cortá-lo em pedaços de sua preferência com ou sem casca, coloca-lo em uma vasilha com tampa e adicionar água até cobrir.


Pronto, seu coco irá durar na geladeira por até uma semana sem murchar.


Você também pode utilizar o coco para fazer chips, utilizar em sobremesas e até preparar o leite de coco caseiro que é muito mais saudável e irá deixar suas receitas bem mais saborosas. 😚😚😚😚😚
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Faça aquilo que ama e não terá que trabalhar por um só dia! #TeamLulunutri #nutrition #nutricaoestetica #nutricaofuncional #comabemvivamelhor

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