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Man be Man !
#Repost @sthanketrainer (@get_repost)
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Bate papo maravilhoso com os feras no assunto tendência masculina. Temos aqui o top @drthiagovolpi especialista em emagrecimento, @barbeariacorleone que revolucionou o mercado masculino, @dr.leo.sauer, @marisaclermannjoias @ben.aron e o top @camargo_alfaiataria .
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Um grande homem tem a capacidade de engrandecer todos à sua volta. .
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O homem moderno ele se cuida mais, procura ter mais saúde, se veste melhor, tem que ser mais vaidoso, temos o nosso espaço para bater um papo e ficar mais à vontade #barbearia. A vida é uma só, temos que evoluir sempre e para isso contamos com esses mestres. .
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🍿 Pipoca gourmet de leite ninho ❤️.
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Coloque 1 colher de manteiga na pipoqueira bem quente com meio copo de água... acrescente 3 col. sopa de xilitol (ou açúcar, ou outro adoçante) e 1 xic de milho de pipoca. Mexe até começar a estourar. Feche a panela e continue mexendo. Assim que estourar tudo, vire em uma assadeira e polvilhe 1 xic de leite ninho (tem que ser ainda quente pra poder grudar o leite ninho.

#Repost @diva_emforma
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Mais receitas fit clique no link azul do Perfil
@asmelhoresreceitasfit
Quer ter suas receitas aqui ➡️marque #asmelhoresreceitasfit .
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#popcorn #pipoca

Oficinas culinárias a todo vapor!! Primeira experiência com crianças e tem sido um máximo. Fazendo meus dias mais divertidos. #aprendizagem #nutricao #amominhaprofissao #oficinaculinaria

Então galera , como já tinha dito a vocês , estou com um projeto junto do meu medico ortomolecular , o Dr @drrainermoreira , iniciamos um tratamento para perda de peso e ganho de massa magra, na qual espero no final de 60 dias , na qual me comprometo a seguir todos os passos orientados por ele.
Nesses 60 dias, sigo a alimentação à risca e malho todos os 7 dias da semana, independente de ser feriado, domingo etc.
Segue para vocês acompanharem, a foto do meu vigésimo oitavo dia.

No início do nosso projeto, estava com 95 quilos , e a mais de 10 meses sem ir a academia e me alimentando super mal!

Para as pessoas que buscam resultados rápidos , não tem segredo, tem que se focar totalmente e se dedicar todos os dias! Mas garanto a qualquer um, que se fizer isso, vai conseguir atingir os mesmos resultados que eu!

Agora quero saber de vocês , gostaram da mudança ??
#foco #malhação #nutricao #musculacao #emagrecimento #dieta #perderpeso #eusoumedicamentomanipulado #60diasparadefinir #60dias #fitness #fitlife #cheffit

A picanha é a peça preferida no churras!
E o BEM HORTIFRUTI sabe que a qualidade é fundamental para você fazer bonito com a turma! Então vem, porque tem no BEM!

#natalenobem #bemhortifruti #maissabornasuavida #nutricao #saude #alimentacaosaudavel #bembeef

Poucas coisas não podem ser delegadas. Uma delas é cuidar da seu próprio corpo e de sua própria saúde.
Just do it 👊🏻
#crossfitcpk

