#nutricaofuncional

MOST RECENT

💥 QUER PERDER DE 3 A 7 KG EM APENAS 15 DIAS ? .
.
.
.
.🌀 ANTES DE TUDO RESPONDA PARA SI MESMA(O) ALGUMAS PERGUNTAS.... .
.
.
.
.
➣ VOCÊ ESTÁ SATISFEITO(A) COM SEU PESO CORPORAL ATUALMENTE? .
.
.
.
👉 QUAL SUA MAIOR DIFICULDADE EM MEIO AO EMAGRECIMENTO? .
.
.
.
.👙👖QUANTOS QUILOS VOCÊ PRETENDE PERDER?
.
.
.
. ⏳ESTARIA DISPOSTO (A) A TER ACESSO A UM MÉTODO QUE FARÁ VOCÊ PERDER DE 3 A 7 KG EM APENAS 15 DIAS ?
.
.
.
. 🚫SE SUA RESPOSTA FOR SIM , COMENTE EU QUERO OU SIM , NOS COMENTÁRIOS PARA GARANTIR SUA VAGA COM O VALOR PROMOCIONAL . .
.
.
.
🙌SIM ESTÁ EM PROMOÇÃO ONDE O MÉTODO ESTA SAINDO APENAS POR 19,97 . .
.
.
.
.
.

#saudavelparasempre #perderpeso #saudavel #alimentacaosaudavel #saudebemestar #emagrecercerto #emagrecersemsofrer #reeducacaoalimentar #nutricaofuncional #dieta #perderbarriga #dietaflexivel
#saudavel #boaforma #receitasfit #fitness #emagrecer #nutricao #boaforma #vidamelhor #reeducaçãoalimentar #saudebemestar #alimentaçaosadavel #perderpeso #emagrecersemsofrer #saudavelegostoso #foconadieta #bomapetite #emagrecereaparecer

1° passo: Mastigar bem os alimentos.
Já sabemos que a pressa é inimiga da perfeição e durante uma refeição não é diferente. Para que tenhamos mais saciedade é preciso se alimentar com calma e de forma a apreciar o alimento, o que inclusive pode facilitar nossa digestão e absorção de nutrientes.
2° passo: Ingerir no mínimo 2 litros de água por dia.
A água exerce diversas funções em nosso organismo como por exemplo: Compõe nossos órgãos e tecidos, auxilia na remoção de resíduos do organismo e regula a temperatura corporal.
Sendo assim, é importante se manter sempre hidratado. Além disso, dessa forma evitamos que nosso corpo promova mais retenção de líquidos, o que nos daria sensação de inchaço por aumento de peso. Evitamos também que a pele fique com um aspecto ressecado e sem brilho.
3° passo: Realizar entre 5 e 6 refeições no dia.
Fazer pequenas refeições ao longo do dia faz com que haja mais equilíbrio entre fome e saciedade e evita que fiquemos muito tempo em jejum, o que ocasionaria uma ingestão alimentar mais calórica e em maior quantidade em uma única refeição.
4° passo: Aumentar o consumo de frutas, verduras e legumes.
Ao selecionar nossos alimentos devemos acrescentar essas opções em nosso dia a dia, fazendo com que nosso prato fique bem colorido, visto que dessa forma podemos obter vitaminas, minerais e fibras, as quais contribuem para o bom funcionamento dos órgãos e podem atuar até mesmo no combate de doenças.
5° passo: Reduzir alimentos industrializados, em conserva, fast-foods e aqueles ricos em sal e açúcar.
Esses alimentos são muitas vezes ricos em sódio, gordura trans e saturada, conservantes e pobres em nutrientes, o que não acrescentaria em nada a nossa saúde. "Cuidar da sua alimentação é cuidar da sua saúde e bem estar" 🍓🍇🍉🍎#equilibrio #healthylifestyle #boasescolhas #vidasaudavel

Oi pessoal!! Essa é a Karyne do IG @nutri_karynerodrigues! Ela é nutricionista, trabalha na saúde pública/nasf, com atendimentos individuais e grupos de prevenção de doenças como diabetes, hipertensão, dislipidemias, etc. e com programas de emagrecimento há 10 anos.
Ela eliminou com RA e atividade física -20 kg que adquiriu através de um quadro depressivo ansioso há três anos atrás.
No seu IG, ela posta várias dicas de alimentação saudável, prevenção de várias patologias, promoção de saúde, reeducação alimentar, receitas funcionais super práticas e simples de fazer, sua rotina de treinos, dicas de motivação e muito mais.
Bora lá seguir?! 💪🏻😊
.
.
🍎 @nutri_karynerodrigues
🍎 @nutri_karynerodrigues
.
.
#dicadanutri #reeducaçãoalimentar #habitossaudaveis #nutricaofuncional #receitasfit #musculação #funcional #atividadefísica #instafit #comidadeverdade #força #foco #determinação
#teamnutri_karynerodrigues #saudepublica #promoção #prevenção #saude #brasil

Quer uma receita de molho para grelhados bem melhor que maionese e creme de leite?

