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#nutricaoesportiva

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Obrigado Fortaleza pela receptividade e presença, em especial a turma do @diariodonordeste. Até a próxima!!
#danielcady #palestra #nutricaoesportiva #corrida #fortaleza

#Repost @mfpionutri
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👀Como você descobre se e como estes alimentos estão te afetando? Comece retirando-os completamente de sua dieta. Retire de sua dieta, por 30 dias, tudo que pode ser psicologicamente não saudável, inflamatório, de difícil digestão ou capaz de causar mudanças hormonais. Deixe seu corpo recuperar e curar todos os efeitos negativos que certos alimentos podem estar te causando. Aperte o botão “RECOMEÇAR” em seu metabolismo, acabe com a inflamação sistêmica e os efeitos negativos das escolhas erradas em seu prato. Aprenda, de uma vez por todas, como o alimento que você come, hoje e a longo prazo, realmente afeta sua vida e sua saúde. 💪🏻 @whole30.brasil #comidadeverdade #whole30brasil #mfpionutri #nutricaoesportiva #NPD #mundandovidas

Ovos 🍳
Abacate 🥑
Tomate cereja 🍒
Berinjelas no forno com muito azeite 🍆

Comida boa é assim: de verdade 👊🏻 #lowcarb #vempromeumundo #equilibriosempre #nutricaofuncional #nutricaoesportiva #nutricaoortomolecular

E amanhã estarei participando do 1º BEM VIVER, um evento elaborado com carinho para as mulheres...com um brunch saudável e bate papo descontraído sobre moda, beleza e saúde!!.

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@Regrann from @maridantasnutri - Esse é o Corpo que eu sempre busquei foram muitos anos de dedicação ! Mas chegar até aqui foi difícil mais valeu a pena sim 😄Hj me vejo no espelho e encontro tudo da maneira que eu sempre quis , mas cada dia tento aperfeiçoar mais e ajustar só detalhes que são esses que fazem a diferença! O grande segredo é não desistir nunca !!! 🙏 #dedicacao #nutricaoesportiva #nuncadesisitir #nopainnogain #bodybuilding #fitnessmotivation #simetria #definição #fikagrandeporra - #regrann

Ah segunda-feira, dia mundial para começar a dieta, rever planos, metas e também para não comer carne. 😉⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Mas se você ainda não se sente pronto para eliminar totalmente a carne, neste dia da semana, que tal inserir o salmão na sua dieta? Além de ser uma fonte de colesterol bom, essencial para o funcionamento do corpo, ele é rico em ferro, cálcio e em vitaminas A, B e D. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#izanutriesportiva#nutricaoesportiva#comidadeverdade#dieta#instahealth#healthyfood#nutricionista#saude#eatclean#riodejaneiro

A mudança requer sim, tempo, paciência e foco.
Definitivamente não é fácil mudar hábitos que foram criados em uma vida toda, criar uma nova rotina, descascar mais e desembalar menos os alimentos, ter mais frequência na atividade física e consumir frutas, verduras e legumes diariamente pode ser uma tarefa difícil, mas garanto que não é impossível. Tudo depende de como esses novos hábitos vão ser introduzidos a sua rotina e qual será a importância que você dará a eles, na maioria dos casos, um processo lento e gradativo é mais eficaz, porém existem pessoas que respondem melhor sob pressão e isso é muito relativo. O certo é que o quanto você se dedica, é exatamente o quanto você irá evoluir.
O seu corpo é reflexo do que você pensa, e isso é fato. Quer uma dica? Emagreça primeiramente a sua cabeça, e esteja em sintonia com seus pensamentos e vontades, assim, você ao invés de "aturar" e/ou "sofrer" durante esse processo de transição, você irá aprender curti-lo.
O fracasso irá existir, mas permanecer nele depende de cada um e do seu nível de dedicação para recomeçar.
Você tem tal dedicação? o que te motiva em plena segunda feira a não sair do trabalho e passar no fastfood da esquina? Bom início de semana a todos. #motivacao #nutrijuscelioaraujo #nutricaoesportiva #nutricao #nutricaofuncional #nutrition #alimentacaosaudavel #dieta #foco #treino