🍶🍓Bom dia
Vocês já me pediram , mais de uma vez, receita de iogurte natural caseiro... Voilà ! Marca todo mundo, para todos aprenderem essa delicia .
Ingredientes
1 litro de leite integral
1 pote de Iogurte Natural integral de boa qualidade sem açúcar
1 pote plástico, grande, com tampa ou de cerâmica
Como fazer
Leve o leite ao fogo, para amornar. A temperatura correta é 45 graus. , mas se você for como eu e não tiver termômetro culinário em casa, faça o seguinte: a temperatura estará correta quando vc conseguir manter o seu dedo mínimo, dentro do leite por 10 segundos
Despeje aproximadamente 1 copo deste leite morno em um pote (que deverá ser o pote onde vc armazenará o iogurte) e misture com o iogurte natural que estava reservado. Misture bem e vá acrescentando o restante do leite
Tampe o pote, envolva-o em um tecido, pode ser uma toalha de mesa, ou uma flanela, deixe bem fechadinho e guarde em um armário fechado. Deixe repousando, não mexa, por 10 horas (eu costumo fazer a noite, assim, de manhã já temos iogurte pronto)
Prontinho!
Guarde na geladeira por até 2 semanas use nas receitas e para consumo com frutas, granola, etc 🍒🥥🍍🍓🍑🥛
Foto: Pinterest .
#amenidadesdekellyiogurtecaseiro
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🥦Bolinhos de Vegetais e Aveia
Boa noite
Olha que receita deliciosa pro jantar! Esses bolinhos são tão fáceis de fazer! E ainda estimulam comer legumes! Todo mundo vai gostar ! Acho que vai bem pra enviar de lanchinho e até na marmita, viu ?
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👩🏻‍🍳Receita: @amenidades_de_kelly .
Ingredientes
2 ovos batidos
Sal a gosto
1 pitada de pimenta do reino
Ervas desidratadas ou cheiro verde picado a gosto
1 cenoura ralada
1/4 de cebola picada
3 buquês pequenos de brócolis picados
1 dente de alho picadinho
1 punhado de vagem picadinha
4 colheres (sopa) de aveia em flocos finos
2 colheres (sopa) de farinha de trigo (pode substituir por farinha de amêndoas ou outra de sua preferência)
1 colherinha (café) de fermento em pó
Bata os ovos até ficar bem espumoso
Adicione o sal, pimenta do reino
Acrescente a aveia e farinha. Misture bem
Refogue todos vegetais em uma frigideira com um pouquinho de azeite. Apenas para murchar
Adicione os vegetais refogados à massa e finalize com o fermento em pó
Aqueça uma frigideira, unte com um pouquinho de azeite de oliva e faça os bolinhos às colheradas deixando dourar dos dois lados em fogo moderado
Sirva morninho! 😋
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#comidasaudavel #comidadeverdade #marmitafit #amenidadesdekellyalmoco #almocosaudavel #nutricao #marmitafit #marmitasaudavel #vegetais #organicos #receitafit #receitasaudavel #culinariafit #culinariasaudavel #funcional #reeducacaoalimentar #ra #receitavegetariana #marmiteira

RECEITA FUNCIONAL: SMOOTHIE DE BANANA, AMENDOA E CANELA
Propriedades da receita: Ela é fácil, fit e nutritiva.
Ingredientes:
1 banana nanica
2 colheres de sopa de amêndoas torradas
1 colher de sopa de mel orgânico
1 colher (sopa) de quinoa 
1 colher (sopa) de sementes de girassol
1 colher (sobremesa) de canela em pó
¾ de xícara de cubos de gelo
200 ml de leite de amêndoa
Modo de preparo:
Coloque a banana, as amêndoas, mel, quinoa, as sementes e a canela num liquidificador. Bata em velocidade alta até a mistura estar levemente cremosa (cerca de 1 minuto). Adicione os cubos de gelo e o leite de amêndoa e bata até ficar bem cremoso. Adicione 1 ou 2 colheres de sopa de água, se necessário, para ajustar a consistência. Coloque num copo e salpique a canela em pó por cima. 
#nutjosiaraleopoldino #emagrecer#foodnutrition #saude #sersaudavel #dicadanutri #nutricao #bemestar #nutricionistaesportiva #slowfood #dieta #reeducaçãoalimentar #smoothie
Gostou da receita? Comente!!!