Então aproveite essa dica ✏ ✔1 tomate picadinho
✔3 col de sopa de azeitonas
✔2 col de sopa de creme de ricota light
✔Azeite, Sal, Pimenta e Ervas Desidratadas 🍽 Refogue o tomate no azeite, bata com a azeitona no mixer ou no liquidificador, volte para a panela, adicione os temperos e por último o creme de ricota.

Simples assim!

Não faça dietas, seja leve 🍇🌶 #juntosporumavidamaisleve

#nutri_scaramella #nutricaocomportamental #nutricaofuncional #receitasfit #receitasaudavel #molhoparagrelhados #emagrecacomsaude #emagrecimentosaudavel #vamosjuntos #foconoquefazbem #corpoemconstrucao #menteequilibrada #espiritualidade #alimentossaudaveis #sejaleve #sejafeliz #corpoementeemequilibrio #segunda #boatarde #saopaulo #sp

Oi pessoal!! Essa é a Karyne do IG @nutri_karynerodrigues! Ela é nutricionista, trabalha na saúde pública/nasf, com atendimentos individuais e grupos de prevenção de doenças como diabetes, hipertensão, dislipidemias, etc. e com programas de emagrecimento há 10 anos.
Ela eliminou com RA e atividade física -20 kg que adquiriu através de um quadro depressivo ansioso há três anos atrás.
No seu IG, ela posta várias dicas de alimentação saudável, prevenção de várias patologias, promoção de saúde, reeducação alimentar, receitas funcionais super práticas e simples de fazer, sua rotina de treinos, dicas de motivação e muito mais.
Bora lá seguir?! 💪🏻😊
.
.
🍎 @nutri_karynerodrigues
🍎 @nutri_karynerodrigues
.
.
#dicadanutri #reeducaçãoalimentar #habitossaudaveis #nutricaofuncional #receitasfit #musculação #funcional #atividadefísica #instafit #comidadeverdade #força #foco #determinação
#teamnutri_karynerodrigues #saudepublica #promoção #prevenção #saude #brasil

Novidades do @glutenfreebrasil !!! Corre lá nos stories que mostrei tudo com detalhes ! 😘😉 #nutricaofuncional #vidasaudavel #qualidadedevida #escolhassaudaveis #deolhonorotulo

QUEM AÍ NÃO GOSTA DE PIZZA??? Mas PIZZA em pela segunda-feira no almoço Sabrina , como assim?? Essa pizza fake é receita minha, tem tudo no equilíbrio para 1 refeição principal! Essa é baixo carbo , proteína e fibra! Depois posto o vídeo do preparo que agora não dá tempo! Inclusive vou colocar as calorias e os macronutrientes para vocês saberem ok?? A quem quiser só acompanhar e até comentar aqui , que postarei logo mais!! DÁ MUITO BEM PRA FAZER DIETA COMENDO PIZZA TÁ VENDO?? 🍕🍕🍕🍕 😍😍😍 🍽🍽🍽#013 #sabrinafrazao #eatclean #food #comidadeverdade #fitfam #paleo #dietaetreino  #lchf #lowcarb #jejumintermitente #receitafit #healthyfood #vidasaudavel #masterchef #gymlife #atividadefisica #gym #comidasaudavel #nutricao #proteina #nutricaofuncional #nutricaoesportiva  #nutrition #quesejadocenognt #aesthetic  #noexcuses #nevergiveup #lifestyle 🍽😍

