#nutribynany

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O sucesso se alimenta da autoconfiança e da coragem para superar desafios.
Acredite em você...supere-se...
Bom fim de semana! 💋

E hoje foi dia de aferir por meio do DEXA FIT , os resultados do treino e alimentação do competentíssimo @marcaopersonal1 !! Fizemos um Dexa antes dele começar a mudar o treino e alimentação e hoje aferimos os resultados que foram 🔝🔝🔝🔝...está lá no nosso stories!! #orgulhodanutri

New x old 🤔

"Que alguém alcance redução de peso, é prova que outros podem alcançar isso também! 🙌🏼"
Bom fim de semana 💋
#dicadanany #nutritioncoach #nutribynany #teamnany

Hello sabadão!! 🙌🏻🙌🏻

"Todo mundo deveria por lei, achar uma brecha na agenda e convidar semanalmente um amigo para conversar bobagens e resgatar a leveza da vida encoberta pela fina poeira do cotidiano. "
Friends ❤️ #amigasdanutri #amigasdocoração #nutribynany #casamento #casamentodaamiga

Eu não canso de falar para os meus pacientes que atividade física não é só para emagrecer ou ficar com o corpo torneado... atividade física também é para a cabeça.
Estudo que observou durante 5 anos pacientes de ambos os sexos concluiu que pessoas com ansiedade, síndrome do pânico, fobias específicas e estresse pós-traumático, se beneficiam com a atividade física, obtendo redução de até 32% no desenvolvimento dos sintomas psicológicos comparado às pessoas com menores ou nenhuma atividade física.
#dicadanany... procure um educador físico e um nutricionista...mude sua vida agora...
Boa semana 💋

Loprinzi, P.D, et al. Cross-sectional association of exercise, strengthening activities, and cardiorespiratory fitness on generalized anxiety, panic and depressive symptoms.

Em entrevista à CBN falei sobre as regras que a ANVISA definiu para que os rótulos de alimentos industrializados apresentem a informação sobre a presença de lactose ou não na sua formulação. A lactose é um açúcar do leite que algumas pessoas tem dificuldade de digerir, ou seja, são intolerantes a lactose.
Com a instituição dessas regras, o mercado brasileiro terá três tipos de rotulagem para a lactose; ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💚 abaixo de 100mg/100g ou ml: Zero lactose
💛de 100mg até 1g/100g ou ml: Baixo teor de lactose.
❤Igual ou acima de 100mg/100g ou ml: Contém lactose.
Os rótulos devem ser adequados até 2019.
Para saber mais veja a entrevista no site da CBN e se tiver alguma dúvida, pergunta que a nutri responde! 💋

#nutribynany #intoleranciaalimentar #timedanany #nutricaoclinica #vivacomsaude

Sado's dance 😂😂😂😂😂#Nutribynany #niece #nephew #nanysado

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Acredite em você...supere-se...
Bom fim de semana! 💋

New x old 🤔

E hoje foi dia de aferir por meio do DEXA FIT , os resultados do treino e alimentação do competentíssimo @marcaopersonal1 !! Fizemos um Dexa antes dele começar a mudar o treino e alimentação e hoje aferimos os resultados que foram 🔝🔝🔝🔝...está lá no nosso stories!! #orgulhodanutri

Oiii! Amanhã a Nutri estará na @cbngoiania a partir das 10:40hs da manhã falando sobre Mídias Sociais e Saúde! Te espero! 🙌🏼💋

Eu não canso de falar para os meus pacientes que atividade física não é só para emagrecer ou ficar com o corpo torneado... atividade física também é para a cabeça.
Estudo que observou durante 5 anos pacientes de ambos os sexos concluiu que pessoas com ansiedade, síndrome do pânico, fobias específicas e estresse pós-traumático, se beneficiam com a atividade física, obtendo redução de até 32% no desenvolvimento dos sintomas psicológicos comparado às pessoas com menores ou nenhuma atividade física.
#dicadanany... procure um educador físico e um nutricionista...mude sua vida agora...
Boa semana 💋

Loprinzi, P.D, et al. Cross-sectional association of exercise, strengthening activities, and cardiorespiratory fitness on generalized anxiety, panic and depressive symptoms.

"Que alguém alcance redução de peso, é prova que outros podem alcançar isso também! 🙌🏼"
Bom fim de semana 💋
#dicadanany #nutritioncoach #nutribynany #teamnany

Celebre as pequenas conquistas!!!
#rapel #amorapel

Things end.
But memories...are forever.