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✔Fundada em 1978 ✔39 anos de mercado ✔Líder Mundial em Aloe Vera ✔Presente em mais de 165 países ✔25 anos de Brasil, sede no RJ ✔Maior plantadora, processadora e distribuidora de Aloe Vera do mundo ✔Mais de 11 milhões de FBO's "empreendedores" em todo mundo ✔Liberdade Financeira ✔Negócio global ☑ Conheça essa oportunidade. 👍Nos consulte, agende sua visita 💻inbox ou 📲 whatsapp (84) 99925 4500 / 99198 7089
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#Repost @soreceitasfit (@get_repost)
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PÃO DE QUEIJO FIT 🧀
✔️ 1 ovo
✔️ 2 xic tapioca
✔️ 1 xic queijo minas frescal light RALADO
✔️ 1/2 xic cottage
✔️ 3csopa azeite
✔️ 1csopa fermento
✔️ sal a gosto.
✍️ modo de preparo: misturar todos os ingredientes em um recipiente e levar ao forno pré aquecido a 230 graus em forminhas de silicone por aproximadamente 30mins. FAÇAM!!!! Eu prometo que vocês não vao se arrepender, fica muito igual ao pão de queijo gordo 😋 me marquemmm se fizerem!
Obs.: se você não tiver as forminhas, da pra fazer bolinhas com a massa e colocar em uma forma untada! Porem, acredito que tenha que acrescentar mais tapioca pra a massa ficar mais grossa, aí é no olhômetro mesmo 👀 - .
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Créditos: @letfitlife #saude
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A Clínica Vasculary oferece um excelente atendimento com profissionais capacitados e prontos para atendê-los.

Médico Angiologista e cirurgião Vascular:
Dr. Oldair Pereira @oldairpereira;
Nutricionista:
Dra. Lívia Cunha @liviacunhanutricionista

Centro Médico Altamirando Costa Lima, 4° andar, Av. Otávio Santos, 395 - Recreio, Vitória da Conquista - BA
(77) 3423-7560
(77) 98815-0088 [whatsapp]

Diretor técnico Responsável:
Oldair Gonçalves Pereira

Cuide sempre da sua saúde e tenha qualidade de vida! Cuide do bem mais precioso que você tem: a sua saúde!

Clínica Vasculary: Angiologia, Cirurgia Vascular e Nutrição.
Av. Otávio Santos, 395 - Recreio, Vitória da Conquista - BA
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Diretor técnico Responsável:
Oldair Gonçalves Pereira

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Perder peso, ou reduzir o % de gordura ? Fica a dica para quem quer estabilizar as perdas e conseguir melhorar o metabolismo otimizar resultados investir na redução da massa gorda ! Sinônimo de saúde aliada a boa estética!!! #nutricao #saude #gordura #healthyfood #lifestyle #percentualdegordura #ficaadica #teamjoelmamarinhonutricionista

Banana gelada recheada com pasta de amendoim e cobertura de cacau e whey protein 😜😋😋. Sabe aquela vontade de comer doce que te faz ir pra cozinha tarde da noite???😱😋 Então...mas esse doce pode e fica muito muito muito gostoso e saudável
😋😜👌😁 ➡️1 banana prata madura cortada em rodelas e recheadas com pasta de amendoim.
Para calda: 1 Scoop de whey protein sabor chocolate, 2 colhs rasas de sobremesa de cacau em pó, canela a gosto, 1 colh de sopa de mel puro e 1/2 xícara de água quente. Misture o whey, cacau e canela, aos poucos adicione a água, talvez você não use tudo, depende da consistência que você deseja. O ideal é que fique mais grossa. Depois coloque o mel e volte a misturar. Pode usar também só o cacau ou derreter em banho maria um chocolate 70%.
Agora é só passar as bananas nessa calda e colocar no congelador por 20 a 30 min. 🍌😋💪. Faz aí e marca a gente @homens.da.casa
Consulte sempre um(a) nutricionista, profissional habilitado para fazer prescrições dietéticas, indicando com segurança a melhor forma de incluir os alimentos na sua dieta, adequado com a sua individualidade biológica e objetivos.
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Quem está procurando emagrecer sempre procura uma solução na suplementação por desespero (quero emagrecer logo), por dica de alguma "amigo especialista" ou por alguma famosinha (o) da net. Compra e começa a usar pra dar aquela "apressadinha" na queima de gordura. Será que você fez um bom negócio? Escolheu a melhor opção? Vamos as evidências científicas.
Em um estudo publicado na Pubmed em 2012, entitulado "Suplementos dietéticos para melhorar a composição corporal e reduzir o peso corporal: onde é a evidência?". Este estudo revisou as 4 categorias de produtos para perda de peso: bloqueadores para absorção de carboidratos ou gorduras, estimulantes que aumentam a termogênese, produtos que alteram metabolismo e melhoram a composição corporal e supressores de apetite ou produtos que causam sensação de bem estar. Incrívelmente foi notado que alguns destes produtos mostraram resultados com percas menores que 2kg! Outros se quer estudos clínicos a respeito de sua eficácia existem. Mostrou-se que outros fatores confundem os resultados mostrados por esses suplementos. Por exemplo, administrar o produto com dietas com restrição calórica ou aumento de despesas nos exercícios. A literatura revisa os estudos e mostra claramente que nenhum suplemento dietético para perda de peso promove perdas maiores que 2kg principalmente em longo prazo. Concluiu-se que além da ineficiência a possibilidade de efeitos colaterais pela quantidade de estimulantes metabólicos contidos em sua formulação como cafeína, efedra e sinefrina podem ser graves já que estas substâncias atuam no sistema nervoso central aumentando a liberação de catecolaminas como adrenalina e noradrenalina. E fazem apenas isto: te mantém estimulado. Os colaterais variam de aumento da pressão arterial, aumento da frequência cardíaca e outros relatos inclusive óbitos. E ainda criam uma relação DOSE e DESEMPENHO que fica evidenciasa com a interrupção do uso. Ou seja, sua disposição diminui para o treino.
Continua nos comentários
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Chega fim de ano todo mundo quer emagrecer! Hahaha