O quadro gerado pela NEURO-INFLAMAÇÃO causa alterações nas funções neuroquímicas, incluindo mudanças no metabolismo das monoaminas (serotonina e dopamina), do glutamato, na regulação do Eixo HPA, na neuroplasticidade e na neurogênese. Estas mudanças acarretam alterações comportamentais como: aumento da fome, redução da saciedade, alterações nos mecanismos de prazer e recompensa e desregulação do sono e humor, ou seja, a bagunça está formada e você enlouquecendo! 😲😩
.
A boa notícia, é que você pode melhorar tudo isso!
Siga estes 7 passos iniciais:
.
1️⃣ Elimine o hábito de adicionar açúcar em cafés, chás ou sucos;
2️⃣ Aumente MUITO o consumo de vegetais e legumes, são fontes de fibras prebióticas que alimentam as bactérias boas, reduzem o quadro de inflamação e aumentam a saciedade;
3️⃣ Reduza (ao MÁXIMO) alimentos processados e industrializados responsáveis tanto pelo aumento de inflamação como de disbiose;
4️⃣ Inclua FRUTAS como opções nos momentos que sentir vontade de comer doce;
5️⃣ Suplemente probióticos (existem bactérias específicas para melhorar ansiedade) ou use alimentos probióticos como kefir ou kombucha;
6️⃣ Tenha uma rotina regular de sono eficiente e restaurador;
7️⃣ Aumente a ingestão de água respeitando o primeiro sinal de boca seca.
.
Estas mudanças além de reduzirem a ansiedade e controlarem o consumo de doce também vão fazer você emagrecer. Além disso, irão prevenir a ocorrência de infecção urinária e candidíase, muito presente neste ciclo ansiedade-doce! Você só tem a ganhar 😉👌🏻✨🙏
.
#nutricaoconsciente #nutricaocomamor #ansiedade #compirtamento #lowsugar #nutricaofuncional #ser #fazer #contribuir #realizar #transformar #impactar #comidadeverdade #pontodeequilibrio #grandesmetas #grandessonhos #lowcarb #microbiota #probiotics


VOCÊ CONHECE OS BENEFÍCIOS DO LIMÃO?

O limão auxilia na imunidade, sendo por isso um ótimo aliado para combater gripes e resfriados.
Além disso, o limão possui outros benefícios:
_
• Ajuda a tratar a prisão de ventre, pois estimula o intestino.
_
•Desintoxica o organismo e melhora a aparência da pele;
_
•Protege os órgãos de doenças degenerativas e infecções como candidíase, pois diminui a acidez do sangue.
_
•Acelera a cicatrização por ser rico em vitamina C;
_
•Diminui o inchaço e a pressão arterial, por conter propriedades diuréticas;
_
•Possui propriedades anti-inflamatórias;
_
•Previne o envelhecimento precoce, pois é rico em antioxidantes;
_
•Trata a anemia, pois aumenta a absorção de ferro dos alimentos vegetais quando consumido durante as refeições. ****
O óleo essencial de limão pode ser usado em queimadores ou ambientadores, para perfumar e purificar o ar, especialmente em casos de problemas ou infecções respiratórias.

___________________________________________
#fenixclinica #nutricao #nutricaofuncional #limao #propriedadedolimao #metabolismo #prevencao

💪💪 foco e disciplina é o que precisamos para atingirmos nossos objetivos ( a nossa querida Fabricia está de parabéns totalmente determinada alcançou sua meta na balança na saúde em tudo .... ❤❤❤
:
@fabriciafalcao
:
👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
#sucofuncional #sucoverdedetox #sucoverde #sucodetox #detox #emagrecimento #emagrecer #emagrecendo #emagrecercomsaude #reeducacaoalimentar #reeducaçãoalimentar #proteina #perderpeso #makeup #receitasfit #comidasaudavel #alimentaçãosaudável #abs #nutricaofuncional #zeroaçucar #saudável #saudavelegostoso #pratocolorido #comersemculpa #lanchesaudável

Com esta receita funcional você poderá diminuir calorias do seu muffin, substituir parte da farinha por algo bem mais saudável e que agregará mais saúde intestinal e qualidade a sua vida.⠀

Modo de preparo: ⠀
° Bata as gemas, o açúcar, o iogurte, a essência e o óleo até obter um creme homogêneo e esbranquiçado. ⠀
° Diminua a velocidade da batedeira e adicione a farinha, o ZIAM e o fermento até obter uma massa homogênea.⠀
° Distribua a massa em forminhas individuais. ⠀
° Coloque em uma assadeira e leve ao forno médio-alto (180°C), pré-aquecido, ⠀
° Deixe no forno por 30 minutos ou até dourar. ⠀

Ziam é uma fonte natural de fibras e amido resistente que auxilia no controle do peso.⠀

Saborosíssima opção para tornar os alimentos mais saudáveis e nutritivos⠀
Muffins da Beleza com Ziam!!!⠀

#ativefarma #receita #nutricaofuncional #lowcarb #gastronomia #muffins #receitasfit #farmaciademanipulacao #galena #ziam #amidoresistente #⠀

