#nutricao

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Você sabia que o genoma é cumulativo e interativo?
Nosso genoma é modulado pela nutrição e outros fatores que agem na vida uterina e ao longo da vida e determina a saúde ou a doença.
Agende sua consulta na clínica Kairos e contribua para a saúde de seu filho/filha.
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Bom dia a todos uma ótima segunda-feira abençoada por Deus #meta #foco #vida #direito #uckg #oracao #israel #nutricao

Como reflexo da greve, os legumes e hortaliças ficarão mais caros 🤦🏽‍♀️
Congelar esses alimentos, além de evitar que estraguem rápido, também tornam as preparações mais práticas!
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Vamos ao passo a passo:
1) Lave e descasque tudo o que for preparar;
2) Parta os seus legumes em cubos ou pedaços menores;
3) Coloque os legumes partidos por 2minutos em uma panela com água fervente;
4) Tire os legumes da água fervendo e coloque eles em uma panela com água gelada (pode usar cubos de gelo) pra causar choque térmico.
5)Seque bem os legumes com um pano limpo e coloque eles em pequenos saquinhos (tipo os de sacolé). 6) feche bem o saquinho e coloque no freezer.
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Bem prático ne? Mas lembre-se que tem vegetais que não podem ser congelados, como:
As folhas em geral (alface, almeirão, couve e outras).
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Podemos congelar: cenoura, brócolis, couve-flor, vagem, espinafre, batata, abóbora, beterraba, tomate (só fazer o molho dele), ervilha, milho e abobrinha!
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#Repost @houhou.tattoo (@get_repost)
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O corpo feminino provoca. Desde quando se percebeu nele um poder - que de tão misterioso, é incompreendido. E que portanto, precisa ser domado. O sexo frágil, o emocional histérico, o cérebro incapaz de pensar por conta própria. O corpo-objeto. E esse corpo é objetificado conforme a necessidade de venda de um mercado cruel que [ainda] passa desapercebido. O corpo feminino é o maior dos produtos. Ele vende, ele faz dinheiro. Basta passear por um shopping, por exemplo, e observar quantas lojas são destinadas ao público feminino. A indústria do vestuário, a cosmética, a alimentícia, a farmacêutica. “É preciso de MUITA COISA pra ser uma mulher de verdade”, estão nos dizendo com tudo isso. E se Simone de Beauvoir imaginasse que o “tornar-se mulher” pudesse ser reinterpretado como essa escravidão estética, emocional e intelectual na qual nos submetemos hoje, em diferentes níveis e nuances... É muito cansativo ter que fazer tanta coisa pra simplesmente ser o que já somos. Não precisamos comprar nada, nos submeter a mais nada para SER. Precisamos urgentemente flagrar as prisões que, mais do que concordar, sustentamos. Nos nossos discursos, nas nossas escolhas, nos nossos julgamentos.
Os amuletos do último ritual que postei aqui convidaram algumas de nós a refletirmos um pouco disso tudo. Pude primeiramente me revoltar com uma “opinião” que só reproduz slogans em cima de um corpo que enfim consegue sua liberdade. Fico me perguntando quando nos transformaram em ditadoras de nós mesmas. Quando começamos a julgar uma mulher livre ao invés de nos juntarmos a ela. Quando paramos de ouvir umas às outras com respeito. Aprender com as nossas diferentes experiências, escolhas, pensamentos, corpos. Um corpo que só ele sabe de sua história, de sua luta e de sua rendição. De sua resiliência. Que está lutando há tanto pra simplesmente deixarem ser o que é. Múltiplo.
Texto na íntegra :@houhou.tattoo
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Parece simples, mas não é...
Cada dia que passa as pessoas acreditam nos milagres, nas pílulas, na dieta x e y, mas não acreditam na capacidade dela de mudar realmente seus hábitos e conquistar saúde, qualidade de vida e como consequência a parte estética que deseja.

E isso não vale só para a área da nutrição, vale para a atividade física, o que gosta de fazer nas horas vagas, o que quer para sua vida!
Acredite em você, seja sua própria mudança e conquista!

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É o principal ingrediente ativo do açafrão. Ela possui efeitos anti-inflamatórios potentes e é um antioxidante muito eficiente, contribui para saúde do coração, cérebro e articulações!
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É uma excelente fonte de ferro e magnésio. É também uma boa fonte de vitamina B6, fibras e potássio.
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Valores em porcentagem ideal para o consumo diário tendo como referência uma quantidade de duas colheres de chá de cúrcuma ralada.
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😋Sugestões de como tomar? – Adicione cúrcuma ao ovo cozido da salada para dar-lhe uma cor amarela mais apetitosa;
– Misture o arroz integral com passas e castanha de caju e tempere com açafrão, cominho e coentro.
– Adicione a especiaria diretamente à couve-flor cozida no vapor, ou ainda faça um molho cremoso para acompanha-la adicionando açafrão e cebola seca a um pouco maionese, sal e pimenta.
– Cúrcuma é um ótimo tempero para incrementar as receitas que levam lentilhas.
– Dê aos molhos para salada um tom amarelo-alaranjado, adicionando um pouco de cúrcuma a eles.
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Bom dia!
Amêndoca com queijo e presunto...tava lembrando aqui de quanto tempo não como pão...e não sinto a menor falta dele...e olha q era bem viciadinha e jurava q não conseguia ficar sem. Aqui estou eu..não sei ao certo quantos dias mas tem um tempo já q não como pão integral...falta zero!
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Fiz essa enquete e fiquei muito curiosa em saber o que a maioria das pessoas que respondeu, que não está satisfeita, pensa. Baseado em que não estamos satisfeitos com o que vemos ? Com a musa que ganha milhões é toda linda, mas que tem que abrir mão de muita coisa, até mesmo da saúde, pra ter um corpo daqueles.... fora a quantidade de cirurgias, e ela não pode comer NADA fora da dieta viu? Nem aquele chocolate 100% cacau zero açúcar. Ou com quem estamos nos comparando ? E porque é tão difícil a auto aceitação ?
Aceitar quem se é de verdade é um ato de coragem... e cuidar de si mesmo é um ato de amor. Cuidar da saúde, melhorar a alimentação e fazer exercicios fisicos é um ato de amor.
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