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Cuidar da saúde nunca esteve tão em alta!! Já é de conhecimento de todos que a população mundial está vivendo muito mais, ou seja, o número de pessoas idosas está crescendo muito! E esse fato se deve a vários fatores e entre eles eu destaco os cuidados com a saúde! Atualmente as pessoas têm mais acesso a informações, praticam atividade física, procuram ter uma alimentação saudável e equilibrada! Lógico que a ciência ajuda com os suplementos cada vez mais avançados para essas pessoas que procuram por uma longevidade saudável! Recentemente vimos uma foto da @massaferagrazi_ fazendo uso de um dos suplementos mais utilizados na área médica, o Resveratrol! Este é um antioxidante poderosíssimo que ajuda nosso organismo contra a oxidação! Ela ainda escolheu o Reserve, um produto da @jeunesseglobaloficial que além do Resveratrol, possui também antioxidantes de mais outras frutas! Resumindo, os antixoxidantes são fundamentais para você garantir uma longevidade com muita saúde! Fica a dica! #janestefania #jeunesseglobal #longevidade #saude #qualidadedevida #vivasaudavel #sejasaudavel #resveratrol #reserve #suplementacao #antienvelhecimento #qualidadedevida #nutricao #antiaging #healthcare #antioxidant #suplementacion #longevidadesaudavel #longevidad

Pela manhã, uma boa alimentação faz muita diferença no seu dia!! Não deixe de fazê-la todos os dias.
Programe-se e facilite sua alimentação e seu tempo.. Nutrição funcional - visando saúde.

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Começar a Semana 💪👊💪👊🏋🏋🏋
O único lugar onde “conquista” vem antes de “trabalho”, é no dicionário posso ainda não ter chegado onde eu queria mais estou mais perto do que ontem..... #dietalowcarb #determinação #coragem #malhacao #fitnessmotivation #nutricao

Una foto ya de hace un mes pero vale la pena subirla excelente inicio de semana. Atentamente Lic. Nutrición E. Gurrión 👨

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A dieta Low Carb é uma dieta com baixa ingestão de carboidratos, dando preferência a proteínas e gorduras. Os vegetais com baixo teor de amido (legumes e verduras) preenchem aproximadamente 70% do prato. Os 30% restantes ficam para as proteínas (carnes de todos os tipos, vísceras, ovos e um pouco de queijo). Se você estiver preenchendo seu prato com 70% de vegetais, não precisa se preocupar com a sua ingestão de fibras.