Glutamina: A glutamina é o aminoácido(aa) mais abundante do corpo. 🚺🚹
Atualmente sabe-se que vários tecidos e células do corpo utilizam glutamina em altas taxas, sendo essencial para sua função ( rim, INTESTINO, fígado, neurônios, células do sistema IMUNOLÓGICO).
.
A glutamina é importante p/ a síntese protéica. Mas os estudos mostram que o consumo do suplemento de glutamina para praticantes de atividade física 👊e atletas NÃO apresentará benefícios em termos de melhora no desempenho no exercício físico❕
. .
🚫Glutamina e o câncer: Estudos dizem que a glutamina tem se mostrado necessária para o crescimento de alguns tipos de tumores 😧 Mas ressalta-se que nem todos os tipos de câncer são dependentes de glutamina exógena. .
.
Em condições "normais" nós conseguimos manter os níveis de glutamina.
Em algumas situações a demanda pode ser maior ,tornando a suplementação essencial.
A glutamina quando utilizada de maneira correta pode trazer diversos benefícios.
.
Ela pode ser encontrada em proteínas vegetais e animais (trigo, feijão,soja,leite,ovo, carne, arroz)🍳🍚🍖🍞🌽 .
Portanto a relação da alimentação com a suplementação de glutamina deve ser INDIVIDUALIZADA.
Sempre procure um profissional para te orientar!
. #nutricao #nutricaoesportiva #nutricaoeficiente #nutricaofuncional

Pra dar uma energia🔥 nessa tarde que tal trocar o café por um chá preto?!🤔 Sei que só falar isso pode não te convencer mas olha só oque eles nos propõem. __________________________________
Há combinação de cafeína e teanina presente no chá preto beneficia a atividade mental 🤓 durante todo o dia e junto com a combinação de fitoquímicos composto no gengibre e cravo proporcionam aquele disposição🏃‍♀️🏃‍♂️
__________________________________ Além disso depois de um domingo 🍰 nada melhor que os fenólicos do gengibre que ajuda a diminuir a retenção de liquido. ___________________________________
Chás são ótimos! 😉 Eles são auxiliadores em genes envolvidos a respostas inflamatórias😟, e nada melhor do que introduzimos eles no dia-a-dia👍. Essa combinação me ajuda muito em momentos que quero mais energia🔥e cognição mental🤓, e nada melhor do que compartilha isso com vocês 🔃
__________________________________
🔸️Modo de preparo: 2 colheres médias de chá preto, 1 raiz grande de gengibre e 6 cravos. Espere ferve a aguá, coloque os ingredientes, tampe por 10 min, e só depois tome.⚠️ Se ficar muito amargo, é porque colocou muito chá preto.⚠️

Eu avisei que ia ter pizza hoje né?? Meu almoço e pós treino de hoje! Depois posto o vídeo do preparo editado que agora estou trabalhando!! 🤷‍♀️😍😍😍 🍽🍽🍽#013 #sabrinafrazao #eatclean #food #comidadeverdade #fitfam #paleo #dietaetreino  #lchf #lowcarb #jejumintermitente #receitafit #healthyfood #vidasaudavel #masterchef #gymlife #atividadefisica #gym #comidasaudavel #nutricao #proteina #nutricaofuncional #nutricaoesportiva  #nutrition #quesejadocenognt #aesthetic  #noexcuses #nevergiveup #lifestyle 🍽😍

💪👙QUERIDA VOCÊ QUER EMAGRECER?? :
clique agora no link azul que está na descrição do meu perfil 👉@emagrecendorapidopravida 👈 e descubra como detonar até 10kgs em 1 mês, secar a barriga e ainda turbinar seu metabolismo.. :
SEM PRECISAR PASSAR FOME, SEM PRECISAR DE REMÉDIOS E SEM PRECISAR FICAR HORAS SE ACABANDO NA ACADEMIA :
visite o meu perfil 👉 @emagrecendorapidopravida 👈 e clique no link azul para pegar a sua consultoria online, que vem com exercícios,dieta e mindset, alem de acompanhamento online : 👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇 #sucofuncional #sucoverdedetox #sucoverde #sucodetox #detox #emagrecimento #emagrecer #emagrecendo #emagrecercomsaude #reeducacaoalimentar #reeducaçãoalimentar #proteina #perderpeso #makeup #receitasfit #comidasaudavel #alimentaçãosaudável #abs #nutricaofuncional #zeroaçucar #saudável #saudavelegostoso #pratocolorido #comersemculpa #lanchesaudável

Most Popular Instagram Hashtags