No final do dia há sempre algo que você esqueceu...
Algo que você deixou de fazer ou algo que você esqueceu de dizer.
Sobretudo existem coisas que você poderia ter feito melhor.
Pois então, por tudo isso existe o amanhã: para melhorar...
Boa noite! 💋

A sopa tem sido divulgada há anos como coadjuvante em programas para emagrecimento, mas deve ser adotada de forma aleatória e sempre com ingredientes saudáveis. A receita de hoje é pratica saborosa e ajuda na redução de peso.
Sopa cremosa de Abóbora com Grão de bico
✅INGREDIENTES
2 litros de água
1 kg de abóbora cabotiá, descascada e cortada em pedaços
1/2 pacote (250g) de grão de bico
2 cenouras médias picadas
2 colheres (sopa) de azeite de oliva
1 cebola média, picada
1 xícara (chá) de alho poró
Sal a gosto
✅MODO DE PREPARO
Coloque a água na panela de pressão, adicione a abóbora, o grão de bico e a cenoura e cozinhe-os por cerca de uma hora. Tire do fogo, espere acabar a pressão e a sopa esfriar um pouco.
Bata a sopa no liquidificador e passe-a pela peneira. Reserve-a.
Aqueça o azeite numa panela e refogue a cebola e o alho poró.
Junte o creme reservado, tempere com sal e cozinhe em fogo brando por 15 minutos.
Sirva a sopa em seguida, decorada com folhas de louro, ricota e pedacinhos de abóbora
Porção: 168kcal (prato de sopa) 💋

#receitadanutri #venhaparaomeutime #nutribynany #teamnany #nutricaoesportiva #nutrigoiania #nutritioncoach #nutricaogoiania #nutricaoestetica #desempenhofisico #reducaodepeso

"Todo mundo deveria por lei, achar uma brecha na agenda e convidar semanalmente um amigo para conversar bobagens e resgatar a leveza da vida encoberta pela fina poeira do cotidiano. "
Friends ❤️ #amigasdanutri #amigasdocoração #nutribynany #casamento #casamentodaamiga

"...sempre haverá uma outra oportunidade.
Uma outra amizade , um outro amor, uma nova força.
Para cada fim existe um novo começo..."
Bom fim de semana! 💋
#dicadanany #dicadanutri #nutribynany #teamnany #nutricaoesportiva #nutritioncoach #nutricaoclinica

Não importa o que aconteceu hoje.
O bom da vida é que há sempre um amanhã e a determinação não tem prazo...
Boa semana! 💋

"Nós vamos ou encontrar um caminho, ou fazer um!"
Bom fim de semana 💋
#venhaparaomeutime #nutribynany #nanysado #teamnany #nutritioncoach #nutricaoesportiva #nutricaoclinica

Gorgeous!!!😍

“Não há mudança de peso sem mudança no comportamento.”💪🏻
#jakoupagou
#venhaparaomeutime #nutribynany #nanysado #nutricaoclinica #nutricaoesportiva #obesity #obesidade #nutritioncoach

Quem quer começar a treinar, seja na academia, seja em casa, precisa investir em uma AVALIAÇÃO FÍSICA.
Seja qual for o seu objetivo, perda de peso, ganho de massa muscular ou condicionamento físico, com a avaliação o educador físico terá parâmetros para identificar a atividade física mais indicada para o seu objetivo além de definir a intensidade e frequência dos exercícios.
❎Uma avaliação bem feita é aquela em que se utilizam critérios e protocolos bem selecionados, fornecendo dados quantitativos e qualitativos que indiquem, por meio de análises e comparações, a real situação em que você se encontra.
✅Com o DEXA FIT SCAN método de avaliação mais preciso e moderno do mundo , você terá à disposição os dados de: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✔️% e gramas de gordura - total e por partes corporais;
✔️% e gramas de massa magra - total e por partes corporais;
✔️% e gramas de massa óssea - total e por partes corporais;
✔️Taxa metabólica Basal;
✔️% ideal de gordura corporal para a idade;
✔️Risco de osteopenia / osteoporose; ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔️Sarcopenia; ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔️IMC; ⠀⠀⠀⠀⠀
✔️Risco cardiovascular androide/ ginóide;
✔️Gordura visceral, ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✳️Com esses dados seu plano físico será preciso e eficaz. 💋

Enquanto tivermos no coração sonhos, esperanças e desejos cada dia será um excelente dia...
Mais um dia para sorrir, brincar e viver...
Bom domingo 💋 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

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