O consumo de proteínas se mantém praticamente o mesmo entre uma dieta tradicional e a low carb. O que irá diferenciar as duas são as quantidades de carboidratos (amidos e açúcares), que diminuem na low carb, e a gordura como fonte energia, que aumenta. Então, chamar a dieta low carb de "dieta da proteína" é um equívoco, pois se mais de 30% do seu prato estiver composto por carnes e ovos e queijos, você não está fazendo low carb. 🥗🐟🍅 .
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#Repost @drmarcoscsj (@get_repost)
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O domingo foi muito bom: teve muita família, teve trabalho, teve estudo, teve até cochilo. Nada melhor do que fechar o mesmo com um bom treino.
Treino rendeu bem, algumas inconsistências detectadas, outras já estão melhorando o padrão. E assim vamos evoluindo.
Sensação que a semana vai ser muito boa.
Segue o plano.

Obrigado aos melhores parceiros:
Suplementação: @estacao_do_corpo
Nutricionista: @nutricionista.sergiovieira
Nutróloga: @tarsilavieirademendonca
Manipulados:
@pharmaceutica_medicamentos .
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E a semana mais esperada do ano chegou 🎅🏼🌲...e com ela muitas comemorações. 🎉🍾...Um amigo secreto aqui, um jantarzinho de confraternização da empresa ali e depois ainda tem as ceias de Natal e Ano Novo com a família. 👉🏼Isso tudo é normal, anual e inevitável.
Ao invés de se privar evitando esses momentos para não quebrar a dieta, o mais oportuno é realizar a tão importante sociabilização ❤️, vá e aproveite o momento...porém a dica que sempre dou é...”aqui se come...aqui se gasta”💃🏼 ...Se o exagero for grande, acrescente uma atividade aeróbica extra no dia seguinte (se possível orientado por um educador físico). Mas atenção 📣 A origem das calorias também será fundamental, a palavra de ordem é equilíbrio!
E vamos para algumas dicas: ✅Nunca vá com fome a uma festividade, faça um pequeno lanche antes, assim se houver atrasos não terá uma compulsão na hora de se servir. ✅Faça reconhecimento do local e veja o que irão servir. Assim Terá oportunidade de fazer boas e saudáveis escolhas. ✅Mantenha seu copo cheio de água ou uma bebida menos calórica. ✅Tire o foco da comida, circule mais, converse relaxe e divirta-se!
Quer amenizar os estragos: mantenha a atividade física e uma ingestão balanceada, sem exageros!⚖️
Curtiu o momento?!...no outro dia levante a cabeça e mantenha o foco 🎯, o problema não está do dia 25 ao dia 31 e sim do dia 31 ao dia 25! 😉

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⛔ Gostou dessa dica? Comente 'GOSTEI' e marca suas AMIGAS 💪👏😍 ➡( esse é o termómetro pra eu saber o que postar pra vocês )⬅
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1️⃣Emagrecer de 5 à 10 kg de Gordura Corporal em Apenas 21 dias
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4️⃣Reduzir a Celulite
5️⃣Vestir 2 ou 3 tamanhos à baixo de suas calças
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Depois de uma FDS viajando pra fazer concurso e sem alimentação adequada, o que a gente faz? Isso mesmo... malha de madrugada 😅. Enquanto muitos dormem, eu estou queimando o bacon kkkkk.
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.......boa semana a todos.....e deixo aqui uma reflexão de autocontrole.segunda feira tá aí, e as comemorações e confraternizações tb. Por isso lembrem-se que diversão não se baseia apenas em comilança, boa noite!!#Determination #Nutricao #GeracaoSaude #FoconaMeta #Equilibrio #life #receitasfit #Fitness #EscolhaSaudavel #Natural #LowCarb #PaleoDiet #ReeducacaoAlimentar #Saude #BemEstar #QualidadedeVida #SaudenaCozinha #Paleo #DietasemSofrer #Lifestyle #Motivation #Excercise #LowCarbDiet #Curitiba #Healthychoices #ComidadeVerdade #M6S #AlineLemos #LadyLowCarb

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