Minha escolhida do desafio de Setembro, foi a @Polianajohansson
Ela se dedicou muito esses 20 dias e eliminou mais de 6 kilos e a diferença maior foram nas fotos, as gordurinhas desapareceram 😍
Ela mora fora do Brasil, mas não mediu esforços pra achar os alimentos necessários!
Ninguém passou dieta ou treino pra ela, apenas orientações de alimentos que favorecem o emagrecimento e ela montou seu cardápio todos os dias, organizou seu tempo pra fazer atividade física e o resultado não podia ser diferente né?
Tô muito orgulhosa de você Poli!
Seu prêmio é maravilhoso e sei que vai fazer valer a pena.
Uma consultoria de 8 semanas com o melhor coach @coacheduserejo
Terá todo apoio pra poder seguir e não desanimar!
Continue se desafiando todos os dias e contagiando outras pessoas a terem uma vida melhor, com certeza servirá de exemplo pra muitos🙏🏻
Amores, vagas pro desafio de outubro encerradas.
Assim que abrir as de novembro, vou avisar.
Beijos!
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MOST RECENT

Atrasadinha, mas sobre o último sábado de muito conhecimento, todas as palestras foram incríveis, mas especialmente a do @danielcoimbranutri 👏🏻 saímos de lá com uma bagagem de conhecimento enorme e a vontade de aprender cada vez mais! 📝📚🍎 #franeduardonutri
#Repost @nutri.yasmincouto (@get_repost)
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Hoje foi dia de receber mais conhecimentos no Meeting de Nutrição Esportiva e Musculação, com as nutris lindas do coração. 💚🍎🏋️😍 #YasminCoutonutri #TeamYasminCouto #nutricionista #nutricomamor #nutriçãoesportiva #dieta #treino #dietaetreino #musculação #nutricaoesportiva #alimentaçãosaudável #vidasaudável #equilibrio #vemcomigo #vemcomanutri

Cafezinho da tarde com o vovô 👴 no melhor lugar 😍☕️ @vivagreenmix cookies e quadradinhos de tapioca com queijo e 🍯😱

O programa Detox Master visa ajudar o organismo a desintoxicar-se melhor e mais rapidamente, ao mesmo tempo em que contribui para o fortalecimento dos sistemas desintoxicantes do organismo!
Quer adquirir o seu? Me chame no direct!! #saudequegeraprosperidade #vemprableven #mmn #familia #detox #saudefinanceira #detoxcorporal #empreendorismo #marketingmultinivel #marketingderelacionameto #marketingderede📈📊 #nutricao #saude #qualidadedevida #nutricaoesportiva

Aquele lanchinho reforçado 😍😋👉🏻 Mingau de aveia em flocos ( 2🥄) Leite desnatado 250 ml
Farinha de aveia (1 🥄)
Não usei açúcar e então coloquei uma banana 🍌 e uma maçã 🍎 com canela #segueobaile #segueoplano #foconadieta #nofoco30dias #dieta #dietasemsofrer #semsofrimento #nutricaoesportiva #esteticacorporal #nopainnogain #fitness #fitnessmotivation #healthyfood #healthylifestyle #lifestyle

Você conhece a Manteiga Ghee❓ ✅Hoje vou ensinar a fazer em casa este "novo tipo" de manteiga, que ganhou destaque nos últimos tempos! ✅Só esclarecendo pra quem não conhece muito bem, a manteiga ghee é uma manteiga clarificada, que nada mais é do que um óleo puro, sem toxinas e sal, extraído da manteiga (como o próprio nome diz), num processo em que a água, os componentes sólidos e toxinas provenientes da gordura do leite da vaca são removidos, inclusive a lactose. Por isso, de uma forma geral, pode ser consumida por intolerantes à lactose. 📝VOCÊ VAI PRECISAR DE: 📍500 gramas de manteiga SEM SAL 📍Uma panela alta ou de fundo grosso 📝PREPARO: ✔️Na panela, coloque toda a manteiga e leve ao fogo baixo para que ela derreta lentamente. Se a manteiga queimar, não fica bom. ✔️Deixe cozinhar até formar uma espuma branca na superfície (detalhe: essa espuma branca nada mais é do que lactose). ✔️Retire a espuma lentamente com uma escumadeira ou colher grande. Repita o processo até que a espuma pare de se formar. ✔️Depois de retirar absolutamente toda a espuma branca, deixe a manteiga descansar por uns 30 minutos para que o restante dos sólidos desça para o fundo da panela. ✔️Coe o líquido. ✔️Coloque em um pote de vidro com tampa e armazene em um local fresco e arejado. 💡Não precisa armazenar na geladeira, ela não fica rançosa e tem validade de 3 meses.
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@Regranned from @leidegalhardo - Bora cair de boca no bolo prestigio magnífico, deuso que postei ontem sem receita. Essa foi a única fatia que sobrou..porque escondi pra comer hoje. 👩‍🍳🍁 Bolo prestigio da Kelly:

15 tamaras deixadas de molho em água por 20 minutos ( se não tiver pode usar o açúcar que quiser na medida de 1/2 xícara)
Bater essas tâmaras escorridas no liquidificador com:
2 ovos
2 colheres de sopa de cacau 100%
1 colher de sobremesa de óleo de coco
1/2 xicara de farinha de amêndoas
1 colher de sopa de farinha de linhaça
1 colher de sopa farinha teff ( pode usar linhaça no lugar)
1 colher de sopa faronha arroz
1 colher de sopa fecula batata
1/2 xicara leite de amêndoas ( ou outro que preferir)
1 colher de sobremesa de fermento de bolo
1 colher de café de café solúvel ( dica da amiga Dione @dionematos41)
1 colher de chá de baunilha ( minha dica👩‍🍳).
Bater tudo até misturar e misturar o fermento por último. Coloque em forma pequena, untada e leve ao forno pré aquecido 180 graus por 30 minutos. Faça teste do palito.
Recheio:
1 1/2 xicara coco  ralado fresco ou seco
1 1/2 xicara leite de coco quente ( coloque aos poucos até ficar bem úmido)
Açúcar a gosto
Misture tudo e recheie o bolo depois de frio.
Ganache:
1 Barra de chocolate ( uso 90%, use o que gostar)
Creme de leite ou leite de coco.
Derreta chocolate com um pouco do creme no microondas após isso mexa e vá acrescentando mais até a consistência desejada. Cubra o bolo depois de frio.
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@Regranned from @leidegalhardo - E agora tapete vermelho por favor!!! A receita mais esperada..Samoas.👩‍🍳 Samoas💖💖💖 1/2 xícara + 2 colheres de sopa de farinha de côco
6 colheres de sopa de adoçante
2 colheres de sopa de Whey protein ( pode ser substituído por 2 colheres de claras em pó, não pode deixar sem)
1 1/2 colher de fermento químico
1/4 colher de chá de sal
5 ovos grandes
1/4 de xícara de óleo de coco líquido
1/2 copo de leite de amêndoas, água ou leite de coco
1/2 com colher de chá de baunilha
Cocadinha:
3/4 de xícara de côco ralado sem açúcar
3 colheres de sopa de manteiga ghee ( ou normal)
5 colheres de sopa de adoçante
1 colher de sopa de açúcar de coco ( se não tiver acrescente mais uma de adoçante)
1/3 de xícara de creme de leite fresco
1/4 colher de chá de goma xantana
Pitada de sal

Calda de chocolate
1/2 xícara de chocolate 100% em gotas, ou barra
1/2 colher de sopa de óleo de côco

Aqueça o forno em 160-180 graus. Unte a forma de dunuts (ou muffin 😊).
Misture todos os secos e acrescente os líquidos em temperatura ambiente até ficar lisa. Preencha as forminhas até 2/3. Asse por 15 minutos aproximadamente, até ficar ligeiramente dourados. Retire do forno, espere esfriar 5 minutos e vire sobre uma grade.
Cocadinha: tostar o coco até ficar bem dourado. Ferver a manteiga, açúcares por 3-5 minutos, retire do fogo,  misture o creme de leite ( cuidado vai espumar) e polvilhe a xantana e bata bem. Misture o coco. Deixe ficar frio para usar.
Calda: derreter no microondas e usar sobre as samoas para decorar.

Passar a cocada sobre as samoas, jogar côco queimado por cima e decorar com a calda de chocolate. Guarde em container fechado depois de frio. Rende 10-12 samoas.

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